改掉自己的拖延症的心愿作文【一】
英国小说家狄更斯曾说过，“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光阴的贼，抓住吧它!”但我们现在的生活模式慢慢变成了我不待明日，万事成蹉跎，因为我们总认为压迫感能让我们更有效率的完成事情。
究竟什么是拖延?在大多数人的观念中，拖延并不是什么问题，它只是一种能更高效地解决问题的方式。当时间的紧迫感产生的时候，紧张的压力能让人的潜力更大的激发出来，产生一种所谓的做事情的状态，高效的解决问题。而当结果显示事情做得不错的时候，我们更信服这种感受，从而不断地心理暗示，非要到了最后时刻才肯开始做事情。
而《拖延心理学》作为两位心理学家长达25年的研究结果，通过一系列的事例轻松而深刻的说明了拖延心理的产生根源，并提出了很多克服拖延的可行性建议。塞缪尔对于拖延的解读是，“我们一直推迟我们知道最终无法躲避的事情，这些蠢行是一个普通的人性弱点，它或多或少都盘踞在我们每个人的心灵之中”，拖延不是一种简单的心态，它的背后有着深沉的心理活动。
对某些人来说，拖延像花朵，很容易摘除，但是对更多人来说，它们根深蒂固，无法轻易根除。
这点我是深以为然的，明明知道这样做是正确且必要的，但在实施过程中又总想再等等。如很多人都知道吸烟有害身体健康，但总也戒不了，即使是真的患病不能再吸烟了，他们也还安慰自己，我明天一定开始戒烟。他们明天真的会开始吗，别忘了明天之后还有明天。又比如我们自己，每年新学期开始时都会定下目标，今年一定要好好学习，但在微博、微信的狂轰滥炸下还有多少人记得当时对自己的誓言。等到了前才想起要抱佛脚了，每天开始到自习室自习，但还是不带手机就不能出门。
拖延时可能会有享受的感觉，但过后我们就会陷入深深的“拖延怪圈”中，甚至造成严重后果。当吸烟者因为吸烟而生命垂危时，他难道不会这样幻想吗?如果我当时能早点开始戒烟，每天好好锻炼身体，过健康的生活方式，我现在是不是和家人一起享受天伦之乐呢?当学生挂课时，他应该也会责怪自己当时没有更努力一些，哪怕是一点点就好。
造成拖延的根源有很多，每个人都不尽相同，只有了解了控制你拖延的心理行为，才能对症下药。拖延不是因为缺乏时间管理能力，也不是道德问题，它是一种复杂的心理问题，只有深入剖析自己的内心世界，才能得到答案。
在我看来，《拖延心理学》就是你认识自我的一面镜子，它客观地反映出了我们深层次的想法和问题，让我们更好地接受自己，也由我们自己来掌握取舍;同时它又像是一位老朋友，对我们的缺点提出了改进建议，让变得完美成为可能。
每天不妨问问自己：今天，你拖延了吗?
改掉自己的拖延症的心愿作文【二】
一口气读完感觉整个人都爽快了挺多，也被这个可爱逗比的教授深深吸引。
书中的约翰并没有像现实生活中的教授一样古板刻薄，而是有一点傻萌傻萌的，透漏在哪个点上呢？主要就是这本书了，这本书是作者拖延了15年才完成的，起初还深觉怀疑，看完这本书后就相信了。
可见约翰本身也是个资深的拖延患者，并且利用这种特点，以此发挥其作用，把我们平时所认为的缺点完美给转换为优点，真实有趣又好玩。
书中有这样一句话：“你拖延是因为没到真的不能拖的时候，真的到那时候，你很快就做好了。”
这句话真的是逆反了我之前所有的见闻。小时候直到现在，无论父母还是中学老师等各种长辈都教导我“拖延是一个坏习惯，不改正会耽误一辈子。”
因而在我的观念里拖延不可原谅，是一种懒惰，是人类最原始的劣根，能断则断！
而且在中学军训的时候教官给我的一句话，让我印象特别深刻。
“最好的偷懒方式就是把事情一次性做好！”
似乎一切的推脱和拖延都与懒惰挂上勾，拖延成为人一提就嫌弃的'习惯，但却是人们经常***事情，这样子就会形成一种负罪感和惭愧心理，而这种心理负担越来越大的结果便是拖延加剧，这种恶性循环，才是拖延的真正恶果！
因此在本书中，佩里虽然看似是在为拖延者开拓，提倡拖延的各种妙处，但实则是在告诫大家适从自己的处事习惯，拖延有时候也是一种释放，身心的一种休憩。不要抗拒拖延，适应它，并且利用拖延的特点，达到更加有效的结果。
而我本身也时常是个拖延患者。能拖到明天做的事情一定一拖再拖，能拖就拖，拖不下去死拖，有一种破罐子破摔的感觉，但事后我总会有一种浓浓的负罪感，而这种负罪感不会改变我的拖延症，反而加剧了我的拖延，真的是得不偿失！
所以我觉得自己的拖延症既然没办法根除，那么就像佩里一样去适应它，接触它，也许会收到意想不到的结果。
书中写道：“有些事情拖着拖着就不用做了。”
我觉得这句话说得很不错的。其实在我们每天的任务清单里有百分之四十的东西是完全可以不用做的，做了完全没什么收获，浪费时间浪费精力，但却也不可以从任务列表剔除，那么这个时候最好的办法便是拖延了。
像是同事拜托的某些自己不想干但又碍于关系没法直接拒绝，这个时候最好的手段便是拖延了。可以拖到自己有时间了，心情好回去帮忙，或者拖延久了，对方觉得拜托你不如自己***实在，也许就收回自己干去了。这样子你没有驳了对方脸面，自己也快活，何乐而不为？
佩里在书中便是道明了这一点。也拯救了在人际关系中一些困窘的老好人。
书中很多有意思的拖延战胜发，适用法，都很实用，可以切实得运用到生活中，自己也会在阅读中有所感悟收获，并且改善自己昏天暗地的拖延生活，迎向更高效率的生活。
这本书的优点便是在此处，可以让你对拖延不再怀有负罪感，可以适当改变自己的生活，调整自己，高效率工作与学习。并且书也交于简短，读起来一气呵成，好不痛快！语言风格诙谐有趣，读起来富有趣味，不会很干燥，像是在啃窝巴，是一本很优秀的哲理书。
要说缺点的话，大概就是作品过于短小，读起来不够过瘾，不能够令人深入其中挖掘拖延的各种趣味与妙味儿吧。
但无论如何都是一部很优秀的作品，佩里教授思想奇特，脑洞大开，这本书的问世简直是诸位拖延患者的良药！重要还不苦口。
还等什么？快点开启阅读之旅吧，让拖延不再是烦恼！
改掉自己的拖延症的心愿作文【三】
1、拖延的过程中我们总会为自己寻找理由，“自我欺骗”和拖延总是如影随形。
2、拖延的心理本质是冲动性，对事情失去耐心，易冲动的人无法完成自我控制和延迟满足，无法为了长期收益而忍受短期的痛苦。冲动的特质：拥有强烈的***，缺乏谨慎和保守的态度，无法对事情作出全盘预测。
3、习惯性无助的概念，长期陷入拖延的怪圈，自己都不会有意识去走出来。
4、“自我实现的预言”，期待失败，最后真的会失败。
5、拖延是因为懒惰，但是懒惰的真正原因在于：冲动，讨厌工作，喜欢诱惑和没有计划性。
6、即时的奖励会促进我们上瘾，比如游戏、性等等。
7、社会价值观的偏差，全是对物质的渲染，人们对长期的目标价值比如：志愿者服务、经营家庭和追求信仰关注度不足。
8、营销手段的泛滥将所有心理学和社会学的资源调动起来利用人的无知，激发非理性的部分。
9、拖延会损害你的财富、健康和幸福。因为拖延，无法按时完成学业，无法找到好的工作，无法升职加薪，威胁财富的获得；因为拖延，疏于锻炼身体，管控不好自己的嘴，威胁身体健康；因为拖延，不去用心经营家庭和爱情，失去幸福。
10、拖延表现：对任务恐惧花掉了比执行任务本身更多的`时间和精力。
改掉自己的拖延症的心愿作文【四】
时光荏苒，岁月如梭。转眼暑假生活已过一半之多，按照我们英语工作室假期安排，每位工作室成员要做到：在总结中成长，在成长中进步，在进步中卓越，不断提高自我专业素养水平。对于新入职的我来说，在这个假期里我仔细回顾了刚任职的这两个月中自己的表现以及在教学中存在的优、缺点，包括值得继续采用的方法和需要改进的地方，我都认真的进行反思和总结。除此之外，阅读书籍，做到自我的提升也是必不可少。近阶段《拖延心理学》这本书给我留下来深刻的印象。
在日常的生活中，无论是学生还是作为教师的我们，多多少少都会有一些拖延的现象。比如，学生作业拖沓，布置的学习任务总在检查前去做······而作为教师的我，也是习惯在deadline前完成工作。所以读完《拖延心理学》这本书对于做事情总爱拖延的我来说确实受益良多。
这本书是由简·博克和莱诺拉·袁共同创作。在这本书里，作者从拖延症的起源开始，探索了在拖延中显现的各方面的心理学的原因，如认知心理学、精神分析心理学、社会心理学等，并给出详细的指导改善方案。这本书虽然是有关心理学的，但文中穿插着各个受访者的真实故事，并不枯燥无聊，还能使你轻松理解背后所体现出的原因。而拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。
找到原因后，作者也给出了详细的改善方案。对于看书的我们，也可以从中找到方法去战胜自己的拖延。比如：
1、给自己备一个记录本，设置每天需要完成的小目标，并规定相应的完成时间。
2、合理分配时间，并保证时间的效率性，学会怎样说不，不去做额外的事情。
3、立刻开始做，不为自己找借口。
4、在每次完成一些任务后，适当给自己一些奖励。
5、做好面对困难和挫折的心理准备。
总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。
