英语4级上半年作文【一】
快要过年了，家里简直狼狈不堪像个狗窝，坐在一旁老爸看不下去了，决定要给家里来一个大扫除。
我任务就是扫地与整理书桌，对于大家来说，这种事情是再简单不过了。可对于从不清理卫生我来说，还真是件麻烦事。
先从客厅扫起吧，我东扫一下，西扫一下，忙活了半天，垃圾反倒多了，爸爸连衣服都要洗完了，见我还在那发愣，就说：“怎么还没扫完，要是像你这么扫地，一天都扫不完。试试一块一块扫，就可以了。”对了！大面积范围扫不干净，一小块一小块扫不就可以了？老爸话给了我启发。于是我先从起点开始，我扬起扫帚，一小块一小块往前扫，过了一会，我就把客厅打扫“一尘不染”！接着，两个卧室与一个小房间，也都被我打扫干净了，我也累得精疲力尽，看来老爸这种方法，虽然累了点，不过还挺耐用。
休息了一会，就该收拾书桌了，见了这垃圾成群，凌乱不堪书桌，我就心烦。劳动是必须要做，何况老爸任务更加艰巨。没办法，我耐着性子，一本书一本书擦干净，再放进书柜。然后再把本子一个个叠在一起，放在桌角。再把一些没用废纸与脏物丢进垃圾桶，笔与尺子就插在笔筒里。在接一盆清水，把抹布浸湿，拧干，费力擦着桌子，直到把桌子擦得干干净净，照见人影，我才罢休。
我任务完成了，看着这摆放整整齐齐书桌与干干净净瓷板砖，我心比吃了蜜还甜！
英语4级上半年作文【二】
昨天，我们进行了大扫除。啧啧！那场面，真是状观！让我们来回忆一下吧！
“ 终于到了下午第二节课。”“我们开始大扫除！”不知是谁喊了这样一句，搞到全班人都这样喊了。大家开始换水，结果男厕、女厕都人山人海，挤得爆满。好不容易装满了水，可是庄启财又说：“谁要舒肤佳?”结果，大家又一次峰拥而上。真晕！不过，我也弄到了一点。
然后，大家开始奋力干活。把桌子的上上下下、左左右右、前前后后擦了个干净。可……可是周博用过的桌子的柜台，实在太脏啦！搞的我好不容易才擦干净。
oh！不会吧？班里居然有帮忙自愿换水的？我也去看看！咦？桌子上还有那么多泡泡?看我的！说完，我把一桶干净的净水倒在桌子上。
哗的一下，就干净了。再来看看同学们，一个个埋头苦干。不过，我的桌子湿溚溚的。我把桌子翻过来，把水倒干净。不一会儿，全班都ok了。
可是，地板上有很多水，教室里立刻变成了水的`世界。所以，我们立刻开始了扫水行动。
可是谢老师不让扫水了，没法子了。只好扫点垃圾了。
就这样，这次大扫除结束了。
英语4级上半年作文【三】
你瞧，大家都在教室里忙着干什么呢？原来大家在做大扫除。
李老师先把我们分成了几组，有的扫地，有的擦黑板，有的擦窗户，也有的拖地，还有的擦桌子……
老师一说完，同学们就一窝蜂似的向清洁用具存放处跑去拿清洁用具。大家拿着自己需要用的工具就开始热火朝天地干了起来。拖地的同学在我们扫地的时候就去洗拖把了。当我们刚扫完地时，拖地的同学又回来了。他们一个个手里拿着的拖把滴出的水晶莹透亮。我和王月连忙跑过去，我说：“你们来得正是时候，我们刚扫完。”王月催我说：“你还说什么呢？快让他们进来吧！”我们几人进了教室后，他们几个轮流拖地，我和王月洒水。
赖羿拖地拖得多有劲呀！你看他双手稳稳地捏住拖把杆，脚做成前弓步。用力地把拖把向前推，又向后拉，一推一拉，一前一后。过了好久，我们看到赖羿还在拖地。伍亮就对他说：“你去坐着休息一会儿吧，让我们来拖地。”赖羿停下来，说：“没事儿，我不累，还能拖一会儿。”接着，他又用力地拖着地。只见大豆似的汗珠直往下流。他真是累了，在我们的再三要求下，才休息了几分钟。他又提着满满两桶水跑来了。他把一桶水放到了地上。再用左手提另一桶水，右手捏着布。然后把布打湿，又把布上的水捏到地上。他就这样一次又次地洒着水。
英语4级上半年作文【四】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
英语4级上半年作文【五】
今日，为了迎接国家卫生城检查，校园组织我们大扫除。
我们班的分担区的地方很多，给我记忆最深刻的就是在一楼大厅镜子上面的玻璃了，因为大镜子上面的那块大玻璃是最难擦的--因为那块大镜子外面是校园通后面的一个羊肠小道，而且外面有栏杆，但是还得上外面擦，老师叫几个高个的同学让她们到外面把那怀玻璃擦了。
看到那几个同学都到外面扫了，我也很想去，但老师说：让高个同学去吧！她们个高，能擦到玻璃，你个太矮了，就别去了吧！在教室里扫一扫的了！\"但是我不服：凭什么她们能去，我就不能去！\"于是，我偷偷的拿了一块抹布，跟着她们一块出去了。
我们来到外面：外面真冷啊！这是我来到外面的第一个感觉，由于我没穿外衣，所以感到格外的冷。我们说说笑笑的来到玻璃的面前，用抹布擦了起来，虽然外面很冷，但是我们都很有力地擦起玻璃来，很快，有一种暖意涌到我全身。我的手很快就被冻的通红，我用力的擦起来，经过我们几个的努力，终于不一会儿就擦完了。
