健美操锻炼价值小作文【一】
要说我最爱吃的食物，真是非小龙虾莫属，而且我还发现，它不仅好吃，还对我们身体有益处，下面就听我说说小龙虾的营养价值吧！
第一点，从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的\'组氨酸。
第二点，龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。
第三点，龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。
第四点，从维生素成分来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。
大家明白了吧，小龙虾真是又美味又有营养呐！
健美操锻炼价值小作文【二】
不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下！训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。
八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧！心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。
说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就会有回报。
健美操锻炼价值小作文【三】
下午，我们整装待发。乘坐第二课堂的专车向贺龙体校进发！到了那，一栋栋红白砖瓦的教学楼映入眼帘。学校门口的大显示屏上写着“中学生运动会健美操赛点：贺龙体校欢迎您！”天空中蓝色的.气球在微风中慢慢地摆动着。五颜六色的花坛在彩旗的衬托下，显得更加艳丽。校园不像原来那样热闹，而是特别的幽静。这可都是志愿者的功劳呀！
我们来到场馆内时，已经来了几个观众了。我们赶紧在前排找了个好位置坐下。整个场馆的座位分为两边，其中一边就被湖南省的长郡中学的啦啦队给占了！
“湖南队加油！”在啦啦队的欢呼声中，我们湖南队自信的走上了舞台。“湖南！长沙！Let’s go！go！go！”开始了！在一阵浑厚粗旷的摇滚乐中，湖南队开始了精彩的表演。要想在这项比赛中获得第一，那可有点难！但我们湖南健美操健儿非常投入，动作整齐，把一个接一个的高难度动作呈现给观众，队员们的脸上充满了自信的笑容，他们忘记了紧张，忘记了劳累。
最后，湖南队尽管没有得第一，只排了第三名。但我们为他们感到骄傲。他们为今天几分钟的表演付出了很多很多！湖南感谢他们为我们争得了荣誉，我一定要向他们好好学习！
健美操锻炼价值小作文【四】
我们几个展馆讲解员一阵“浓妆艳抹”之后，站在各自的岗位上兴奋而紧张地等待着嘉宾的到来。正当我还在心里默念讲解台词呢，忽然听见一阵嘻嘻哈哈地谈笑声。随即，几个外校同学的身影闯入我的眼帘。这让还全神贯注地投入在默念讲解词的我吓得不禁抖了一下身子。接着一大队同学如汹涌潮水般向我这边涌过来。我被他们层层围住，真不知如何是好。就这样，外校师生来了好几批，我们有时有些不知所措地呆立着，有时就向他们一一讲解。
等我们讲解完了一批又一批，正蹲在地上稍作休息时。突然，老师跑进来说：“领导来了！快准备好喔！”我不顾站了一下午酸痛的双脚和麻木的双腿，倏地站起来，整了整衣领，擦掉手汗，抿着发***嘴唇，还不停地咽口水，来湿润一下喉咙。最后就在挺直腰板的那一瞬间，领导安静地走进来。一岗讲解员的声音娓娓道来……
时间就像指间的\'沙粒般飞逝，怎么一晃眼就到我了？我稍作停顿，不紧不慢地指着图片开始了介绍。这次的领导很严肃，没有愉快的谈笑，似乎也没有很认真的倾听，而是自己浏览着。这让我很失望也很难堪，甚至都没有勇气再笑起来。我在心里暗暗给自己鼓劲。笑！要微笑！终于我毫无保留地把笑容释放了出来——不管那些领导是否留意到了，但至少我是以热情对待的。
我怀着满满的成就感，以宽容地一笑结束了我今天的最后一次讲解。虽然错过了游园活动，但是我并不后悔。因为我相信：有磨砺就会有闪光。我今天的一次锻炼，就是离“闪光”更进一步！
健美操锻炼价值小作文【五】
小龙虾肉味鲜美，风味独特，蛋白质含量高，脂肪含量低，虾黄具有蟹黄味尤其钙、磷、铁等含量丰富，是营养价值较高的动物性食品。那么小龙虾的营养价值有哪些呢？
小龙虾的营养价值：
1、小龙虾富含钾，有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
2、小龙虾富含磷，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
3、小龙虾含有丰富钠元素，能调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
4、小龙虾富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
5、小龙虾富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
这就是小龙虾的营养价值了，我很喜欢吃小龙虾，你们呢？
健美操锻炼价值小作文【六】
我们刚一进门就看见馆里面一幅热闹的场面，场上在举行开幕式，一看，哇！足足有一千多人呀！好紧张！我心里说道。
我们六个女孩，在那里练了一遍又一遍，这时候程老师喊：“过来化妆啦！”我们一窝蜂全部挤了上去，程老师连忙阻止我们：“一个一个慢慢来，轮流化。”我们乖乖地排成一行。鲁秋庆第一个化，程老师给她化了绿色的`眼皮，红色的脸蛋，粉红色的嘴唇和黑色的眼睫毛。当然，我们每个人也是一样。开始换服装了，我拿着服装定睛一看，哇！橙黄色的服装上有许多金黄色的亮片。我便三下五除二地把服装换好了，我走出来，拉了拉衣服，心想：好合身哟！站在舞台上一定很漂亮吧！
我们在旁边候场的时候，我的心情突然不紧张了，变得很舒畅。该我们上场了，我们六个像平时一样有秩序的跑上场，站好了队形，摆好了姿势。音乐想起来了，我们开始跳。我越跳越起劲，感觉自己已经像飞一样了，我很高兴。随着动作的变化，我觉得自己飘上了云朵。最后，我们用优雅的动作结束了整个健美操。比赛结束，我们回到场边等待成绩。一停下来，我的汗水大颗大颗地从脸上往下流，但我却一动也不动，生怕扣分。我眼睛一斜，突然看见鲁秋庆的手臂上有一只灰色的蚊子正在咬她，她也纹丝不动，我向她投去了敬佩的目光。
终于，报我们的成绩了，仔细一听，天哪！8.53分的高分！我们还是抑制住激动的心情，郑重地出场。一出场我们就欢呼起来：“我们得了一等奖！”
参加这次比赛，我的到了的启示：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。我们六个人是一个整体，要团结齐心，一定会成功。
