我得到了锻炼作文400字以上【一】
终于熬到了第二天，我反反复复地背着早已准备好的，生怕漏了什么字。
中午，广播响起来了：请参加主持人、播音员竞选的马上到阶梯教室集中，请参加主持人……通知刚播完，我们就以百米冲刺的速度“飞”到了阶梯教室。
刚坐到椅子上，就紧张得要命，立刻坐立不安起来。我的心里像装着一只兔子一样，“怦怦怦”。
地跳着。只见，张老师发话了：“请同学们安静一下，三年级和四年级的同学准备好，5分钟后等人都到齐了，报到名字的同学上来排队，依次演讲。”紧接着，一位小妹妹屁颠屁颠地走了上去 ，紧张并且又快速地说完了一堆话，就下去了，然后是一片热烈的掌声。我心想：连比我小的小妹妹都有这么大的胆量，我应该比她更勇敢啊！
终于到我了，我有点紧张，小心翼翼地拿起话筒，快速地说完了演讲稿，然后拿起老师给的稿子，有感情地读了出来，说完后，我就像解放了的`小鸟似的，“飞”到了座位上，看其他的同学的演讲。
不管这次我有没有竞选上，我都不会气馁，再接再厉。
这次的演讲比赛，我得到了锻炼。
我得到了锻炼作文400字以上【二】
掌声是一首美妙的歌，它给了我十足的勇气;掌声是一朵芬芳的花，它给了我美妙的心情;掌声是一只无形的手，它给了我无穷的力量……
今年的十二月三十一日，是个不同寻常的日子，我有幸当上了班里的元旦联欢会的小主持人，我心里既高兴又紧张，因为这是我第一次上台亮相，虽然我经过了充分的准备，但我还是忐忑不安。当我走到讲台的那一瞬间，全班同学的目光一齐投向了我，我顿时脸红心跳，可就在这时，教室里骤然响起了掌声，那掌声热烈而持久。随着掌声渐渐平息，我的心情也渐渐平静下来。随着节目一个一个地推进，会上高潮迭起，掌声阵阵。联欢会结束时，我用流利的普通话和精彩的台词再次赢来了热烈的掌声。
我永远不会忘记那掌声，因为它让我变得更加自信。我知道这掌声里包含了老师对我的关爱，包含了同学们对我的期盼。
我得到了锻炼作文400字以上【三】
因为长得胖，我最不喜欢运动。可是越不运动就越长得胖，怎么办呢？
爸爸非常喜欢登山，他严肃地对我说：“儿子，你要加强锻炼了，再胖下去，以后会得高血压、心脏病的。”我吓得瞪大了眼，我可不想得什么病。
从这天起，每个双休日我都跟着爸爸去爬招宝山。第一次，我刚爬了几步台阶，就气喘吁吁，大汗直冒。我看见亭子里有个拍大头贴的，就故意大声说：“我要拍大头贴！”谁知爸爸一下子识破了我的诡计，一把拉起我快步向山上走去，边走边说：“要锻炼身体就不能怕吃苦。”我只好硬着头皮往上走，脚步可真沉啊！
渐渐地我习惯了爬山，气不喘了，脚步也变得轻快。爸爸说：“从今天起，我们加大锻炼量，每天爬两次。”我吐了吐舌头。爬第二次的时候，我的腿好象挂满了铅袋，沉得抬不起来。可是，爸爸在前面健步如飞，我咬咬牙只好跟了上去。几次过后，我也能像爸爸一样健步如飞了。每当我爬到山顶，看着茫茫大海，就情不自禁地大喊：“我胜利啦！”
爬山，不仅锻炼了我的身体，更锻炼了我不怕困难的坚强意志。
