读书能提高情商作文【一】
在阅读阶段在书中做一些记号，为读书笔记做准备。作者推荐了“通读—重读—标记”的筛选程序，把有用的信息记录下来。
巧用记号区分不同的内容，保持页面的条理清楚。 普通直线：用于重要、客观上很重要、暂时先画出的情况 波浪线：用于非常重要、主观上觉得值得重视、想记住以后再运用的情况 圆圈：用来圈出重要的专有名词、关键词、关键句等需要吸引眼球的内容。
善用书签和记号，做笔记时还是能体会到当时的心情，也能更有效率地将必要的内容记录到笔记本上。
读书能提高情商作文【二】
葱鲔火锅式读书笔记，利用了“摘抄+评论”的方法，摘抄重要的部分，写主观评论。通过摘抄促进对书的消化，加深理解，在评论时激发出思想的火花。日后重读笔记的时候，也能直观地看到内容和当时的评论，并经过对比讨论，萌发出新的见解。
写葱鲔火锅式读书笔记时，可以记录以下几点：
写读书笔记的日期
书名
作者名
摘抄重要的内容：用？号区分，摘抄内容最好让自己心动能代表这次读书体验的语句。重读记号的内容，严格筛选出可以多读几遍的信息，反复几次阅读确认后，最终留下来的内容不会太多。
记录自己的感想：用○号区分，写下感想评论。
读书能提高情商作文【三】
阅读一本书的目的从“读完就好“变成了”写读书笔记“，读书的重心就发生了变化：不再是”因为读了书而写读书笔记“，而是”为了写读书笔记而读书“。阅读时会更加留心书本的主旨思想、案例，记录自己在阅读时的体验和发现，让自己与书本的联系更加紧密。读完一本书，可以很轻松地回答别人提出的问题：
这本书讲了什么内容？
你最喜欢书中的哪一部分？
这本书对你有什么影响？
它的优点又在哪里？
为了做笔记而读书，阅读目的的改变带来读书方法的转变，读书方法的变化的持久累积会带来思维方式的变化。
读书能提高情商作文【四】
如果是一本新书，也可以参照出版社的风格判断是否适合自己。不同的出版社的出版重点不同，如中信出版社主要是经管商业类书籍，新书的速度非常快。社科类的书籍则可着重关注广西师大理想国系列、三联书店出版社等。在笔记本里收集整理出版社的风格（作出列表）和强项，关注出版社的动态，帮助选书和买书。
读书能提高情商作文【五】
法国著名文学家鹿岛茂曾阐述过读书笔记的作用：“即使只记下这本书的作者、书名、阅读时的情景或是做些摘抄都好，要坚持写读书笔记，这是最有效的读书方法。”阅读时，放一本笔记本，记录阅读时的发现，划重点，提炼感想，能够有效提高归纳总结能力。
读书能提高情商作文【六】
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪：单一的情绪，没有想法的参与，是对你经历的事情的一种本能情绪反应，它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪：经过过滤的情绪，根据你对现实经历的想法而做出的反应，不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击，它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态：当你愤怒或伤心的时候，会呈现出某种独立的情绪状态，这种状态是暂时的。
情绪特征：如果你很容易陷入某一种情绪特征之中，就可以说你具有某一情绪特征，代表了一个人的性格特征，是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常：如果你被某一种情绪持续控制，或者一种情绪长久占据主导地位，以至于影响了你对其他情绪的感受和表达，那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件：什么导致你产生了情绪
了解自己的想法：对触发事件的看法或解读
知道自己的感受：知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动：了解情绪与行动的关系，觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为？
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响，需要观察自己的想法和感受
例如，玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机（一种行为）——她感到很郁闷（一种情绪）——她想：“我太粗心了，真是个白痴！”（一种想法）这是行为影响了情绪，情绪又影响了想法。
需要明确：想法和感受都不是事实，却常常让人误以为是真实的，并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器：例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和死亡等（比较容易识别）
内部情绪触发器：自己主观的臆断和判断，缺少客观的依据（识别比较困难）
举例说明——愤怒
对我来说，能引发愤怒的内部情绪触发器有：
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
读书能提高情商作文【七】
以读过的书为接触更进一步的研究主题，引发连续阅读的过程。比如：每个领域的入门书籍都会附上参考文献，可以提供相关主题的书籍推荐；读过的书中，作者通常会有喜欢和推荐的作者，可以跟随着喜欢的作者去寻找其他的作家，比如王小波推荐卡尔维诺，喜欢王小波的读者，大概也会跟着他去读读卡尔维诺。另外，有像“为xxx准备的读书向导”这种书名的指导类图书也会介绍很多有用的书籍，可以多加利用。要是不喜欢列表式的推荐，也可以从读书随笔开始，找到自己的“枢纽书”，慢慢扩大读书的范围。
