21下半年教资考试作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
21下半年教资考试作文【二】
我没上小学的时候根本不知道什么是考试，成为了一名真正的小学生以后才知道放假之前会有一次考试。昨晚我特别高兴，因为妈妈开完家长会回来告诉我了成绩，数学与英语的成绩就是我想的那样，语文扣的一分妈妈帮我拍照下来给我看了，那是我还没掌握好的知识，所以我对自己考的成绩非常满意！我觉得自己能考到好成绩是要感谢所有教我的老师们，还有我的同学们和我的爸爸妈妈，因为我觉得他们一定是在心里默默为我喊加油的。妈妈昨晚也与我说了她的感受：雍雍，妈妈真为你感到高兴不但你考进了自己最喜欢的学校，更值得的庆幸的是你碰到了真正的好老师，不一味追求分数的高低，而是要求你们掌握好基础知识，能不断发现你们的点滴成长，并能及时鼓励你们！妈妈觉得你们的老师们真的好爱护你们。所以我们要好好珍惜老师们的`付出与爱戴。其实妈妈不说她的感受我也是这么想的，因为在我的心里我爱我的一5班的同学们和教我的老师们。
21下半年教资考试作文【三】
人身中总会有"风筝断线"的时候！但是也有"金钥匙"来帮助我！
数学课上："叮铃铃"上课了，数学老师来到了教室里，我们也赶快回到座位上，端端正正地坐好，听老师报出得成绩，可当我听见"90分的没有了"，我想：唉，我的美梦泡汤了！我会不会被妈妈骂呢？当我听见我考了80.5时，我的耳边就好像“嗡”了一下，当我意识到自己考砸时，心里忐忑不安的，像是亲眼看见鬼似的！
回家的路上：外公问我，数学成绩怎么样？，我回答，考得不好80.5分。哦哟，怎么考得这么差？下次认真点！
在家里：我说，妈妈，我这次的数学考砸了！妈妈问几分？我说，80.5分。妈妈说，预习要认真；老师上课要认真听讲；在家里复习也要认真 。这就是学习三部曲！三个认真！
21下半年教资考试作文【四】
老师说明天要考试，这可怎么办啊?我想了一会儿，自言自语地说：“我一定要考一百分，让奶奶给我做好菜给我吃。”
第二天一大早，老师捧着试卷走进教室，同学们坐得端端正正的，有的同学很担心，还小声地跟周围的同学说了几句。
老师走上讲台，把试卷发给我们，我们接到试卷后，连忙拿起笔写了起来，教室里顿时鸦雀无声，连一根针落到地上都听得见，只听见写字的“沙沙”声。
我第一个做完，于是我就四处张望，看见有的同学用嘴咬着铅笔杆，正在冥思苦想，有的同学用鼻子吸着铅笔愁眉苦脸的……正在这时，老师的目光洒在我的身上，我想起了老师的话，做完了要检查，我连忙检查起来，发现有一个地方错了，我匆匆忙忙地改正过来。心里想“好险啊，要是不检查，这十分就白白地丢了。”下课铃响了，这时，我才松了一口气。
过了几天，我很想知道分数，于是就去问老师，老师神秘地一笑，没说什么。
又过了几天，老师开始发试卷，我的心扑通扑通直跳。后来老师发试卷给我时，我一看我居然得了一百分。我兴高采烈地回家了，奶奶一看我的分数也很高兴，做了一盘我最喜欢吃的蒸土豆。
21下半年教资考试作文【五】
今天是1月28号，我大考了。我在幼儿园从没考试过，在小学，我终于等到大考的一天，你们知道吗，我在大考的时候是多么的紧张。因为我第一次大考，怕我自己考不了100分。因为我平时考试没得到100，都是因为我考试极不仔细，比如说语文，我每次考试写完了都东张西望，不认真检查。比如说一次考数学，我把14—6算成了12，把12＋4算成了6，所以妈妈经常和我说考试不仅考你的学到的知识，也考你仔细不仔细。
我们先考语文，语文试卷发下来，监考老师叫我们先写好名字，班级和号次。写好了后老师就给我们读题，题读完了，就叫我们安安静静的做。我做得比较认真，但是碰到“工”加两笔，我想到了“正”，但我已经把“上”加两笔写成的“正”，我以为两个不能一样的，于是我继续想，想啊想啊，还是想不出正确答案，我让这题空着，继续做下一题，等下面的全部做完了，我再来做这一题，但是还是想不出，只好写了“平”。我知道这个答案可能是错的，但想起了章老师说，当你的答案不确定时，不能空着，因为写下去有可能是对的，但不写的话就绝对是没分数了。考试结束铃响了，老师叫我们把试卷传上去，因为我们这组考试最安静，所以老师让我们这组先传。
