读书的习惯作文600字【一】
1、习惯是很牢固的，不会因为一个新的习惯产生，而完全丢掉过去的习惯。
2、习惯有好有坏。这里有两层意思：既有好习惯也有坏习惯，同时，本身一个习惯有好处也有坏处。比如我们的惯性思维，能帮我们解决生活中大多数的问题，但遇上一些特殊的情况，用惯性思维可能就会走向错误的方向。
3、习惯是可以改变的，要了解它本身的回路构造，更关键的是，自己需要“渴求”，更需要“坚定”。
4、没有习惯，我们的生活将一团乱麻，任何事物对我们来说都要重新了解。
5、养成好习惯，拥抱新生活，是一件美好的事。
读书的习惯作文600字【二】
我们每天早上起床去洗手间刷牙，刷牙就是个每日习惯。我们以为这是天经地义的事情，其实不是的。
《习惯的力量》这本书里面就讲了美国一家牙膏企业塑造全民刷牙习惯的案例。牙膏企业有意或者无意间践行了习惯养成的三个要素：牙齿上不舒服的感觉构成了；用牙膏刷牙就是；而牙膏中的添加剂让刷牙后口腔中有种爽快的感觉，就构成了。
注意，奖励是及时反应的爽快的感觉，而不是抽象的或者多年后的牙齿健康。这一点，在我引导儿子养成刷牙习惯的时候印象深刻，小朋友即使能理性的认识到刷牙的重要性，依然不喜欢刷牙！
基于这个案例，我们可以根据习惯三要素来设计自己的每日习惯。
读书的习惯作文600字【三】
这本来是很简单的，按照你对自己的期望（比如学好英文），设计一个每日惯常行为即可（比如读一篇英文文章）。但这一环节的核心是，惯常行为的粒度足够的稳定均衡，且自己可以承受。如果你有时候读的是一篇万字长文，有时候读的是一篇百子短文，用不了多久，你就会放弃了。读书的习惯作文600字【四】
习惯，在我们的生活中无处不在。很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的'一生”等等。实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。同样，在习惯养成上也一样。
读书的习惯作文600字【五】
为了解释这个问题，习惯养成理论华丽丽的出场了：习惯养成有三个重要因素：暗示，惯常行为，奖励。
举个小白鼠开门的实验作例子：
小白鼠放到迷宫里面，前面挡住一个阀门，小白鼠如果尝试打开门进去，就可以喝到果汁。一段时间下来，小白鼠就养成了开门喝果汁的习惯。
在这里面，看到的阀门就是那个；打开门就是；喝到果汁就是。奖励帮助动物或者人对整个习惯回路进行了强化，这也就是我们常说的正反馈。经历一段时间后，习惯就形成了。
研究人员还发现，在小白鼠习惯养成初期，喝到果汁时大脑兴奋；习惯养成后，看到阀门的暗示大脑就开始兴奋，根本不用等喝到果汁。这让我想起了动物的条件反射，习惯或许就是一种条件反射吧。反正已经不需要你的意识去参与和指导你的行为了——难怪失忆了也没关系呢～
读书的习惯作文600字【六】
从习惯产生的回路来看，我们应该最先瞄准的是三个要素，改变其中的、要素当然能相应的改变我们的行为。但是，《习惯的力量》提到了一个改变习惯的黄金法则：不要去创造新习惯，而是改造旧习惯。按照暗示→行为→奖励的回路，在暗示和奖励不变的情况下，改掉旧的行为，替换一个新的行为。
举个例子。一个小孩子，在看到红灯的时候过马路，结果受到了父母的夸奖。如果要改变这种行为，那么在不改变红灯和奖励的情况下，我们需要插入一个新的行为——红灯停、绿灯行，从而改变旧习惯。
读书的习惯作文600字【七】
但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、***等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。这也从侧面说明了，习惯是很强大，也很难根除的。在这样的情况下，就需要增加一个“催化剂”--信仰。这种信仰不是要我们去信佛或者信上帝信耶稣，而是自己要有一种“改变自己改变生活”的信仰，或者说是信念。
不要小看了心理因素，它也是很强大的，而且在关键时候可以拉自己一把。试想，如果一个天天被逼着去减肥，总觉得自己减不了、减不下去的人，能够一直坚持下去吗？对他而言，减肥不仅仅是一种生理上的痛苦，还是一种心理上的.痛苦。
此外，我们还可以通过加入社群来强化这种信仰。当自己想要偷懒的时候，与他人多交流交流，或者看看别人是怎么做的，就能够更好地激励自己。这也是为什么现在很多社群都用类似打卡的程序来鼓励大家的行为，一来打卡是一种心理上的奖励，二来也是一种社群活动，有效地增加了坚持的耐力和持久力。
