方法1.对着同事(但不是朋友练习
对着非朋友的同事发表演讲也很有用,因为这样可以增加压力,这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的,演讲完后询问一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。
方法2.录音
这是一个简单的建议,如果你讨厌从答录机里听到自己的声音,那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定,自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分,下次你才会更有进步。
方法3.对着朋友练习
对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。
方法4.排练
如果有可能,在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲,假装下面有观众,有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式,那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前,把排练做得越逼真,到真正那天你就会觉得更简单。
方法5.对着镜子练习演讲
对着镜子练习演讲是非常有用,也很重要的。你应该知道,在做演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察,并且改正,因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
方法6.对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲,这与对着镜子演讲相比,是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得,但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习,反复推敲的用词和表达语气,获益匪浅。
方法7.不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者,但同样不幸的是,他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外,多少情况下,惟恐伤害你的感觉,或给你增加不必要的压力,就算有过,家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲,那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们,但他们的评论并不十分可靠。
你曾经为什么而害怕?是考试,是昆虫,还是在黑夜中一个人摸索?害怕从不会一直跟着你,你如果勇敢地去面对,那你就不会再害怕了。
说起我,我最害怕的,就应该是站在高处了,至于代表事件,且听我娓娓道来。
春天到了,万物复苏,周末的那天,妈妈激动地对我说:“总算放假了,今天下午,我们就去商城里面逛一逛!”其实,我是想待在家里看电视的,这可不是我故意的,原因是商城有一个很大的透明玻璃电梯,可以上升得很高很高。对别人来说,站在里面可以欣赏外面的风景,多好!可对我来说,那简直就是受罪。我在里面看着外面的街道,看着数不清的人头,总感觉身体仿佛飘在空中。
我对妈妈说:“我们还是去武商吧!去商城人多又不好停车,一点都不好。”我之所以这么说,是因为武商没有透明的观光电梯,不那么凶险。可妈妈硬是不同意,还是拉着我到商城,我也只好答应,硬着头皮上吧!
到了商城观光电梯旁,我看到电梯从上面慢慢下来,我的小腿都直打颤,心里打着小算盘:等下最后一个进去,我就站在门旁边,这样我就看不到外面啦!电梯门开后,我故意走在最后面,可是妈妈拉着我的手走进了电梯,我还被上来的人一下一下挤到了紧贴着外层玻璃的位置。
我感觉电梯慢慢上升,我的心开始“扑通扑通”乱跳,到了九层后,我往下一看,顿时魂飞魄散!楼下的车、人都变成小蚂蚁啦!我急忙想往人群里面钻,可人太多,我根本动弹不得。
终于,升到十一层后,妈妈看见我发抖的双腿,问我怎么回事,我颤抖地说:“我……我恐高!”妈妈听了哈哈大笑起来,跟我说:“你这不是恐高,是心理问题,是缺乏勇气。你只要想,这里是一道风景,仔细欣赏就行了。”
我听了后,鼓起勇气,慢慢扭过头,望着外面的高楼、天空、树木……咦,还真是的啊!从高处看这些景物,感觉都不一样了。高楼就像一块块积木,大树像一堆堆蘑菇,行走的路人就像忙碌的蚂蚁一样。直到电梯停下,我都还在观察外面的景观,我已经不再害怕了。
恐惧就是心中一团阴影,只要你心中充满阳光,心中有勇气,就一定能够战胜恐惧。这一次,我就成功地战胜了恐惧,心中充满了战胜自我的勇气
恐惧是人生道路上必备的一只”拦路虎“,但我们只要用心直面恐惧,就可以将它克服。
车终于停了,晕车的我和姐姐迷迷糊糊的从车的后面下来,前面就是东山浴场了。沙滩上大家给泳圈打气的打气,搭帐篷的搭帐篷,只剩我没事干,就戴好泳镜在沙滩上面跑来跑去,结要灌了一鞋的沙子。我刚抖完那鞋子里硌脚的沙子,姐姐帮我挑了个泳圈和爷爷我们三一起奔向大海。我原本以为我不在恐惧,可刚走进海水里,我的腿就软了,在爷爷的保护下来到了齐腰深的`海水时,我早就已吓的心惊胆战了,只好停下了。爷爷在水里面只露出脑袋和胳膊享受着海水带给他的清凉,而我则学着姐姐的样子装模做样的趴在泳圈上,不趴不要紧,刚一趴我就头朝下,腿往水面上浮,差点栽进水里,但为了不让大家把我当成胆小鬼,我硬是在水面上“狗刨”了半天才撑握好了平衡。
就在这时爸爸妈妈来到了我的跟前用水泼我,激烈的水仗开始了,我借着泳镜的优势将他们进攻击退了,我正兴高采烈时,一艘赶路驳船在水平线上驶过,船把大浪惹怒了,浪从缓渐渐增大。我心里是恐惧的,但我一定要有点面子,装做若无其事的躺在泳圈上,浪眼看来了,我闲上眼睛,只觉得整个人向上一窜,猛的往下一坠,就被大浪推开了,我睁开眼睛,忽然间,我觉得大海并不是我想像中的那么可怕,浪涛也不再让我恐惧了。经历了浪涛的洗理,它告诉我,克服了恐惧,战胜了自己。
这次去海边令我记忆深刻,因为:只要用心中强大的一面来面对恐惧,心中的恐惧自然会被克服。
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