武志红的又一本书,这本书有个多么自恋的名字,所以春节前后我读完了,过了这么久才来写读书笔记,所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍,就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法,“我们遇到的很多问题,之前有很多人遇到过,有很多人研究过,有些人把结果写成了书”。这个就是书籍的作用。它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”:这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的.力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚,这世界没有绝对的清白”:情绪有它的来处,这些都是人这个生灵自带的属性。不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪,都是能量流动的正常形式,我们要接纳这些情绪,就像接纳自己一样。他们就想吃饭、喝水一样必要,像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要:如上所说,恐惧也是一种正常流动的情感。这个反向论证,让我们知道孰轻孰重。这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中,才能认识自己:所有的关系,甚至是冲突,都是照镜子,在镜子中看到自己。有的时候是看到自己的想要和不想要,进一步的审视自己、理解自己。
说出"我接受",让心灵回归自由,学会接受自己、宽容自己和宽以待人。给自己一个接受的仪式,开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
每当我走进学校的大门,一眼望去是那宽阔平坦的东、西大操场。东操场的四周是一排苍翠挺拔的松树,花儿在松树的陪伴下竞相开放,鸟儿在松树间调皮地飞过。大家说着笑着,沿着小石头铺成的小道,一边观看板报,一边来到了西操场,在这里两座教学楼遥遥相对。每座楼前都有一个椭圆型的大花坛。花坛里种着各种花草,串红红得似火,月季粉得似霞,玫瑰白得如玉。在花草中间还有一棵高大的松树,像卫士一样保卫着花草。总之,一年四季,花坛里总是有花草生长,使校园总是显得生机勃勃。对了,西操场还有大家活动的最好场地,滑梯、双杠、滚轮……许多活动器械呢。
早晨,同学们在操场上伸展着双臂,锻炼身体,那整齐的动作,优美的姿势,就像碧蓝的大海上腾飞的雄鹰。
上课的`铃声响过后,同学们迅速地走进教室,开始了一天的学习生活。课上,老师用亲切的声音将知识注人我们的心田。同学们都认真听讲,把知识记在脑子里,决心为祖国而好好学习。
课间十分钟是最热闹的时候。同学们都陆续走出教室,来到操场上活动。看,高年级同学在踢足球,足球一会儿腾空而起,一会儿又从他们脚下穿过。中年级同学的活动最丰富,瞧,她们有的跳皮筋,有的踢毽子,还有的在跳绳。跳皮筋的同学就像一只只灵巧的小燕子;踢毽子的同学踢得又多又快,大家都在为她数数儿:“七十……七十五……八十……噢,一百五十个,太棒了!”大家都高兴得拍手叫好。再看跳绳的同学,动作是那样轻巧,绳子在脚下一次又一次地闪过,就像那美丽的彩环。低年级的同学在干什么呢?噢,原来他们在老师的带领下做老鹰捉小鸡的游戏呢!瞧,他们玩得多开心呀,那爽朗的笑声不住地回荡在校园的上空。
太阳渐渐偏西了,同学们陆续离开了学校。这时学校又恢复了平静。
这就是我的学校,美丽的花园,知识的摇篮,活动的乐园。
我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些,因为我想可能是首先要感谢自己,其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美,再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思,就是给人不一样的感觉。自己的不完美和不完美的自己,听起来没有太大差别,但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点:不是去消除、压抑或克制人性中的恶,而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…,这是个思路的转变。人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的,所以如果强力去压制某一种***,站在整个人生的角度来观察,这种压制并不是有利的。举一个最简单的例子,从小家里穷吃不起饺子,现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了,于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”,甚至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的。这就是因为“吃饺子”这样的一个***不是被释放了,而是一直存在心理被压抑、压制了很多年,当你有能力去解决这个问题的时候,一定会是过量而且不当的。这也能很好的解释的问题:因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇,于是等到五十多岁突然有了很多钱、权,谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的***呢?所以,这个***的'压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题,也很有可能是一个社会学的难题。
在我读这本书之前还知道一点心理学常识,就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源,才能解决你这个心理问题。一些书上把这个解决问题的方法叫做“找到心桥”,就是在你心里面架起一座桥,让你走过桥的对岸,去看一看真实的你自己及发生事故的现场,从而找到解决的办法。这样的思路,其实还是在想办法完全解决你心里的问题,而很多时候压抑多年的心病通常不会在短时间内完全释放(当然,很多时候就是在一瞬之间释放的。在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路,通过转换(把愤怒转变成诉说,把诉说转变成倾诉,再把倾诉转变为交谈,把交谈转变为找寻问题,这样,找到问题接能解决问题从而解决心理的一些问题。这个思路非常不错,是因为很多时候一些压抑的事情无法释放,但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情,这两者之间一定能互相转换的介质和可能。
班上的每一个同学都进一步认真观察校园,可以观察校园的建筑布局、可以观察校园的某一处景物——选择您认为最有介绍价值的。观察的时候,可要注意抓住特点。——选择出校园中给你留下印象最深的景物,认真、仔细地观察清楚景物的座落、外观,了解、回忆学校师生或其他人与这处景物或建筑之间发生的事情,认真想一想:为什么会给你留下这样深的印象。
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