此外,鱼油还含有丰富的维生素a及d,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素b6、b12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。
为什么常听说吃鱼会变聪明?其实是有科学根据的。鱼类所含的dha,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。dha可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;dha也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
一般海产食物多含有dha,但深海的鱼类如:鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多,尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高,但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高;鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。
dha对于胎儿及婴幼儿快速发展的脑部发育更是非常重要。婴幼儿无法自己制造足够脑细胞与神经发育所需的dha,他们的dha须由母乳或是婴儿配方获得。母乳中dha含量丰富,喂哺母乳的婴儿,在视觉发展及智能认知发育方面,都比喂食婴儿配方奶粉的婴儿好,以母乳喂食婴儿的时间越长,婴儿的智商也愈高,长大后的学业表现也较优异,所以母乳是婴儿最好的食物。
但若母亲未于***或是授乳期间补充足够的富含dha之食物,体内就无法含有足够的dha,婴幼儿的体内dha浓度可能会不足。所以***及授乳的妇女应该多摄取深海鱼类,以提高***期间体内的dha量,或经由哺乳传递给婴儿,如果不方便或不喜欢吃鱼,恐怕得考虑服用胶囊状的dha补充剂。在母亲无法或停止喂哺母乳时,则宜由婴幼儿饮食中添加dha,例如选择添加dha的配方奶粉,或多用鱼肉制作副食品,但部份婴儿配方奶粉中并未添加dha,选购时应留意标示。
罹患老人痴呆症的'人,血液中dha的含量平均比正常人少百分之三十到四十,常吃鱼的人脑筋较不易退化,甚至可以改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人,缺乏dha也会造成记忆力和学习能力降低。
鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少,所以热量较畜肉低。
医学研究发现,爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低,原来是因为他们的饮食中有大量富含epa及dha的海鱼类;在日本地区的调查,也发现沿海渔村的居民,罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之epa及dha这两种特别的ω-3系列脂肪酸,可降低血脂质,特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效,可以保护心脏。
芬兰地区的研究发现,一周吃不到一次鱼的人,罹患轻微忧郁症的比例,比常吃鱼的人高,因为鱼肉中之epa及dha可以消除忧虑,预防精神分裂症。总之,吃鱼可以让人更健康聪明。
鱼对人的好处太多了,不要因为鱼刺多,就不吃鱼!
我们一定要多吃鱼,变的聪明无比!!!
小白兔当了萝卜店的经理。小狐狸很羡慕:“哼,我要变成小白兔!”于是,他念起咒语:“一二三四五六,狐狸变成小白兔。”嘿!小狐狸变成了一只小白兔了。
早晨,一只小白兔一蹦一跳来到萝卜店。店里的小灰兔一见,惊叫起来:“咦?小白兔经理刚进去,怎么又来了一个小白兔经理呢?”
里面的小白兔走出来一瞧,大叫:“你是……”
外面的小白兔也大叫:“我是这里的经理,你是谁?”
“明明我是经理,你是谁?”
两只小白兔吵起来。小灰兔们左看看右看看,全愣住了,实在分不出谁是真的小白兔经理。
熊法宫来了,先在他俩面前放两捆青草,两只小白兔很快吃完了青草。熊法官又在他们面前放了两块肉,两只小白兔都皱着眉头:“不吃不吃!”熊法宫看看这个,又看看那个,怎么也看不出真假,急得直搔头:这可怎么办?
兔妈妈来了,两只小白兔一齐叫:“妈妈,我是你的孩子。”
兔妈妈看看这个,又看看那个,摇摇头:“咦,真怪!唔,我的孩子尾巴上有个伤疤。”
可仔细一看,两只小白兔尾巴上都有伤疤。这可怪了!兔妈妈想了想,忽然捂着肚子叫起来:“哎哟,哎哟,我的肚子疼!哎哟,哎哟!”兔妈妈疼得弯下了腰。
我和哥哥下楼打羽毛球时,顺便把鱼也带了下去。我和哥哥打着打着,忽然哥哥发出:“喵——”的.一声。我问:“哥哥,怎么了?”“小声点儿,猫来了。”哥哥小声回答。我回过头一看,啊!猫真的来了。我溜到猫跟前,装成木头人,仔细看了一番:它先以1秒钟的速度跳上桌子,然后狼吞虎咽地吃了起来。突然,又来了一直猫。两只猫开始了斗争,但它俩一看到我,就跑了。
然后我也就上楼回家了。等到下午,我下楼一看:“第二只猫被第一只猫打败了。第二只猫已经走了。鱼也被第一只猫吃完了”。我想:“第一只猫太厉害了,第二只猫太弱了。我一定要好好学习,长大了当强者。”从这次事件中,我明白了“世界上没有绝对的公平。只要好好学习,成为强者,才不受欺负,否者会被强者打死。”
有两只毛毛熊,长得都挺可爱,就像玩具柜台里那种毛绒绒的玩具熊。它俩一个黑,一个白。一个叫小白,一个叫小黑。
它俩还都会捉鱼。为了比赛它们谁更勤劳,它们还把自己捉的鱼挂在了屋檐下,意思是说:看看吧!看谁捉得多!
狡猾的狐狸猜到了它俩的心思,就悄悄地找到小白,说:“这样吧,我来帮你一把,每天我都把小黑的鱼偷吃掉两条,这样一数鱼,保证你比它多!”
小白听了快活得直蹦:“好!就这样!我一定为你保密!”
果然,第二天比赛时,小白胜了。
可是,第三天比赛时,小白的鱼却比小黑的鱼少了一条。
原来,狡猾的狐狸也找了小黑,对它说:“这样吧!我也来帮你一把,我每天都把小白的鱼偷吃掉两条,这样一比,保证你多!”
小黑也高兴得直蹦:“好!就这样!就这样!我一定为你保密!”
就这样,狡猾的狐狸一会儿帮帮这个,一会儿帮帮那个,天天把肚子撑得圆滚滚的。而两只毛毛熊却一直蒙在鼓里,后来,当它们终于明白了这一切,要找狐狸算帐时,狡猾的狐狸早就溜得无影无踪了。
有一天,主人让喵喵去超市买东西,喵喵拿着钱包去了,走到一半,它发现自己迷路了,走近了一个死胡同里,死胡同的深处有一座不起眼的小屋,喵喵心跳加速,感觉里面像是有人在召唤它,于是便走了进去。“吱呀”老旧的大门发出咯吱咯吱的声音,在这死胡同里格外渗人,喵喵吓的浑身发抖。突然,黑暗深处传来一个好听的男人声音,他说:“小黑猫,你想永远不死吗?”喵喵双眼失神的点了点头,男人笑了,伸出獠牙咬住了喵喵的脖子…...喵喵回过神,发现自己浑身没劲,背上还长出了一双黑翅膀。“你对我做了什么?”“哈哈,你不是想永远不死吗?我只是让你变成了一只吸血猫而已,只不过,你以后要以吸血为生了,哈哈哈哈哈!!”语毕,周围的一切都消失了,喵喵发现自己已经买好了东西回到了家里,它以为自己在做梦,可是背上的翅膀却证实了一切,它只能当做什么也没发生,否则主人和花花一定认为它是怪物。
“喵喵,来吃鱼阿,今天主人……咦?你怎么长了一对翅膀?”花花边跑边说。“喔,花花,我也不知道阿,你不会嫌弃我,不和我玩了吧?”“怎么会呢,不管你变成什么样我们都是朋友阿,走,我们吃鱼去!”可是当喵喵看见鱼的时候,一点也不想吃,以前最爱吃的东西,现在都觉得好难闻、好恶心……
一连几天,喵喵都不吃这些东西,可是又不想去吸血,现在它虚弱的躺在了床上,难以入眠。
这时,它听见了老鼠的声音,它感觉好像是听见了老鼠的血液在血管里流动的声音一样,让它极其渴望喝到鲜血,喵喵丧失了理智,跑到了老鼠身边,抓住了想逃跑的小老鼠,撕裂了老鼠的脑袋与身体,流出了大量鲜血。
喵喵满足的舔食着,而被吵闹声惊醒的花花,一点不落的看见了这一切,它很迷茫,为什么一向乖巧可爱的喵喵会丧失理智变得这么残忍?花花一直呼唤着喵喵,喵喵突然停住了,理智一点一点的恢复,它惊呆了,不敢相信这一切都是它做的,它只好告诉了花花那天发生的事情。
花花说:“你想吸血,就吸我的'血好了,我会把这件事保密的。”喵喵并不想这样做,可是喵喵饥饿难耐并不知道自己做了什么,一口咬住了花花的脖子。花花心疼的哭了,它的朋友变成了这样可是它一点办法也没有,泪水与血水一起流进了喵喵的嘴里。
喵喵的翅膀慢慢变得越来越透明,最后消失不见,它的尖牙也没有了,喵喵又变成了以前的小黑猫。
原来,解开魔咒需要真心待你的朋友的泪水与血水。
大家都有宠物,还都给各自的宠物照了“玉照”,我呢,想知道的就快来看看吧!
第一只宠物:一只小麻雀!!这是我在老家捉到的,当我第一眼看到它时,我就想让它成为一只猎鹰!!我则是一名猎人!!让它飞到哪里,它就飞到哪里,好帅呀!!可是后来,在训练的过程中,它一下子飞进了小区旁的树林里,载在里面,再也不出来了!!好贼!!
第二只宠物:一只荷兰猪!!这可是我用稿费买的呀!!天天给它喂草,喂水,细心到了连今天拉了多少粒屎都记得清清楚楚!!!哈哈,厉害吧!这只小猪不负我望,成为了一只听话的`宠物,让它把球捡回来,它马上就去,让它吓一吓邻居,它立刻执行,这简直就是一条小狗!!后来,由于我的学习紧张了,一次让它自己去散步时,丢了,55555,不活了!
第三只宠物:一只小蚂蚁!!哎,最近太穷了,没钱买宠物了,只有捉一只小蚂蚁来养一养,把蚂蚁放入小瓶子,倒入面包渣,它竟吃得津津有味!!倒一滴水,它只喝了一点点,我发觉,养蚂蚁也挺好玩儿的嘛!可是,在昨天,我无意之间,打破了瓶子,让它爬上了我的后背,结结实实地咬了几口,好大的包,又疼又痒,你是不是不想活了!哎呦,轻点儿,疼!!!!
第四只宠物:作文!!你看了看,肯定会说:“不会吧,作文也能当宠物?简直是天方夜谭!!”
我可以明确地告诉你:“没错,就是让作文当宠物!!!”在作文中,你想让它怎么做,它就怎么做,不会反抗!也不会伤害你!太好了,你是不是也养了这只宠物,快给我说说!!
哈哈,这就是我的四只宠物,小K,你养了什么宠物,快给我留言!!
© 2022 xuexicn.net,All Rights Reserved.