中学生取消早、晚自习和双休日补课,看起来时间宽松了,但是从某些方面来说,反而是增加了压力,因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习,这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫,复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习,必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压,现介绍几种简单方法:
转移视线。心里不要总是想着考试的事,可散散步、听听音乐或和家长聊聊天,甚至可以看看电视,但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐,以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方,可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的,如中考、高考前自己告诉自己,这次一定要成功,要不然就完了,这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心,相信天道酬勤,考试时自然就能正常发挥了,甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来,与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友,把苦恼与困难都说出来,也许朋友不能帮你解决什么问题,但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫,效率就开始下降,这时不如出去活动一下,跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等,甚至去空旷的地方大声地喊几声,发泄发泄一下心情都有减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生,优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡,更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书,看一些别的课外书,放松一下心情,但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力,但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多,关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间,忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境,老师不要一味地强调考试,家长不要一味高标准地要求孩子,学生要自己控制好自己的学习和休息,以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
对于压力,每个人的看法都不一致。有人认为压力是一种动力,然而有些人认为压力是一种阻力。那么我们究竟该如何看待压力呢?
对于意志力坚定的人来说压力就是一种动力。压力会督促你把一件事情做到完美,但是对于那些经受不起打击的人来说,压力就像泰山一样把他们死死地压住了,就这样一点一点的丧失了信心。
就拿我自己来说,中考之前就不断地有声音对我说:你要进好班,以你这样的成绩进到好班是轻而易举的……这些声音就像一座座无形的山压得我喘不过来气,最终我通过努力进入了好班。进入了好班我就感觉到了有形的压力,学业重,学科多,作业多,我被这些一压再压,终于没有承受住压力掉了队伍,这时那些声音又出来了:你是没有好好学还是怎么了?一时间被这些压力打击的都想放弃,但是我坚持了,甚至觉得自己这段时间的听课效率都好了不少。所以要把压力转化为动力。
俗话说得好:失败是成功之母。压力也是一样,它是我们成功道路上的绊脚石,只要跳过去一切都轻松了。每个人的成功都不是轻而易举的,而是他们战胜种种困难,种种压力所得来的。
压力要压垮一个人很简单,而一个人要战胜压力却很困难,这就要我们有强大的意志力,在克服困难的过程中不断的磨练自己,不断地让自己变得强大让自己不再惧怕压力,甚至让压力惧怕自己。
战胜压力,把压力变为动力我们不能只是嘴上说说,而是要用实际行动来表达:也许这次考试失利,父母的失望给了你压力,那么下一次就不要让父母失望,尽自己最大的努力考取考出满意的成绩,不能因为父母的一句话让自己失去了信心。
所以,对于压力我们最好的方法还是要克服它,不能惧怕它,把它变为一种动力。这样我们就会变成一个强大的自己。
一个人的一生中有很多离开不了的东西,象亲情,友情,爱情等等。
但不可否认的是,压力也是你一生中离开不了的东西。
压力的作用效果,跟压力和受力面积的关系是密不可分的。当我们的心理承受能力一定时,压力的作用效果就只和压力有关。压力可以是一个人前进的动力,也可以让一个人痛苦百倍。压力太小,人就很容易失去原来的*。可当压力太大的时候,心有会很累很累,心情很烦躁认为自己一无是处。只有自己会给自己增添或者释放过多的压力的人才会获得真正压力带来的好处。
父母是压力的来源之一,但他和其他的不一样,那种压力只是希望你可以在你未来的人生中获得更好的东西,比现在他们给你的还要好。那种压力是父母对你关爱的另一种表现。
老师也是你在初中生活中不可缺少的压力来源,他鼓舞着你,希望你有一天可以为祖国进一分自己的力量。
同学中的压力不仅来源学习,其中还包括其他人对你的影响,使你无时无刻不在检讨自己是否有事情作错。是否给他人带来其他不好的影响。
总言之,只有会生活的人,才会了解压力的作用效果所带来的真谛。
人生在世,有的人享受美食,有的人享受美景,有的人享受艺术,有的人享受真情……而我,享受压力。
也许你会问:你是不是有病?谁想要压力?大家都避之唯恐不及!别着急,听我慢慢道来。
我享受压力,因为逃避解决不了问题。梁启超先生在《敬业乐业》一文中说:世上第一等苦人莫过于无业游民,第二等苦人便是厌恶自己本业的人。是啊,这件事明明不得不做,却一千个不愿意、一万个不愿意去做,多么可笑、多么痛苦啊!压力也是如此,它就摆在你面前,你既不能把它变没有,又不可能永远逃避(一旦逃避成为惯性,人生将失去无数种可能,太不划算,也太可怕了),只有硬着头皮迎上去。一次一次又一次,你的心理素质和实际能力将在直面压力并且解决问题的过程中不断提升。——也就是说,你突破了固有的藩篱,成为了更好的自己。
我享受压力,因为生命因此更加美丽。曾经,我怕上公开课,因为不自信,因为没有底气;终于有一天,我站在了公开课的讲台上,心里的充实、振奋、满足让我豁然开朗。曾经,我不愿在人前发言,更不要提演讲;终于有一天,我完成了一次高难度的讲座,虽然遗憾多多,但我知道这并非不可完成。曾经,我怕敞开心扉,怕面对的心灵多有曲折、经不起时间和事件的考验;后来,那些不经意间因付出与真诚收获的朋友,成了我心灵的财富……压力,意味着遇见更美丽的景色。
我享受压力,因为世间万物莫不如此。大树在生长,根须向下延展,枝叶向上升攀,哪一步不需要努力?哪一次成长不需要对抗雨雪风霜?小草看似柔弱,每到春来,必蓬勃得漫山遍野!梅与莲,在严寒与淤泥中绽放绝世的容颜,哪一次盛开不需要竭尽全力、对抗环境?
人生在世,美好的事物不胜枚举。如果敢于直面、乐于享受,压力也可以很美!
我,享受压力!
安逸是人人想要的,压力是人人讨厌的,在两者之间,我们到底应选哪一个呢?——题记
在人生中,有很多选择,遇到困难时,是进,还是退;在考试时,遇到难题,是作弊还是自己努力;在路边捡到钱是,是私吞,还是交公……除了这些外,还有一点:在习惯面前,是选择安逸,还是压力呢?
我想大多数人都会选择安逸,有人会说:“安逸多舒服啊,什么事情都不用做!”可是,你有没有想过,过度的安逸会使人们变得懒散、堕落。
有一个科学家曾做过一个实验:如果把一只青蛙放进冷水里,把水慢慢加热,这只青蛙会在里面悠闲地游着,最后被活活烫死,可是如果把一只青蛙放进开水中,青蛙就会立刻拼命往外跳,跳出开水,逃出生天。
楚霸王项羽和秦兵交战时,他们势单力薄,于是,项羽把所有的船弄沉,背水一战,他的士兵也都奋勇抗敌,最后以少胜多,大破秦军,这就是有名的破釜沉舟的故事,正如《孙子兵法》中说的:置之死地而后生,也就是这个道理。
看了这两个事例后,你们是否觉得有时候给人施加压力,会取到意想不到的效果呢?安逸,很容易使人不思进取,使群体平庸和沉沦,与此相反,压力出动力,压力出活力,压力出实力!
所以,人不能只拥有安逸,而要适当给自己一点压力,这样才能走向成功。我想告诉大家:面对压力,不应胆怯,不应逃避,因为“狭路相逢勇者胜!”面对安逸,不应贪图享乐,不应陶醉其中,因为“生于忧患,死于安乐。”
让我们牢记这两句话,在人生的旅途中,不断进取,登上成功的高峰吧!
朋友们,你见过人生压力吗?你可别小看它,它可以使一个即将成功的人变成一无所有,也可以把一个好学生变倒数啊!我有过一次经历,那是五年级时。那时成绩平平,没有突出表现,常常被人落书数,那时我发誓,一定要跟到十名以上。每天晚上,朋友们出去玩时,我正在苦力读书,做习题、读书、背书,十分努力,有几次想放弃,但我想到我那坚定的誓言,又下定决心。终于,我的付出有了回报,连续七次考试都得了满分,这是一个惊人的成绩,因为在短时间内能提高到全班第一名,这几乎是不可能,但是,我,做到了。但随着进步,麻烦也来凑凑热闹。同学们认为我作弊。天啊!就是再无道理的人也说不出这种话来,但是他们又没见到我刻苦学习的时候,真是哑吧吃黄莲———有苦说不出。我知道,这就是嫉妒,可能下次不会出现这种现象。在期末,又一次发挥真实水平———全年级第一。但是同学还是说作弊,我失落了,再也不想要第一了。
第二个学期成绩一落千丈,每天得过且过,并不想进步。老师也不明白这是为什么,许多次找我谈心都无经于事。妈妈知道了,语重心长得对我说:"儿子,假如你到了社会没有信心战胜嫉妒,那么你就会被社会淘汰掉,有许多事是你是澄清不了的,只要你那出自己的正真的本事就行了,其他的你别管。"我知道了,再拿出自己的真本事,谣言不管而散了,我要"东山再起"又一次,闯过了信心关拿下了第一名,谣言又起,但是我不去理会它,依然我行我速。
人生压力,只要你不去理会它太多,努力做你应该作的事,那么它也不会来了。
压力是一把双刃剑。因为它,有的人可能就毁了自己的一生,但也有人因为它反而成就了自己的一生。
有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示,会把事情越想越坏,或者是自己给自己加重负担,都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示,拥有乐观向上的心态,压力就会转变为动力。
有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望,有的家长对孩子的殴打辱骂,还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的'负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标,心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力,就很有可能会因此成就自己的一生。
压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重,可能会比鸿毛还轻,但这些都不重要,最重要的还是自己是怎样去对待它的。
如果臣服于压力或是被压力击败的话,人生可能就会变得黑暗,会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自***。但如果能正确对待压力,把压力当做驱使自己前进的一种动力,就会在事业上取得很大的成就。
当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌,画会画,去看电影,去跟朋友逛街,和去晒晒太阳,这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力,我们才能更好的学习、工作与生活。
其实压力并不可怕,可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力,能很好的释放压力,我相信我们的前途一定会一片光明。
生在世间,存于宇宙。同顶炎炎烈日,共沐皎皎月辉。压力对每一人来说是避免不了有的,只是或小或大,或轻或重罢了。作为工人有失业待岗的压力,作为干部有成绩大小而影响升降的压力,作为我们学生则有升学的压力……种种压力赋于人们的头上。怎样看待这一个个压力呢?
我认为,每个人都要敢于正视压力。
为人做事没有压力是万万不行的。俗语说,井无压力不喷油,人无压力轻飘飘。当今世界五百强之一的中国海尔集团,多年前乃是一家濒临***的企业。面对这个外债累累,一个将近衰败的企业,张瑞敏走马上任,可以想象那时的张瑞敏心理上压力之大,也可以想象,如果张总直面压力的勇气,中国就不可能有现在的蜚声中外的海尔集团。是压力给海尔集团带来了经济复燃,是压力给海尔集团带来了勃勃生机。
这就是敢于正视压力,把沉重的压力化做前进的动力,乘风破浪于高浪大风的海上,搏击高浪巨风,巍然屹立于经济技场之中。
史铁生年纪青青就残了双腿,曾经无奈过,曾经失落过,曾经一个人摇着轮椅在“那座废墟的荒圆”中虚度。做人的压力如同大青石般的压在他的心口,压的史铁生喘不过气来。也曾因为“双腿残废,无法做人”的压力,他对生命不抱太大的希望。然而,史铁生后来终于认识到:“死是一件无需着急的事,是一件无论如何耽搁也避免不了的事。”自此之后,史铁生用坚强的毅力去正视这已成为现实的人生压力,给自己折了一只名为“写作”号的船,将自己从压力的深渊里摆渡出来,终于实现了自己的人生美丽。
正是史铁生敢于正视压力,坚强地从压力的深潭里挣脱出自己,才解救了自己,让自己驾着“写作”号去实现自己的人生价值。
年轻人也有很多的压力,有的为升学,有的为工作,但压力并不可怕,只要外面勇敢去面对,化压力为动力,为自己也折只能摆渡压力这个深渊的船。正视自己的压力,努力,尽力,便是美丽。
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