这本书几年前看过,时隔几年后再看,丝毫不记得这些内容,这算不算是白看了。
看的时候要恨不得每页都画上重点,可是要我用自己的语言再复述时,却不知从哪说起,这算不算没看懂。这本书是《你就是答案》,作者是武志红。
全书用一句话来概括,那就是:尊重自己的感觉。
记住这七个字,很简单,可惜人要做出改变,光靠记住是没用的,还是得靠自身的体验和实践,就好比纸上谈兵终究是纸上谈兵。
尊重自己的感觉,每个刚出生的婴儿都知道,他们饿了哭、尿了哭、白天哭、晚上哭。
总之,只要他们有需求,总会无时无地地发出信号,才不管外界环境是怎样的,这是典型的尊重自己的感觉。
有需求了,马上发出信号,直到被满足为止。
抚育者听到宝宝的哭声,是积极开心地回应还是故意拖延或者带着情绪回应,对宝宝而言,影响甚远。
宝宝发出信号,得到积极回应,这会在宝宝心中形成一个观念,自己是好的,值得被爱的,世界是接受我的,我的需求都会被痛快满足。这样的良性循环下,形成的是一个自信的人格。
当然,有积极回应,自然也就有没被积极回应的。没能够被积极回应,甚至无回应的宝宝,极容易形成自卑的心理。所谓自卑,是一个人内心里觉得自己不被爱。婴儿期形成的关系模式,影响着童年期,童年期又影响着成人期,一环扣一环,层层递进。
自信的人,即内心里相信自己会被爱的人,更容易尊重自己的感觉。他们不会活在旁人的评价里,他们想做什么不想做什么,判断的标准只有一个:我想这么做。不会为了讨好旁人或者像别人证明自己,而去做自己不愿意做的事。内心自卑的人呢?说白了,内心其实还是小孩子,还停留在向内在父母求爱的模式里。这个内在父母,随着环境的变化,可能是老师、同事、上司、老公、朋友......做什么事情的时候,首先考虑的是他们的态度和感受,把自己的感受放在后面,仿佛只有得到他人的认可,才能体现自己的.价值。
书中内容很多,从各个方面来告诉我们,怎么才能做到尊重自己的感觉。
简而言之,先看见,看见自己的行为模式,看见自己是否爱活在想象中。看见之后,再一步步朝改变的路上前进。
我个人的体会是,先从小事做起,像我们这种长期没活在自己感受中的人,就像被关久了的小鸟,就算把笼门打开,都不知道该怎么飞了。只能慢慢来,先从生活最小最小的事开始,从吃饭穿衣这些最小的事情开始,慢慢呵护自己的感受,把它养大。
其次,让自己从小孩子的模式中走出来。自己已经不是小孩了,小孩子惯用的求爱、求关注、求怜悯的方式已经过时啦。自己为自己负责,自己先爱自己。好比银行只会借钱给有钱人,爱的世界也一样,不缺爱的人才能得到更多的爱。
一个身穿蓝色格子裙,头戴大红蝴蝶结的小女孩在照镜子。她是谁呢?其实,她就是我,一个爱臭美的小姑娘!
在一个温暖的早晨,妈妈正在做饭,本该睡懒觉的我却已早早地起床。你一定会疑惑地问:你为什么这么早就起床呢?让我来告诉你吧——下午,我叔叔要来我家做客,而我,正在好好地装扮自己。一想起叔叔看到自己,对自己的夸赞,就禁不住笑了起来!
好了!开始选衣服了,我打开衣柜,只见里面,短裙,公主裙,连衣裙……各式各样,红的,白的,蓝的……五彩缤纷。可……我该选哪件呢?这件粉色连衣裙,不行,太简单了;这件蓝色公主裙,上面还有着一个蝴蝶结呢!不过,也不行,太简单了;这件白色连衣裙,上面还嵌着一颗颗珍珠,还不行,太朴素了……唉,找了好久,却没有一件裙子合我的心意。忽然,一件黄色连衣裙,上面带着一朵大黄花,上面绣着各种各样的花纹,美极了!好,就选它!我将这件裙子拿出,小心翼翼的穿上,生怕裙子脏了坏了。穿好了衣服,我照了照镜子,我多美呀!可是,总觉得少了点什么。我摸摸脑袋,呀,原来是少了一个头饰呀!我把头饰都拿出来,一个一个拿出来,摆放在桌子上,扫视起来,最终,我的目标定在了一个头箍上,粉色的,上面有一个蝴蝶,十分美丽。我伸出手,拿起头箍,戴在头上。透视选好了,我穿上我心爱的黑皮鞋,来到镜子前,又照了照镜子,我是多么的美呀,可,还是少了一点,少什么呢,我在四周走动,仔细的观察每个地方,嘻嘻嘻,妈妈的化妆盒,这时的我动起了坏脑筋,心想:用一点点应该没事吧!我打开化妆盒,乱翻起来,嘴巴干***`,口红,对!我可以涂口红呀!我挑了一支淡红色的口红,轻轻地一涂。又来到镜子前,眼前的我就像天上的仙女一样。啦啦啦啦,我盼望着叔叔快点来!这时,妈妈来了,看见了我,瞪大了双眼:“呀,娜娜,你怎么能乱涂妈妈的口红呢!”“嘻嘻嘻,”我像只小蜜蜂似的跑向妈妈,笑嘻嘻地说,“叔叔不是要来吗,我都漂亮点才行!”妈妈望着我,无奈地摇了摇头,转身离开了。没过一会儿,叔叔来了,我连忙迎上前去,扶叔叔坐下,站在他面前,笑容满面地说:“叔叔,我漂亮吗?”叔叔望着我,捂着嘴巴笑了起来。我不明白叔叔为什么要笑,再次提问:“叔叔,我美吗?”叔叔仍然在笑,终于说了句:“美,真美!”我才开心的跑去玩了。妈妈别提有多尴尬了!
这,就是我,真实的我,不一样的我,简单而特别。你是怎样的你呢,调皮的,可爱的,或者是幽默的,请写下来吧!
去门诊检查前的我,已经忍受了四天的腹痛腹泻,当时认为是冻着肚子,并没有太在意。直到那天中午时,我感到突如其来的一阵疼痛,虽不是很厉害,但比前几天要痛许多,妈妈带着我去了门诊看了看。简单说明症状,医生草草的摸了摸我的腹部,开了些药,我们就打道回府了。
本以为吃了药就会好,哪知道吃了之后腹部变得痛如刀绞,我躺在小屋里,来回打滚,但再痛我也不愿吭一声,直到妈妈叫我去吃饭,我坐起身,眼泪再也忍不住了,不争气的流了下来。我嘴里也蹦出了一个字“疼”。妈妈看着我挂满泪水的面孔,有些意想不到。姐姐进来也吓了一跳,赶紧让妈妈又带我去了门诊,这才仔细检查了下——急性肠炎。我翻过来复过去的调整姿势,想要好受些,不一会,医生拿来了吊瓶。平时的我最怕打针了,可是现在哪还有时间顾忌这些啊,但扎进去的`时候,我眼里还是含满了泪水,为了不让妈妈看见心里不舒服,我歪过头去,但还是逃不过妈妈的眼睛,妈妈用她有着母爱温暖的手抓住了我冰冷的手,既温暖了我的手,也温暖了我那惊慌的心。我看向妈妈的眼睛,眼神里有鼓励,而且夹杂着些许担忧,我很少见到妈妈这样担心。
“第一瓶下去一半了。”“马上就输完第一瓶了。”“还有一瓶,再忍忍。”妈妈一直都在安慰我。我一直把眼泪和声音减到最少,因为我知道,我毕竟是妈妈的孩子,我疼,妈妈更心疼。终于,输完了,我也不疼了。
在那件事后,我认为爱就是陪伴。
上回老师跟我说,要我去看看校门口摆小摊老头的手,现在没有摆小摊的了,学校门口不准摆摊。
上次就告诉你是“以前的事”,你没注意听。不过我相信,好多小学门口还有小商小贩的,都要做小学生的生意。
不过,星期天我和奶奶去菜场时,也看到卖菜的手。
我不明白,什么叫“卖菜的手”?不能这样说话,要说清楚,“卖菜的”是谁?
是菜市场一个卖菜的大妈,五十多岁,胖胖的,脸红扑扑的,系个大围裙,对人客客气气的,我们买了菜,她说零头不要给了;奶奶说那不行,在包里找到一个五毛的给她,她连声直说“谢谢”。
你这样说,我就清楚了;我就好像看到那个人的样子了,而不是“卖菜的”。说“卖菜的”,也不一定是不礼貌,但我想不出他是什么样子,听了你的描述,我就能想象出那个人的样子和动作了。你刚才提到“手”的,为什么会记得她的手?
比较黑,粗糙,有裂口,食指上裹着创可贴。
你把观察到的细节说出来了,这么一说,这个人的“样子”就更清楚了。你就把这些看到的,听到的写出来,就很好。当然如果写一写想到的,也很好。只要你真的有想说说的。
我觉得她卖菜,一定很不容易,特别是冬天。听她说,五点钟天没亮时就来了。
不知道她家里住得有多远,加上进货,理货,起得更早。
老师你只要看到她的菜摊,就会知道她的手为什么是那样的了。菜场没有暖气,菜都是冷冰冰的`,一个摊上那么多种菜,她的手不停地为顾客抓菜称菜,停不下来。她要是像我们这样只是写写字,手就不会那样。
我上回跟你说,看看那些人的手,就知道他们怎么生活了。你们老师教你们观察,你说不知道怎么观察。你心里有人,眼睛就会注意人们的生活。
我有次在公交站看到一个扫地的在吃中饭,印象也很深。
什么“扫地的”,又来了!很不好。以后说“清洁工人”,如果写到作文中,一定要规范。你们老师没说吗?
是的,是清洁工,穿着橘红色工作服,五十多岁。他坐在小超市门口的台阶上,脱下手套,打开塑料袋,里面是一个夹了咸菜的大烧饼,他大口地吃,小超市老板娘从里面出来,拿出热水瓶,给他的茶杯倒上水,还埋怨他什么,可能和他比较熟。
你的判断有道理,人们如果不熟悉,一般不会这样交流。
小超市老板娘对人蛮好的,每天放学时,她的生意就特别好。其他时间,总是坐在收银台眼睛直直地看手机,头也不抬;有一回饭菜煮焦了都没反应,顾客闻到了大喊大叫,她才“啊呀”惊叫一声,慌慌张张地往里屋跑,柜台上的东西都带倒了地上。
你上次说不会观察和描写,可是刚才这一段写得就很好。我猜想,可能是你以前没有把看到的事物“如实”地写。
什么意思?
我是说,你写的时候要记住,你看到的,别人不一定看得到;所以你要用自己的语句把你看到的事物客观形象地写出来,像描画一样,让读你作文的人脑海里出现和你差不多的形象画面,这就是会描写的好处。
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