坚持也是一剂良药作文【一】
7．（3分）D
8．（2分）静态生活方式是最大的死亡风险因素。（或静态生活方式是危害健康的最大因素、静态生活方式最容易导致死亡。）
9．（3分）运动能促进血液循环 和新陈代谢，提高人体免疫力，预防疾病；运动消耗能量，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分；运动使人愉悦，调节心理状态，缓解不良情绪；运动对某些疾病还有直接的疗效。（每点1分，写出三点即给满分）
10．（3分）（1）周一至周五应增加运动量。（2）周六应减少运动量，运动量的增加要循序渐进。（3）周日打羽毛球的时间最好调整到早饭后1小时之后。（4）周六、周日最好不要连续打打羽毛球。（每条建议1分，写出三条即给满分）
坚持也是一剂良药作文【二】
●当我们运动时，血液循环加速，血液冲洗血管壁，使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力，增加血流量，有利于清除血管壁上的脂类物质沉着，把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外，促进新陈代谢，提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
●当运动达到一定量时，身产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物直接可以通过运动收到疗效，如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
●运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹，否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动，一般半小时后为宜。各种运动方式最好交替进行，如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛，休息一两天后不能消失，下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适，应尽快就医，以防病情变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。
7．下列对文本内容的理解 和推断不正确的一项是（ ）（3分）
A．不运动的瘦子比常运动的胖子，患上慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等疾病的几率可能更大。
B．运动时出汗不仅可以排毒，还可以消耗热量，燃烧多余脂肪，达到减轻体重的目的。
C．运动后，人往往会增进食欲，从而增加摄入人体所需要的营养成分，有可能会增加体重。
D．运动后会出现肌肉疼痛、关节不适等症状，休息一两天后会自行消失。
8．围绕文本主题，用简洁的语言表述你从图2中得出的结论。（不超过20字）（2分）
9．阅读【健康咨询】和【健康知识】，有条理地说说为什么运动是无价良药？（3分）
10．班主任陈老师工作很忙，平时很少运动，体质不太好，最近老是感冒，她加强运动。她制定了第一个星期的运动方案，这个方案还有不够科学的地方，请你帮助陈老师提出修改建议。（3分）
时间
周一至周五
周六
周日
运动项目
每天步行
15分钟
跑步1小时、打羽毛球30分钟
打羽毛球
1小时
时间安排
上下班途中
晚饭后40分钟后
早饭前
修改建议：（1）_______________ 。
（2）________________ 。
（3）________________ 。
坚持也是一剂良药作文【三】
某社区医生一天的健康咨询记录：
1．方××，男，13岁，初一学生；身高1.60米 ，体重163斤，食欲旺盛，走路易气喘，时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食，每天坚持有一定强度的运动，如跑步、打球、骑自行车等，每次最好运动45﹋60分钟，通过出汗来消耗身体热量，排出毒素，减轻体重。
2．李××，女， 15岁，初三学生；脸色蜡黄，消瘦，食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的.消化不良，慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动，如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等，还可以骑自行车上下学，以积少成多的运动方式，促进新陈代谢，改善人体消化吸收功能，增进食欲，增加摄入人体所必需的营养成分。
3．徐××，男，62岁，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿频，易疲乏无力，体重有所下降。
诊断：疑似糖尿病早期症状。
建议：（1）需到大医院作进一步检查。（2）加强运动，如慢跑、打太极等，在身体无不适的前提下，可以考虑逐步提高运动强度；运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行。
坚持也是一剂良药作文【四】
秋冬季节落叶飘零之时，为了加强城市的管理，环卫工人24小时连续工作，只为坚守落叶第1线的岗位上，确保地面没有一片落叶的口号，而此举却极大的伤害了环卫工人的健康，因为秋天到了落叶很多，而使得制度没有了人情味。
确保地面没有一片落叶的口号，说的是好，可制定的口号之时也应该切合实际，倘若一个国家不切合实际情况去制作发展战略，那么这个国家必然会走向衰落，倘若一个人不切实际去制定目标，那么他的目标将会永远也无法到达。
切合实际，让制度更加具有人情味，未尝不是一种好的方式，北京市管理中心面对落叶飘零的景色，市属公园首次尝试不立即清扫落叶的景区，打造出了许多最美落叶缤纷的赏秋景点，此举引来了无数市民的拍照留念。
与坚守落叶第一线相比，打造落叶缤纷赏秋景点更受人们的欢迎。秋天本是落英缤纷的季节，秋天虽然在古人的眼中尽是凄凉的萧瑟的景色，但在北京市民的眼中，在全国人民的心中，秋天的落英缤纷是我们情感的表达。
为了让城市干净整洁，让环卫工人24小时去抵抗秋天的力量，这也是不现实的，这样制度，既缺乏了真实性又缺少人间的人情味，倘若制度不符合实情，网络制度不顺应民心，倘若制度没有人情味，那么便会出现肋骨潮流秦始皇的制度没有人情味，才致使他千事，万事为君的梦想破灭，自古便有得民心者得天下的说法，如果国家的.制度不符合人民，那么这个国家也离灭亡不远了。
落叶飘零是情，在当今社会中，又有多少人因为自己的一点私利，而遗忘了人情，又有多少人制度，因为缺乏人情味而被废除呢，在面对大自然的馈赠时，不同的城市有不同的做法，正如国家正在制度的制定之时，应该是制度具有人情味，倘若制度不考虑人民的感受，那么人民又应该如何去考虑制度呢?
正是因为有了北京市最美落叶缤纷的赏秋景点，才有了市民对社会现状的反应，在制定法律或其他规定时，国家首先考虑这条法律法规是否符合实情，如果不符合就应当采取相应的措施去完善。
让落叶飘零，充满情感，让社会制度充满人情，这也是我们需要努力的，北京市市属公园的这个做法体现了，不守旧，突破旧思想，让地面没有一片垃圾改变成创新思想，让这些落叶的地方改成欣赏景色的地方，既让环卫工人工作量大大减少，又让人民开心的度过这个秋天。
坚持也是一剂良药作文【五】
“有一种受是沉默的，如果你感觉到了，那就不是爱了。”高尔基的这句话说得真对，在我的生活中，就发生过这样的事，这份爱永远深深地刻在我的心头。
从我读小学一年级开始，每周的星期五下午，我放学回家，爷爷就对我说：“典典，我们从今天开始，每周五都做一个单元的数学举一反三。”我一听这句话，就烦透了，心想我作业这么多，书本上的知识都会了，哪有时间来做一个单元的举一反三呀!唉!虽然是心里不想做，但不得不去做，因为我知道平日里严厉的爷爷决定要做的事，决不会轻易改变。所以我只好硬头头皮和爷爷一起去做举一反三。从哪时起我就十分讨厌做举一反三，因为每次做举一反三，都要做一个单元的题，这些题对于当的我来说，又多又复杂。有时爷爷讲了诜许多遍，我要是还没听懂，他就会大声地斥责我说我不专心，那声音像狮子的咆哮声一般，回荡在我的耳际，我的心里因此经常感到害怕。这时，我心里想到平时看到别人家的小朋友，他们的爷爷奶奶应该早就带他们出去玩耍了，而我却被爷爷关在家里做举一反三，我在这时觉得爷爷一点也不可爱。有时我为了躲避做举一反三，我还对爷爷撒谎说：“今天我的作业很多，能不能不做举一反三?”爷爷好像看穿了我的心思似的，回答说：“不行，把作业放在星期六、星期天做，赶快先来做举一反三。”有时举一反三规定的题没有做完的话，就要放在下个星期五补起来。唉，我多希望能和其他小朋友一样拥有一个可以陪自己玩耍的爷爷啊!
但是，当我升到四年级和五年级的时候，发生的事改变了我对爷爷这种严厉要求的看法。上了四、五年级的.时候，数学题也变得难多了。但我突然发现，有许多题都是我以往在练习举一反三的时候做过的，感觉到做起来十分简单，两三下就找到了解决方法，并县我对数学也有兴趣了。突然我恍然大悟，原来爷爷让我每周做举一反三，就是为了让我先明白四、五年级时较难的题啊!是为了培养我的思维能力。以前是我错怪了爷爷，现在才明白爷爷让我做举一反三的意义。
现在，我仍然和以前一样，每周星期五和爷爷一起做举一反三。虽然爷爷也偶尔批评我，但是我明白爷爷这也是对我的一种爱。些时，我觉得爷爷变得更加可亲。
坚持也是一剂良药作文【六】
“你看，我觉得这题还可以这样做。”“嗯，是比我的方法好。”我与她，正在讨论数学题目。
说起我与她的渊源，还要从那时说起：
某个星期三的早晨，我们准备去吃早饭。看着别的同学说说笑笑，我不免有些落寞。在人群中，我找到了那个瘦瘦小小的.她，仿佛她与我一样，也落单了。我一个劲儿地冲上前去，想与她“套近乎”。不成想她转过头来朝我莞尔一笑，可真迷人。我与她的交集从此开始。
渐渐地，我发现我与她有很多的共鸣：无论是学习，还是课外娱乐，我们两总是心有灵犀地碰到一起。她也视我为最好的朋友，我们自此成了闺蜜，
月考成绩一下来，她始终如一，而我却不那么如意。我趴在桌子上偷偷地啜泣。她尽量克制住自己的喜悦，走过来拍拍我的头：“没事的，下次加油！”她微微一笑。她细细的帮我分析错题，找出原因所在，一边又一遍地跟我讲解，不厌其烦。每当我有消极情绪时，她会哼起歌来放松我的心情。最终，我在她的帮助下，在下次月考中取得了佳绩。闺蜜真是一剂良药，能够治愈我的伤痕和泪水。
她怕高，我也很怕高，但我们鼓励着彼此，不要放弃征服高的机会。一天，我们看到工地山建的房子已有七八层高时，我们决定一试。我们手牵手站到最高层，迎着风，俯瞰下面的一切。起初的我们都不敢睁开眼看，但最终还是睁开了。头一次发现，原来俯瞰下面的景物是那么美。我们相视一笑。闺蜜真是一剂良药，能够治愈彼此的胆怯与懦弱。
闺蜜其实就是另一个自己。我们共同成长，共同促进。她，还是我生活中的“良师”益友，指引着我方向。感谢，一路有她的陪伴。
“我还发现一种更好的方法，我教你啊！”“好。”
坚持也是一剂良药作文【七】
你们知道吗？世上有一种能医治“愚笨”的良药，那就是勤奋。这是我从《不要拒绝“泥泞”的路》书上收获到的。
有些同学暂时成绩比较落后，就认为自己的脑子愚笨，不是学习的料，所以他们就整天懒懒散散，松松垮垮……其实，无数事实告诉我们，“愚笨者”并非就真的永远“愚笨”，只要经过“勤奋”这块磨刀石的砥砺，就能除去所有的锈蚀，使那潜在的聪明才智闪耀出炫人眼目的绚丽火花，只要用勤劳的双手去刻苦挖掘，就能在苦涩贫瘠的盐碱地上开凿出一条流淌的运河，把又咸又苦的盐碱水从草根的底部濯洗殆尽，把蚊虫肆虐的沼泽地培育成郁郁葱葱的绿草地。
据说有名的数学家华罗庚，从小贪玩好动，功课常常不及格，被人称为“书呆子”，后来他不幸染上了风寒，左腿落下了终生残疾，真是雪上加霜啊！可艰难的生活并没有让他倒下，而使华罗庚有所醒悟，他决心不听凭命运的.摆布，而要通过自己刻苦的努力去获取一门学问，用健全的头脑代替那不健全的腿脚，成为一个有真才实学的人。于是，失学在家的他，就常常坐在那昏黄如豆的油灯下，在那西北风口上，擦着清水鼻涕，苦苦地钻研代数、几何……正因为他执着、勤奋，所以他成了一位伟大的数学家。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才，“勤奋”是医治“愚笨”的良药，所有我想
