我曾经看到过这样一则新闻:一位9岁的小男孩早上没吃早饭,家长把他送到学校后,他去小卖部买了一包辣条和一根冰棍,吃完后才进教室学习。可刚进教室没过多久,老师就打电话给小男孩的家长,叫他们赶紧接孩子去医院,最后在家休息了好几天才来上学。原来那天他出现了头痛、呕吐、肚子痛的症状。
像辣条这种垃圾食品一般都很便宜,不是五毛钱就是一块钱,那么它们的生产成本肯定很低,卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品,大多数都是用地沟油做的,虽然味道好吃,可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规,只能转入地下生产,卫生环境很差,质量根本得不到保证。
刚上一年级时,妈妈就引导我在网上查看辣条制作的图片,图片中的生产工人没有戴口罩,也不戴一次性手套。有些工人,因为长期工作,手都被食品染料染成了紫色、绿色。
健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的时期,需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品,一定要科学饮食,不挑食,多吃蔬菜,这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。
同学们,如果你已经迷上了垃圾食品,希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,为了你们能够拥有更美好的明天,请从今天开始,告别垃圾食品,给自己一个健康的身体!
饮食,我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中,为学习工作提供能量。所以,人们常说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量,而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如:牛奶、豆浆、鸡蛋等,能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,精力充沛的.工作或学习。对经常不吃早餐的人来说,不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况,还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些,而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等,副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如:鱼类、肉类、蛋类和豆制品等,以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平,以保证下午的工作或学习。否则,如果因工作或学习紧张,会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽,供不应求,就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少,应以清淡,容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化,也会影响睡眠。
另外,无论工作或学习再忙再紧张,吃饭一定要做到定时定量,不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作,否则,容易造成消化不良,对身体更为不利。
总之,一日三餐要巧安排,养成良好的饮食习惯,从食物中摄取营养物质,以保证身体的健康。
“健康使人快乐,快乐使人健康”这句话出自于美国散文作家爱默生之口。确实,长期的身体毛病会使最光明的前途蒙上阴影,而强健的活力能让不幸的境遇也释放出灿烂的阳光。今天我们班的几位小伙伴,就健康与饮食展开了讨论。
“机灵鬼”骆梦佳开始亮嗓门了:“随着家庭生活的富裕,我们小学生的零用钱逐渐多了起来。大多数的同学在放学回家时,总要过过零食这个“瘾”。”“嗯,我也认同”陈丹青说,“大家对油炸食品似乎有一种与生俱来的偏好。往往在油炸食品的摊位上,总是最热闹的。”我接着回答:“有些同学明知道油炸的食品并不卫生,可是那脚却不听使唤地跑过去,虽然好吃,可对身体的伤害不小。”“智多星”陆燕接过话茬:“我从电视上看到,某小学的一位同学,前些日子因食用过多的油炸食品,在上课疼痛不止,经过检查这位同学下是因为食用了不卫生的油炸食品而引起的。要知道这些小贩们在食物制作的过程中不讲卫生,任凭苍蝇、虫子在上面玩耍,吃了这样的食品肯定会给身体造成不适。”
看来多吃零食给我们带来的危害不小那!同学应该在日常膳食中注意什么呢?我想注意荤素搭配,粗细粮搭配,每天吃一些水果、蔬菜来补充人体必需的营养是我们正确的饮食习惯。只要我们合理搭配饮食,改善饮食结构,保证我们获得均衡的营养,不吃那些不卫生的食物,健康就在我们身边,我们将天天过得开心、快乐。
7月11日早晨,随着妈妈和她的同事及小伙伴出差去邢台,顺便准备游览天河山和邢台大峡谷。
我们首先来到了天河山,因为它是牛郎织女传说的原生地,所以被称作中国爱情山。一路上鸟鸣回响在耳旁,漫步在绿荫中,泉水从山顶源源不断的流向山脚,处处都能看见清澈的水洼,雄伟的瀑布、浓绿的树丛、俊俏的山脉以及一些不知名的野花都惹人赞叹。
但在天河山最令我难忘的还是那里的\'漂流。
我们一行有说有笑到了半山腰,这里便是漂流的始点,我们穿上救生服,每两人一只汽艇,一人一个船桨。我戴上帽子,拿好水枪和船桨,把一些不能进水的东西放在塑料袋中放置好后,便上了汽艇,我略带紧张的出发了!
这里的漂流似乎更人性化也更刺激。路线是这样的:首先是一个开阔的湖泊,供人们在那里玩耍,一会儿,就驶入漂流的急坡,一冲而下,又是一个略比刚才小一些的水域,还可以在那里“打上一战”,接下来的就大概都是这样:一个急坡,一片水域;一会漂流,一会玩水。到了最后,便没有了缓和的余地,一冲到底,水流时而湍急,时而舒缓;漂流的速度也随着漂流道的坡度变得时快时慢。下第一个坡时,我的心便像失去了重力,猛地下垂,随着激起一个硕大的浪花。之后的漂流,我便好了许多,甚至还希望来个更刺激的路段。到了最后那个“一冲到底”的路段,两边的美景飞快的从余光中闪过,模糊成一团。一声响伴着一簇浪花,到了出口地,我们依然没有走的意思,又各自拿起水枪喷,有的干脆拿船桨撩水,大家衣服都湿了,但是依然很开心。
晚上,我们入住宾馆,为第二天游览大峡谷做准备。
早上7:30我们准时出发,驱车驶向邢台大峡谷。大峡谷位于邢台市邢台县西南路罗镇贺家坪村,由24条峡谷组成,其中长1000米以上的达8条,是太行群峰中的一大奇观。那里的峡谷真叫一个雄伟,陡峭断崖直入云霄深处,野核桃、野柿子树郁郁葱葱,由山腰上而来的泉水没有规则,遍地漫流,水到之处,变成一条水渠。这与天河山的景象全然不同,天河山的岩石秀气而俊俏,山泉舒缓而恬淡,瀑布壮丽而内敛,整个给人以静谧气息;而这里的岩石陡峭而险峻,山泉急促而大方,瀑布雄伟而霸气,整个给人以大气风度。
大峡谷中最为有名的算得上是一线天了。那里看不见日光,石壁因潮湿的地带而变得湿润、布满青苔。往下看去,水流不住的奔流,碰到石头,发出哗哗之响,水流底部,各色石子依稀可见。抬头望去,两边峡谷隆起身,只为人们留下了一条细细的天穹的影子,高处的溪流贴着石壁滑下,又落下,落到人们身上,石阶上,发出叮咚细响。习习冷风不断吹拂着,凉凉的。
再一个便是瀑布了,瀑布的名字记不得了,只是它那霸气外露的威风在我的脑海中不住的返现:三四丈宽的水帘从高崖间喷泄,两旁是略微乌黑的山崖,脚下是一片水洼。瀑布拍击着山石,水柱疾降,所到之处猛然掀起轩然大波,又碎成蒙蒙细雨一般,映出一片长虹。那瀑布雄伟的气势犹如百万雄狮愤然下山;那瀑布轰天般的巨响像万马在天边奔腾;那瀑布的英姿好似白虎在施展雄风。
当然除了一线天和瀑布以外,还有树木丛生的竹会峡、十字梁……
经历六小时终于游完大峡谷,筋疲力尽的我们,便在接近山顶的地方乘缆车下山,乘坐缆车时心里微微有点害怕,毕竟那是悬在百米高的空中啊。峡谷的风景一览无余,满眼的绿色,满眼的山脉。
流连忘返大峡谷、天河山!再见了!
在朱子文化苑实地探访看到,整体建筑为仿宋建筑风格,飞檐斗拱,红柱青瓦白墙,里面展出了明、清、民国时期的各种匾额、楹联、中堂、照壁、屏风及各类木雕精品近2000件,涵盖了传承朱子理学的警句,教化独到的家训家规等。
相邻的开山书院是福建最具影响的官办书院之一。据尤溪县朱子文化研究会副会长陈琳介绍,开山书院按“修旧如旧”原则复原修缮,集中展示朱熹一生中所创办的书院,还陈列有大量明末清初的.文房四宝以及当年书院曾有的文具、古籍、教本等。
尤溪县不仅对这些珍贵的文化古迹进行保护研究,更重视博大精深的朱子文化给尤溪留下重要的文脉。
据尤溪县相关负责人蔡晓斌介绍,尤溪县先后出版了《朱子行迹传》《朱子诗选》《朱子文化基础知识简明读本》等12本共200多万字的有关著作,还整理规范了朱熹祭祀活动,成为福建省级非物质文化遗产。
同时,尤溪县加大对朱子史料和文化的挖掘,与上海辞书出版社合作,集全国近百位专家学者精心编撰了《朱熹大辞典》一书。
朱子家训文化在当地也得到很好的发展弘扬。尤溪县早在上个世纪90年代就开始朱子家训的研究,并把朱子家训与家庭教育、学校教育相结合。
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