可以写进作文里关于坚持的文案【一】
坚持就是胜利！！
——题记
今天，弟弟和我练完跆拳道后，弟弟就对我说：“姐姐，我们去溜滑板好吗？”我听了，若有所思，因为我不会。弟弟像看出了我的心思似的，对我说：“不怕啦！我教你！”
我与弟弟走在去广场的路上，微风吹过，花儿向我点头，草儿向我招手，好像在为我加油！
到了广场，只见广场上的人，穿梭一般地滑来滑去。有的轻盈地像燕子，有的简直可以去参加滑板比赛了，有的则是战战兢兢地滑着，生怕摔跤了。这时，弟弟也滑了出去，还对我大喊：“姐，姐，快看我怎么滑！待会你好跟着学！”我听了连忙转过去。可是，弟弟已经溜完了，他把滑板潇洒的甩给我，还不停地对我说：“你只要按照我做的去做就可以了！”于是，我只好“艰难‘的踩上去。可是，正当我想把另一只脚也踩上去的时侯……”哎哟，好痛！“啊哈！不用我说，你们也猜到了吧！我摔了个四脚朝天。真痛啊，我现在都还感觉得到！我有点后悔，可是，看到那么多人会溜我就超羡慕。这时，弟弟跑过来，嘲讽似的对我说：”姐，你咋这么糗啊？太逊啦！哈哈！我给你十次机会喔！如果你摔了十次，那就给我滑吧！“我盯着他，气得说不出话来。我站起来，对他说：”喂！扶我滑！“我奸笑。弟弟走过来，我连忙抓住他的肩膀，滑了起来。过了许久，弟弟终于开口了，表情难受的对我说：”姐，你存心报复啊？好痛的！“，”啊？你说什么？什么存心报复？哈哈！“我大笑道。弟弟看了，连忙挣脱我的魔掌，逃了。而我却摔下了第二跤。这时，我便坐了下来，心想：这样可不行，我学不会的！我得找个方法。我琢磨啊琢磨，又看啊看，发现那些滑滑板的人都是先踏上前脚，后脚往后一蹬，就抬上去，身体半弓着，而两腿不停的前后摆动。于是，我自己也学了起来，嘴里还不停地说：”不要前倾，不要后倒；不要前倾，不要后倒！“我跌倒了很多次，可都坚强的爬了起来……过了一个小时，我终于学会了，我开心地笑着，滑着……
我想，这就是坚持吧！坚持中含有苦，也含有甜。就像吃薄荷糖，开始吃的时候感觉很辣，可是坚持许久，你就会发现它带来的清爽！！
可以写进作文里关于坚持的文案【二】
因为在黑暗狭窄的空间里苦苦积蓄，烟花才能瞬间绽放出美丽的光芒;因为经历过风雨的吹打和滋润，花朵才能释放出沁人心脾的芬芳;因为经理过千万次起飞和跌落，雄鹰才能自由自在地在天空里翱翔;因为遭受了千里迁徙的劳累，大雁才能到达温暖的南方;因为经历过熊熊烈火的灼烧，瓷器才会在万物俱毁的火灾里幸存下来;因为感受过千雕百刻的苦痛，雕塑才能在千年风霜里不改变自己的形象……
也许你还在一个小岗位上埋头苦干，也许你还默默无闻，也许你看不到成功的曙光，也许你还在孤独的角落里编织自己的.梦想。那么，相信我，你会成功的。
没有不经风雨的彩虹，没有不受挫折的成功。如果你正遭受挫折，只要你坚持努力，那么你离成功已经不远。
没有司马迁忍辱负重的坚持，中国宝库里就不会有《史记》;没有李时针二十七年的苦苦努力，又怎么会有《本草纲目》传世?
古往今来，真正成大事的人，没有哪一个是一帆风顺的。“失败是成功之母。”正因为那一次次的失败，才锤炼了他们永不言弃的精神。一次次的失败，砌成了他们走向成功的路。
所以，现在你默默无闻，你看不到未来，那不是绝路，是你正走在通往成功的路上。
亲爱的朋友，不要因为今天的不理想而灰心，不要因为你正遭受的挫折而气妥。挺起你坚实的身躯吧，困难来了，就使劲将它踩在脚下。
在通往梦想的路上，坚持你最初的方向。或许你多坚持一会儿，就会取得成功。
所以，朋友，抬起你高贵的头，不要认输。带上微笑，带上坚强，上路。为了你的理想而不顾一切吧!
可以写进作文里关于坚持的文案【三】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
可以写进作文里关于坚持的文案【四】
回忆起往事，许多人，许多事，许多话都已经淡忘了，唯独一句话，至今记忆犹新，那就是“不要放弃自己的信念”。
周末，我和爸爸去爬清源山。高高的清源山山峰，好像一个插入云天的巨人，在向我猖狂地吼叫：“来吧！看你飞上来吧！”
开始爬山了，我一马当先，一溜烟，就把爸爸远远地抛在了后面。周围人烟稀少，我不禁洋洋自得起来：“连爸爸都不及我的速度快，那征服清源山岂不是易如反掌？”
可惜好景不长，由于我之前的得意忘形，所以只爬到半山腰，就体力俱减，气喘如牛，腿跟绑了铅块一般重，根本提不起劲，见路边有块大石头，就忍不住瘫坐下去，呼！呼！的喘着大气。看着不断从我身边经过，超过我继续向前的游人，仰头望着前边曲曲折折见不到头的羊肠小道，我不禁叹了一口气，：“四肢无力，这要爬到猴年马月才能到达巅峰呀！
这时爸爸赶了上来，见我垂头丧气的样子，关切地问：“怎么了？我丧气地说：“好累啊！爬不动了！看来今天是到不了山顶了。”爸爸一听这消极的话，皱起了眉头，严肃地看着我说：“无论做什么事，都不能轻言放弃，不要放弃自己的信念，该放弃的是自己的杂念。这是从古至今都不变的金科玉律，只有坚持到底，才能看到无限的风光！”
爸爸的一席话鼓舞了我的士气，使我忽然浑身好像迸发出使不完，用不尽的劲，埋头前进。慢慢地接近山顶了，我的脑海里想着：““空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。”山路陡峭极了。经过最后拼搏，我们终于登上了清源山的山顶了。
站在清源山顶，心旷神怡，小鸟高声唱着欢哥，仿佛在说：“恭喜你到达了山顶！”阳光穿过树枝星星点点地撒在地面了，斑斑驳驳地，像铺了一层碎金。极目远眺，家乡泉州的风光尽收眼底：东西古塔像一个守望者饱经沧桑看着来来往往的人们，洛阳桥像一条巨龙横卧在洛阳江上，高楼大厦变成了侏儒，汽车变成了小昆虫……，真是无限风光在险峰啊！
“不要放弃自己的信念”这句话我将铭刻在心直到永远！
可以写进作文里关于坚持的文案【五】
达尔文着《物种起源》用了27年，司马光编《资治通鉴》用了19年，李时珍写《本草纲目》花了30年，歌德的《浮士德》写了60年……透过这一座座丰碑，我们仿佛看见了这些伟人毅力坚韧、百折不挠的高大身影。我们要从中吸取巨大的精神力量，去开拓自己事业的新天地。
无数事实证明，要想成就一番事业，就必须有忍耐精神。忍耐困难、忍耐折磨、忍耐压力、忍耐打击、忍耐嫉妒、忍耐讥笑、忍耐一切应该忍耐的痛苦。只有这样，咬紧牙关，往前走，不后退半步，别人做不到的事情，你才能做到。拿破仑说过：“胜利属于最坚忍之人”。
经过一段时间的犹豫，我终于报名参加了学校的第三届运动会。在离运动会还有几天的时间里，同学们为了为班里争光，都进入了紧张的训练中去。我也不例外！我参加的是800米和1500米的赛跑。因为我是第一次参加，所以心里很紧张。心里常常暗暗鼓励自己，要为班里争光！
这天终于来到了，该我上场了，我心里紧张极了！我参加的是800米的比赛。啪！发令枪响了，我和其他5名选手一起像离弦之箭一般离开了跑线，全力向终点冲去！可我不知是太紧张了、还是本来体力就不足，跑到一半就快跑不动了。更要命的是，当时我穿的是厚厚的长裤，跑起来的时候，就像有什么东西拉住了我的后腿，眼前有些发黑，气也喘得厉害，身体也开始摇晃起来。使我每跑一步都感到异常地吃力和难受。这时一个念头向我袭来，“算了，还是放弃吧！”在我的脚步就要停下来的那一瞬间，我的耳边突然响起了老师和同学们的欢呼声“加油！加油！……”这山呼海啸般的鼓劲声，使我的头脑一下变得清醒起来。仿佛有一个声音在我的耳边回响“不要放弃！不要放弃！做人一定要有骨气！”我一下振作起来，用尽力气向终点冲去。虽然我只获得了最后一名，但我对自己说：我胜利了！
坚持就是胜利！这是我的一次亲身经历，使它成为了我的一个信念。再接下来有12个人参加的1500米比赛中，在同样困难的情况下，我就是怀着这样的信念，终于获得了第五名！这成绩对别人来说也许算不了什么，但是，对我来说却是十分的宝贵！
坚持就是胜利。这句我亲身体验的座右铭，将永远成为鼓舞我克服困难、奋勇前进的动力！
可以写进作文里关于坚持的文案【六】
世宇子的前锋使出“反射强打”，在它面前“神之手”毫无用处，2:0世宇子再次领先，世宇子前锋接着踢出“神之箭”，再次得分。
雷门在世宇子的强攻下多人受伤，守门员又被他们玩弄于手掌之中，毫无反击之力，即使是这样元堂也不放弃，这种信念感染了队友们，虽然振作了，但在世宇子的压迫下可以让他们不进球都很难了，元堂用自己的身体一次又一次挡足球，此时的雷门已浑身是伤，上半场在声音中结束了。
下半场开始了，亚风炉被元堂惹恼了，爆发出“神缺”。向球门飞去，元堂领悟了“魔神之手”，便使出，竟然接住了亚风炉的射门，这是队友们重新有了力量。
雷门的反击：一之濑、鬼道、豪炎寺结合发出“双重火焰龙卷推进”，终于穿过了“海啸墙”得了一分。元堂用“魔神之手”守住了雷门的球门，让队友们放心地去进攻。
靠着“双重火焰龙卷推进”强劲的力量雷门终于3:3追平了，一之濑、土门、豪炎寺和元堂爆发出“凤凰炎卷”向球门飞去，COAL，雷门的反击，4:3胜出了比赛。
