如果,一双美丽的眼睛,不慎瞎了,那会是多么痛苦啊!所以,我们要细心的保护这双美丽的眼睛。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字;
读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的`距离;
不躺着看书,乘车走路时不看书;
读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处;
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏;
注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理;
不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛;
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具;
不直视太阳,尤其是在正午,以免烧伤眼睛;
患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。
俗话说:“眼睛是心灵的窗户”,但我们该怎样保护好这“心灵的窗户”呢?在此,我教大家一些护眼的方法。
大家往往以为,只要放下课本或作业,就是休息眼睛了,比如看课外书、玩会儿电脑,甚至闭目养神。其实,这样只能是大脑得到休息,眼睛却依然“超负荷运转”。要想真正休息,最好的方法是看 5米以外的东西。许多人错误地认为,绿色对眼睛有好处,就是绿色本身对眼睛有什么好处,其实是指远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也无益。
此外,我再给大家一些建议:
1. 切忌“目不转睛”,要经常眨眼,因为眨眼可减少眼球暴露于空气的时间,避免泪液蒸发。
2.不要吹太久的空调,并在座位附近放上茶水,用未增加周围的湿度。
3.多吃水果、蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。这样可以减轻眼睛干燥的程度。
4.保证睡眠的充足。
5.避免长时间用电脑。
来吧,让我们手拉手,摆脱眼睛的束缚!
未来的自己:
你好!
我是20年前的你,看到你已经健康的的长大成人,我心中感到十分高兴,如今的你靠自己的双手来生活,我万分荣幸……
20年前的你,还在学校学习,但是并不努力,上课总是发呆,还时不时第与旁边同学交流“上网心得”,弄得老师大发脾气,使全班同学的学习进度因你而耽误,这样错误的行为是你在人生的道路上走了不少弯路,即使你现在十分后悔你当初的行为,但是世上没有后悔药可以吃,要怪只能怪自己当初的错误的行为。
如果你遭遇挫折时,请你不要伤心,不要难过,忧郁的日子总会过去的,快乐的日子将会来临,你无论何时何地都不可以对自己失去信心,因为自信是成功的基础,有了自信,你总会成功的。
俗话说:人以诚为贵。人最不缺少的便是诚信。你答应了别人的事情就要努力去完成,不要把别人对你的信任不当一回事,这是最愚蠢的行为。我希望你能取得他人的信任,这样,你成功的道路上才会有真心的朋友,才会少几分崎岖。
假如你和家庭中的长辈或者妻子、儿子发生了矛盾时,你一定要冷静下来,认真寻找自己的不足,不要一昧的去怪罪他人,认为总是他人的的不对,而不是自己的不足。如果你在将来,有了一个自己的孩子,不能去溺爱他,你溺爱他,只会造成他性格上的缺陷,这种缺陷会害了他一辈子,使他不能在现代社会中生存,最后贫穷的死去。
当你看到这封信时,我正在茁壮的成长,在不久的将来,我会成为为一个优秀的人。
祝你:身体健康
赵超
201x-12-22
每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。
眼睛是人体中最重要的器官之一,如果保护不好,让眼睛害了病、受了伤,就会妨碍视力甚至失明,也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”,道理就在这里。保护眼睛的措施,随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期:胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手,孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,尤其是在***的头3个月内,最要紧的是不要染上风疹和重感冒,因为在妊娠期间患了这些病,小孩的眼睛常易发生严重的疾病,如先天性白内障等。
乳儿时期:由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线,以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西,以免引起斜视。
学龄前期:1至7周岁的儿童,主要是玩耍,所以,为了保护眼睛,必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具;同时,家长和保教人员要经常教育孩子,不要做危险性的游戏,看书时光线要充足,但应避开强烈的阳光,眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜);如有斜视,应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童:主要是看书的姿势要正确,书与眼的远近要适宜,光线要充足,不要在走路或乘车时看书,同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期:成年人,身体各部已经基本发育成熟,眼睛也是这样,所以对各种环境,条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛,主要应从免受外伤方面注意,在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗,以免发展严重,造成倒睫;得过虹膜炎的,应注意预防受凉感冒,以免连续复发,形成白内障。
老年期:最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重,有时突然爆发,视力高度降低,并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状,如果治疗不当,能完全失明;有的发展很缓慢,初起在晚上看灯时,不是在眼前出现红禄圈,有头痛等不适症状,慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状,应及时就医。
引起青光眼的原因尚未完全了解,但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此,加强性格锻炼,遇事要冷静、沉着,也是预防这种眼病的有效措施
看东西模糊了,有重影。眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。眼睛干燥,有酸涩感。注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。
熙仁专家提醒:孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的`东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。
未来的我:
我不知突然想到给你写信,过得开心吗?还是像以前那样没有自信吗?
开心的心情随着年龄慢慢消失是吗?是不是很多压力的感觉呢?你还记得你以前说过的话吗?你是多么成功,多么渴望自由的吗?
xx~xx年那个时期,你一定还记得吧?经过后,你一定在所有的方方面面都更坚强更勇敢了吧?曾经的你是多么没有自信和勇敢,每次上课你都不够勇敢举手发言,每天都是开心就笑,难过就哭。自己有想法不告诉给家人,现在的你还是一个调皮男孩吧?
还记得吗?你的最爱——篮球,你说等你长大会继续你的篮球梦,现在怎么样了?哦对了,你还说过要是没有完成就去完成公务员梦。
你说还要孝顺家人,赚了钱就给家人买套豪华别墅,做到了吗?还是以经买了,如果没有请即快买。xx~xx之间是他们为你操心,是他们在你身边陪伴这你,一定不要忘记。
你是个重友谊的人,那些并肩走过的朋友,能不能一一叫出他们,他们还在你的心里,还联系吗?你的朋友们还是像亲兄弟一样吗?你们一定要做一辈子的好朋友?
还有,不管有多难,一定要走完。
最后,我祝未来的我:身体健康,万事如意。
过去的你
201x·2·06
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