亲爱的小朋友:
祝贺你从这一刻起光荣地成为了树人小学的一名小学生,也欢迎你加入我们这个温暖的大家庭。树人小学的每一位老师真心希望成为你的朋友,与你共同分享小学的生活与学习的快乐。
走进树人小学的校园,你会发现:这里有像妈妈一样的老师,这里有热情可爱的大哥哥、大姐姐,这里有浩瀚无边的知识,这里有丰富有趣的游戏。在这里你可以尽情地学习,快乐地玩耍,幸福地成长!
进入了小学阶段,你的生活中就又多了一件快乐的事情,那就是学习。在你的身上寄托着爸爸、妈妈和老师对你的殷切希望,我们希望你能成为一个自信、快乐、勤奋、独立的孩子。
虽然我们刚认识不久,但我已经从你自信的眼睛中看到了一个特别聪明、特别爱学习的好孩子。作为你的朋友,我们也想对你提出几点希望:
一、做一个独立的孩子。
从现在起,你就不能像幼儿园那样什么事都依赖爸爸妈妈,生活中你要学会自己洗脸、刷牙,还要学会独立学习,自己完成作业、整理书包、清理书桌……我们要用自己的实际行动告诉爸爸妈妈:我已经长大啦!
二、做一个爱学习的孩子。
1、学校作息时间要记牢,上学不迟到,不早退,不逃学,有事有病向班主任请假。
2、课前准备好学习用品,主要准备几支削好的铅笔、橡皮和尺子(学会自己整理学习用具,转笔刀建议放在家里,免得弄坏,弄伤手,或者当作玩具)。
3、听到上课音乐声能迅速回到自己的座位,准备好这堂课要用的书本和文具。上课要认真听讲,大胆发言,不懂就问,发言先举手,回答问题声音响亮。
4、上课时坐、立姿势正确,不乱动,不找人说话,不埋头搞小动作。读写姿势正确,写字做到“三个一”。
5、养成课前预习,课后复习的好习惯。家庭作业能按时做,注意书写工整,字要规范,独立完成。
6、每天坚持在家阅读有益的课外书30分钟。
三、做一个文明的孩子。
1、对人要有礼貌,注意礼貌用语,要诚实,不说谎。
2、课间做有益的游戏,注意安全,不打闹,不追跑。特别要注意在拐弯的地方不要跑。
3、认真做好值日,会扫地、拖地、擦桌子,不乱扔纸屑,不随地吐痰,保持校园教室整洁。
4、不带零食到校,不乱花钱。没有特殊情况不带零花钱到校。
5、爱护公共财物,教室的桌椅不要涂抹刻画。爱护花草树木,不进入花坛,不踩踏瓷砖。
6、认真做好广播操和眼保健操。参加每周一的升旗仪式表现要好。体育课要穿运动装和运动鞋。
7、到校后不要随便出门,有事向老师说明,家长在指定位置接送。家人没来一定要回到教室等家长。
8、放学排好路队,不出队伍,走到指定的地点后才可以由家长带着回家。不跟陌生人或不熟悉的人走。
四、做一个善良的孩子。
我们共同生活在一个大集体,每个同学就是我们的亲密伙伴,当别人遇到困难,需要帮助时,伸出你的双手,既能帮助别人,又会快乐自己。当自己受到委屈时,放松我们的心情,宽容我们的同学,一切就会更加美好!
亲爱的宝贝,我们相信:明天,你的表现会更出色!祝你健康、快乐!
孩子:
你好!
不知不觉中你已经上小学一年级下期了,呵呵,想想时间过得可真是快哈!
想当初在是不是让你这么早小上学的问题上,我和***妈还有些许的担心,怕你太小了不适应小学生活,还有就是怕你太小,理解力不够,跟不小学习进度,影响学习哈。现在看来在学习上我们对你的担心完全是多虑了,不过你也确实有些心智发育不成熟的表现,闹了不少的笑话哟。记得你们数学李老师说,你经常会随手从地上捡些乱七八糟的东西,拿到手上就可以专心玩上很长时间,还有就是有时她正在黑板前写字,你会突然不声不响地走到她背后,一本正经地交给她你刚从地上捡来的小东西,很多时候她都会被你吓一大跳,呵呵,你现在听起来是不是觉得很有意思呀!
不管怎么样,爸爸对你上学期的表现还是非常认可的哈,单从你期末考试的成绩来看,你取得了语文、数学、英语三科满分的好成绩,这和你的努力是完全分不开的,当然和爸爸妈妈平时对你的严格要求也有很大关系哈,不管是老师和同学,她们对你的表现都很认可,我们也非常骄傲哟!
但是,进入一年级的下学期,也就是从开学到现在你的表现,让爸爸非常的担心,感觉你好象一下子变了很多,犯了很多在爸爸看来不应该出现的错误,爸爸很生气,也很担心。第一次是你们班的谢韵苛拿了块巧克力到学校,你看到后估计是很想吃,没经过人家同意就拿走了,被你同桌看到后,你请同桌一起分享了;第二次是班上另一位同学把交的生活费用红包装着带到班上,你看到后觉得好玩,就偷偷地拿到自己的抽屉里,让全班同学找了半天,才从你抽屉里找到。这两件事虽说不能放到道德层面来批判你,但爸爸感觉这依然是十分严重的事情,必须对你进行严肃的批评教育和处罚,所以第一次很生气的打了你十下手板心,第二次爸爸没有再打你,而是给你讲道理,当你告诉爸爸说请再给你最后一次机会,给你一次改过自新的机会时,我基本上原谅了你。其实这段时间爸爸一直在在反思思,也在网络中找了很多爸爸妈妈教育同你一般大小孩子的方法,感触很深,发人深省,但究竟应该对你使用什么样的教育方式才会管用,目前我也不知道。
不过,从今天开始,爸爸将改变这段时间粗暴简单的教育方法,从新还给你快乐、自信,争取让你在愉悦的心情中完成老师部置的各企业,在快乐中改变你边做事边玩,做事拖拉的毛病。爸爸有信心,相信你也不会让我失望吧!
我最亲爱的锋儿:
你好!
你终于长大了,长大到可以上小学了。
学校是你一直向往的地方,一个充满活力充满知识的地方,你不是说长大后要当一名科学家吗?从现在起,你即将上学了,在学校里你讲会学到很多的知识和道理,离你当科学家的愿望又靠近了一步了。
不过,孩子,再你即将上小学之前,妈妈有很多的叮咛和祝福要说,妈妈也有很多的话要交代与你——我尚年幼的儿子。
首先,儿子你不要害怕,上小学是你必须要走的第一步,是你逐渐成长的第一步,也许在学校里你遇到的都是一些陌生的脸孔,陌生的老师陌生的同学,但是锋儿,你千万不要害怕,拿出你六年来的大方和诚实,真诚对待你那些还是陌生的老师和同学。同学会很快成为你的新朋友,他们也会和你一样爱学习,爱生活的。老师也会喜欢你的,我可爱的儿子。
其次,我亲爱的儿子,你要擦亮你的双眼,学会保护自己,不要让自己受到没有必要的伤害。走出家门,走进学校就走出妈妈的保护之外,你就进入一个小社会,这个社会里什么人都有,学除了有和你一样小的孩子之外,更多的是比你大得多的孩子,,不同的年龄、不同的背景、不同的性格…。但是不要紧,要紧的是你要擦亮你的双眼,学会明辨是非的能力。
也许有些同学的脾气不好,会惹是生非,也许还会打人,儿子这时,你就必须明辨是非,不要跟着他们捣乱。如果你被同学打了,也千万别慌,更不要软弱得只会哭,哭不能解决问题。
千万要抵得住来自别人的诱惑、千万不要接受陌生人的恩惠——正所谓无功不受禄。遇到不怀好意的人,你千万别慌。你要是觉得自己不能解决问题那你一定要找老师来解决。告诉老师事情始末不失是一个办法。
在还没有放学的时候,儿子你千万不要跟任何人走出学校,这样对你是极大的危险。
随着时间的消逝,你就会为你的处世和学习留下宝贵的经验,有了经验,你才会在成长的过程种越走越稳。
最后,我要对你说,我亲爱的儿子,你要认真对待学习。在学校是学习知识的地方,妈妈希望你能以你的聪明好学对待每一天,进步了不要骄傲,要继续努力,退步了也不要气馁,妈妈不要求你次次考第一,但是,妈妈希望你能认真对待每天的学习和每一次的考试。因为学习是愉快的,在愉快之中你就能接受到很多的知识,只要认真对待学习,你就会发现每天的学习是多么的有趣是多么的轻松。
儿子,上学是一件很好的事情,只要你能记住妈妈的叮咛,你就会在每一天的学习过程中充满欢笑、充满自信、充满友善……。。才会平平安安地度过每一天。
孩子,妈妈永远爱你,放学后,千万不要在路上多逗留,记住妈妈永远在家门口等你放学回来。
永远爱你的妈妈
亲爱的女儿:
你好。
看到你一天天地长大,爸爸妈妈感到非常的欣慰,时间过得真快呀!转眼一年级的上学期就过去了,很高兴你又增长了不少知识,每门功课都学得很好,这一切都跟你的努力分不开,当然还有你的老师,可别忘了她们呀!
在上个学期里,你成长了很多。你学会写汉字了,而且至少能够正确地书写100多个汉字了,同时,你在里面还发现了很多汉字的奥秘,比如有一天在饭桌上,你告诉爸爸妈妈,你会写“秋天”的.“秋”字了,因为你会写了“禾”和“火”,爸爸妈妈感到很高兴,你是认真、聪明的孩子;你的数学运算能力提高了很多,数学题的计算越来越准确,爸爸妈妈觉得这与你的坚持练习和训练是分不开的,你是个很努力的孩子;你从一开始不会跳绳到后来最多可以一分钟跳100多个,妈妈真的没有想到,妈妈从小就没有学会跳绳,就算现在,妈妈也不怎么会跳,爸爸妈妈为你自豪;你上课认真听讲,能够上课举手发言,而且你能够大声回答问题,同学们都为你鼓掌了呢,爸爸妈妈为你骄傲;你能够团结和帮助同学,记得你讲过,你把你的橡皮借给你的同桌,作为学习小组的组长,你帮助小组的同学,爸爸妈妈真的为你高兴;你在钢琴学习方面也取得了很大的进步,每当爸爸妈妈听到你优美的琴声响起时,爸爸妈妈都由衷地感到高兴,这与你的努力练琴是分不开的;你能够用英语做简单的自我介绍了,这与你认真努力的学习是分不开的;你开始勇敢地与人打招呼了,那天听到你问候宸宸妈妈时,爸爸妈妈真的觉得你长大了,你有进步了。总之,你在很多方面都取得了很大的进步,爸爸妈妈不能把它一一列举出来,爸爸妈妈想告诉你的是,女儿你很棒,你很努力,爸爸妈妈为你自豪。
新的学期又要开始了,一个大作家说过,“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。成就感和尊严,给你快乐。”孩子,你记住,只要认真学习了,不断地努力了,不停地练习和训练了,你考多少分都可以,学习是一个不断努力的过程。
记得之前妈妈曾经给你写过一封信,告诉过你,我们都会犯错误,爸爸妈妈从小到大,也犯了很多很多次错误,数都数不清,每个人都是在错误中成长的。伟大的发明家爱迪生在经过了1000次左右的失败后,才发明了电灯。孩子,别怕,无论发生了什么事,你有一个家,有一个爱你的爸爸妈妈。当你伤心和无助时,爸爸妈妈会给你提供温暖的怀抱,爸爸妈妈会支持你帮助你鼓励你。女儿,你慢慢地也发现了“办法总比困难多”的道理,所以,无论你的面前有多么大的困难,都有爸爸妈妈陪伴在你的身边,让我们一起来战胜困难吧,爸爸妈妈相信你一定会变得越来越坚强,越来越勇敢。女儿,让我们勇敢向前吧,就像《喜羊羊与灰太狼》主题曲中所唱的那样,“有什么难题去牵绊我都不会去心伤,有什么危险在我面前也不会去慌乱”。
女儿,爸爸妈妈还想告诉你的是,每个人都有自己的想法和做法,别人做什么说什么,我们无法控制,但是我们可以决定自己想要说什么和做什么。你也有你自己的想法,爸爸妈妈希望你能够大胆地把自己的想法说出来,把自己想要的东西说出来,无论你说了什么,做了什么,爸爸妈妈都不会怪你,不会责怪你,爸爸妈妈永远支持你。
爱你的爸爸妈妈!
亲爱的儿子:
妈妈有很多的话想要和你说,但估计面对面交谈,你不是不耐烦地说:“知道了,知道了······”就是:“烦死了,烦死了······”妈妈还是决定以写信的方式和你交流交流。虽然妈妈还不知道你有没有耐心看完这封信。
今天早上,你又把家里弄得鸡飞狗跳了。这好像成了我们家早晨的固定节目了。实在的说,妈妈印象中很少有一天的早上,你是能痛痛快快地起床、高高兴兴地洗脸、刷牙、吃早饭,然后快快乐乐地去上学的。早上起不来,脾气就很大,可是,和你那些住得远的同学比比,你已经属于幸福的了。如果真的起不来,妈妈劝你晚上早点睡,为什么不呢?
儿子,妈妈不知道是怎么回事,现在的你,脾气火爆、没有耐心、不懂礼貌、学习也不够用心。最关键的是,没有一颗感恩的心。把爸爸妈妈、奶奶的付出看成理所当然的,把我们对你的教育看成是对你的约束,说你几句,就把“恨”和“讨厌”挂在嘴上。看着这样的你,妈妈有多失望啊:这是我的儿子吗?是这十年来,爸爸妈妈含辛茹苦、恨不得把最好的都给他、希望他健康快乐成长地儿子吗?
儿子,都说孩子的错,肯定都是父母的错。造成今天这样一个不讨人喜欢的你,一定是爸爸妈妈教育上的错。妈妈一直也在反省:这样全心全意对待的儿子,为什么并没有按照爸爸妈妈希望的那样成长为懂事、负责任、善良的人呢?
儿子,在你心中,可能还觉得自己也很委屈,觉得爸爸妈妈总是骂你,你没有自由,没有主权,也许爸爸妈妈的方式方法有问题,但我们爱你的心是不变的,虽然有时妈妈会说:不要你了什么的,其实不过是气话,爸爸妈妈怎么可能不要你呢?我们的努力,我们的拼命不都是为了使我们这个家更好、为了你能有一个比爸爸妈妈更好的起点,更好的成长环境吗?
儿子,妈妈要向你道歉,有的话可能说得重了,虽然你是这样一个不完美的儿子,虽然你现在还是一个有着很多缺点的儿子,但爸爸妈妈也是不完美的爸爸妈妈,我们也还有很多需要学习、需要改变的地方。妈妈想对你说得是:为了我们这个家更好,从今天起,我们能不能把对方不喜欢的地方都努力改一改,要发脾气的时候,能不能先忍个三分钟,也许三分钟后,会觉得刚才完全没有生气的必要呢?
亲爱的孩子:
你好!时间过的好快,你从一个让妈妈抱在怀里的小毛毛一转眼已经是个八岁的小姑娘了,是个一年级的小学生了,看着你带着红领巾的样子,真的好可爱!今天是妈妈第一次给你写信,从你出生的那一刻起,你就是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶最疼爱的宝贝了,有了你,我们全家有了更多开心快乐的时光,宝贝,谢谢你!
你是一个活泼开朗懂事孝顺又有礼貌的孩子,我们去超市买好东西,回家后,你第一件事就是给爷爷奶奶吃好吃的,妈妈看到了很开心。你早上去上学总会给门口值班的老师鞠躬问好。你有很好的环保意识,我们开车出去的时候,你是不会让我们往车窗外扔垃圾的。你会自己洗澡,洗头,早上起来会自己穿衣,吃饭了还会帮我们盛饭,你真是一个很棒的小女孩!
你在学习上也很努力,你学会了很多字,学会了看时钟,还会自己看书。有时候你在弹琴的时候弹不好,妈妈骂你了,当你流着两条小溪似的眼泪的时候,妈妈是多么心疼啊!恨不得别让你学钢琴了。但这样做是对你不负责任的。事后问你:“你恨妈妈的严厉吗?”你说:“妈妈的严厉是对我好的,我不恨”。妈妈很欣慰,你能理解妈妈。
女儿,你还有很多很多的优点,你是妈妈的骄傲!今天就写到这里了,以后妈妈会经常给你写信的,希望你会喜欢!
最后祝我的宝贝女儿:
健康快乐!
爱你的妈妈
日期:
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
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