在我的身边,也有许多自控能力很差的人。
我们老师布置的作业很少,一小时是绝对能写完的,常常只用二十分钟就写好了。可是,每天早晨总有好几个同学抱怨作业太多了,总是写到夜里才能写好。我感到很奇怪,明明作业很少,为什么会写到那么晚?我去问了我班的几个“作业困难户”,才知道,他们总是回到家先玩,再写作业。常常玩着玩着就把时间给玩没了,作业质量又差,睡眠时间也大大缩短了,我决定帮帮他们。老师布置作业很早,在学校利用课余时间,是绝对能在学校完成的。我把他们看住,不让他们出去玩,专心写作业。一开始,他们一个个头伸长了往外看,我拿着“教棒”“啪啪啪”像是打地鼠一样。他们几个吃了亏便不敢动了,乖乖地写作业。到了中午,他们的作业就写好了。一个个如飞出笼子的小鸟,活蹦乱跳。其实,只要稍微控制一下,就不会再有坏毛病了。
说了这么多都是在说别人的控制能力有多差。其实,身为优等生的我,也有些不自觉。
以往,每周五晚,我都会把作业写好了才去玩。可是,到了六年级,作业越来越多,每周五一到,我总是不想写作业,常常是写了数学和英语,把语文和作文两座“大山”留到周六上午再“搬”。这周五打算努力一把,把作业写好再玩。我先把作文写好,写语文试卷时,正面很简单,我写好了打算把反面的'阅读留到明天做。我想,反正明天时间多的是,明天再写吧。又想,反正都写到这了,再花几分钟不就做好了吗。我终于又拿起了笔,这次阅读很简单,我很快就写好了。写完后一身轻松,我终于战胜了自己。
有自我控制力,是成功的关键。其实,只要战胜自己的心理,控制一下自己,就可以成功,就是一个有自我控制力的人。
早在2006年,我国教育部、卫生部、国家体育总局,以及科技部、国家民委等五个部委,面向公众公布了当年全国各类学生体质与健康的调研报告结果。调研结果表明,全国在校学生近视率居高不下,初中学生近视率上升比例最大,与2000年相比学生近视率增加了8.7%;7-22岁的学生肥胖率还在继续增加,标肺活量、耐力素质、爆发力素质、速度素质等反而呈整体下降趋势水平。有学者研究了我国1985-2010年的全国学生体质的有关数据,得出的结论与五部委向社会公布的完全吻合,这进一步说明,我国学生的各项身体机能、运动素质、健康指标呈下降趋势。他们提供的统计数据中,我国城市男生肥胖率在2010年达到惊人的13.3%,超过世界卫生组织公布的10%肥胖安全临界点。所以无论是五部委向社会公布的统计数据,还是学者们的诸多研究成果,都充分表明我国在校学生体质状况很不乐观,出现了连年下降的严重趋势,这就更有必要先从社会学的角度探析发生这些问题的根本原因。
近视眼的机理
当人眼球在调节松弛状态下,来自5米以外的平行光线经眼的屈光系统屈折后,不能聚焦在视网膜上者称非正视眼,又称屈光不正。屈光不正分为近视、远视和散光三大类。所谓近视眼是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统屈折后形成的焦点在视网膜之前,在视网膜上形成一个弥散光环,所以看远处目标模糊不清。从近视眼视网膜发出的光线为集合光线,其焦点位于眼球和无限远之间,称为近视眼的远点。如被看目标恰好位于近视眼的远点上,则可在视网膜上形成焦点,所以近视眼看近距离目标清晰。
近视眼的病因
近视眼按程度分为轻度(-3.0D以下,中度(-3.0D--6.0D,高度(-6.0D以上,近视眼的病因目前尚不完全了解,可能与下列因素有关。
1.遗传因素:据调查近视有一定遗传倾向,一般认为高度近视属常染色体隐性遗传,中低度近视属多基因遗传。
2.发育因素:婴幼儿时期眼球较小,常为生理性远视,随着年龄的增长,眼轴逐渐加长而趋向正视,如发育过度则形成近视。
3.外因:青少年学生与近距离工作者中近视眼较多,这表明,近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系,尤其是照明不足,阅读距离过近,阅读时间过久,字体不清或过小,以及姿势不良等都与近视的发生有关。?
4、轴性近视:是指眼轴较长而眼的屈光力正常,这是最常见的一种近视。常见为发育和遗传有关,不良的卫生习惯加速发展,如阅读时灯光照明不合理,坐姿不端正,距书本及工作目标太近,以及过度用眼等。
5、屈光性近视:是指眼轴正常但眼的屈光力增强。常见有:
A.角膜膨隆,圈袍角膜。
B.晶状体异常,球悬晶体,晶体位置倾斜。
C.睫状肌痉挛,引起晶体过度调节。
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