如果是选择题,实在不会,可以圈定两个选项,然后呼吸,放松,保持身体中正,对潜意识说,我请求你的帮助,给我启示,如果答案是A,请给我左手一个信号,如果答案是B,请给我右手一个信号。然后就放松的等待,不做任何预判。信号也许是疼痛、麻木,也许是一个颤抖。
如果是大题不会,等到所有题目答完,回过头来,同样保持身体中正放松,微闭双目,让已知条件在脑里过一遍,然后放空思维,请求潜意识给予指引。也许是一个符号,也许是声音、画面。放松的跟随即可,直到出现答题思路为止。
求助于身体,注意心态放松,有答案固然好,没有也不是不可以。
那么,身为家长的你,可以为孩子做些什么呢?
家长良好的心态可以给考试中的孩子很好的支持。孩子在考试,如果家长在家里,甚至在校门口紧张焦虑,孩子也会感受到。最好的方法是,家长该干什么干什么去,用无条件的爱祝福孩子即可。即无论考试结果如何,父母都不会否定孩子,孩子存在本身就是最有价值的。孩子会感受到家长坚定的心念,在平和的心态里自由发挥。无条件的真爱,孕育一切奇迹。请注意以下这几点:
一、不要主动询问
考试期间,一些家长忍不住会问孩子很多细节,"考场安静吗?""监考老师怎么样?""你发挥得好吗?"这些逼问会把紧张情绪传递给孩子,令孩子觉得不胜其烦,甚至还给孩子造成压力,这就得不偿失了。
二、请听孩子的话
考试期间,父母们会用各种方式对孩子表达关心,但这时请按照孩子们的意思去行动。如果他烦,你就别逼他;如果他不想对你说考试情形,尊重他;如果他建议你该干吗干吗,请接受这个做法。同样,如果孩子对你说,请你多陪陪我,我需要你,那么,按照孩子的意思去做。
三、别做孩子的心理医生
父母关心孩子这时的感受,如果觉得孩子的`情绪不对劲时,会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊,想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通,那么父母扮演这个角色可以,如果平时缺乏沟通,临时抱佛脚是没用的。
四、孩子紧张是正常的
不要因为孩子紧张就觉得天要塌下来,用平常心去接受紧张感,告诉自己"这很正常"。不要对孩子说"你别焦虑"。相反,倒无妨对孩子说"有点焦虑没什么",甚至说"想焦虑就焦虑吧"。人的植物神经系统很好玩,我们不让它怎样它就会偏偏怎样。
五、不要在孩子面前失控
可能孩子会有一两场发挥失常,可能考试期间的交通、住宿让你愤怒…但无论出现什么情况,尽量保持冷静,去想怎么解决问题,而不要情绪失控,不要在孩子面前失控。情绪实在太大,等孩子不在场里发泄一下,绝对不要当着孩子的面发泄。
六、孩子失控,务必镇定
可能孩子会有考试焦虑,可能孩子会有意外发生…不管怎么样,尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势,你保持一个镇定的姿态,就可以给孩子莫大的帮助。
七、不要给孩子打气
少数家长对孩子说"我们为你做了很大牺牲,现在就看你的了"、"养兵千日,用兵一时",这百害而无一利,中考对孩子来说,也是大事,不需要你去督促。
八、别让孩子估分
孩子可能会自动估分,但家长不要去问孩子。最好考完一科就放下一科,考完一科就忘记一科,不需要对答案,更不需要做比较。
九、不要拿孩子和别人做比较
千万不要问孩子"别的考生考得怎么样?"这类愚蠢的问题。我想这点,身为家长的你,应该很清楚。
其实,不仅中考实质就是一件事情,同理可得,高考也是一样的。
下巴,没有什么特别之处,每人都有,但仔细看我的下巴,按照同学的说法,有一条“蜈蚣”,让我郁闷了很久。
不知是老天警告我别骑车还是我自己不小心,骑车时不小心,摔了一跤,就在下巴留下了一条疤。他们(大人)都说:幸好没有破相。我笑了一下。
不知怎么搞的,那个阶段我只有在两个地方才没有压力,不会介意别人的眼光,是家里和自己的班级。我常常会忘记这个伤疤,只有静下来的时候偶然记起。面对以前的老同学,会有意无意的闪开,可能是自己疑心重,他们的关心反而让我感到难过。
我相信时间可以冲淡某些东西在脑子里的记忆,冲淡心中的感受。
过了快一年了,我并没有因为这个伤疤而烦恼,反而比平常更容易快乐,更善于寻找快乐,挖掘快乐,也明白了一个人的美丽、外表的确很重要,但更重要的是行为与心灵。而且,我有信心,行为美+心灵美+灿烂的笑容>一个伤疤,足以填补下巴的不足。虽然自己并不美丽,只要认为自己是“最美”的,不要去管别人怎么想,怎么说,你是在为自己而活。
一个下巴的`伤口,让我有得有失,有悲有欢,就像一个人在失去的时候会拥有一些东西,反之,你在拥有时也意味着失去。
我认为自己的欢胜于悲,其中一大部分是老师与同学的原因,还有父母。在这段时间,我发现:得到一份天长地久的友谊真的很不易。不是有一句话吗?“不在乎长长久久,只在乎曾经拥有”。是啊,有一段时间,哪怕是一瞬间,只要是真挚的,发自于内心的友谊,都值得我一生去珍惜、回味。
不要去惧怕什么,担心什么,因为害怕、担心,最终还是要面对,萧亚轩歌词中的“头发甩甩,大步地走开。”自然些,放开点,快乐些,勇敢点,明天的曙光一定属于你我,最美的鲜花一定为我们而盛开,高抬下巴,大步向前迈吧!
至今让我记忆犹新的是自己参加围棋三段的比赛。那次是我第三次考三段,所谓事不过三,所以为了这次考段,我痛下决心,整个七月每天都坚持摆棋谱、练棋,甚至还 放弃了心爱的旅游。
正式比赛那天,我信心十足地进入了赛场。前五场可谓是“过五关斩六将”,全部赢了对手。可哪知第六场的比赛碰到了一个读初中的大哥哥,内心不够强大的我败下阵来。
接下来,即将面临的是最后一场的比赛,也是最关键的一场,它决定着我在小组赛中的排名,也意味着能否升上三段。临赛前,我有些紧张,一旁的爸爸拍拍我的肩膀,鼓励我:“你已经很努力了,放松心情,就跟平时一样地去下。爸爸相信你能行!”我点点头,暗暗下定决心:我一定要赢了这场比赛。
比赛正式开始了,我执黑棋以中国流开局。对手是一位大姐姐,她以星小目来对付我,我不慌不忙,沉着应战。布局很快就结束了,我马上形势判断,发现大姐姐略占上风。我深吸一口气,冷静下来,想着怎样才能把她的.实地侵消掉。最终,我决定打入她联络最松散的一边。大姐姐看出了我的意图,便来攻击我。我迅速把自己的棋子联络起来,这样,她的攻击便没有成功。我慢慢地扭转了形势。
大姐姐一看自己形势不好,也来攻打我的阵地。我仔细观察,小心应对,一边攻击她,一边顺势围空。大姐姐虽然逃回了“家”,但帮我围了更多的实地,我的攻击非常成功。中盘结束后,我的形势已占上风,心里轻轻舒了一口气,但也不敢大意,只有到了最后关头,才能见分晓。
最后是收官阶段,我不急不躁,仔细下好每一步棋,生怕一不小心,来个“大意失荆州”。单官占完后,一盘棋终于结束了,结果,我以190子胜出。顿时,我又惊又喜,第一时间里把好消息告诉了爸爸、妈妈。
等所有比赛结束后,更大的好消息等着我——我居然获得了小组第一名。顿时,我心里有说不出的开心、激动。
比赛早已过去,但是那件事深深地刻在了我的心中,它让我明白了只有付出,才有收获;只有脚踏实地地去努力,才会获得心中的“成功”。
我从爸爸的谈话交流中知道(爸爸在我上一年级开始就说过:父子也是朋友,只有平等的`坐下来交换自己的感想和看法,才能真正的提高知识,读书不是为了考试,本来考试是一件正确的事情,它是用来检查我们对学习过的知识是否懂了,懂了多少?多深?分数只是反映了我们对学过知识的掌握程度,不能是评价一个老师教学,或者是评价一个学生聪明、认真的标准,有的人适合学书本知识,分数可能就高,有的人是体育型的人才,对书本的理论知识就是不感兴趣,考试分数低不能说明他们笨或是差生,因为人与人之间是有区别的,现在到处都在比分数,认为分数高的就是好学生,做错题目就是差生要受罚,这是不公正的,接受教育读书主要是引导孩子们知道文化知识,做一个文明的人,为以后的成长打点基础,做作业和考试是提醒我们记住一些知识,不是为了做排名或惩罚用的。校内的书本知识是多少年多少代人的心血编写而成的,当然是好东西,当她只是考虑了大部分人可能应该看的书和知识,我们要想提高自己的能力,还要看一些自己喜欢的书,只有安心的去读书,不是为了考试和分数,这时候才能慢慢理解文章的真正含义,才能知识的力量,我没上我补习班,但我坚持看一些其他写小学生的作文,我不一定把课本背的滚瓜烂熟,但我能从很多文章中讲解出我的看法(主要和爸爸交流,爸爸觉得先进的教育方式应该是师生交流,而不是教师讲学生做,答案也不是一个只要有道理就是正确的,所以我没事时我就看课外书,任何种类的,有时候我都看到孔子和庄子等书了,尽管不懂,但里面的话很好听很有意思。
坚持读书,我们就会找到真正的自己,不要做考试分数的小跟班.
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