坚持就是胜利!!
——题记
今天,弟弟和我练完跆拳道后,弟弟就对我说:“姐姐,我们去溜滑板好吗?”我听了,若有所思,因为我不会。弟弟像看出了我的心思似的,对我说:“不怕啦!我教你!”
我与弟弟走在去广场的路上,微风吹过,花儿向我点头,草儿向我招手,好像在为我加油!
到了广场,只见广场上的人,穿梭一般地滑来滑去。有的轻盈地像燕子,有的简直可以去参加滑板比赛了,有的则是战战兢兢地滑着,生怕摔跤了。这时,弟弟也滑了出去,还对我大喊:“姐,姐,快看我怎么滑!待会你好跟着学!”我听了连忙转过去。可是,弟弟已经溜完了,他把滑板潇洒的甩给我,还不停地对我说:“你只要按照我做的去做就可以了!”于是,我只好“艰难‘的踩上去。可是,正当我想把另一只脚也踩上去的时侯……”哎哟,好痛!“啊哈!不用我说,你们也猜到了吧!我摔了个四脚朝天。真痛啊,我现在都还感觉得到!我有点后悔,可是,看到那么多人会溜我就超羡慕。这时,弟弟跑过来,嘲讽似的对我说:”姐,你咋这么糗啊?太逊啦!哈哈!我给你十次机会喔!如果你摔了十次,那就给我滑吧!“我盯着他,气得说不出话来。我站起来,对他说:”喂!扶我滑!“我奸笑。弟弟走过来,我连忙抓住他的肩膀,滑了起来。过了许久,弟弟终于开口了,表情难受的对我说:”姐,你存心报复啊?好痛的!“,”啊?你说什么?什么存心报复?哈哈!“我大笑道。弟弟看了,连忙挣脱我的魔掌,逃了。而我却摔下了第二跤。这时,我便坐了下来,心想:这样可不行,我学不会的!我得找个方法。我琢磨啊琢磨,又看啊看,发现那些滑滑板的人都是先踏上前脚,后脚往后一蹬,就抬上去,身体半弓着,而两腿不停的前后摆动。于是,我自己也学了起来,嘴里还不停地说:”不要前倾,不要后倒;不要前倾,不要后倒!“我跌倒了很多次,可都坚强的爬了起来……过了一个小时,我终于学会了,我开心地笑着,滑着……
我想,这就是坚持吧!坚持中含有苦,也含有甜。就像吃薄荷糖,开始吃的时候感觉很辣,可是坚持许久,你就会发现它带来的清爽!!
作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书,在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1 整 体
本书是一本自我管理类的工具书,没有过多的理论介绍,更多强调实践运用,以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等,本书内容简小精悍,却干货满满,值得每位读者去践行。
1.2 结 构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1 习 惯
2.1.1 将重复的行动自动化的过程。
即:由有意识到无意识。
2.1.2 本质——复利
重复一个小行动,长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3 阻力——习惯引力
(1人性的弱点(原罪:对抗新变化、维持现状
(2类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量,一旦穿过大气层,摆脱地心引力的影响,火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4 种类不同,培养习惯的时间也不同
2.2 习 惯 养 成
2.2.1 培养习惯的农业眼光
(1播下不同生长周期的种子,以获得丰富的果实;
(2不同生习惯长周期,即:短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”
(1N项习惯清单:从六大方面建立,如:身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
(2填写“习惯年度计划”
2.3 行为习惯—三阶段(1个月
每天行动、持续30天
阶段一:反抗期(第1~7天
特点:困难重重、很想放弃
关键:撑下去
原则:
1、只培养一种习惯;
2、行动规则越简单越好;
3、忽略行动的数量与质量;
对策:
1、以婴儿学步的方式进行
(1降低标准
(2从一项小行动开始
2、简单记录
(1忌讳过于繁琐
(2每天记录
阶段二:不稳定期(第8~21天
特点:容易受到环境影响
关键:建立习惯机制
对策:
1、模式化
(1恢复原计划的标准
(2固定(时间、地点、内容
2、设定例外规则——应对突发事件
(1活用“婴儿学步”的标准;
(2补偿,如:第二天弥补等;
(3设定特别的日子,如:每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型-产生快感
惩罚型-回避痛苦
阶段三:倦怠期(第22~30天
特点:提不起劲、感到厌烦
关键:加上变化
对策:
1、加上变化
(1改变(时间、地点、形式
(2使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;
(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;
(3拟定之后不执行
达尔文着《物种起源》用了27年,司马光编《资治通鉴》用了19年,李时珍写《本草纲目》花了30年,歌德的《浮士德》写了60年……透过这一座座丰碑,我们仿佛看见了这些伟人毅力坚韧、百折不挠的高大身影。我们要从中吸取巨大的精神力量,去开拓自己事业的新天地。
无数事实证明,要想成就一番事业,就必须有忍耐精神。忍耐困难、忍耐折磨、忍耐压力、忍耐打击、忍耐嫉妒、忍耐讥笑、忍耐一切应该忍耐的痛苦。只有这样,咬紧牙关,往前走,不后退半步,别人做不到的事情,你才能做到。拿破仑说过:“胜利属于最坚忍之人”。
经过一段时间的犹豫,我终于报名参加了学校的第三届运动会。在离运动会还有几天的时间里,同学们为了为班里争光,都进入了紧张的训练中去。我也不例外!我参加的是800米和1500米的赛跑。因为我是第一次参加,所以心里很紧张。心里常常暗暗鼓励自己,要为班里争光!
这天终于来到了,该我上场了,我心里紧张极了!我参加的是800米的比赛。啪!发令枪响了,我和其他5名选手一起像离弦之箭一般离开了跑线,全力向终点冲去!可我不知是太紧张了、还是本来体力就不足,跑到一半就快跑不动了。更要命的是,当时我穿的是厚厚的长裤,跑起来的时候,就像有什么东西拉住了我的后腿,眼前有些发黑,气也喘得厉害,身体也开始摇晃起来。使我每跑一步都感到异常地吃力和难受。这时一个念头向我袭来,“算了,还是放弃吧!”在我的脚步就要停下来的那一瞬间,我的耳边突然响起了老师和同学们的欢呼声“加油!加油!……”这山呼海啸般的鼓劲声,使我的头脑一下变得清醒起来。仿佛有一个声音在我的耳边回响“不要放弃!不要放弃!做人一定要有骨气!”我一下振作起来,用尽力气向终点冲去。虽然我只获得了最后一名,但我对自己说:我胜利了!
坚持就是胜利!这是我的一次亲身经历,使它成为了我的一个信念。再接下来有12个人参加的1500米比赛中,在同样困难的情况下,我就是怀着这样的信念,终于获得了第五名!这成绩对别人来说也许算不了什么,但是,对我来说却是十分的宝贵!
坚持就是胜利。这句我亲身体验的座右铭,将永远成为鼓舞我克服困难、奋勇前进的动力!
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