睡觉对我们身体很重要,不但可以让身体放松休息,更可以在睡饱后恢复精神,让我们精力充沛。睡眠尤其对女生更重要,有足够的睡眠才不会有黑眼圈、长痘痘,睡眠好的人想必是“不化妆也美丽”,想要当大美女的人一定要有规律又充足的睡眠时间。
有时当夜深人静时,大家都睡着了,只剩我一个人在床上翻来覆去无法入眠。我会借着数羊、数星星让自己睡着。有一次不管我怎么数,就是睡不着,后来我突发灵感想到了一个好点子。我把记忆中其中一个故事从还没看过的地方开始想像,主角之后会遇到什么事?还有许多的情节会如何发展?我不知不觉的睡着了。第二天醒来,我开心的想着:“我又找到一个新方法来让自己睡着。”可是我的身体似乎还想罢工,我躺在床上觉得好累起不来。应该是我前一晚太晚睡,睡眠不足的我似乎需要再补个眠好让身体跟头脑等一下能顺利开机运转。
我觉得常常失眠或太晚睡的人,可能会一直精神不济和注意力不集中,做事情常常会犯错。我要努力有正常的睡眠时间,也希望大家不要太晚睡觉,不然你会常在大白天梦周公喔!
感谢您为孩子成长所作出的不懈努力,感谢您对学校工作的理解、支持与配合!在暑假期间,家长一定要监管好自己的孩子,确保孩子的安全。
一、防溺水事故:家长要切实监护好子女,随时提醒教育子女不准单独或与朋友结伴私自下河游泳、戏水,不到河、沟、塘、渠、水库边玩耍,防止溺水伤亡悲惨事件的.发生。家长发现有学生在水边玩耍或游泳要及进劝阻,要教育在发现有人溺水时大声呼喊救人,不要盲目下水施救。
二、防交通事故:教育子女外出时必须严格遵守交通规则,做到不无证驾驶摩托车等机动车辆,不违章骑自行车,不违章穿行机动车道,不乘坐无牌、无证的“黑车”及超载车辆,不在公路上打玩、追逐、搭人、游戏、攀爬车辆。未满12周岁的学生,禁止骑自行车上路。家长要做遵守交通规则的榜样,引导孩子遵规守矩,并要管好家中机动车辆的钥匙,不准默许孩子无证驾驶机动车。
三、防食物中毒事故:暑期气温高,食物容易腐败变质,要教育子女不买不吃“三无”产品或腐败变质食品,不吃陌生人给的食物,不吃不知道的食物。
四、防气象灾害事故:暑期是台风、雷电等极端恶劣气象灾害的高发季节,要教育您的孩子在台风、雷电到来时,不到户外活动,特别是雷雨时不要在树下躲雨。
五、防传染病:要关注孩子身心健康,教育孩子养成良好卫生习惯,注意饮食卫生要对您的孩子进行流感等传染病防控知识教育,减少或避免前往人群拥挤场所。
六、防人身侵害:孩子假期参加社会实践活动或走亲访友必须由家长接送,不准单独外出,不准私自到同学、亲友家玩耍、留宿,外出时要教育子女不走偏僻小道,要走大路并做到3人以上结伴而行,在路上遇见陌生人不与搭话,不随意听信别人的话,防止上当受骗;要教育孩子离家外出活动务必预先告诉家长,避免发生意外事故。
七、防黄赌毒和网络侵害:要教育孩子远离黄、赌、毒,不进入游戏机室和网吧,在家上网要健康文明,自觉抵制网络不良信息,自觉遵守社会公德,做一个遵纪守法,文明有礼的学生。
八、防其他安全事故:暑假期间必须十分重视防火、防盗、防煤气中毒、防绑架、防***等工作,孩子在家不准玩火、玩电,防止触电伤亡、烧烫伤事件的发生。
九、暑假放假时间为:7月6日至8月30日,8月30、31学生回校注册,9月1日正式开学。
尊敬的各位家长,孩子安全情系千家万户,关系着家庭的幸福和社会的稳定,让我们密切配合,加强孩子的安全教育,做到平平安安过暑假,快快乐乐返校园!
您好!随着夏季的到来,学生的安全必须引起高度重视,为了创建平安和谐的校园环境,确保学生的生命安全。我校按照县教育局文件精神,开展了一系列的安全教育活动。我们希望你积极配合学校,认真履行监护人的职责,教育、督促子女做好安全教育工作:
一、加强学生外出活动安全教育和管理。夏季学生外出活动增多,请家长教育好子女注意外出游玩安全,不要随便与陌生人外出游玩,要教育子女慎交友,交益友。
二、加强与学校、老师的沟通配合(班主任的联系电话学校已要求班主任告知您的子女),了解学校作息时间和有关规定。
三、加强溺水事故的安全教育。夏季是溺水伤亡事故多发季节,要特别注意加强学生游泳安全教育,讲清私自外出游泳的.危险性及可能导致的严重后果,在校爬围墙或擅自结伴外出游泳或到水边游玩,严防溺水事故发生。同时也希望你配合学校对学生进行遇险时的自救、逃生等常识的教育,确保学生生命安全。
四、交通安全教育。要教育学生自觉遵守交通规则,注意交通安全,不要在马路上游玩嬉戏,过交叉路口等要注意过往车辆,靠右行走。12岁以下的儿童不准在道路上骑自行车。不乘坐无证照、违章超载的车辆,避免发生交通事故。
五、预防食物中毒教育。夏季是肠道疾病多发季节,要注意食品卫生,教育孩子不买无证照商贩出售的食品,不食用来历不明的食物,不要偷摘别人的瓜果,以防食物中毒。
六、做好消防安全教育。教育子女要注意用电安全:随着家电的广泛应用,人触电死亡的事故日趋增加,所以,如果一旦发生电器事故:
(1)如电器起火,应首先关上电源开关,切断电源。
(2)对于触电事故,必须就近关断家用电器的开关或拔掉电源插头,触电人如还有知觉就应奋力跳起,如不能摆脱电源,可用干燥的木棍、竹竿、衣服、绳子等工具使触电人脱离电源。
同时要做好防雷击、防暴雨侵害等防范自然灾害方面的安全教育,增强子女的自我防范与自护自救能力,雷雨轰鸣的天气,要教育学生遇到打雷时应注意:
(1)大雷雨时,不要蹲在露天处,尤其不要站在高处,要远离电线杆、水塔等高层建筑物。
(2)为防止雷电损坏家用电器,雷电时最好拔掉无避雷功能的家电的插头。
(3)雷雨时,尽量不要外出,应关好每间房屋的门窗。增强子女的自我防范与自护自救能力。
七、节假日的安全教育。每逢放假和每周的双休日,学校都会例行对学生进行安全教育,也请你配合教育,共同管教孩子,不准学生在家期间进入游戏机室、网吧及其它未成年人不宜进入的场所。我们曾做过调查,有不少学生上过网吧,而且迷上网吧,这不仅影响学业,而且还会影响其身心健康。未成年人进入网吧,国家是禁止的。根据有关部门统计,近年来青少年犯罪案例迅速增加,其中网吧引发的案件就不少。
总之,安全工作任重而道远。学校建议在安全教育的方法上,形式要多样化,适合孩子年龄特点,让孩子乐于接受。而安全事故也各式各样,许多情况都是我们无法想象和预计的,只有家长同志们时刻记住安全的重要性,才会减少安全事故的发生,使孩子主动遵守安全规则,真正做到“高高兴兴上学,平平安安回家,快快乐乐成长”。
此致
敬礼!
电梯工人史密斯说,起初这样做只是为了消磨时间。直到有一天,原本总是绷着脸,从来不与他打招呼的职员说:“嘿!那不是ΧΧ的歌吗?”“这是费城独立宫吧?我去过那儿……”从那以后,他才开始在电梯里放些曲子什么的,渐渐地,职员们见了他都会微笑一下,点点头。再后来,就会与他热情地招呼,聊天。“当他们告诉我在电梯里的几分钟,是他们在公司中最轻松的时间时,我高兴极了。”史密斯说。
对于史密斯而言,他做的的确是微不足道的小事,可对于那些职员,进电梯的这段时光却成了在巨大压力下难得的享受。从这个意义上讲,史密斯所做的\'就不再是一件小事,他给别人带来了轻松和快乐。让我再看看另一个人的“微不足道”。
罗斯福这位美国历史上最伟大的总统,正是以他的“微不足道”赢得了人们的尊敬。一次,罗斯福仆人的妻子问他关于鹌鹑的事,她从没见过这种鸟。他给她详细介绍了一番。过了些时候,罗斯福又打电话给她,告诉她,她的窗外有一只鹌鹑,如果她向窗外看,她便可以看到。无论何时,他经过仆人的屋舍,尽管看不见他们,依然会高声向他们打招呼。这样一样平易近人的总统,国民怎会不爱他呢?
生活中,有很多人不肯去做微不足道的事。地上有纸不去捡,椅子翻了不去扶,窗户开了不肯关……他们不知道,这些微不足道的小事,有时往往影响人们对一个人的评判;这些微不足道的小事,往往是促成成功的关键。
乔?吉拉德15年卖了13001辆汽车,因为他时常对顾客微笑,向顾客问好,而不是单纯地介绍汽车;吉姆?发莱成为民主党全国委员会主席、美国邮政总监,并拥罗斯福进了白宫,因为他可以记住5万个人的名字;勃朗宁与他夫人的爱情为人传颂,因为他们从来不忘每天进行小小的恭维,以保持爱情的活跃……也许你自认为是个微不足道的人,但只要你肯去做些微不足道的事,那么你一定会创造出自己的一份美丽,成功也会在不远处等着你。
首先人为什么要睡觉呢?人可不可以不睡觉啊?为什么有人睡觉爱流口水?为什么有人睡觉爱磨牙?为什么有人睡觉爱打呼噜?为什么有人睡觉爱说梦话甚至还有人梦游呢?为什么有人......
睡眠是每个生命体都需要的,所以人不能没有睡眠,不可以不睡觉。而且每天睡眠的时间还得充足,缺少的睡眠时间都得补上,否则对身体很不好的。从睡眠仪检查结果来看,正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始就先进入NREM,由浅入深,大概经过60到90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10到15分钟左右,然后又转成NREM和REM,一夜出现4到6次,知道清醒。正常睡眠时的基本规律,我们每个人都要遵循,如果这种规律出现絮乱,那么就会造成以下现象。
第一:睡眠不足。如果睡眠不足会让人整天头昏脑胀,记忆力减弱,办事效率下降;第二:睡眠剥夺。头昏脑胀,注意力不集中,记忆力减退,情绪烦躁不安,爱发脾气,表情呆滞,有时候甚至沮丧,压印,出现幻觉,多疑甚至出现自***的念头。第三:睡眠疾病。睡眠疾病包括的内容可不少,可以分为三大类:一类是睡得太少,失眠;一类是睡得太多,嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动,所谓的异常睡眠。睡眠疾病主要如下:一:失眠症:指持续相当一段时间对睡眠质量的不满意状况。二:嗜睡症:白天睡眠过多,并非睡眠不足而导致的,不是药物等其他原因造成的`爱睡觉。三:睡行症:通常出现再睡眠的前三分之一段的深睡期,起床行走,或做些白天的常规动作,次日早上醒来自己不知道,常见于儿童。五:梦魇:从睡眠中突然的惊醒,也就是我们常说的做噩梦,通常在晚间睡眠的后期发作。
睡觉是我们每个人都需要的,好的睡眠质量更是我们一直的追求,希望每个人可以关注自身的身心健康,有个好的睡眠健康的身体。
现代社会已是知识社会的年代,知识爆炸,创新和发展之快前所未有。要想跟上时代的步伐,学习必须更严谨、更科学、更勤奋。创建学习型机关,学习型社会,构建终身教育机制,都是当今社会对人们学习提出的新的要求。学科学、学技术、学文化,人人是学习之人,处处是学习之所。让知识的翅膀帮助人类腾飞,使每一个人展现才华,为人类的文明作出自己的贡献。
要真正做到知不足,首先要具备谦逊的态度,要敢于承认自己知识不足、学养欠缺,无论何时何地,不管面对何人何事。真正能够自省的`人,必是态度谦卑者,必是那些有自知之明而见贤思齐者。现实生活中,谁也不是全才,谁也不可能包罗万象什么都懂都会,但对待知识对待学习的态度,确乎很重要。读书学习,除了要树立谦虚的态度,还要倡导踏实的作风。
或许有人会说,读那么多书,学那么多知识又有何用?况且知识也会被人遗忘。是的,对于读书的人们,灌输有些知识今生今世不一定用得上,但什么知识可以用得上什么知识用不上,谁又能预测呢?只有多读书、多积累知识,才能以变应变。高士其说过:“知识犹如人体血液一样宝贵。人缺了血液,身体就要衰弱,人缺少知识,头脑就要枯竭。”吾生而有涯,而知也无涯,获得知识,读书学习是第一要务。热爱读书吧,读书是读书人的手段,也是读书人的目的
学习使人进步,不学习必然落后。封闭、自足,夜郎自大,只会远离进步和文明。只有不断的学习才有光明的远景。
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