人体所需的营养大致可分为五类:维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命,顾名思义,维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多,已知的'已有20余种,包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小,但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素,生长发育就要受到影响,有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A,会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等,这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等;缺乏维生素B,就会患脚气病、神经炎、糙皮病等,可吃豆类、蔬菜、肉类;还有我们常说的维生素C,缺少它会得坏血病,抵抗力也会下降,患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果;缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病,应多吃鱼类、蛋类和肉类;还有维生素K,缺乏它会导致出血现象,这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质,我们的生长发育,组织更新及提供能量,都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质,一般来说,脂肪只贮存在体内,主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物,人体的活动所需的能量主要来源于它,它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如:面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多,但也很重要,常见的如:钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的,其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之,人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康,就听我的忠告:
朋友,别挑食!
他人,也是社会的一面镜子。他人的一切折射着社会之光,是社会的`一个缩影。通过了解他人的人生,人们可以认识过去乃至现在不同地域、不同国度的社会变革、世态民俗、人际关系和各种事件等等。认识这一切,便可以使自己增长见识和本领,以驾驭自己的命运之舟。人们也是需要循环着他人成功的足迹,汲取他人失败的教训,吸取他人的思想与智慧,驱动并激励自己参与社会竞争,确立并努力实现自己的追求与目标。
对着镜子,让它亮出你的脸庞。不,不仅是脸庞,更是心灵,这便是一个成功的人,这就是成功人的要点。同学们,努力吧,创造属于自己的成功时,不过别忘了——经常照照镜子!
指导老师:沈蒋
回到家,妈妈让我拿一袋盐。我没注意到蜗牛掉在了地上,就在这时装盐的袋子“啪”的一声破了,盐洒在了地上,蜗牛一下子化成水,我百思不得其解,心里不禁装着个大问号:这究竟是为什么呢?
我跑过去问妈妈,妈妈说:“你还有心思观察这些,谁知到你说的是不是真的?”。
于是我决定做个实验来研究一下。我把捉到的另一只蜗牛放在桌子上,又准备了一瓶醋、一罐盐、一罐糖和一瓶白酒。妈妈见了,就好奇地问我在干嘛?我说:“我在做实验,我打算把醋、糖、盐、白酒分别倒在蜗牛身上,看看它有什么反应。”说着我就忙开了。
首先,我先舀了一小勺糖倒在了正在爬行的蜗牛身上,只见它立刻缩进了壳子里。可是,才两秒钟它就把头伸出来慢悠悠地爬走了。我又把白酒倒入一个盆子里,再把蜗牛放进去,本来以为它也会死的,结果发现它屁股一伸一缩地正在拉粑粑。我没有气馁,继续做起下一个实验。当我把醋倒在蜗牛身上时,蜗牛先是缩进壳里,最后也渐渐地不动了。最终,我拿出***手锏——盐。我舀了一小勺盐倒在了那只的蜗牛身上,只见它立刻缩回了身体,不一会儿,壳的周围就冒出了一滩水。蜗牛不动了,身体也变成了黄颜色的干子。
后来我又上网查询了一些关于蜗牛的'资料。经过这次实验和网上查询的资料,我知道了:像蜗牛这样的软体动物最怕盐。原来当蜗牛遇到盐后,盐产生巨大的渗析作用,体内水份会从盐份低的体内渗透到盐份高的体外。盐使蜗体内水份丢失,脱水而死。大量水在外面就是我们看到的蜗牛变水的现象。
在生活中还有许多未知的奥秘在等着我们,大家一定要多多留心观察、做实验,将来取得大成就!!
“爱”是什么?是金钱吗?为什么人们总在追求它?
5·12大地震,震慑了全球。任谁也不会想到在中国举办奥运前夕会发生如此大的灾难,但在震惊之余也纷纷伸出援手——向中国捐赠物资,派救援人员帮助救援。不正是“一个好汉三个帮,一个篱笆三个桩”吗?
终于我明白了,“爱”不是一种特殊的棒棒糖。“爱”也不是金钱。它是一种非常特殊的东西,看不见,摸不着,却能让人从头暖到脚,永远都快乐,高兴。真是这种看不见,摸不着的东西成为我国乃至世界的.奋斗目标。
抗日时期,举国上下都沉陷在战争的痛苦中。可恶的侵略者在南京制造了震撼世界的大屠***——南京大屠***。被机枪扫射的30万民众中,生还者寥寥无几,当对他们提起这件事时,他们还心有余悸。28年,***带领我们踏上幸福道路,奔赴小康生活。我们更应该珍惜这来之不易的美好生活。懂得去爱!
“不要战争,要和平,不要大屠***,要爱”成为世界人民共同的心声。
“爱”是什么?你能告诉我吗?
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