大脑如不经锻炼是非常愚蠢的,比如给自己找理由就是大脑的惯用招数(自利归因)
努力不是为了获得确定性的结果,事实上也不能活得,但它确实可以增大成功的几率,这才是我们付出时间努力的原因。
我们经常用实际年龄去衡量一个人的大小,从你出生开始,我们会说,到十八岁你就成年了,到了什么时候你就应该结婚生子了。可事实上,真正决定是否成熟的标志应该是“心理年龄”。衡量一个人生活了多少年,不应该只是看他多少岁,而是应该用思维时间来计算。举一个极端的例子,如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里,没有社会交往,没有知识获取,度过了18年,你会不会认为他成年了?
这是一个很有意思的话题,下面介绍的这本书《暗时间》,就是作者刘未鹏对于时间的思考。他是计算机专业,但兴趣广泛,对心理学、管理等领域都有涉猎,并且根据自己生活工作的,连续写过七年的博客,将自己对于计算机科学,个人成长方面的认识与他人分享。他的大部分思想,可以从《暗时间》这本书中窥见。
由于作者的专业背景,首先他提出了这样一个类比:如果你有一台计算机,装了一个系统之后就把它搁置在那里,你觉得这台计算机被实际使用了吗?没有,因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程是一天,运行大数据量计算的也是一天,对于CPU而言,价值却是完全不一样的。大脑也是如此。他提出了思维时间的概念,善于利用思维时间的人,可以无形中比别人多出很多时间和生命。真正成熟的人应该意识到,时间的平等性是没有太大意义的,似乎别人过了一天,我自己也过了一天。实际上,如果你正在学习一门专业,仅仅用你所投入的时间来衡量,很容易产生错觉,认为自己投入了许多;然而有意义的应该是以时间和效率的乘积来衡量。你可以投入很多时间,但是如果效率低下,会发现毫无进展。把大脑的容量想像成CPU,只有当你给予自己想做的事情最高的优先级,并且CPU满载,那么你的思维时间才算达到极致,这样投入的时间才能等同于实际流逝的时间。
如果你有总结的习惯,可以在每天结束前总结一下自己在某某领域投入了多少时间,不要粗略地去计算有多少天下班之后拿起书来翻翻,因为这样你会发现书是常翻,但领悟却不见得加深。因为看书并记住书中的东西只是记忆,并没有涉及推理,只有靠推理才能深入理解一个事物,看到他人忽略的地方,这部分推理的过程就是思维时间,也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。你走路、买菜、洗脸、吃饭、睡觉等,所有这些时间都可以成为“暗时间”,你可以充分利用这些时间思考,消化和反刍平时看和读的内容,让你的知识深入,脱离照本宣科的阶段。这些时间单看不起眼,但日积月累会产生庞大的效应。历史上一个著名的例子就是苯的结构的提出:德国化学家凯库勒在研究苯的结构时,整日思考苯的结构到底是怎样的,对他来说,大脑的CPU将这件事定为了最高优先级,经过长时间的思考,一天他在书房打瞌睡时,梦到碳原子的长链像蛇一样盘绕,然后蛇咬住了自己的尾巴,旋转不停。他猛醒过来,意识到了苯的环状结构。
在这本书中,还有不少作者对于时间利用,个人成长的思考与实践。时间的数量是相同的,如何提高时间的质量,是提高生活品质的关键问题。我们总能看到这样的一些人,他们似乎玩得不比你少,看得不比你多,但不知怎么就是比你走得更远,他们可以在不只一个领域内做到卓越。所以,推荐这本书,希望大家能够利用有限的时间,去更好地发现无限的可能。
《暗时间》这本书讨论了一些学习技能、思维方式以及时间管理的方法。作者是计算机科学领域的专业人士,在书的前半部分中他以独特的亲身经历来阐释学习和思维的奥妙之处,而后半部分是描述了专业程序员的“跟波利亚学解题”的历程。
暗时间是什么?一开始这本书的题目和它的独特沙漏封面深深地吸引了我。直到开始阅读此书,暗时间问题的答案才逐渐浮现水面。暗时间就是我们看不见的时间里,问题仍然放入大脑的潜意识中思考的时间。我们经常强调平时珍惜时间和提高时间的利用率,但那些理论和方法都只是针对我们看得见的时间,在意识层面上的时间。而被忽视的用潜意识来思考问题的暗时间是时候需要加以重视了。
作者分享了一些他自己的学习习惯和时间管理方法,说明他是如何省时并高效地学习与进步。习惯于专注所带来的成就感,在心理学中有个流行的专业名词叫“心流”,这就是形容因为专注带来的工作学习的最佳状态。另外,利用人类自身喜欢看到事情朝正面积极发展的心理,设立目标进度条有助于我们循序渐进地达成目标。作者还重点强调了在学习过程中,第一,如果知识的文法与自己的文法不尽相同,应该尝试用自己的语言重新组织知识结构。第二,将知识内容结构进行抽象,扩大联系范围,举一反三。
最后一点是创作复习的机会。我们学习新知识学习一旦学习完了就放下,完全没有督促自己要去重新巩固复习。作者提到他自己创作复习的机会有以下几点窍门:教是学的最好方式,将知识说给别人听;整理笔记;将知识点按主题串联并书写;虚拟经历场景;再次抽象和推广。这些好的学习方法要在生活中进一步实践并形成自己的学习习惯。
总而言之,学习后要经过一番系统地对习得知识进一步深加工,进行笔记复习、反思讨论与总结,否则我们永远只是沉醉于他人的知识与思考中而止步不前。
让我说说那天发生在我身上的真实故事!那是一个星期五的下午,我看了《UFO离奇事件》这本书。书里面讲了很多关于UFO的可怕故事。那个时候的我,也不知道书上写的那些事是真的还是假的,看完便吓得不行,头脑里老是会不自觉的出现那些可怕的事。谁知,到了晚上,妈妈突然对我说:“今晚你一个人睡,这样才能培养出男子汉的精神。”晚上,我上床刚关掉灯,就感觉衣架一眨眼就变成了“外星人”。我心里有些发毛,就忍不住叫起来:“鬼呀。”妈妈听到了叫声,连忙赶不过来问:“怎么了?怎么了?”我有点难为情,怕妈妈知道后说我胆小,连忙说:“没事,没事。”妈妈走后,我又看见天花板上的黑点似乎一下子变成了一只只在我旁边飞舞的蝙蝠。我在心里暗暗安慰自己:哪里有什么黑蝙蝠,分明是天花板上的黑点,那只是幻觉而已。刚开始还有点用,可是没过多久,我的幻觉又出现了,我仿佛看到门一下打开了,进来许多可怕的东西……最后,直到困得实在睁不开眼睛了,我才迷迷糊糊地睡着了。我在战战战兢兢中度过了那一夜。
哎呀!不得不承认,我一个堂堂的男子汉,居然这么胆小怕黑,说出来有点难为情。不过,这才是真实的我。我要直面弱点,早日变成一个坚强的男子汉。你相信吗?快来和我做朋友吧!
有一天,先是在写日记时告诉自己,如果连对自己说话都要有所隐瞒,不能说出自己的真实想法,那自己该有多悲哀,逐渐开始在日记中,写下自己最原始的***和需求,从此找到一个宣泄口,渐渐的也能在生活中开始对别人分享一些自己的想法,逐渐又能正视自己的许多问题,开始会对如此不好的自己感到失望,可是,天生的乐观主义又占了上风,认认真真把qq签名改为了“勤奋并庄严的爱着自己”。
越长大,越意识到自尊心受到打击算不上实质性的损失,承认自己的不完美,取悦不完美的自己,可以让自己活得更自在。
卡耐基《人性的优点》中提到”避免焦虑的方法,即底线思考法(如果最坏的情况也不过如此,又有什么可担心的呢?):要使自己能像小时候一样对喜欢的事情投入最大的专注,除了克服嘉旅的负面影响之外,还有另一个条件就是享受困难”。
我一直觉得现在的自己比大学时要好一些,是因为对一些外在虚名的东西更无所畏惧,学会了取舍;比大学以前的自己,欠缺了专注。
反思,是改变自己的第一步。子曰:吾日三省吾身,为人谋而不忠乎,与朋友交而不信乎,传不习乎。这句从小念到大的话不知道有多少人真正实践于生活中,至少我没有完全做到。小时候父亲一直对我讲“子路闻过则喜”的故事,可是我总不能正面自己的许多问题,非要找一些理由来反驳,来说自己做的真的很不错。可是小时候可以全身心投入,酣畅淋漓的一天读完一本金庸的武侠,甚至可以给别人讲出其中的故事,那一份专注,而后一直埋藏在我记忆中。
那挖掘他,找出他的奇妙处,其实,当时不外乎有以下:
(一)幼时的心思单纯,没有太多杂事的'纷扰,拥有大量且集中的时间,可以长时间专注于一件事上。
(二)在没有电子产品的纷扰,只有纸质书的年代里,可以把更多精力投置于此。
而想要用于现代,转换一下,可以为:
1、创造大块阅读时间,大块时间有利于“沉浸”,可以使新知识可以和大脑中与其相关的各种既有知识充分融合,有助于深刻记忆。
2、在学习复杂/新知识时,关掉不必要的手机提示,减少周边干扰。(我经常也会不断提醒自己,以现在既有水平,关掉手机都其实也并没有什么大的影响,大多数时间里,关掉一天手机,开机,除了10010和银行卡的短讯,也并不会有什么大不了的事情发生。休息时,生活中最重要的也只有家人,怕家人担心,也可以提前给家人发好消息说明,关机读书)
如果仅有上述两条,其实也并不完全够成功,毕竟有一些习惯是已经养成,想要突然改变,也并不是那么容易。
我有一个奇怪的感受,在有干扰的环境中看书,非常能锻炼我的专注能力。当然这个干扰的环境,只是说,周围环境嘈杂,而不是说要一直打断思路去做其他事情。以前,每逢考试,我或许会去KFC、M记或其他环境比较混乱的地方的某个角落里,或一个人,或与一个陌生人人分享一个大桌子,全心全意投入自己的书本中,如果是在图书馆之类安静的地方,每每都能在不知不觉中昏睡过去。我一直把这个归结于我内心深处的“贱”性,强词夺理的把“生于忧患死于安乐”强加于此,我喜在闹市中学习,安静的环境中睡觉。
另外,利用各种碎片时间来读书思考也是很不错的选择,母亲从小教给我一个方法,是睡前看一个比较复杂的知识点,在夜深人静,甚至睡梦中,你可能会突然得到这个结果。
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