合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的,合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价,这就是蛋白质占10~15%,脂肪占20~30%,糖占60~70%较为合理。
要达到合理营养,必须合理调配膳食,满足对各种营养素的要求,每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况,提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食,有充分利用大豆及其制品的传统,研究证明,谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用,对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面,实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效,故不应多食精白米、精白面。此外,中国膳食构成中淀粉类多,单糖类少,脂肪占总热量的比例也不高,这样膳食结构对于中国人民的健康,某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理,目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮,人们普遍认为食物多样化,是取得合理营养的物质基础。
会写春联,会挑东西,还会写福字……我会的技能有很多,但这些技能并不是我最厉害的,我最厉害的,比他人更牛的技能是——写作文。
有一天,妈妈问我:“想不想学作文?”我说:“先试听一下吧。”试听后,一开始我打退堂鼓了,经过妈妈给我分析上作文的好处,最后我决定上作文。
一开始我每次习作的分数都不高,慢慢的通过我的努力和老师的帮助,我喜欢上了作文课。后来,我感觉写作文越来越有感觉,我写作文时,首先在脑海里想好了,再用手将这一句话写下来,然后一句接着一句,接着一段又一段,只听笔尖在纸上“沙沙”飞速的刮过。最后,一篇发表习作便写好啦。
在那时,有不少同学和我同时进来学,但最后我写的最好。每当发下作文本时,心就“通通通”跳,但当我看到可以发表的分数和老师细致的批语时,我立刻心花怒放。有次我参加了一次全市作文大赛。我走进教室,对好相应座位号,将椅子放下,坐在椅子上。一开始我手足无措,后悔参加了作文大赛。考场共有五十个座位,并且干干净净的。考试开始后,老师把卷子发下来,题目是《令我难忘的一件事》我想起赵老师说有合适的作文可以加工应用上去,我马上记起三年级时我写的'一篇作文《乡村偷玉米》正合适,便以加工方式,把原本作文字数提到了一千二百字。我写到一千字时,见旁边同学睁着不可思议的眼睛,小声说:“高手在民间!”我心里想:幸好我上了作文啊!终于交卷了,我心满意足、兴致勃勃地往出走。大家都说自己拿不到奖了,我却期盼着可以拿奖。我终于盼到了领奖状的日子,三等奖没我,二等奖没我,一等奖也没我,我开始有点失落了。
老师念了半天,终于念到了我,我上台拿到奖状时,发现竟然是——特等奖!我有点不相信自己的眼睛,太不可思议了,看来我学作文是对的。
天才是由99%的汗水和1%的灵感组成的,看来只要我坚持,大作家的梦想便指日可待了!我就是作文小达人!
童年充满了美妙的幻想,而我就想当一名建筑工程师。
假如我是一名建筑工程师,我要让正在危房上课的山区小朋友住上新房。当同学们坐在明亮的教室里时,有没有想过那些山区的小朋友却是在阴暗又危险的房子里上课,尽管这样,他们并没有被困难吓倒,而是在努力学习。所以我的梦想是当一名优秀的建筑工程师,让山区的小朋友摆脱阴暗和危险,为他们提供一个良好的学习环境。
假我是一名建筑工程师,我还要为敬老院建一座环境优美,设施齐全的房子,我会在敬老院中种上很多树木,让爷爷奶奶们每天都能呼吸到新鲜的空气,在舒适而又方便的环境中生活着。
假如我是一名建筑工程师,我还要为小朋友们建造一个童话般的幼儿园,我会在幼儿园中建造一些童话中的人物,例如:七个小矮人和白雪公主、《绿野仙踪》里的南瓜头、稻草人和胆小的大狮子。让小朋友们在童话的世界中感受真善美,然后再建一个绿色的大草坪,让小朋友们在上面尽情玩耍。另外还要在草坪上建几个大花坛,由小朋友们自己动手种上各种各样的小花,让这个童话般的幼儿园一年四季百花盛开。
我的理想是当一名优秀的建筑工程师,我要好好学习,为实现我的理想多学知识,开扩眼界,为建设我们美丽的祖国贡献出自己的力量。
“神舟五号”飞船在不久前已载着杨利伟叔叔飞上了太空,可是飞船只能载一人。如果能同时载很多人一起飞上太空那就好了。但是,假如我是建筑师,我就会建一栋高40万千米的大楼,人们就可以在楼上观看太空了。
这栋楼一共有40万层,每一层都有几百万平方米的房子、一个儿童游乐场和一个游泳池等,反正什么都有。每一层只住一户人家,总共可以住39万户人家。每一层都有一个智能机器人,人们如果有什么不满意的地方都能找机器人帮忙。大楼里的“楼梯”全是斜坡,可以开车上楼。如果你想快点到达楼顶的话,可以让智能机器人背你上楼。机器人1分钟可以走8万层,不到5分钟后就可以到达楼顶了。顶层有一个宽阔的实验室和讨论室,还有一个大型观看台。各国的科学家可以一边观看宇宙一边在实验室里做实验。有不懂的问题也可以在讨论室里大家一起讨论。
这栋大楼还可以飞上太空。在大楼里的人都可以透过窗户看到闪闪的星星,浩瀚的宇宙,大大小小的星球……人们还可以到任何一个星球上去看一看。
啊!假如我是建筑师那该多好!
假如我是位建筑设计师,我要把最好的房子设计出来 ,献给那些贫困的人们。
假如我是位建筑设计师,我会把一片不起眼的空地变成一幢美丽的楼房。我会用环保材料来建筑楼房,而不用那些木材、水泥等建筑材料。这种环保材料是最新发明的,安装在楼房上,可代替太阳能。
假如我是位建筑设计师,我要设计一所全功能的楼房。外面包上一层环保材料,里面则有许多按钮。在书房,你按一下门前的白色按钮,底下的那块地板就会自动的移动起来,把你送到书柜面前,它就会自动消失。如果书柜上的书你够不着,你可以按一下红色按钮,你的面前就会出现一个红梯子……这些是我的.杰作。
假如我是建筑师,我会设计一个通向天空的彩虹桥。让小朋友们都上天去看一看,看一看孙悟空曾经闹过的天宫,去广寒宫看一看月兔是不是和地球上的兔子一样可爱,去尝尝嫦娥姐姐的桂花酒……
假如我是建筑设计师……这虽然是个梦想,但我想这个梦想最终还是会实现的!
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