中学生取消早、晚自习和双休日补课,看起来时间宽松了,但是从某些方面来说,反而是增加了压力,因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习,这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫,复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习,必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压,现介绍几种简单方法:
转移视线。心里不要总是想着考试的事,可散散步、听听音乐或和家长聊聊天,甚至可以看看电视,但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐,以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方,可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的,如中考、高考前自己告诉自己,这次一定要成功,要不然就完了,这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心,相信天道酬勤,考试时自然就能正常发挥了,甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来,与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友,把苦恼与困难都说出来,也许朋友不能帮你解决什么问题,但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫,效率就开始下降,这时不如出去活动一下,跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等,甚至去空旷的地方大声地喊几声,发泄发泄一下心情都有减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生,优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡,更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书,看一些别的课外书,放松一下心情,但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力,但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多,关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间,忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境,老师不要一味地强调考试,家长不要一味高标准地要求孩子,学生要自己控制好自己的学习和休息,以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
我是校园学生导游,来自六一中队,名叫徐舒,今天有我带领你们参观,游览我们美丽的校园!
首先,让我们把目光转向大厅。看!咱们的学校得到的荣誉还真不少!有运动会的奖杯,阳光伙伴的奖杯;有“先进集体”的锦旗,同学们外出表演的\'纪念照;还有“拾金不昧好少年”的水晶杯······这都是同学们与老师共同努力的成果!
在绕一楼走廊一圈,注资上都挂著名诗,这些诗写出了诗人们的豪情壮志,也激发了同学们的学习兴趣。由此可见,学校的教育方法大大加深了同学们对诗的理解,也能促成浓厚校园的学习氛围。
再上二楼,老子,孟子,茅盾,蔡培元······这些人物都是人们所熟知而不了解的,我们小学生更要争先了解。这些展板正好是同学们的学习榜样:学习老子对“道”一字的深刻理解与刻苦钻研的精神;学习茅盾的认真,耐心······总之,还有太多东西需要我们学习。
学习了这些名人的精神,我们在将主题切入同学们那有滋有味,五彩缤纷的校园生活吧!第一章:课外生活真有趣!这一展板主要展示的是同学们参加学校组织的课外活动时团结互助,自主独立的思考主题。下一块是学校语文组组织同学们写的“小陶诗”,里面还有一首诗是我们班同学作的呢!看!
看了自创诗,我们去参观一下数学展板吧!这是数学节同学参加“我加数学等于聪明活动”的照片,还有“巧算24点”和“数学竞赛”的益智活动。这是英语老师和同学们的成果,不但有“英语节掠影”,还有同学们制作的英语小报;下面斯科普世界,科学常在我们生活中出现,它是必不可少的,我们的电器的用法都来源于科学原理。
这次我的导游结束了,谢谢各位领导的莅临!
她的\'主持能力很强。因为,每一次不管班里或者学校有什么文艺节目,老师总是让她参加主持。有一次,我们班组织开展暑假收获展示会活动,老师选了她做主持人,并给了她串词,在开展之前她很用心的一边又一遍的念着串词,在开展时,她主持的非常成功,朗读感情丰富面带微笑,使得这个暑假收获展示会活动的每个人都看得津津有味,对她的主持念念不忘。
她特别爱帮助同学。在一个风和日丽的下午的课间十分钟,有的同学忙着预习功课;有的同学在一起快乐的玩耍……大家的欢声笑语洒遍校园。同班同学白洁正为一道数学题发愁呢,只见他托着这下把沉思,绞尽脑汁也想不出来。这时,xxx面带笑容的轻声问白洁:“你怎么了?”白洁结结巴巴地说:“我有一道数学题不会,半天也想不出来那。”
只听见xxx关心的说:“没关系,我来给你讲吧。”说完,她就耐心的给白洁讲起题来,还不停地在草稿纸上演算,直到白洁弄会了,她才转身离去。班里有些同学说她是“老虎掉念珠—假慈悲”,她却只报以微微一笑。
她还很会跳拉丁舞。不管是伦巴还是恰恰,她都能跟着节奏挥洒自如,一会儿跳方步,一会儿跳库克拉恰,优美的舞姿令每个人惊慕不已。她还成为一些同学的导师呢,她真厉害。
这就是我的小伙伴,一个主持能力强、爱帮助同学,、很会跳拉丁舞的小伙伴—xxx。在我成长的道路中,我和她结下了友谊的桥梁,她是我永远的小伙伴,一个聪明可爱、多才多艺、全面发展的xxx。
生活处处存在着压力,有时,压力犹如泰山压顶,使我们不堪重负,甚至被压垮。但没有压力就没有动力,机遇与挑战并存,压力与动力共生。莎士比亚曾经说过:“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力,可以使人进步,反之,它则会成为你失败的根源。
她,倒在压力下
原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。但由于与人发生摩擦,罗琦被刺瞎左眼后,为了排解心中压力,她开始吸毒。后来她被娱乐圈公开暴光以后,便远赴德国音信皆无了。我认为,最大的压力来自于自己。要学会应对压力,首先要认识到适度的压力是生活所必需的。研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的燃料。”他提醒我们,不要以为压力只有不良影响,而应转换认知情绪,多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力,仅仅看到了黑暗的一面,她选择了毒品,无异于自毁前程。生活在现实中,更多的时候,我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱,对命运的豁达态度,对美好明天的乐观,应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨,才能走出风雨。
只要自己的.心不被风雨淋湿,我们总能找到一片属于自己的丽日蓝天。
他,在压力下成为了大力士
在美国,有这么件事儿。一个孩子在事故中被一辆小卡车压在水沟里,眼看要不行了。孩子的父亲赶来,跳进沟中,居然把小卡车抬到了一定的高度,孩子获救了!但事后,他再也抬不起那辆小卡车了。我想,这正是因为救子心切的强大压力激发了他的无穷潜力,使他的力气超出了往常。这验证了爱默生的一句名言――奇迹往往是在压力中产生的。当孩子的父亲看到孩子在死亡的边缘上时,心中只有一个念头:“无论如何,一定要把孩子救上来,一定!”作为父亲的他,压力与责任并存,他甚至来不及考虑自己是否可以搬得起这辆小卡车。这种“一定要救出孩子”的信念与无形的压力使他不顾一切,释放出了前所未有的力量。用辨证的观点来看,事物有坏的一面,也就一定有好的一面。压力也是如此。这正是“双刃剑”的另外一面。人们不是常说“井无压力不喷油,人无压力轻飘飘”吗?
又要它没能***死你,就会使你更强大!
他们,在压力下失手
在奥运会上,不少名将因为压力太大而失手,而黑马却不时***出。为什么他们会有压力?因为他们把自己定位在一个“名将”的位置上,认为自己拿了几块金牌,这次也就一定要再拿一块。因此,他们就背上了沉重的思想包袱,所以发挥得比较保守,顾虑也太多了。而“黑马”们却把自己的定位在一个挑战者的位置上:如果我输了,没有什么,你是名将,各方面都比我强,理所应当;如果我赢了,当然更好,说明我有夺冠的这个实力。因而“黑马”们便可以发挥出自己的正常水平,甚至超常。这又应了一句老话,“攻城容易守城难”。其实,面对压力主要是自我定位问题。若是“名将”们把这次比赛看作是一个与其他选手们交流的平台,以一颗平常心来面对,把自己定位在一个较低的位置上,也就有了更大的发挥空间。在这次的雅典奥运会上,李婷婷她们这支网球队伍不正是因为自我定位好而取得了最后的胜利吗?
人最大的敌人是自己,只要战胜了自身压力,那么,其他一切外界压力也就不值得一谈了。学会自我减压,才能正常发挥。
压力无法逃避
压力是人生的燃料
化压力为动力
迎战压力,让压力来得更猛烈些吧!
中国素来有“自行车王国”的美誉,一直以来,自行车运动作为实用性的运动项目在中国有着深厚的群众基础。自行车既可以作为交通工具,节省能源,又可以当作运动器材锻炼身体,而且不受性别、年龄的限制,一年四季都可进行。
自行车的前两轮小巧玲珑,车座像两轮月牙。它全身都是碧绿色的,还有时尚、动感的花纹。车把是黑色的,非常漂亮。骑车的.速度也会很快,在上坡的时候和路况好的时候,平常的档位就可以满足要求了。折叠自行车用了升降手闸,使得整车轴心向上提升,折叠成超小体积的轴心型便携折叠车,整车折叠后放进布袋或箱包里,成为折叠自行车的一体化结构。它方便操作:升降手闸可控制锁紧合页,确保安全和方便。它不仅实用、新型、构思新颖,结构简洁合理;而且能轻松折叠和展开,携带和使用方便舒适,给我们的生活带来了方便。
自行车的龙头上系着一个小巧的铃铛,只要摇动自行车,那铃铛儿便丁零当当的响个不停,使我的心情也如同铃铛欢般的心情一样晴朗。当你吸进了更多的新鲜空气,你会觉得头脑更加清楚,吹过一阵风,凉风习习,甚是惬意。它不止是一种交通工具,更是心灵愉悦的放逐。
在拐弯处,自行车一边灵活地拐弯,一边对对面的同伴发出警告:“我要弯了,千万不要撞到我。”在人群拥挤的地方,自行车对人群大嚷:“借个光,借个光。”使我骑着它轻轻松松地穿过人流。在十字路口红灯亮的时候,自行车会“吱”地一声自动停下,对我说:“小主人,红灯亮了不准前进了,快下车吧。”有了它,我可以节省很多时间,能使我拥有更多的时间去复习功课;有了它,我就有了一个形影不离的好伙伴;有了它,我可以去自已想去的地方了。当我高兴的时候,折叠自行车和我一起分享快乐,在我忧伤的时候,自行车也为我分忧解愁。
我喜欢我的自行车,它只会付出,不求索取。
吃过饭,南瓜老师召集大家到海边游泳,捉鱼虾。来到海边。海水碧蓝碧蓝的,沙子金黄金黄的,天空蔚蓝蔚蓝的,空气清香清香的`,一切看上去是那么的舒畅,海边的椰子树那么得高,还有许多椰子在路旁边卖,同学们争先恐后地品尝椰子的味道,一个大椰子能让好几个同学一起吸,小得也有三四个同学一起吸。一会儿,有的同学换上泳衣,跑到海里像条小鱼游来游去,有的同学在沙滩上舒舒服服晒太阳或堆沙子。一阵大浪打来,同学们赶快往岸上跑,浪下去了,同学们又下去玩,再一个浪打来,同学来回得跑,玩得很开心,好象在和大海一起玩捉迷藏一样。
草莓和香蕉在沙滩上沙滩城堡,她们把沙子堆的高高的,住里面还注水,土豆、苹果在海里玩得也很开心,时间过得真快到了中午,南瓜老师召集同学排队,数了数有没有丢了的同学,数完后,南瓜老师带领同学们回宾馆吃饭,然后安排大家休息两小时。
草莓和香蕉翻来覆去怎么也睡不着,因为她们在想下午会去哪儿。
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