一个健康的孩子,每日所需热量的三分之一来自于正餐之外的加餐食品(即零食)!正在长身体的.儿童,需要较高的能量,而其胃口又较小,每天标准的三餐饭绝对是不够的。而且孩子在生长迅速、能量消耗大的一段时期内,食欲还会变化,因此适当的加餐可保证孩子在下一顿正餐前,体内维持稳定的能量。
哪些品种的零食对于儿童来说最好呢?当然是营养丰富,富含糖类、蛋白质、维生素A和C的食物。这类食品的颜色和形状,应尽可能地丰富多彩,以吸引孩子。烤成有趣形状的全麦面包是很好的选择。
此外,低糖、经烘烤的谷类食品也是有益于健康的食品。如,几种不同外形的、***、易嚼的饼干、面包等,同葡萄干或其他水果干混合起来,就是一份美味的、营养丰富的儿童小吃。
水果和蔬菜是良好的、健康的饮食结构所必需的原料。孩子每天吃5份水果和蔬菜最理想,尽可能吃新鲜的水果或喝果汁。值得注意的是,别忘记从纵向撕碎或切断。吃葡萄和樱桃应切成两半,除去核。另外,生的蔬菜和水果蘸果酱吃,味道会更诱人。
牛奶和其他日常食品对幼儿来说也是必不可少的。两岁以下的幼儿需喝全脂牛奶,两岁以上可以喝低脂牛奶。尽可能在加餐零食中多加蔬菜丁或果酱,以满足身体发育对维生素的需求。
加餐食品的菜单中,还应有肉、家禽、鱼、干豆、蛋以及坚果。这些食品中含有正处在生长发育阶段的孩子所必须的蛋白质,并且是人体所需的铁元素的很好来源。
以前,我非常瞧不起我那五根手指,可自从听了手指们有趣的辨论后,我彻底改变了我的看法。
无聊的时候,我总会端起手细细端详,我只知道看我的手指外表:又黑,又短,又胖,又丑陋。可是这天,我再一次拿起我的手打发时间时,竟然参加了一场不用花钱而且有趣的手指辨论会!
首先,大拇指发表了一段激昂的讲话:“我是大拇指,大家不要看我身材矮小,丑,样子像个衰竭的老太婆。可是你们似乎没有注意过,很多事都需要操劳一下身强力壮的我呀!例如最平常的写字画画等等。”
尔后,食指也发表了一段有情有理的演讲:“我身材撩人,又细又长,有一身令人羡慕的身板。不仅这些,我的灵活性比任何其它手指都强,绝对不会被任何一个手指扰乱哦。”
中指听了反驳道:“你食指没有我高,也没有我爱玩。你肯定没听过一句话叫:‘人要玩出名堂’吧!我还可以帮被欺负的人发泄情绪呢,哈哈。”
其它两根手指也发表了各自慷慨的发言,都很有理由让我赞同它们。
我才发现,我的每根手指都大有用处。而手指团结起来,就可以扭转乾坤哦!
周四,老师说:“同学们,我们要开一次辩论会,题目是开卷有益和开卷未必有益,同学们自己今晚回家查资料,就定在明天上午第
三、四节课。”老师话音刚落,叽叽喳喳的声音就炸开了锅,同学们都很兴奋,而且都保证自己的一方赢定了。我在想:我肯定要选反方,不过我的策略可不是说一大堆话,而找两条最要命理由的来驳倒对方。晚上,我从上网查了资料,并请教了老爸,从老爸说的和查的资料中找了三条要命的信息记下了,并想:我们赢定了!
第三节课,安顿好位子后,老师先从下文里挑出孙繁昊,孙繁昊给正方开了个好头,讲得头头是道,我方的元帅—王浩宇起来把我方的观点很妙的说的'头头是道。接着,对方的李欣冉举了大堆例子,把我方的话给驳回来。他们就这样你一言我一语的慢慢把比赛拉到白热化。这时,对方突然说了一句很有道理的话,让我们顿时哑口无言。我起来说了一句:“一本好书胜过珍宝,一本坏书比一个强盗更坏。因此开卷是否有益,要先看开什么卷。”对方任风帆和董家星跟我们争风相对,结果任风帆这个家伙老是说不到点子上,而且老提到犹太人,我们方的笑声都要把墙震裂了。结果给他们方闹了个大红脸。比赛越来越白热化,这时,对方说了个非常好的例子,让我们没法反驳。 老师刚要开口,我又站起来说:“书犹药也,善读之可以医愚。书即然是药,就备有两种功能:一是良药,药到病除,一是毒药 。”就是这句话很快结束了比赛。看到他们失望的表情,我们不禁哈哈大笑,而我去浮上了得意表情。
这场比赛中,我们都经历了喜怒哀乐,我一辈子也不会忘。
今天下午,我们班级举行了一次辩论赛。这次辩论赛的主题是:金钱是不是万能的?
辩论赛刚开始,王钟一就说:”有钱能使鬼推磨这句话大家听过吧?光是这句话,就足以证明金钱是万能的。“王钟一的话给我们当头一棒。我毫不犹豫地回答:”金钱是不能买到时间,生命,安全,健康,智慧,爱情的。“教室一阵哄堂大笑,正方杨冬渝立刻反驳:”那请问对方辩友,你长大了,如果没有钱,哪个女孩愿意嫁给你呢?“教室又响起了阵阵笑声。只见我方王淋站了起来,我紧张地等待他的回答,”建立在金钱上的爱情不是真正的爱情。“”哈哈……“大家笑地更厉害了。
对方沉默了一下,杨东渝又问:”那请问对方辩友,谁不爱钱呢?“我马上接过话题:”在监狱里,即使有钱也没处花。“我们再次展开了唇枪舌战,你来我往,谁也不肯让谁。对方王钟一又问:”那没有金钱你活得下去吗?“我方杨鑫杰慢条斯理地反驳:”只要劳动,就能养活自己。“对方不吭声了,我方徐李明乘胜追击:”请问对方辩友,你听说过一个故事吗?从前有一个富财主和一个农民是邻居。富财主整天愁眉苦脸,总担心有人来抢钱,而农民整天日出而作,日落而息,过得很快乐。有一天,财主看农民辛苦,就给了他一袋金币。从那以后,农民不快乐了,他也担心钱会被抢走。所以,金钱不是万能的,她有时还会夺去一个人的快乐,给人带来担忧。“……精彩的辩论赛还在持续着,教室里的掌声和欢笑声也在持续着。最后,老师宣布,双方都有道理,打成平局。
从这次的辩论赛中,我明白了,一个事物,当我们从不同的角度去观察的话,就会得出不同的答案。
在一个宁静的夜晚,我迷迷糊糊地醒来。突然,听见厨房里传来了叽叽哇哇的声音,我蹑手蹑脚地来到厨房门外,透过门缝往里看,哦!原来是肉和蔬菜正在开辩论会呢!
只见西红柿托着通红的脸庞骄傲地说:“我们西红柿富含丰富的维生素C,被人们称为神奇的‘菜中之果’,我们体内含有丰富的苹果酸和柠檬酸等含量,对控制高血压很有好处。哼!你们肉类有什么用啊?吃多了猪肉会使人变胖,得高血压!”说完,扭着圆鼓鼓的屁股走开了。
猪肉不服气地说:“胡说!我们才是人类的最爱呢,如果没有我们,人类就不会有这么强壮健康,还会导致人体缺铁,浑身没劲。”
大鲤鱼听了甩了甩尾巴说:“吃鱼肉使人脑子聪明,吃鱼眼能使小朋友眼睛更亮!哼,你们蔬菜有什么好啊?”
生菜顶着一头绿色的秀发趾高气扬地说:“我们生菜嘛,是蔬菜之王。生菜含有大量的膳食纤维和维生素,能消除人体多余的脂肪,所以又叫减肥蔬菜。你看女主人每天大口大口地吃生菜呢!”
肉和蔬菜争论得不可开交。铁锅长老颤颤巍巍地站了出来,语重心长地说:“你们都有长处和短处,不要用自己的长处去比别人的短处,只有你们互相配合才能更好地为人们服务。我们大家只有齐心协力,合理搭配,才能做出美味的营养饭菜。”听了铁锅长老的话。肉和蔬菜都惭愧地低下了头。
大家纷纷表示,以后再也不闹别扭了。一定会相互取长补短,合理搭配,做出营养又美味的饭菜来服务于人类。
“特大消息!特大消息!森林里要召开一场辩论大会,请大家不要迟到哦!”随着画眉鸟清脆的声音,动物们都知道这个消息了。
大公鸡咯咯咯叫了几声后,动物们都安静了,动物辩论大会开始了。主持人大象上场了,大象有大大的耳朵、两颗长长的牙、甩着长鼻子,它走起路来地都震了。大象甩了甩尾巴,鼻子卷着话筒说:“安静!安静!辩论会现在开始!正方的观点是人类是天使,反方的观点是人类是魔鬼,请正方到右边的大树下,反方到左边的石头旁边。”
动物们按要求坐在相应位置上,正方代表先上场,原来是一只大老虎来发言,它有锋利的爪子,脑袋上还有一个“王”字,它翘着尾巴和胡子。反方代表是一只小兔子,它有两只长长的耳朵,瞪着一双红色的眼睛。老虎先说话了:“人类是天使,因为他们给我很多食物!”反方的小兔子说:“人类是魔鬼,他们要把我抓住吃掉,多亏他们没把门关严,我悄悄地跑掉了。”
这时小猫说:“人类是天使,有一次我去树上吃东西,不小心从树上掉下来,不能走路了,这时一个老爷爷把我带回了家。”反方小鸡说:“人类是魔鬼,我的家人都被他们吃掉了,我因为小从篱笆缝里悄悄地逃走了。”
接下来,小马、小狗、小虫子认为人类是天使,而小鸟、小猴子和其它的小动物认为人类是魔鬼。
经过一番辩论,大会结束了,最后反方胜利了,人类应该保护小动物。
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