白色的粉笔末,充溢着鼻腔。扬起的飞尘,可为尘埃蔽天,对面不见人。欢呼声,吵闹声,斥责声...... 趴在课桌上,望着窗外那花花绿绿的世界,学校好似一个巨大的囚笼将我这只雏鸟牢牢地困住,只能眼巴巴的望着,却始终无法触及。望着我那凌乱不堪的书桌,一点想收拾的心情都没有。有时候,我总在静静地思考人生,我来到这个世上是为什么?有什么意义?最终还不是化作一纸烟云。我曾写过一篇作文《生与死》,递到老师面前的时候,老师看了看,“噗呲”一声笑了出来,接着就说:“像你们这个花一样的`年纪,应该多写些积极乐观的作文。不要谈论生死,这个问题对你们来说还太深奥。” 我佯装的像个乖孩子一样,每天都在练习微笑,每天都会遵纪守法。可我又何曾不想做一个坏孩子,不用每天活得那么累,至少那是真实的自己。我写的作文,白色的粉笔末,充溢着鼻腔。扬起的飞尘,可为尘埃蔽天,对面不见人。欢呼声,吵闹声,斥责声……
趴在课桌上,望着窗外那花花绿绿的世界,学校好似一个巨大的囚笼将我这只雏鸟牢牢地困住,只能眼巴巴的望着,却始终无法触及。望着我那凌乱不堪的书桌,一点想收拾的心情都没有。有时候,我总在静静地思考人生,我来到这个世上是为什么?有什么意义?最终还不是化作一纸烟云。我曾写过一篇作文《生与死》,递到老师面前的时候,老师看了看,“噗呲”一声笑了出来,接着就说:“像你们这个花一样的年纪,应该多写些积极乐观的作文。不要谈论生死,这个问题对你们来说还太深奥。”
我佯装的像个乖孩子一样,每天都在练习微笑,每天都会遵纪守法。可我又何曾不想做一个坏孩子,不用每天活得那么累,至少那是真实的自己。我写的作文,被我撕了一篇又一篇,总是写不好,总是没灵感,这点够让我烦躁的。“好学生”你以为是那么好当的吗?他们每天背负的压力比山还大,他们的肩上挑着老师的期望,家长的希冀,同学们的赞扬。赞扬又何曾不是一种压力呢?这次考好了,会得到很多赞扬。但赞扬的同时,心里就会想我下一次要是没考这么好怎么办?那就无颜面对江东父老了。
我呐喊,我彷徨,我咆哮,我哭泣,最后歇斯底里。
十月的天气,十二月的心情。你看到的世界充满希冀,你看不到的世界,阴冷灰暗。
乌云散去,天空昼放澄明,我踏上了新的旅途,开始了一个新的自己。
黑板上的粉笔依旧在进行着火热的0°亲吻,而我换上新装,拎起背包,踏向一条辉煌之路!被我撕了一篇又一篇,总是写不好,总是没灵感,这点够让我烦躁的。“好学生”你以为是那么好当的吗?他们每天背负的压力比山还大,他们的肩上挑着老师的期望,家长的希冀,同学们的赞扬。赞扬又何曾不是一种压力呢?这次考好了,会得到很多赞扬。但赞扬的同时,心里就会想我下一次要是没考这么好怎么办?那就无颜面对江东父老了。 我呐喊,我彷徨,我咆哮,我哭泣,最后歇斯底里。 十月的天气,十二月的心情。你看到的世界充满希冀,你看不到的世界,阴冷灰暗。 乌云散去,天空昼放澄明,我踏上了新的旅途,开始了一个新的自己。 黑板上的粉笔依旧在进行着火热的0°亲吻,而我换上新装,拎起背包,踏向一条辉煌之路!
年年岁岁相似,岁岁年年不同。听妈妈说,生我的时候没开刀,是活活的“生”出来的,所以本人来到世上那宝贵的一瞬都与众不同。生龙活虎的我,风风火火地豪迈的走过了十二个春秋。
对了,还没介绍自己姓什么呢!本人姓唐,名彦嘉。我还没出生时,尊敬的老爸就为这个名字想了大半个月。最后从《辞海》中挑出了这两个来之不易的字。表示让我人长的帅,各个方面都好,做一个与众不同的男子汉。
虽然我没有岳飞那样驰骋在激烈的战场之上的英勇身姿;也没有雷锋那样宝贵的“钉子精神”;更没有***那统一江山,创立新中国的惊人壮举。但我仍是与众不同的自己。俗话说得好:“萝卜白菜,各有所爱。”我高高的一米六七的大个子,喜欢打篮球,我喜欢手握篮球,奔跑在篮球场上的感觉,喜欢在篮下盖别人“火锅”(盖帽。球场上霸气的我,在生活中也有着“老大风范”。有一次我指挥小组搞卫生,“你扫地!”“你拖地!”“你……看你个子矮给我擦讲台!”,“那你呢?”同学们异口同声,“我是组长,我休息。”看,这就是令人苦笑不得的我。
我比较喜欢闯荡江湖“五湖四海”,今天去奶奶家,明天去外婆家。只要别人不叫,我可以去非洲大草原上住一年。
我有时候喜欢在书房中“啃”书“啃”上一下午。爸爸也和我一样,有其父必有其子。老妈常叫我们“两只书猪”别人是“书虫”,我们是“书猪”。这就与众不同了,我们一本书一天就可以看完,像猪一样“快”,食量和猪也一样多,一个月读五本,是名不虚传的。
我也喜欢看电视,只要一开始就不会停。因此电视坏了好几次,妈妈下了禁令:只能看四十分钟。我是有苦说不出啊!此外,我还十分马虎,从小到大“己”“已”不分。还有一次,我做饭误把“糖”当“盐”放了,老妈吃着亲手做的菜笑了:“甜到了心里”!令人哭笑不得。
这就是我,一个与众不同的人,过着与众不同的生活,有着与众不同的人生!
我是一枚小公主,爸爸妈妈希望我天天笑口常开,所以给我取名唐笑,小名又叫笑笑。
我留着长长的头发,要么扎个马尾辫,要么梳个丸子头。脸蛋红扑扑的,弯弯的眉毛下面嵌着一双水灵灵的大眼睛。
我开心的时候,小嘴咧得好大,惹得妈妈老说女孩笑的.时候要淑女一点,不要把嘴巴张得太大;我伤心的时候,嘴巴嘟得老高,像个嘟嘴的小鸭子。我的小嘴可厉害了,说出的话,有时让人气得火冒三丈、七窍生烟,有时又让人喜笑颜开、大笑不已。
我是我们班竞聘上岗的班长。在老师眼里,我是得力的小帮手,能把老师交待的任务做得井井有条;在同学眼里,我是乐于助人的好同学,只要别人有困难,我都会及时伸出热情之手。
有一次,我们班的罗欣妍同学一个人静静地趴在桌子上。我轻轻地走过去问她:“欣妍,你怎么了?”“我肚子有点疼。”她皱着眉头说。于是,我领着她来到班主任刘老师办公室。刘老师问了情况后,让我从抽屉中拿出清凉油,用棉签取了一点抹在她的肚脐眼上,贴上创口贴。刘老师的办法真神奇!不一会儿,她的肚子竟然不疼了。
我酷爱相声表演。有一次“元旦”晚会中,我和我的老搭档吴天洋表演了个相声,名叫《大姆指与食指》。当我摇头晃脑地讲道:“不行啊,食指又来了。你这孩子,真是懒驴上磨屎尿多,快写作业!”同学们听了笑成一团,有的捧腹大笑,有的哈哈大笑,有的开怀大笑,就连家长也对我们竖起大拇指啧啧称赞。
这就是不一样的我。你喜欢这样的我吗?
吸引我的首先是这本书的题目,生活中我们要感谢的事情有很多,但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美,尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失,自己的不完美又有什么值得感谢的呢?自身的不完美会给人们带来什么呢?这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红,是一名心理学家,心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪,如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等,即自己的不完美,在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪,阻碍了人们的成长,影响了人的幸福,人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出,当我们接纳它们,把它们作为朋友而不是敌人的时候,我们会慢慢的开始接纳它们,并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例,具体生动的分析了,人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量,让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念,作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实,如何接受自己的真实,如何跟自己真实的在一起,就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候,就会发现我们害怕面对真实的自己,才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时,我们才会坦然的说出的自己有问题,自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪,对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时,必然会泪如泉涌,而这泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙,最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记:我们的力量不在于我们看上去有多快乐,而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的死亡,改变了我们的人生态度,使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你,什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰,很排斥想尽快摆脱这些负面情绪,想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西,它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧,让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时,它就能为一个人和一种关系做出很大贡献;但当愤怒被遮掩隐藏起来时,它的影响则正好相反。”易愤怒的人,力量就强,这是因为愤怒既是保护自己的力量,也是激发自己的力量。
嫉妒:压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的,如果你克制自己的嫉妒,就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议:说出“我接受,让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来,我们想要做一个真实的人、一个更好的人,想把真正的自己活出来,就需要去触碰这些东西,理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时,你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实,承认它已不可改变。当我们学会接受之时,我们就会把注意力转移到自己身上,懂得自己才是问题的答案,我们开始改变自己,最终获得自由。
理解自己,接受自己,才能悦纳自己。
武志红的又一本书,这本书有个多么自恋的名字,所以春节前后我读完了,过了这么久才来写读书笔记,所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍,就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法,“我们遇到的很多问题,之前有很多人遇到过,有很多人研究过,有些人把结果写成了书”。这个就是书籍的作用。它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”:这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的.力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚,这世界没有绝对的清白”:情绪有它的来处,这些都是人这个生灵自带的属性。不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪,都是能量流动的正常形式,我们要接纳这些情绪,就像接纳自己一样。他们就想吃饭、喝水一样必要,像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要:如上所说,恐惧也是一种正常流动的情感。这个反向论证,让我们知道孰轻孰重。这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中,才能认识自己:所有的关系,甚至是冲突,都是照镜子,在镜子中看到自己。有的时候是看到自己的想要和不想要,进一步的审视自己、理解自己。
说出"我接受",让心灵回归自由,学会接受自己、宽容自己和宽以待人。给自己一个接受的仪式,开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
一双亮晶晶的小眼睛里,透着一股机灵劲,一把乌黑发亮的头发,总是跳个不停;一张小嘴总是嘻嘻哈哈的,露出两排洁白的牙齿,一看,就是个不一样的小女孩。这个女孩就是我,与众不同的彭付一笑。
我活泼好动而且兴趣广泛,平日里最喜欢的事莫过于阅读,别看我年纪小,可看过很多书,沈石溪的,杨红樱的,郑渊洁的,我都喜欢,我卧室的书架上,塞得满满的,《野马归野》,《笑猫》,《虎娃金叶子》……我常和我的朋友们交换看呢。我也爱科学,发现了什么小动物、小虫子,我会仔细去观察,了解它的生活习性,看它怎么进食怎么排便的,怎样前行怎样休息等等。我就发现过:蜗牛爱吃绿叶和水果,而它吃什么,粪便的颜色就和那种食物一样。
安静的时候我给人的印象挺乖巧,偏偏我又是个爱唱爱跳,热爱运动的“阳光女孩”。假日里我最喜欢的就是和爸爸妈妈一起参加户外运动,爬起山来,我的速度总是最快的。有空我也和朋友们一起野炊、拉练,我也爱好武术,哪怕是一次游戏,我都会努力争第一,所以有人说我是“女汉子”,不过我并不介意。
虽然兴趣广泛,我的学习还是很不错的,每一次我都能考到九十分以上,我的习作常让老师和同学赞不绝口。我也是一个有爱心的小朋友,碰到需要帮助的人,我都会毫不犹豫的伸出热情的手。我还是老师得力的小助手,下课时,我会主动帮助同学默生字、背课文。我也希望做个勤快的好孩子,所以在家里也常帮妈妈做点力所能及的家务……当然,“金无足赤,人无完人”,世界上不会有十全十美的人,我也不例外,我做事有点急躁,受不得委屈,有时会忍不住大喊大叫,甚至 “动手不动口”,没少挨妈妈训;我也有点儿粗心,以至于考试难以得满分,还有,我自觉性不是很好,家庭作业经常需要妈妈提醒。不过我坚信,这些缺点,我都会改正的,因为我也是个知错能改、上进心很强的女孩,也因为我的梦想是成为一名宇航员呢!
不一样的女孩我,希望和更多的人成为朋友,也希望做更棒的自己,请和我一起努力!
我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些,因为我想可能是首先要感谢自己,其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美,再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思,就是给人不一样的感觉。自己的不完美和不完美的自己,听起来没有太大差别,但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例,这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。在我读《疯子在右》的时候,就被那各种各样的“有问题、不正常”的人所折服,读完之后我还在想,为什么有这样的人存在?过去这么多年,我还记得书中的故事和人,我还想不明白他们到底是天才还是疯子,这么一本书感动我这么多年,唯一的理由是这本书扩充了我对“人”这个种类的认知基础知识!而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。书中没有太多的专业词汇,也没有那么多难记且生僻的外国名字,有的是一个个普通而平凡的小故事,通过显而易见的道理告诉你很多个心理学的伟大道理。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点:不是去消除、压抑或克制人性中的恶,而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…,这是个思路的转变。人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的,所以如果强力去压制某一种***,站在整个人生的角度来观察,这种压制并不是有利的。举一个最简单的例子,从小家里穷吃不起饺子,现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了,于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”,甚至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的。这就是因为“吃饺子”这样的一个***不是被释放了,而是一直存在心理被压抑、压制了很多年,当你有能力去解决这个问题的时候,一定会是过量而且不当的。这也能很好的解释贪官的问题:因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇,于是等到五十多岁突然有了很多钱、权,谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的***呢?所以,这个***的压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题,也很有可能是一个社会学的难题。
在我读这本书之前还知道一点心理学常识,就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源,才能解决你这个心理问题。一些书上把这个解决问题的方法叫做“找到心桥”,就是在你心里面架起一座桥,让你走过桥的对岸,去看一看真实的你自己及发生事故的现场,从而找到解决的办法。这样的思路,其实还是在想办法完全解决你心里的问题,而很多时候压抑多年的心病通常不会在短时间内完全释放(当然,很多时候就是在一瞬之间释放的。在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路,通过转换(把愤怒转变成诉说,把诉说转变成倾诉,再把倾诉转变为交谈,把交谈转变为找寻问题,这样,找到问题接能解决问题从而解决心理的一些问题。这个思路非常不错,是因为很多时候一些压抑的事情无法释放,但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情,这两者之间一定能互相转换的介质和可能。
国外很多研究心理学和行为学的某杂志说,长期被某一件事情或者人压抑的话,一定会产生非常强烈的报复心理。而如何解决一个人根深蒂固的报复心理,通过这个转换的思路,是一个不错的方向。
这是一本心理学手册,很多小品文讲述了很多感人的故事。解决了病人的问题,通常,也能解决我们思考不了的一些问题。这便是读书的意义之一,解决自己思考不了的问题!
武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道:拥抱你的痛苦,这是成为你自己的必经之路。初读这句话,我就感到了一种力量。事实上,痛苦这玩意儿想起来讨厌,但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦,你意识不到某个人在你心里的地位多重;如果没有经历学习和复习之苦,你也不会珍惜在学业上取得的成绩,而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”;如果没有进行激烈的竞争,就得到了梦寐以求的工作,恐怕上班以后,你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章,里面的一句“没有在深夜痛哭过的人,不足以谈人生”,让我久久难忘。不过,当时年少只觉得这类文字令人心疼,后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受,每个活着的人大约都不能幸免。至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人,怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜,然而总有醒来的那一刻。所以我们说,不如一开始就告诉自己,痛苦是会一直存在的,我们能做的就是接受和放下,而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时,他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了,而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别,当然需要一个过程。在这个过程中,他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦,而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部,你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外,如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象,来暂时转移当下的痛苦,那么就会为以后的心理隐患埋下种子。因为面对痛苦却伪装不悲伤这件事,需要耗费更久更多的时间和能量,远不如痛痛快快地与其和解来得划算。
那么,如何与悲伤和解呢?这就又回到了“接受自己的不完美”这个课题上了。所谓的不完美,并不是指我们颜值不够高、赚钱能力不够强或者性格不够好,所以才会失恋(被分手);而是指:我们是人不是神,我们控制不了一段关系的最终走向。
举例来说,也许一个人本身条件很好,但是条件太好的人就一定受欢迎吗?他可能会因为太优秀而给恋人造成压迫感,所以被分手;或者恋爱的双方感情一直不错,但是有些家庭因素却导致两人不得不分开。不可控的情况太多了,所以在感情这件事上,我们也只能像很多事情一样“尽人事,听天命”。
其实仔细想想,世间哪有什么完美呢?既然宇宙间不仅有日月星辰也有黑洞,那么人活在其间,难道只敢正视光明却不肯承认黑暗的存在吗?
所以,执着于完美的人快快醒悟吧。不完美的存在很正常。带着不完美,我们一样可以为自己、为他人做很多事,从而实现人生的圆满。
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