有些人说人生苦短,及时行乐又何妨。何必那么苦苦的约束自己呢?但事实上,及时行乐的人生不见得是幸福的人生。多年来,中三大学心理学系教授周欣悦通过对幸福感的研究得出了这样一个有趣的结论:快感不等于幸福。即使我们每时每刻都在享乐,都在满足自己的***,这样的人生,也不会是幸福的人生。反过来,意志力会让我们去抵御诱惑,未来某个目标去做一些艰苦的事情。虽然这听起来很“苦逼”,但是在这个过程中,我们的生活拥有了意义,我们的人生得到了升华。
坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中,在事业上,在家庭中,只有意志力顽强的人,才能走得更远。
1972年,美国斯坦福大学校园的一家幼儿园里,心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个有趣的实验,被称为斯坦福棉花糖实验。
研究者找来一些4岁小孩,让他们单独待在一间小房间里,桌子上的托盘里有一样那个年代小孩子很难抵御的诱惑——一颗棉花糖。研究者告诉孩子们说她要离开一会儿,如果孩子们想要在这期间吃掉桌子上的棉花糖,那他们就需要摇一个摆在桌子上的铃铛。但是,如果他们能忍住暂时不吃,坚持等到研究人员15分钟回来再吃,那么研究者就会再给这些孩子们每人一颗棉花糖作为奖励。这个任务是考察孩子的意志力。用心理术语来描述,是一种延迟满足能力。
你大概已经猜到了,这些小孩子在意志力上差异很大。有些压根儿无法抵制诱惑,有些坚持不到3分钟就放弃了,有些甚至没有按铃就直接把糖吃掉了。而另外一些孩子则比较能忍,成功延迟了自己对棉花糖的***,他们用意志力战胜了诱惑,等到研究人员回来兑现了奖励。
有趣的是,研究者追踪了这群小孩子很长一段时间,发现那些在4岁时就能够用意志力抵抗诱惑的小孩进入青少年时期后心理调节能力更强,也更值得人信赖,参加“美国高考”SAT的分数更高,成年后的人生也更加成功。也就是说,成功和意志力是分不开的。
拥有坚强的意志是走向成功的诀窍。
闹钟按时响起,太阳也准时上班,窗台上的花儿早已绽开,迎接新的一天。因为今天班里要开展跑步比赛(1200米短长跑),所以为了做好充分的准备,我早早起了床,和那些晨练的老人一起享受晨光的洗礼。
体育课悄然而至,伴随着同学们的高度紧张拉开了序幕……第一组:田阳光、董宇森……王森。一组仅仅只有6个人,而这组同学的水平都和我旗鼓相当。“跑”体育委员一声令下,我们便开始狂奔。
开始时有一位同学像脱了缰的野马,远远把我们甩在了后面,可我们似乎也不甘落后,都拼劲全力,你超过他,他又超过你,他又用尽全力超过他……这样无数次循环,使我这个最后一名在他们后面感到了强大的力。没多久他们个个都精疲力竭,我也就开始冲刺,不一会儿,便逐个超过他们,成为第一名,这时才仅仅跑了有一半的路程。可后面的同学仍用坚强的意志,强忍疼痛同我一起向前,忘了后面还有几百米。在最后的100米,明明是冲刺的最佳时机,而我们却没有一个人有力量能够奋起提速完成冲刺,我的意志在心底告诉自己:“我能赢!一定会的。”这句有骨气的话,让我用最后所剩无几的力气,完成了艰难的冲刺……
冲过终点的我听到了同学的欢呼,受到了老师的赞扬,我知道是心中的那份意志让自己赢得了比赛,让我获得了成功的喜悦。
这份意志便是我成功的诀窍。
沁阳常青藤作文初二王森
丰富多彩的科技节活动在采荷二小拉开了帷幕,激烈的各种比赛给校园增添了不少乐趣。同学们个个都跃跃欲试,都想在这科技节中夺下冠军呢!
科技节的活动是多么多姿多彩啊!你瞧有:纸牌搭高、我型我秀、网络大搜索、放飞纸飞机、星际飙车可以想象比赛会有多么激烈呀,那就让我们一起去现场“观战”一下纸牌搭高比赛吧!
在3月16日中午,纸牌搭高比赛开始了,教室中的同学也沉静在比赛的气氛中。301班的同学在教室中用纸牌显示着自己的“威力”,瞧,有一位同学都已经搭了十多层了!可是小记者们却关注了一位坐在墙角的小女孩,她搭了3层就倒了,可是她并没有放弃,而是一次又一次的重新搭过,经过努力,尝试了数次后,她成功了,她终于顺利的搭成了10层。她是都么了不起啊,她的成功是靠着自己一次次的努力而得来的。通过比赛,同学们一次次的磨炼自己的意志最后取得成功。小记者相信只要努力就会取得成功!
安东尼·特罗洛浦认为,一天写作3个小时以上不仅没必要,而且不明智。他在英国邮政一直做着全职工作,同时成为了史上最伟大、最多产的小说家之一。他习惯五点三十分起床,花半个小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态,然后用接下来的两个半小时写作,同时旁边放着一块表,强迫自己每15分钟写出一页,大约250个单词。为了确保进度,他数自己写了多少个单词。“我发现,我的表每走15分钟,我一般就能写出250个单词。”他报告说。按照这个速度,他可以在早餐之前写出2500个单词。他并没指望每天这样做,因为有时有公务要处理,但是他努力做到每周都实现目标。他写每部小说,都事先排除进度表,一般计划每周写10000个单词,然后每天写日志。
“我每天都记下自己写了多少页,这样,如果有哪一两天我没有写,那么那一两天的日志就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我,督促我多加把劲,补上落下的任务。”他解释说。
“在整个写作生涯,我从来没有一次觉得自己就要拖延任务了,”他写道,“我从来不担心编辑催稿。我都是提前地把要交的稿子准备好,就放在我旁边的抽屉里。那本日志,上面标有日期、画有空格,记录着每天、每周要完成的任务,摆在面前,让我看见,督促我写作。”
特罗洛浦的表和日志,就是19世纪最先进的监控工具,而且对他的目的来说足够有效。所以我们在修炼意志力的同时,可以通过他方来监督自己,防止自己放弃,他方可以是朋友、智能手机或可以帮助监督自己的网站等,这会更好的帮助我们修炼意志力。
佛罗里达州立大学心理教授——罗伊·鲍迈斯特和《纽约时报》科学专栏作家——约翰·蒂尔尼两位作者强强联手,著作了《意志力》这本经典之作就对意志力做了一番研究,一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律,一位将书写的好懂、好玩儿。
意志力不再说不清、道不明,人人都可以修炼意志力。接下来就让我们跟随作者一起去探寻意志力的魅力。
我们将分为两个部分对这本书进行详细解读:首先是
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