至今我还是想象不到会有人愿意自掏腰包把自己写的书免费赠出999本的,但是我确实是碰到了,并且在几天后就收到了这本书。
其中的一个插曲是,看到这条微博以后我就立马给@西安黄鑫 老师把自己的情况和地址私信过去了,仓促之中却忘记发送了自己的真实姓名。等到两天之后黄鑫老师回复“真实姓名啊亲”的时候自己的脸上一阵火热,作为一个社团的负责人一年了居然还会犯这种低级的错误,真是扇了自己一大耳光,因此这时才回复了姓名。可是鉴于这次活动的统计工作相当繁琐,所以对于老师送书的可能感觉希望不大,想着是大不了自己回头自己买一本吧。
四天之后,有短信通知去拿快递。我下课赶忙跑去三食堂,找到包裹。撕开一看,正是《独立思考》,心中一阵暖意。
1、克制自己看手机的频率,让自己做一件事情的时候更加的专注,才能提高一个有效时间段内,事情的完成质量。
2、早睡早起,最好在睡前的一个小时远离电子设备,而选择舒缓的运动或是阅读纸版的书籍,让自己进入睡眠预备状态,最佳的睡眠时间为10点,起床时间为5—6点。早上是最清醒的,可以集中处理更为重要的事件。
3、将事情进行分类,批量的处理。类似的事件,在一个时间段进行处理。特别繁琐又不是很紧要的事件留在最后处理,也要批量的来,一次性完成,不要夹杂在中间,影响自己的思考。
4、正确面对压力,给自己适当的解压,不要刻意去想事情的困难,让自己在没有做的时候就发怵。在处理任务的时候也要放松心态,可以让思维更加理性,清晰。
5、放空大脑,给大脑足够的休息时间。才能更好地去思考。
当春的喜报被风儿吹遍了大地,树母亲使尽全身的力气,将一个个嫩嫩绿绿的小宝宝孕育了出来,小宝宝们度过了春天,开始鼓足了力气长个了;小宝宝们又度过了夏天,个个都显得丰满茂盛了;到了秋天,却结束了它们美好的生活,被一阵微风吹落了,离开了母亲,但它们没有跑远,还是轻飘飘地落到了母亲的怀抱。听说,它们要腐烂掉自己的身躯,化成植物的肥料,为树母亲提供营养,母亲的付出有了回报。
又是春天的到来,树母亲还会孕育新的小宝宝,这全是去年小宝宝的功劳。
树叶宝宝对自己的母亲做出了本能之内的回报,对自己虽然并不重要,但是却为母亲强壮了身体,它们都尽了孝道。
人类的母亲更应该得到汇报,她们把孩子养了何止一个春秋,而是十八乃至更多个,她们更是伟大,就是因为这样,我们没有理由不去履行自己对母亲的一个“孝”字,自古至今,哪一位文人雅士,英雄勇士不是这样呢?他们自己功成名就,却始终不忘母亲的养育之恩,再尽己能赡养自己的`母亲,这不正是千百年来,人们所崇尚的中华民族的传统美德吗?
树母亲养育了树叶,树叶回报了母亲,面对着眼前的那一片落叶,引起了我的思考:母亲把我们养育大了,而我们也终要像叶子一样,回到母亲的怀抱,尽我们对母亲的义务,回报母亲,回报母爱!
这一本书读下来的观感就是@秋叶 老师满满的诚意,不惮以学生最坏的境况,耐心细致地一步步教给大家学会思考,学会提问,学会利用工具,学会在这个时代里我们必须掌握的种种技能。
总的来说,这绝对是大学生值得一读的一本书,向身边的大学生朋友强烈推荐!
人类的脑广义上来说有三大部分,第一是漂浮在你的脑壳里的大脑,第二是以三大系统(神经系统、内分泌系统和免疫系统)为你进行自动导航的“身体脑”,还有是与其他人的大脑相连接的“镜像神经元”(比如你看到一个人手被猛兽咬烂,你的大脑中负责手的部分细胞也会产生同感,让你觉得不舒服)。而这三大部分中有关思维,对人类来说也是最为重要的部分,莫过于可以用来思考的大脑本身了。
人类的大脑根据其功能的不同分为反射脑,思考脑和储存脑三个部分,反射脑原始而迅速,五感捕捉到的外界刺激、习惯、情绪、偏见和直觉均来源于此。它快速而节能,在大脑中通过最短的捷径来解决问题。思考脑用于思考、分析和决策,是我们智力的核心区,它缓慢而缜密,一次只能处理一个任务。需要耗费大量能量,很容易疲劳。储存脑只有在思考脑停止运行时才启动,是把思考脑分析的结果进行分类整理,以形成记忆和经验的信息储备库。
接下来说一下拥有开篇所述行为的人为什么会具有上述特点:
有四条锁链会让你的大脑充满了危险:随时在线,多任务并行,负面压力,睡眠不足。前三条主要问题出在思考脑,思考脑会因为长时间得不到休息(随时在线),不断切换任务(多任务并行),长期承受低压(负面压力),造成:机能下降(思维混乱,顾此失彼),让反射脑趁虚而入(情绪波动,无道德底线,冷酷自私,根据偏见和直觉作出错误的判断),并且在和身体脑的交互作用中失调,造成三大系统紊乱,带来心血管疾病和消化系统疾病,而第四条主要和储存脑相关,储存脑只有在思考脑停止时才开始工作,尤其是睡觉的时候(梦是储存脑正在工作的过程,帮你消化体验,构建记忆,平衡情绪,保持心理健康),长期睡眠不足会让储存脑应接不暇,如同双十一期间的物流爆仓,造成记忆混乱,想不起来事情,情绪失控,疲惫不堪。
听明白啦?那对策呢?
第一:彻底离线,抽出固定的不受打扰的时间,来完成专注的工作和对话。
第二:批量处理任务,减少切换次数。(同时进行多项任务是自己骗自己,大脑在不断切换任务的过程中疲惫不堪,丧失了专注的能力,有可能顾此失彼,漏掉致命的任务。)
第三:恢复正常的睡眠模式,每天定点起床,呵护好人类经过上万年演化留给你的宝贵财富:生物钟。
第四:积极的面对压力,留给思考脑更多的时间和空余来分析和判断,速度是思考的大敌,如果时间过紧,反射脑会取而代之。(不要让手机把你的每一秒空隙填满。)
对这个话题更感兴趣的小伙伴可以看一下今天的这本《慢思考》哟,一本特别实用的大脑使用手册。
看完啦?赶紧放下手机,闭上眼睛发会呆吧!
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