待明年花开作文【一】
你好！
如今又长大了一岁，将在不久迎来十八岁生日的你此刻肯定激动无比吧。是啊，那将是你这一生中最不平凡的一天，因为那天过后你将挥手告别你的未成年，真正的成为一个成年人。也许你认为从此你会更加自由，可以不用再听父母的意见，可以不受约束，可以做任何你想做的.事，但别忘了《未成年人保护法》已不再适用于你，法律的高压线你碰不得！从此你要有一个成年人应有的冷静与沉着，丢掉那些孩子般的冲动！然后渐渐走向成熟。
十八岁，意味着你将要去扛起更大的责任；意味着你将要去挑起更重的担子；也或许意味着你将面临着十八年来从未遇到过的困难与挫折；更意味着……但无论如何，请不要害怕，不要胆怯，更不要因怕而退！
十八岁，你将步入高三，度过漫长而又紧张的一年，这一年你要努力，努力，一直努力，用全身心的精力去拼搏，给自己定一个目标，脚踏实地，一步一步去实现，通往成功的路上也许会有疲惫，也许会有质疑，也许会迷茫，但不要放弃，坚持下去！或许离成功只有一步之遥，再坚持一会！记住：这要这一秒不放弃，下一秒就有希望！
每一个愿意努力向上的姑娘都值得被祝福，加油吧！为自己拼出一片明朗的十八岁的天空！
待明年花开作文【二】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
02
这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
03
先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
04
饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
05
再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
06
下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
待明年花开作文【三】
此刻的我手捧一个令人羡慕的奖杯站在领奖台上，享受着台下雷鸣般的掌声，看着闪光的奖杯，我明白所有的付出都是值得的。
小时候的我，心中便种下了理想的种子——弹钢琴、参加比赛，获得一个好的名次。但我不敢跟爸爸妈妈说，因为我知道我的家境一般，学习和购买钢琴都需要一笔巨大的开销。每一次和妈妈经过有钢琴或电子琴的地方，我都会呆呆地痴痴地望着，那时的我是多么的想拥有一台自己的钢琴。
也许是妈妈发觉了我每一次见到钢琴的异样，便问我说：“你想学弹钢琴？”妈妈的语气是那么的温和。我犹豫着抬起来头对妈妈说：“我……我想学钢琴。”妈妈听了后笑着说：“想学东西是好事啊，不过学东西可不能半途而废啊，虽然学钢琴花销挺大的，但只要你真心想学，妈妈省吃俭用也会让你去学的。”那一刻，我知道我理想的种子萌发出芽儿。
不过话说回来，为什么我会想学钢琴呢？那还要从一次幼儿园的联欢会说起……
那一次幼儿园的联欢会上，有一位小朋友被老师请到钢琴前，面对钢琴，他镇定的坐了下来，娴熟地弹起了曲子，他弹的乐曲宛如春风吹醒万物，如清脆的虫鸣，如风铃的叮当声，又如小溪流动的响声，一曲终了，台下传来了雷鸣般的掌声，自此，我便萌发了学钢琴的梦想。
当妈妈真正带我去琴行学习钢琴的那一刻，我无比激动，梦境一般。进入琴行，老师带着我认识钢琴并指导我弹奏钢琴基本手势，触碰到钢琴时，我的手指仿佛触电一般，我想我的理想之路已经悄然打开。
在琴行练琴的日子里，艰辛却有爱。
学习弹钢琴的日子里，枯燥单调，有时为了练好一个音阶，一练就是一个小时，老师的声音总充斥在耳旁“错了，重来”“不对，手指要把握好力度”“怎么还没把握住”且手势几乎得保持着差不多相同的角度。每当练得乏味时，老师也会给予我关心与鼓励，“再坚持一会儿”“听，这次又有进步了”“不错，就是这样弹奏的`”“再来几遍，你就掌握了”……每当我练好一首曲子，老师总不吝赞扬。让我在学琴的艰辛路上感受到老师对我的爱。
一路走来，不管刮风还是下雨，妈妈总能始终如一的一路护送我前往，让我在学琴的路上越走越远。后来妈妈给我买了一台钢琴，我终于可以在家里勤加练习，即使在后来日子里，我也跟大多数钢琴练习者一样也遇到了瓶颈，似乎有些东西很难进步，很难再突破，但我依然咬牙坚持，因为我渐渐明白“世上无难事，只怕有心人”的道理。
机会是留给有准备的人。因此，纵有困难，我依然咬牙前行，不断克服，终于迎来了站上舞台的机会——市级钢琴比赛！
我始终坚信，付出的汗水定会收获丰硕的果实。比赛当天，我身穿着雪白的裙子，站上舞台，向所有听众、评委致敬，然后镇定地坐上钢琴椅上，凝神静气，我便开始了演奏，我仿佛回到当初幼儿园的联欢会上，琴声流泻，宛如娟娟细流，整个会场都安静了下来，一曲终了，掌声如雷，我想我已证明了自己。
记忆拉回。此刻，我手捧着属于冠军荣耀的奖杯，眼里溢满了泪水，主持人询问我的获奖感言，我激动地说道：“今天的荣誉属于我追求理想的勇气，属于我对理想的不懈追求，更属于一直支持我的妈妈！”说完我和台下的爸爸妈妈都开心地笑了起来！
瞧！在不懈的努力下，我理想的花绽放了，再瞧，除了读书，我多了一份理想！
待明年花开作文【四】
第二天早上，凡卡还没睡醒，老板就来到凡卡睡的墙角。揪起凡卡的耳朵，大骂：“都几点了，还不起床！快起来干活，今天不按时起床罚你今天中午不准吃饭！”“啪！”老板娘狠狠地关上了门。凡卡捂着耳朵，伤心地哭了起来。他赶紧穿好衣服去给老板干活了。
到了中午，凡卡肚子饿了，可老板不让他吃饭。凡卡来到晚上睡的墙角，他想：爷爷现在收到信了吗？或许还没有，也许过两天就会收到。爷爷看完信后，一定会来把我接回家的，爷爷很爱我的……
“喂，凡卡，过来，把这一袋麦子背到仓库去！”店里的一个伙计喊道。凡卡又想：没事儿，只要我再坚持几天，爷爷就会把我接走的，加油吧，凡卡！凡卡跑过去把那一袋装满了麦子的袋子背在肩上，袋子很重可凡卡还是坚持下来了。
一袋接着一袋，就在凡卡快被累死的那一瞬间，他累的趴在桌子上，睡着了。
过了一个钟头，他怀着甜蜜的希望睡熟了。在他的梦里，他看见一铺暖炕，炕上坐着他的爷爷，翘着两条腿，正在念他的信……泥鳅在炕边走来走去，摇着尾巴……
“凡卡，凡卡……”凡卡费力地睁开双眼，他在微弱的烛光下看见了一个人。“爷爷！爷爷……你终于来带我回家了”“是啊，凡卡，我们走吧，回到我们该去的地方。”凡卡牵着爷爷的手，慢慢地走出了老板的家……凡卡心想：“yeah，我终于可以离开这个黑暗的地方。”
这是一个明媚的早晨，温暖的阳光照射在凡卡脸上……原来凡卡昨晚爬在桌子上做了个梦。过了很久，凡卡动也没动，原来昨晚凡卡已经饿死了……但凡卡脸上却带有一丝微笑，窗外的鸟儿“叽叽”地叫起来，仿佛为凡卡的人生画上了完美的句号……
待明年花开作文【五】
“爷爷！”凡卡惊喜地叫了一声，扑进迎面走来的一个瘦小老头身上，来人正是凡卡的爷爷。
“爷爷，你可算是来接我了，你不知道我这些天在这里过得有多么苦！”凡卡说着泪滑出了眼眶，爷爷慈爱地抚摸着凡卡的头，用布满老茧的手为凡卡擦去眼泪。
“好了，现在我们回家，别哭了。”爷爷轻声说，牵起了凡卡的手，凡卡顿时感到一股暖流注入了全身。
“我们回家，我们回家……”凡卡喃喃自语道，猛然惊醒了。
爷爷，爷爷呢？原来……是一场梦，唉。
“砰”！门被人用力地踹开了。凡卡吓了一跳，站起身来，惊恐地望着门。
老板迎面走了进来，紧跟其后的是老板娘和伙计。
老板先是皱着眉头打量了一下地板，吼道：“凡卡！你怎么搞的！我不是让你擦擦地板吗？你怎么没擦！”
凡卡咽了一口口水，心跳加速，心想：完了，刚刚光顾写信，忘记老板布置的任务了，怎么办？
“问你话呢？你怎么没干？你长本事了是吧！”老板气得脸色铁青，用力揪住凡卡的衣服，使劲推了凡卡一下，可怜的凡卡被一下子推倒在地。老板还不解气，吩咐伙计拿鞭子来，用鞭子使劲地抽打倒在地上的凡卡，凡卡疼得直呼痛，可狠毒的老板丝毫不予理会，抽打的更厉害了，凡卡痛得昏了过去。
教训完了凡卡，老板拖着凡卡，把他拖到门外，说：“我的命令敢不听？后果很严重，今晚，你就在这里过夜吧！”老板说完“砰”的关上了门。
“凡卡，你没事吧？怎么躺在门外？我来接你回家了。”
“爷爷，我没事，我们走吧。”
凡卡的嘴角漾起一个微笑，他感觉爷爷的声音近了又远，远了又近，最后什么也听不到了，什么也感觉不到了……
