新的一年开始了,新的一天开始了,新的希望开始了。对顽皮的.孩子们来说,这样的季节是多么令人愉悦兴奋啊!来到田野里,望着一望无际绿油油的麦田、黄灿灿的油菜花,倾听着各种各样的鸟儿发出的婉转悠扬的鸣叫声,凝视着天边轻轻漂移的轻纱似的白云,欣赏着一幅或浓或淡的美妙图画,我的心仿佛融入到这宁静而充满希望的世界里,陶醉了。和小伙伴们一起捕鸟、采花、捉鱼,任凭愉悦的笑声在春晨中弥漫。春晨是美丽的,春晨是欢乐的,春晨是充满希望的。我喜欢这样的春晨。
春天的三月更是生机勃勃,富有活力。晨雾像轻纱似的笼罩着小山村,山村变成了一座小岛,缥缥缈缈、若隐若现,像天上的仙境一般。一身乌黑的小燕子,带着剪刀似的尾巴,出现在我们的视线里,轻快而又敏捷,一会儿飞到田地里,转眼间又落到屋檐下了。这时候,不知谁家的公鸡喔——喔——喔——啼鸣了几声。没多久,东边的天空不知被谁染成了红色,慢慢地,连山峰也披上了粉红的衣衫。当天空变得通红通红时,太阳公公露出了头顶,露出了弯弯的眉毛,露出了高高的鼻子,露出了大大的嘴巴啊,全身都出来了,大地也被唤醒了。风姑娘来了,那么轻柔,小草儿跳起了优美的舞蹈,柳条儿尽情挥舞着纤纤的手臂,像小姑娘的麻花辫子似的在忽左忽右的甩动。蜜蜂、蝴蝶也出来散步了,围绕着一朵朵金黄的油菜花,留恋忘返。
路上的行人渐渐的多了,有的走向单位,有的走向工厂,拿着劳动工具的农民也向田间地头走去了。而那一个个活泼可爱的小孩子,背着书包,带着希望,蹦蹦跳跳地奔向掩映在青松翠柏间的小学校。
多么美的春晨,多么迷人的三月春晨啊!我喜欢这样的春晨。
清早,我背起书包,欢快地向学校走去。你看,远处的云朵是那样洁白,正慢慢的向前移动,薄薄的雾气就像轻纱笼罩在大地上。秋天的早晨的空气像滤过似的,格外清新,我深深地吸了几口,啊!舒畅极了,路旁的树上,黄叶落了下来,真像黄蝴蝶在空中快乐地飞舞。我随手捡起一片树叶,把它当作书签和标本。只有松柏依然那么苍翠。听,洒水车正唱着优美动听的《生日歌》,洒水车的两头有两个像水龙头一样的水管,把地面冲得一尘不染。
路过城南公园,我看见公园有许多老人在锻炼身体,他们有的在快乐地跳舞,有的在认真地练剑,有的在尽情的打腰鼓,有的.在悠闲地散步。年轻人骑着单车,急急忙忙的赶去上班,小学生们三个一群,两个一伙,高兴地走向学校。辛勤的叔叔阿姨们拿着扫帚扫落叶,给人们一个美好的环境。
霞光越变越深,天空粉红色的云朵渐渐变成深红色,实在引人注目,一轮红日慢慢从东方升起。这时,校园中传来少先队员队歌,校园门口两边站着四名披着红绸带的礼仪示范队员,他们见了老师就用英文说“老师早上好”。见了同学就问早。进了校门,一阵清香扑鼻而来,啊!是菊花,菊花红的似火,白的似雪,黄的似金,粉的似霞。他们有的像绣球,有的像卷发,有的像龙爪,拼成了一幅五彩缤纷的秋景图。
啊!秋天的早晨,你催人奋进、向上,你激烈人们去迎接美好的未来。
这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
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