这是我第一次读书之后做思维导图,可能存在很多不足吧,望大家海涵。
读书花了四天读了两遍,做思维导图花去了我三天中所有的空闲时间,不过觉得还是收获要大于付出的。
这本对我来说有着非常大的帮助。我们知道批判性思维不是一蹴而就的,需要不断的训练和思考,看完书虽然我没有学会批判性思维,但是最起码我对一些事物有了警惕,开始运用书中提到的方法去解决生活里的事情。
这本书书从6部分讲解批判性思维:
1.要学会思考而不是空想
2.不要轻信,要学会鉴别信息的真伪
3.以理服人
4.十中最容易范的逻辑陷阱!
5.学会批判性思维
6.创造性思维
对于大学生而言,每天都需要接触大量信息,并且有时候也需要得到一些“信息”。而在寻求这些“信息”的过程中,大学生需要拥有一定的“搜商”,学会自己在网上查找,学会提问,而不是做伸手党。
书里提到的思考流对于大学生而言可以很好的训练自己,(但最终能否坚持下来,还是需要靠个人)
1.现在发生了什么?这是真的吗?(记录事实)
2.这真的是与我相关的事情吗?(确定影响范围)
3.说服自己与某件事有关或无关时是否在自欺欺人?(摆脱情感判断)
4.我需要集中精力来完成这件事吗?(判断事情紧急度)
5.失败的后果很严重吗?(判断事情重要度)
6.我该如何准备?(构思具体的对策,这里可以展开很多不同的方法)
7.我如何做才能做得更好?(对自己的对策进行评估)
当然,学会以理服人也是大学生所需的素质之一。
当与别人说理时应该先要思考如下问题:
1.我要表达的观点是什么?
2.有哪些资料、数据可以支撑我的观点?
3.这些资料和数据有足够的说服力么?
4.有哪些资料和数据可以削弱我的观点?
5.有哪些概念和定义需要澄清?
6.我该用什么样的呈现方式表达自己?
7.我呈现的逻辑有误么?
8.什么样的语气更加合适?会不会太绝对?
有了以上的思考才能做到会说理,以理服人。
人类的脑广义上来说有三大部分,第一是漂浮在你的脑壳里的大脑,第二是以三大系统(神经系统、内分泌系统和免疫系统)为你进行自动导航的“身体脑”,还有是与其他人的大脑相连接的“镜像神经元”(比如你看到一个人手被猛兽咬烂,你的大脑中负责手的部分细胞也会产生同感,让你觉得不舒服)。而这三大部分中有关思维,对人类来说也是最为重要的部分,莫过于可以用来思考的大脑本身了。
人类的大脑根据其功能的不同分为反射脑,思考脑和储存脑三个部分,反射脑原始而迅速,五感捕捉到的外界刺激、习惯、情绪、偏见和直觉均来源于此。它快速而节能,在大脑中通过最短的捷径来解决问题。思考脑用于思考、分析和决策,是我们智力的核心区,它缓慢而缜密,一次只能处理一个任务。需要耗费大量能量,很容易疲劳。储存脑只有在思考脑停止运行时才启动,是把思考脑分析的结果进行分类整理,以形成记忆和经验的信息储备库。
接下来说一下拥有开篇所述行为的人为什么会具有上述特点:
有四条锁链会让你的大脑充满了危险:随时在线,多任务并行,负面压力,睡眠不足。前三条主要问题出在思考脑,思考脑会因为长时间得不到休息(随时在线),不断切换任务(多任务并行),长期承受低压(负面压力),造成:机能下降(思维混乱,顾此失彼),让反射脑趁虚而入(情绪波动,无道德底线,冷酷自私,根据偏见和直觉作出错误的判断),并且在和身体脑的交互作用中失调,造成三大系统紊乱,带来心血管疾病和消化系统疾病,而第四条主要和储存脑相关,储存脑只有在思考脑停止时才开始工作,尤其是睡觉的时候(梦是储存脑正在工作的过程,帮你消化体验,构建记忆,平衡情绪,保持心理健康),长期睡眠不足会让储存脑应接不暇,如同双十一期间的物流爆仓,造成记忆混乱,想不起来事情,情绪失控,疲惫不堪。
听明白啦?那对策呢?
第一:彻底离线,抽出固定的不受打扰的时间,来完成专注的工作和对话。
第二:批量处理任务,减少切换次数。(同时进行多项任务是自己骗自己,大脑在不断切换任务的过程中疲惫不堪,丧失了专注的能力,有可能顾此失彼,漏掉致命的任务。)
第三:恢复正常的睡眠模式,每天定点起床,呵护好人类经过上万年演化留给你的宝贵财富:生物钟。
第四:积极的面对压力,留给思考脑更多的时间和空余来分析和判断,速度是思考的大敌,如果时间过紧,反射脑会取而代之。(不要让手机把你的每一秒空隙填满。)
对这个话题更感兴趣的小伙伴可以看一下今天的这本《慢思考》哟,一本特别实用的大脑使用手册。
看完啦?赶紧放下手机,闭上眼睛发会呆吧!
1、克制自己看手机的频率,让自己做一件事情的时候更加的专注,才能提高一个有效时间段内,事情的完成质量。
2、早睡早起,最好在睡前的一个小时远离电子设备,而选择舒缓的运动或是阅读纸版的书籍,让自己进入睡眠预备状态,最佳的睡眠时间为10点,起床时间为5—6点。早上是最清醒的,可以集中处理更为重要的事件。
3、将事情进行分类,批量的处理。类似的事件,在一个时间段进行处理。特别繁琐又不是很紧要的事件留在最后处理,也要批量的来,一次性完成,不要夹杂在中间,影响自己的思考。
4、正确面对压力,给自己适当的解压,不要刻意去想事情的困难,让自己在没有做的时候就发怵。在处理任务的时候也要放松心态,可以让思维更加理性,清晰。
5、放空大脑,给大脑足够的休息时间。才能更好地去思考。
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