人体所需的营养大致可分为五类:维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫作维他命,顾名思义,维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多,已知的'已有20余种,包括维生素A、B、C、D、K等。每个人需的维生素量很小,但它对人体却发挥着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素,生长发育就要受到影响,有时还会引起一些疾病。例如缺乏维生素A,会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等,这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等;缺乏维生素B,就会患脚气病、神经炎、糙皮病等,可吃豆类、蔬菜、肉类;还有我们常说的维生素C,缺少它会得坏血病,抵抗力也会下降,患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果;缺乏维生素D便引起佝偻病、软骨病,应多吃鱼类、蛋类和肉类;还有维生素K,缺乏它会导致出血现象,这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质,我们的生长发育,组织更新及提供能量,都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质,一般来说,脂肪只贮存在体内,主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物,人体的活动所需的能量主要来源于它,它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物如:面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多,但也很重要,常见的如:钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的,其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之,人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄取。所以你要使自己身体健康,就听我的忠告:
朋友,别挑食!
“爱”是什么?是金钱吗?为什么人们总在追求它?
5·12大地震,震慑了全球。任谁也不会想到在中国举办奥运前夕会发生如此大的灾难,但在震惊之余也纷纷伸出援手——向中国捐赠物资,派救援人员帮助救援。不正是“一个好汉三个帮,一个篱笆三个桩”吗?
终于我明白了,“爱”不是一种特殊的棒棒糖。“爱”也不是金钱。它是一种非常特殊的东西,看不见,摸不着,却能让人从头暖到脚,永远都快乐,高兴。真是这种看不见,摸不着的东西成为我国乃至世界的.奋斗目标。
抗日时期,举国上下都沉陷在战争的痛苦中。可恶的侵略者在南京制造了震撼世界的大屠***——南京大屠***。被机枪扫射的30万民众中,生还者寥寥无几,当对他们提起这件事时,他们还心有余悸。28年,***带领我们踏上幸福道路,奔赴小康生活。我们更应该珍惜这来之不易的美好生活。懂得去爱!
“不要战争,要和平,不要大屠***,要爱”成为世界人民共同的心声。
“爱”是什么?你能告诉我吗?
当皑皑白雪渐渐消融,当自由的小鸟在绿树上欢快地放歌,落落大方的春姑娘操着一路清音步入了我们冬眠许久的胸怀。
红日初升,九州播惠。我们这群朝气蓬勃的耕夫携着青春的图腾赶上大好光阴,拒绝一切平庸与等待,以生命之犁去拓展我们富庶和瑰丽的理想田园。尽情挥洒冬天无聊疲惫的心事,我们将在阳光雨露中跨越春夏秋冬。
四季轮回,春暖花开。我们把无限激情注入涓涓的河流,把年轻热血阅读成春野美丽的风景。但欣赏春天不是我们的目的,趁着春光努力进取,才是对春天最深情的拥抱;踌躇满志地迈向季节深处,才是对春天最真诚的回报。播下了种子,希望便与四季一起成熟;把握住春日,生活便绚丽多姿。
缠绵的春雨纯洁了我们年轻沉思的心灵,甘醇的春风铸就了我们青春飞扬的翅膀。选择在春天里奔忙,我们深情无悔,梦中的金秋那么迷人,是她让我们选择了这个趋向永恒的跋涉。
守望春天,我们已从墙隅小草尖上顶出的一泓清丽的春意中,看到了。
冬天刚过去,春天就迈着轻盈的脚步来到了大地,春天轻拂着大地。科技的春风也吹入了我们的校门。
刚吃完午饭,我就迫不及待地来到了电脑房,眼前是一片繁华,到处漂浮着字体和图片,这是用语言表达不出来的景象。看得我都眼花缭乱了。老师让我们先申请E—mail。我在该网站的右下角找到了“申请E—mail”,我连忙点击”“申请”。眼前申请”。眼前出现了一张密密麻麻布满字的表格,旁边有“不同意”和“同意”两个按钮,我眼睛都不眨,就按了“同意”键。
同意后出现了用户注册,需要我填用户名,填了就急忙按了注册,出来一个从来没有看见过的菜单,大概是说我的用户名已经被别人注册过了。呜呼,我只好重填了。唉,心里的喜悦顿时消失了。我还是用数字和字母起名字了。我按下菜单键。底下有姓名、性别、生日、婚姻状况等等(管得也太“宽”了吧,婚姻状况也要写。唉,谁叫这是别人的网站)。我填完了,按了一下提交,总算完成了。
“文明”是绽放在道德之树上的一朵绚丽的奇葩!每当提起“文明”这两个字眼,我们的脑中总会闪过一连串的景象:在同学们打水的时候,把水洒在别人的鞋上,一声“对不起”可以化干戈为玉帛。当别人帮了你的忙一声“谢谢”让彼此的心顿生暖意,学校内外,一声热情的“老师好”让师生情变得似乎伸手可触。这些看似简单的话语和被人忽视的行为,竟然有如此大的作用!我们看到的是“文明”的重燃和礼仪的复出。但是另一番的景象不是的映入眼帘:在学校的走廊乱跑乱跳,打打闹闹,破口大骂得人是不文明的人。这种种的现象与我们的建设是都么不和谐啊!
“文明”对我们来说意义深远,小而言它关系到人们的生活习惯和身心健康,大而言,它关系到国家的兴衰。
一滴露珠能折射出五彩的阳光,一片绿叶能传递出春天的气息,一句随意的话语,一个细微的举动,都能反映出一个人的品格与修养!反映出民族的素质,生活在同一片蓝天下的队员们,希望你们严格要求自己,手牵着手,心连着心,在细微的小事中,讲文明,树新风,携手共进愿文明的春风吹拂每个人的心灵,愿文明的花朵伴随每个人成长!
我突然觉得好安静,如同一方灰色的天空下一面灰色的湖。
看不见与死亡多大区别。反正是与世隔绝。我安慰自己还有味觉,还有听觉,可为什么我一点不觉得食物很鲜美?为什么我只听到自己的心跳?我的世界,如今只剩下稠密的黑暗。
迷路
我害怕出门,门外的欢笑也许是对我的讽刺。我害怕旁人投来的诧异目光。所以我想,既然已经看不见了,既然上天给了我残缺的生命,那么,我与这个世界必然存在残缺的联系。
我看向窗外,却不知视线能落到哪里。雨声,听起来像是闪着黑白雪花的电视机在发牢***。
我会想念阳光,在清晨温柔的投进窗口,窗帘轻轻地被风吹动,没有喧嚣,只有一片金色的宁静;我会想念大海,海天一色,蓝的如此纯净,帆努力的.张,远看就像一只水鸟迷恋自己的倒影,贴着水面缓缓飞行;我会想念睡醒时睁开眼睛所看到的一切,褪色的墙,灰色的柜子,还有白色书架上一本白色的练习册,定格在我那15岁的那一页。
我把镜子放在第一道阳光能照耀的地方,但它耀眼的光芒未能将我从梦中唤醒;我听见海的呼啸,海鸥的呜叫,眼前却是一片漆黑;我打开房间里所有的灯,却看不见最熟悉那个箱子,那扇窗。
我厌倦沉睡。有人说睡着是逃避,而我厌倦睡不是因为我敢于面对,而是因为我反复做一个梦:独自穿行在在空无一人的城市,高楼林立,仿佛灰色的迷宫,我不断地走,不断的迷路。
相遇
我终于决定让自己学会适应这世界,因为我不甘心我的世界只剩下一种颜色,所以我起身,推开门,走出去。我小心地走,小心地听,小心的感觉。
在这个城市,我不断与人相遇。我听见擦肩而过的人们发出的笑声,笑声离我很远,然后变得很近,之后又远了。我能感受到他们的快乐,我也能想象他们意气风发的样子。我听见小孩的哭声,不知是哪传来的尖锐的哭声,穿透了街道上嘈杂的声音传到我耳朵里。我感受到他的难过,这是最原始的悲哀。我听见有一个男人骂骂咧咧边走边踢一个空罐子的声音,罐子“彭”得一声被踢飞,又“砰”地一声丢落到远处的地面。我能感受到他的空虚,我也知道自己正皱着眉头。
我最喜欢坐在公园的长椅上——这里往往很安静,很安全。一个小女孩跑过来要我陪她做游戏。我之所以知道她是个小女孩,是因为她独一无二的稚气嗓音,嫩的如同清晨还带着露珠的花瓣。她要我在一张空白的脸上,闭着眼睛画上五官,她说她总是画不好。说着她递过来一张纸和笔。“姐姐你一定能画好!只要画上眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴”她兴奋地说着。我开始画了——眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴……我听见她说“姐姐你怎么不闭上眼睛啊?”我放下笔:“哦?我的眼睛闭上跟不闭是一样的……”
习惯
我渐渐习惯了黑暗,渐渐习惯了别人得知我失明后不同的反应。我学会了习惯,很自然,很平静。我体会着人情冷暖,充实着自己空荡的生命。
在我摔倒时我遇到过渴望中伸来的手,在我独自发呆时我遇到过问我“你怎么了”的温柔嗓音。我还有什么理由继续沉沦呢?
我终于明白,就算看不见也能有回忆和想象,也还能感受。
我想我的世界不再只有一种颜色。暖是红,冷是蓝,我都知道呢!
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