我们班里有许多小达人,比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我,想成为一名营养小达人。
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类,因为谷类是身体的主要能源,能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的,它对儿童大脑发育至关重要,还能够使我们更加强壮。
最重要的是:水果和蔬菜要多吃一些,因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的小故事。很久以前的大航海时代,外国船队每次出海,都会病死很多人。多的时候,出海100人只活着回来一个人,甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏血病,坏血病当时被称为“海上凶神”,谁也找不到病因。有些船长认为,那是因为懒惰;还有些船长认为,那是由于海风吹多了或***活太重。当然,船长们各有自己喜欢的治疗方法:有些船长让病人擦甲板,或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用,于是他到船上做了调查,他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物,于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物,有些病人每天喝醋,有些病人喝海水,有些病人喝苹果酒,还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了,其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论,坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋,却没有发生过坏血病的情况,原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽,这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜,补充维生素。
我要努力成为营养小达人,了解更多的营养知识,快乐健康地成长!
中国所谓泱泱大国,地大物博,自古以来从不缺乏达人,达人的也用他们自己的超强的特长丰富着我们生活的社会。
先秦诸子,个个达人,他们对政治有着自己独特的看法。道儒法墨,阴阳纵横,诸子百家,道各不同,但他们的主张都出于对时政的不满,对社会动荡的不安和对百姓疾苦的同情。周游列国,费尽口舌,得到执政者肯定的,便在其国大展鸿图,鞠躬尽瘁,而后已;而由于立张太过美好,而不得赏识的,则艰苦贫困了,只能在民间游学了,即便如此,仍尽心竭力,著书以藏,流于后世,千秋万代,如此,百家学说各尽其能,为当时仍至整部中国历史中的政治打下了坚实的基础。
至于诗歌文化鼎盛的盛唐时代,应时而生了两大奇才:李白和杜甫,他们一个逍遥薄酒,一个深沉深重,人生经历和语言风格上大相径庭,可他们共同拥有一颗正直的,拳拳赤子之心。他们用自己在诗歌文化方面的达人横溢才华,为后世中华文化的发展留下了最宝贵的财富。
再近来的现代中国,在那个混沌的时代,腐朽的社会中,一代精神达人鲁迅诞生了,他以笔为枪,刚腹固执,坚持着永恒的.光明。他用睿智的眼光,夹锐的文字指出了中国问题的实质,他撑起了中国的脊梁骨,他指引了中国走向未来。他用自己独特超越时代的目光及思想,真真切切地批判着中国社会的黑暗面,成为天下人指路的明灯。
当今世上,更是不缺乏达人的,而且形式更为多样多彩。动辄音乐达人,歌曲达人,舞蹈达人,选美达人,这些达人确也充斥着社会的各个角落,出门便有各种海报杂志铺天盖地,各种为名声大噪而出现的恶搞绯闻不放过每一个人的眼睛和耳朵。
或许他们确在某方面有特殊的才能,但他们与往代的达人有着本质的区别。古人有云:达则兼济天下。真正的达人应是以天下为已任,只有心怀天下,无私爱仁,方能称做真正的达人。
民以食为天,解决温饱之后,人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题,人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”其次,在运动过程中应及时补充水分。最后,运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单,就是要做到以下方面:
1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。
8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。
11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。
17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味:这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解,怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
最近,学校举行“低碳生活,从我做起”的活动,谁的低碳生活小妙招好,谁的生活低碳。我也决心当一个“低碳小达人”。
一次,我用来积水的小桶被奶奶拿去腌鸡了,我的洗脸、洗脚水没处放,怎么办呢?我灵机一动:“对了!家里不是有一个废弃的大锅吗?正好用它来暂时代替我的“节水小桶”。妈妈看见我如此节约,夸我是一个节约资源、十分低碳的孩子。
我觉得低碳真好,于是,我应该将低碳推广出去!
首先,我向全家发出了“号令”,低碳生活,人人参与。就这样我们一致决定:用洗完脸的洗脸水洗脚,然后用洗脚水冲马桶;洗菜水还可以浇花;外出购物时一律用环保袋,禁用塑料的;外出游玩时,路不远就不坐车,走着去,这样既锻炼了身体,又减少了废气的排放;外出吃饭时,少用一次性餐具,既环保又不浪费钱;在家里种几盆鲜花,不仅让空气更新鲜,还利用怒放的.鲜花使家里变得焕然一新;用废弃的东西,做一些可爱的小玩具;我写作业时,坚持用钢笔,绝不用塑料笔……
大家一起做一个低碳小达人吧,低碳生活,人人有责!
她画出来的眼睛,有孩子般的纯真,却也透着一丝淡淡的忧愁,隐含着深蕴。奇形怪状的动物构成了这只眼睛,添加了诡异气息。让我拍手叫绝!她画出来的女舞者,虽谈不上栩栩如生,但却充分把女性身体线条的柔美展现出来,让人不禁佩服得五体投地。她画出来的孩提,永远是自由自在,无忧无虑的,每一幅,都是我们内心的真实写照。她画出来的事物……
不仅如此,她的画技也为我们班赢得了荣誉。有一回,老师让我们三人各画一张书签,由于我对古系风不怎么熟悉,因此败下阵来。但唯独她的`作品一路过关斩将,获得了第二名的好成绩。我心中虽有挫败感,但也不是小肚鸡肠的人,对她表示了祝福,还向她借了那张书签,来分析自己的缺点。一瞧,画风果然异于常人‘天上下着蒙蒙小雨,一位书生打着一把油纸伞独自漫步在古老的石桥上’好一番江南风景!而且颜色调配得也是让人有一种焕然一新的感觉。
我们爱她的画,更爱她和她那颗执着的心。但愿她能坚持自己的梦想,让这一棵小苗长成参天大树。
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