坚持不懈的跑步作文【一】
慢慢开始。甚至在你已经通过别的运动令心血管健康水平良好的情况下，你也应该采取这个建议。或许你能够完成环法自行车赛或者能游泳穿越英吉利海峡，但是这些经历并不能让你成为跑步者。即使是有经验的跑步者（和行走者）也需要注意避免过量的运动。那是因为特殊的肌肉骨骼应力的存在，而它是跑步这项运动所特有的。
人们一般认为心血管系统比肌肉骨骼系统更强壮。在合理的压力下，心血管系统会立即作出响应，它会迅速强化，让你有能力运输更多的氧气到那些缺氧的肌肉中。不幸的是，你的骨骼、韧带、肌腱和肌肉并不能相应地作出调整。开普敦大学锻炼科学和体育医疗研究部主任，《跑步受伤》（Running Injuries）这本书的著者之一蒂姆·诺克斯说：“如果你合理运动，那么经过大概六个月的训练后，你从技术上已经能够跑一个马拉松了，但是你的骨骼还不能承受这样的强度。”他说那些以前并不积极锻炼的人如果一直强忍着坚持训练的话，他们中的大部分在开始的3～6个月会非常容易遭遇应力性骨折。换句话说，你的心肺可能会催促你继续跑下去，但是你的骨骼、韧带、肌腱和肌肉却想让你缓和下来。
很多怀有良好意愿的人训练过度，偏离了他们的训练计划。他们中许多人制订了新年
尽管人体能够承受相当多的压力，但是你必须慢慢地施压以避免受伤。这也是为什么我们建议你不要在施行本书中的训练计划时往前跳跃，尽管一开始它看上去对你来说可能有点小儿科。跳过训练计划不会让你更快地强壮起来，相反还会增加一些风险，比如肌肉和关节酸疼，或者引发更糟糕的状况。
坚持不懈的跑步作文【二】
放学回家时，忽然一阵风吹过，几片叶子落下来。在风的吹动下，叶子像长了腿似的跑起来。我突发奇想——和它赛跑。
叶子好像知道我要和它比赛，越发跑得快了，我加快脚步追上去。跑了一会儿，叶子大概累了，停下来休息。我一看机会来了，乘机向前冲去。“嘿，怎么样，超过你了吧！”我得意洋洋地说。叶子仿佛看穿了我的心思，猛地追过来。“不好，快跑！”我赶忙向前跑去，可叶子身轻似燕，飞一样又超过了我。我跑得满头大汗，真不想追了，抬头看看前面的叶子，它在高兴地打着滚儿，向我示X：“哈哈，追不上我了吧！”“哼，我一定要超过你！”我鼓起劲再次向前奔去……
好久，也许是叶子太累了，它终于停下了，好像气喘吁吁地说：“我认输了，你胜利了。”我捡起叶子说：“知道我厉害了吧，还比不比，再比，我一样赢！”
我带着这片叶子回到家，把它珍藏在我的书桌玻璃下。每当看到它，我就想起这次有趣的比赛。
坚持不懈的跑步作文【三】
今天，我校隆重举行校运会，有各种各样的体育项目，五花八门。分别有：跳高、跳绳、打球跑步也在其中。小明1号、小刚2号、小红3号，他们三个都选择跑步，学校老师当裁判，拿着发号枪往天上啪了一声他们三人就飞快地跑过去，像快艇一样行驶而过，他们你追我赶谁也不让谁，都在飞快地往终点跑去。最后，小红三号得了冠军。她累的满头大汗，气喘吁吁。
但是不能得意洋洋，不要以为得了一次冠军就骄傲自满，古人说：虚心使人进步，骄傲使人落后，所以，要继续努力，勇往前进，争取下一次再拿一个第一给人们瞧瞧！
坚持不懈的跑步作文【四】
一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
坚持不懈的跑步作文【五】
在我们的一生中，总是会经历许多大大小小的比赛。其中令我最难忘的一次比赛，就是一次跑步比赛，令我记忆深刻。
还记得那天下午，外面熙熙攘攘的。我听了这声音，气喘吁吁地
跑出门外，一看，有许多小孩子在路上玩游戏，玩的心花怒放。还有几位白发苍苍的老人欢声笑语。在家里聚精会神地看电视真没意思，我想了想，不如我找我的好朋友——小龙一起玩。说完我，我飞快地跑到小龙家。
到了小龙家，我和小龙争先恐后的说玩什么。我说：“玩捉迷藏，或者是比赛跑。“小龙说：“比赛跑。“我说：“好。“小龙说：“从哪开始跑，跑到哪。“我说：“从这条线开始跑，跑到那可枝繁叶茂的大树。“小龙看了看那棵繁密的大树，说：“好就跑到那。“
我们先热热身，做好准备，小龙说：“预备，开始。“我一边跑一边想：我会输给他吗?比一定会输，还得看结果，我在我们班里可是大名鼎鼎的跑步高手，谁都跑不过我，如果我输给他了，被他传出去，我多丢人那。我非常有信心，对自己说：“蔡宇华，加油，加油，我会赢的。“小龙灵敏的速度已经超过了我，他的速度像箭一样快。我用九牛二虎之力才超过了他，我松了一口气。当时我的脚已经很酸很酸了，赶走不动了。小龙跑跑时疏忽了，没有看见路上有一块奇形怪状的石头，小龙被石给给绊倒了，我不能就这样赢了，赢了也不光彩。我气喘吁吁的跑道小龙那，小心翼翼地把他扶起来。我鼓励小龙说：“你坚强一点，快到了那可高大的树了，你还能跑吗?“小龙说：“我还能跑到那。“小龙跑时慢吞吞的，像一只小乌龟在跑。“我已经遥遥领先了，小龙稍微比我慢了点。我和小龙的差距已经有十几米了，甚至是几百米。小龙跑时很迟钝，他即使他跑的很慢，但他还是坚持着，永不放弃。
结果适得其反，我赢了，我欣喜诺狂。
这一次跑步比赛，不仅让我体会了比赛的乐趣，还让我学会了一个道理：在生活中，无论经历什么样的事情。我们都要有坚持不懈，永不放弃的精神。只有这样，我们才可以成功。
坚持不懈的跑步作文【六】
我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的`黄晕的灯光。
坚持不懈的跑步作文【七】
今天上体育课，张老师把我们叫到操场上集合，说：“学校的运动会将要到来，我们要选几个田径运动员。”
我们按照学号排了下来，一号到四号一组，五号到八号一组，以此类推，老师一声令下，我像一匹脱疆的野马一样向终点冲去，那时，我是在第一位，一会儿，高天磊奔去了我的第一位，我加快了速度，想追上高天磊，可高天磊还是领先我一步到了终点，我以12秒63的成绩获得了我们小组第二名。
经过这次比赛，我明白了所有本领都是用辛勤的汗水换来的，我也理解了妈妈在学生时代屡次得来的短跑第一名，是多么来之不易啊！我要向妈妈学习，刻苦锻炼。
坚持不懈的跑步作文【八】
如果说适度是锻炼的第一原则的话，那么一致就是第二原则。违反原则1的人常常会违反原则2。下面举一个实例。你决定要为了健美的体形而锻炼，因此你走进健身房，或者去跑一段步，运动中你竭尽所能，但接下来的一周你觉得自己像被一辆卡车碾过一样。在完全恢复到能进行下一段训练之前，你又强迫自己开始训练以弥补失去的时间。这种训练根本不是训练。它给你带来的更多是伤害而不是好处，因为它让你感觉更糟糕而不是更美好，很快，平日的感觉袭来，逐渐破坏了你的计划。最终你放弃了训练。
一致性这个优点怎么夸张都不过分。当你的训练保持一致的时候，你的身体会有更多的时间来适应训练的强度。更重要的是，如果你保持一致，就没有必要去弥补失去的时间。一两天额外的.艰苦训练不能弥补那些错过的训练课程。实际上，你更可能让你的身体处于过高强度的压力之下，你会发现自己又回到了原点——或者更糟糕，生病或者受伤。
同时，花更多的时间去建立一个坚固的健身基础，你的身体就会更有安全保障，这就意味着你可以随时休息一下，而不会破坏整个训练计划。
如果你认真思考原则1和原则2，就会很容易明白为什么健身的人把训练当成他们生活中的一部分。这种训练无止境的想法可能一开始看上去让人畏惧，特别是在你发现自己第一次努力就非常困难的情况下。但是一旦你的身体和意识开始从训练中受益，你就会发现自己渴求训练。与强迫自己去训练不同，你会为什么时候才有机会再去训练而担忧。如果健身的人在某天急切地想要系上鞋带去跑步，那么他们通常达到了一定境界。
