忍饥挨饿作文

忍饥挨饿作文

首页大全更新时间:2023-11-22 20:06:32
忍饥挨饿作文

忍饥挨饿作文【一】

最重要的一点,是无意中把食物当做了朋友,"与食物合作"。

“与食物合作”意味着我们响应内在的饥饿和饱胀信号,通过使用自己应该选择的`食物,而消灭内心的愧疚感,满足身体的需求。

“与食物合作”,有三个重要特征:

1.饥饿时,无条件允许自己吃想吃的食物。

2.因为生理需要进食,而不是因为情绪。

3.依靠内在饥饿和饱足信号,决定何时吃和吃多少。

我们来看看作者列举的“与食物合作”十项原则。

(1)摒弃节食心态

(2)尊重自己的饥饿感

(3)与食物和平相处

(4)赶走“食物警察”

(5)感受自己的“吃饱感”

(6)发现满足因子

(7)不要用食物应付情绪问题

(8)尊重自己的身体

(9)锻炼-是为了让自己感觉更棒

(10)尊重自己的健康-温和营养

我们挑四点来重点聊聊。

不要用食物应付情绪问题。

相信很多人都有过这样的经历,心情不好,于是狂吃各种各样甜食。吃完了,问题没有解决,却开始担心吃这么多明天会不会重两斤呐!

当我们心情不好的时候,需要找到宣泄的方式,如果愿意去寻找的话,相信你能找到比吃吃吃更健康更适合的方式。

找朋友倾诉

去运动

做美食

任何能让你产生心流的活动

当然,如果适量吃些美食能让你心情好的话,就享受吧!只是别把它当做各种情绪问题的终结者。

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