这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
面对即将结束的学业,我的内心格外的忐忑。
一直以来,自己的内心中总以为自己还是个孩子,自己能够一直活在单纯和快乐当中。可不知觉间,自己已经走向成熟,自己已经年过十八,自己已经即将结束校园生活。
无数的想法涌上心头,有对校园的不舍,有对家人的依恋。既对未来充满无尽的幻想,又格外的忐忑与不安。
时光逝去的.速度是无法想象的,我开始了思索,思索自己这些年都做了什么,都学会了什么?
我发现属于自己的青春道路虽然圆满,可是也缺少了一些刺激与激情。
在我成长的道路上,遇到过分别。
这个分别有很多,与朋友的分别,与同学的分别,与家人的分别。可不管什么时候,我始终都坚信,分别了之后总能再次相遇。或许我们都讨厌孤独,可是有温暖的包裹之下,每个人的成长又都十分难以前行。
我希望我自己也可以在分别的路上学会独行,就像现在这样。尽管告别了一个环境,告别了身边的人,但是会遇到更好的环境,面对更有趣的人,不一定要一直重复于同一个环境之下,不一定非得安于现状。人生最有意思的地方之一不也正是未来的无限可能吗?
当然,在面临结束的过程中,忐忑的原因还在于各种麻烦没有解决。
成绩并不稳定,许多想做而没做好的事情要在最后的日子做个了断。相对于懒散,我们每个人一定都更加希望能够勤奋的努力。享受安逸的代价就是积累负担,只是负担出现的时间不同罢了。人生本就是应该拼搏的,更何况我们正处于拼搏的年纪。我不希望的我的心底就此安逸,我始终认为我的目标应该更远,我的道路不该就此停留。
面对结束,我们要有足够的勇气。
不管这个解决对你来讲是好的或是坏的,你都应该清楚,这是你努力过后,这是你经历很多事情之后所得到的结局。无论如何,你都应该鼓足勇气去面对。如果方向不错,是好的结局,那自然值得我们自己为自己感到高兴。如果这个结局并不如自己想象中那么美好,甚至令自己感到失望,那么在未来的选择和奋斗中,你就更应该努力,更应该朝着自己希望的方向前行!
面对即将结束的学业,我开始了醒悟,开始了奋勉,开始了更加清晰的朝着理想的方向靠前!
童话,是我们每个人一生中最纯真、最美好的时光。它是一个缤纷的梦,一个美好的童话,带着欢歌,带着笑语,徜徉在明媚的春天里,它是一首动听而奔放的歌谣,载着希望,载着梦想,飞向未来的天际。
从呱呱落地,童话开始,至步入初中,是不是沉浸在美好的`童话公主梦之中的我,就要走出童话,成为一个肩负重任的初中生呢?——题记
六一,相信每一个人都不陌生,匆匆复匆匆,倏然间,我已走过11个年头,暮然回首,12个六一,如12个难以磨灭的星星点点,再我的记忆深处,散发着点点光芒。
5月27日,我们提前迎来了这个特殊的六一,迎来了人生当中的最后一个六一,啊,人在一辈子能过几个六一?我有幸被选为这次六一的主持人,当我听见这个消息,我先是惊喜,后来很...很...呃,反正就是有一种特别欣慰的感觉,一种说不出的感觉。我暗暗地告诉自己,我一定行,我一定会好好表现,一定会让这次六一成为我脑海里最闪亮的一个星!
六一结束了,我自我感觉良好就是表情生硬了一点儿,嘻嘻,现在想起来真有点儿后悔!六一,或许以后六一这个节日就与我无关了,过完了最后一次六一,有一种高大的感觉,呵呵,因为我长大了,我不再是儿童,而是一名少年,一名被共青团徽呼唤着的少年。说真的,在小学里挺轻松的,但我不知道成为一名中学生意味着什么,意味着肩上会有如山的作业?意味着一切行为都不受自己控制?意味着...?我不知道它到底意味着什么,但我知道我得认真,得刻苦。
如果把小学生活比喻成充满动感活力的绿色,那么,中学生活一定就像灰色那样,高中,黑色,但,大学,会是一片鲜红亮丽的红色!过完初中、高中,大学就在前方,现在吃一点儿苦又有什么关系呢?吃得苦中苦,方为人上人!
美好的童话就要告一段落了哦!中学生活的味道或许会有点苦涩,但一定也会有一种棒棒糖般的甜!
亲爱的黄精英:
你好!
黄精英,你好。你的好朋友终于帮你写信了,只是这是一封悲伤的信。 还记得我一起度过的.分分秒秒吗?还记得我们等车时被高咏志惹起的爆笑吗?还记得在那个黄昏我们彼此所说各自最深处的秘密吗?还记得我们共同管理班级时的怒吼吗?还记得我们揍男生时的拍手欢叫和一声声“活该!”吗?还记得......
相信你都不记得了吧!最近我们吵架的次数越来越多了,冲掉了我们曾经的山盟海誓, 也冲淡了我们之间那不变的友谊。
好想和你再像以前一样,说说笑笑,一起恰谈学习,洽谈生活,洽谈我们所了解的一切一切。好想再和你一起玩耍,因为那时我才有无忧无虑的笑。好想和你再在Q上戏弄那个“转折”,再神经质的笑。
可是,自从你家搬到我家附近我发现我们的友谊变质了,变得像一层薄薄的纸,轻轻一碰就会破,我一直在尽力保护着份友谊,不让这层纸被捅破。我知道,最近我动不动就惹你生气,然后几天不理你,这也是导致我们友谊变质的原因。我已经尽量注意了,可就是忍不住。我发现我和你好象有代沟,好像没以前那样的心有灵犀了,好象每次意见都不和。我真的不希望再这样,不希望我们的友谊因我们的冲动被消灭,真的不希望。我一直在心里暗暗的问自己还能挽回这份友谊吗?我想就算不能,我也会尽自己最大的力量再把着份友谊像补衣服一样的补得完好无损,虽然有残缺,但我也会让残缺也被消灭。单靠我一人的努力肯定不够,所以,精英姐你能和我一起努力吗?
祝你学习进步!
此致
敬礼!
写信人:xxx
日期:20xx年x月x日
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