作文坚持读书很酷【一】
在我的一生中，有许多令我骄傲的事。其中，我就要向大家说说我在鼓号队里发生的事。
不管夏日的炎热，冬日的严寒，我和小伙伴们始终在操场上训练着。经过艰苦卓绝的努力，我的小镲技艺已逐渐提高，可我的脸却明显变黑了，心中非常自卑。回到家后，妈妈惊讶而又关切的问我：“晴晴，你的脸现在明显先变黑了，是不是最经在鼓号队里练的呀？”我无奈地点了点头。妈妈全都明白了，语重心长的说：“累一点没关系，重要的是你将来有本领的话，别人就不会瞧不起你！”听了这番话，原本闷闷不乐的我立即变得开朗起来。从这以后，不管何时何地，总能看见我那娇弱的身姿……
记得有一次，鼓号队老师说再过一个月就要去参加比赛了。我非常高兴，嘴里嘟哝着：“哈哈！这回我又可以大显身手了，让诸位评委看看我高超的技艺……”只要一有时间，我们就在练习千变万化的队形。经过刻苦训练，我们已经能巧妙地“穿透”队形，与他合为一体了。一个月那么快就过去了，我们怀着紧张的心情来到了比赛场地，里面悄无声息，仿佛所有的空气都凝聚在了这里。待别的鼓号队表演完后，我们内心感到心惊胆战——那些鼓号队表演的五花八门，脚步完全统一，令我们十分担心。到我们出场了，我们也毫不示弱。我站在第一排，随着大鼓“咚”的一声巨响，我们全体队员迈着相同的步伐踏出了第一步，我的心中如十五个吊桶打水——七上八下。一开始，我十分紧张，抬头望了望别的同学，只见她们都表演得专心致志，心中已无了顾虑。所以，我的心也平静下来，渐渐地融入进了鼓声之中。首先，我们排成了一个“一”字形队伍，其次，又排成个“六一”儿童节，最后排成了一个“三八”妇女节······表演完后，台上响起了热烈的掌声，老师乖奖我们表演得十分出色。过了一会，主持人大声喧布：城东小学鼓号队获得了“最佳表演奖”。比赛场地内顿时沸腾了起来，我们也不禁大声欢呼！
我们做任何事都要坚持不懈，持之以恒，才会拥有先苦后甜的生活！
作文坚持读书很酷【二】
坚持，是你在成功道路上的鼓励者；坚持，是你在遇到挫折时，在旁边帮助你，使你再试一次的朋友。坚持，是一把能打开成功大门的钥匙。我就体验过坚持给我带来的喜悦和深深的启示。
那是在我三年级的一个星期天。我早上起床，好像还没有睡醒般，揉了揉朦胧的睡眼，打了哈欠。突然，爸爸来了一句：“，快起床，今天我带你去滑旱冰！”我一听见‘滑旱冰’这三个字，立刻一蹦三尺高，脸上挂满了喜悦。
来到旱冰场，看见人们都滑着优美的姿势，我已经迫不及待了，跃跃欲试地对爸爸说：“爸爸，快给我旱冰鞋！我已经忍不住啦！”爸爸笑着说：“别急，这就给你。”我穿上了护具，帅得像个小超人，脸上满是笑容。
可一抬脚，就再也笑不出来了。
我帅气地一抬脚，立刻摔了个四脚朝天，幸好戴了护具，没受很大的伤。爸爸把我扶了起来说：“没关系，再来一次！”我勉强地站起来，再试一次，可是人生总没有一帆风顺，我又摔了。这次，我的心里充满了无尽的失望和难过，想着：哼，不滑了，反正我也学不会！正在我失望至极时，爸爸走了过来，语重心长地说：“。你要知道，任何人并不是一出生，就什么都会的！你看，那些人之所以这么熟练，滑得这么优美，关键就在于‘坚持’坚持就是胜利！站起来！再来一次！我相信你！”这时，我的身体仿佛注入了一股能量，再次站了起来。我觉得爸爸说得很对，我心中坚持着一个信念：坚持就是胜利！我跨出了一步，再跨一步，我还是摔了下。不过我还是在坚持，我坚信：坚持就是胜利。就这样，我不知摔倒了多少次，爬起来多少次，终于，我仅学了一周的时间，就已经学会了。
回头看来，坚持不知帮了我多少次，我要感谢它。要不是坚持，我一定会失去许多知识，能力，我要感谢它。他帮我一次次的打开成功的大门，因此，我要感谢它！感谢坚持！它也送给了我一个道理：坚持，就是胜利。使我受益匪浅！
作文坚持读书很酷【三】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
