生命在于运动,这是人人皆知的。但是却不是人人都能做到的。根据医学证明,一个人每天进行运动至少在三十分钟以上才能有效的保证身体健康,防止肥胖和各种疾病。
运动对于改善机体的惊奇能力。第一,改善身体肌肉和脂肪比例的能力。第二,改善内脏器官及相互间协同的.能力。第三,改善身体反应及适应能力。第四,改善一个人的思想和意志。这点我想是很少人能意识到了,但这是客观存在的事实,我们发现经常运动的人他们一般都具有坚强的意志、开朗的性格、宽大的胸怀、很强的自信,勇于挑战的劲头。以上都能通过运动加以锻炼,而这又是一个成功人士要具备的基本素质。对于我们大学生更是显得尤为重要。
而恰巧的是,我们大学的排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。所以,,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。而且经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误如何使自己尽快冷静下来而且不灰心,比分落后时的沉着和不气馁,关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
这一天,太阳普照大地,但阳光并不强,不时还有阵阵凉风。随着阵阵秋风的到来,夏天已悄无声息地溜走了,秋天便接踵而至。我们踏着清风和秋天的希望,迎来了南关中学的秋季运动会。 每个学生与老师都忙碌着,做着不同的事情。有的在忙着摆弄桌椅,有的在指挥入场,有的在搬弄器械操场上方阵非常整齐,都等待着运动会的开始。
"生命在于运动"人总是离不开运动。运动能使人更加健康,充满活力与动力,更好地面对明天。
最令人期待的是800米长跑,每个运动员都摩拳擦掌,跃跃欲试。赛前,运动员们都在做准备活动,场上没有一丝一毫的紧张气息。“预备,跑!”随着裁判员一声令下,运动员们像箭一样蹿出了起跑线,赛场上弥漫着紧张的气氛。跑道上运动员拼命地跑着;场外啦啦队竭力地喊着,“加油!”二字遍布全场。老师也在鼓励着学生。这时太阳的光线突然猛烈起来了,好像他也不想错过这场比赛。运动员不停的跑着,任由豆大的汗珠在脸颊上流着,虽然他们的双腿无力,可能是最后一名,可能已没有希望,但他们的眼神仍然坚定,没有一个人想放弃,他们努力说服自己,坚持最后的胜利。
运动员跑完800米长跑,可能衣服已被汗水湿透,但是,他们的脸上仍露出了甜美的微笑。这让我联想到了学习,在学习中,在遇到困难时,我们大多时候会选择放弃,但是你有没有试过,就像800米运动员,在遇到阻碍与阻挠时,勇敢地去战胜它,勇往直前不放弃,
你会感到很快乐很自豪。在你战胜它后成功在向你招手。在以后的生活中我们要不言放弃。
通过这次运动会,我们都以"友谊第一,比赛第二"为原则。在赛场上赛出了风采,赛出了活力,更赛出了最好的自己,将最好的自己留在了操场。
(一二者都需要运动运动训练需要“运动”是毋庸置疑的,而体育教学也需要运动。体育教学最显著的特点就是通过运动来提高学生的身体素质,即学生需要在反复的学练过程中不断熟悉自己的技能,而这个过程能够促进学生身体素质和运动技能的提高。从这一层面来说,不管是体育教学还是运动训练,也不管是以追求健康为目的还是以追求“夺冠”为目的,它们都需要通过“运动”来达成各自的目的。
(二二者都根据对象的特点选择运动形式体育教学和运动训练都需要按照学生和运动员的年龄、性别、体质、运动水平等来选择运动项目。如在小学生体育教学中,体育教师应以增强小学生的身体健康为目的,根据小学生的身心特点,选择能够适应其身体负荷的运动项目,并进行合理的搭配、排列与组合,这样才能促使教学过程更加科学化、高效化。而在小学生运动员的运动训练中,教练员同样要根据运动员的身心特点,选择能适应期发展的训练项目,并需要根据其运动状况,制定多年运动训练计划,阶段性的提高运动员的运动水平,延长期运动寿命。从这一层面来说,体育教学和运动训练都是要以对象的具体情况为切入点进行教学或训练的。
(三二者都需要随着时代的.发展而发展随着时代的发展,体育教学逐渐由传统的以传授固有知识为重点的封闭式教育向着重培养学生的创造性思维和终身教育观念教育方式转变。在这种情况下,体育教学的内容需要紧跟时代发展的步伐,不能再以过去的单一的竞技体育知识传授为主,而应以健身、娱乐、休闲等内容为主。在教学内容上保留传统体育教学中文化含量较高、健身功能较强、娱乐性质较大的运动项目的同时,积极探索民族体育教育和乡土体育教育的内容,使得学生的体育练习项目呈现多样化特点。同样,运动训练也随着时代的发展而不断发展。受竞技体育商业化、竞赛规则多变化、竞赛科技进步化的影响,运动训练也需要研究运动比赛的新规则,分析对手情况,使用先进的仪器设备来提高自己的竞技能力或是采用更科学的训练方法等。这些都是时代发展带给运动训练的变化。在现代社会中,要想在比赛中夺冠,在运动训练中就不仅需要了解运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动心理学、运动生物力学等运动专项理论,而且还要了解世界各国该项运动水平的发展变化状况。教练员可利用先进的电子仪器将优秀运动员的运动过程拍摄下来,进行分析,这也会在很大程度上推动运动训练产生良好的效果。
盼星星盼月亮,终于盼来了运动会。我兴奋极了,一大清早就穿上跑鞋,飞速地向学校前进。
经过一系列仪式,运动会就开始了。五年级的比赛项目有跳高、跳远、60米、100米、400米、800米……我觉得最精彩的,莫过于男子800米和4×100米接力赛了。
熊家福,一直都是我班的跑步达人,速度达到全班第二。他参加了800米,早早地等候在跑道上,一声枪响过后,如同离弦的箭,一会儿功夫便把其他选手远远地甩在了身后。这样看来,似乎赢家是熊家福。但是,你错了。操场400米,800米就是两个圈。第一个圈冲太快,往往会导致第二个圈浑身无力,出现腿软等现象,从而导致拿不到如意的名次。
果然,第二个圈时他的速度明显放慢,有一小段距离竟然还是走的!他已经没有力气了。然而,对手有强者。15班的男孩第一圈速度稍稍有点慢,后一圈的速度马上就提起来了,不久便超过了其他选手,来到熊家福旁边。原来他第一圈在养精蓄锐!这让场外的我心狠狠地揪了起来,我很担心,万一熊家福输了,怎么办?最终,熊家福拿了第二,第一是15班那个男孩。熊家福无精打采地回到班集体,把头靠在膝盖上,捂着眼睛,无声地痛哭起来。他不甘心,不甘心即将到手的金牌一下子飞到九霄云外,落到另一个人手里。老师走到他身边,温和地对他进行了安慰:“没事儿,能跑完800米就已经很棒了,更何况你还拿了第二名,更了不起。想拿金牌还有机会,接下来的4×100米接力就看你的了。”听了老师的话,熊家福慢慢抬起了头,暗暗攥紧了拳头。
转眼间就到了第二天,4×100米接力的时间了。我们班的四棒虽说都是体育健将,可别的班也一样,每一个都是强中之强,我不由得担心起来。又是一声枪响,起跑了!由于我们是内圈,起跑时靠后,第一棒熊家福的速度掉下去了,交棒时,别班的二棒已经跑了一小段。第二棒是刘宇恒,高大的个子发挥了一些优势。
他努力地和14班拉近距离,可拐弯时还是慢了,他马上将接力棒送入第三棒手中。第三棒冷子健与刘宇恒一比,显得矮了许多,可这并不阻挡他的体育天赋,他拼命地跑,迅速把接力棒交给了最后一棒。第四棒钟佳坤号称“飞毛腿”,没一小会儿就扯平了所有的距离,胜利之门即将打开。可没想到在快到达终点时,14班的男孩竟然追了上来!只有一丁点的距离了!糟糕,快追上了!我们班的加油声渐渐小了下去,每个人都屏住呼吸,全神贯注地盯着那一丁点距离。钟佳坤似乎也感觉到了对手的逼近,脚下的步子迈得更快了,最后一个大步跨过终点。赢了!欢呼声响彻云霄,老师欣慰地笑了。
运动会过去很久了,可比赛时的精彩场面却时时浮现在我眼前……
排球运动源于美国。1895年,美国马萨诸塞州霍利约克市,一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的,当时,网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就想把当时已广为流行的网球搬到室内,在篮球场上用手来打。这种游戏开始时,他将网球网挂在篮球场上,用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小,网球容易出界,于是他作了某些改进:一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地;二是把网球的体积扩大;三,篮球太大、太重,不能按预想的方式进行游戏,便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻,在空中飘忽不定。玩起来不方便,难于控制。于是,该市的“司堡尔丁体育用品公司”试做出了圆周为25—27公分(约255—346克)规格的球。这种新上市的球类项目,最初没有固定的名字,也没有一定的场地和规则。参加比赛的双方人数不限,只要不使球落地,从网上回击到对方场地便行。这个新的运动项目最初起名叫mintonette(小网子),第二年(1896 年),斯普林菲尔德市立学院的艾·特·哈尔斯戴特博士将此球命名为“华利波”(VolleyBall),现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。当然现在的排球运动是由两支人数相等的球队,在被球网隔离开的两个均等场区内,根据规则,以身体任何部位将球从网上击入对方场区,而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。
大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习,要了解排球运动的文化,懂得排球运动的特点与锻炼价值,掌握简单的技术原理,逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛,并在比赛中运用最基本的排球战术,了解最基本的排球竞赛规则,懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时,锻炼身体,培养学生的判断能力、分析能力、应变能力,以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量,而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
可以看出,体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久,而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中,因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。所以既然我们选择了排球课就应积极的参与其中。
[1] 全国体育院校教材委员会 排球运动 北京:人民体育出版社,1999年
[2] 黄汉升 球类运动-排球(第三版 北京:高等教育出版社,2001年7月
[3] 中华人民共和国教育部制订。体育与健康课程标准[M].北京:人民教育出版社,2003. [4] 张春兴.现代心理学[M].上海:上海人民出版社,1994
[5] 曲宗湖,杨文轩 学校体育教学探索[M] 人民体育出版社,1999
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