一个健康的孩子,每日所需热量的三分之一来自于正餐之外的加餐食品(即零食)!正在长身体的.儿童,需要较高的能量,而其胃口又较小,每天标准的三餐饭绝对是不够的。而且孩子在生长迅速、能量消耗大的一段时期内,食欲还会变化,因此适当的加餐可保证孩子在下一顿正餐前,体内维持稳定的能量。
哪些品种的零食对于儿童来说最好呢?当然是营养丰富,富含糖类、蛋白质、维生素A和C的食物。这类食品的颜色和形状,应尽可能地丰富多彩,以吸引孩子。烤成有趣形状的全麦面包是很好的选择。
此外,低糖、经烘烤的谷类食品也是有益于健康的食品。如,几种不同外形的、***、易嚼的饼干、面包等,同葡萄干或其他水果干混合起来,就是一份美味的、营养丰富的儿童小吃。
水果和蔬菜是良好的、健康的饮食结构所必需的原料。孩子每天吃5份水果和蔬菜最理想,尽可能吃新鲜的水果或喝果汁。值得注意的是,别忘记从纵向撕碎或切断。吃葡萄和樱桃应切成两半,除去核。另外,生的蔬菜和水果蘸果酱吃,味道会更诱人。
牛奶和其他日常食品对幼儿来说也是必不可少的。两岁以下的幼儿需喝全脂牛奶,两岁以上可以喝低脂牛奶。尽可能在加餐零食中多加蔬菜丁或果酱,以满足身体发育对维生素的需求。
加餐食品的菜单中,还应有肉、家禽、鱼、干豆、蛋以及坚果。这些食品中含有正处在生长发育阶段的孩子所必须的蛋白质,并且是人体所需的铁元素的很好来源。
“特大消息!特大消息!森林里要召开一场辩论大会,请大家不要迟到哦!”随着画眉鸟清脆的声音,动物们都知道这个消息了。
大公鸡咯咯咯叫了几声后,动物们都安静了,动物辩论大会开始了。主持人大象上场了,大象有大大的耳朵、两颗长长的牙、甩着长鼻子,它走起路来地都震了。大象甩了甩尾巴,鼻子卷着话筒说:“安静!安静!辩论会现在开始!正方的观点是人类是天使,反方的观点是人类是魔鬼,请正方到右边的大树下,反方到左边的石头旁边。”
动物们按要求坐在相应位置上,正方代表先上场,原来是一只大老虎来发言,它有锋利的爪子,脑袋上还有一个“王”字,它翘着尾巴和胡子。反方代表是一只小兔子,它有两只长长的耳朵,瞪着一双红色的眼睛。老虎先说话了:“人类是天使,因为他们给我很多食物!”反方的小兔子说:“人类是魔鬼,他们要把我抓住吃掉,多亏他们没把门关严,我悄悄地跑掉了。”
这时小猫说:“人类是天使,有一次我去树上吃东西,不小心从树上掉下来,不能走路了,这时一个老爷爷把我带回了家。”反方小鸡说:“人类是魔鬼,我的家人都被他们吃掉了,我因为小从篱笆缝里悄悄地逃走了。”
接下来,小马、小狗、小虫子认为人类是天使,而小鸟、小猴子和其它的小动物认为人类是魔鬼。
经过一番辩论,大会结束了,最后反方胜利了,人类应该保护小动物。
Some people believe (argue, recognize, think that 观点1. But other people take an opposite side. They firmly believe that 观点2. As for me, I agree to the former/latter idea.
There are a dozen of reasons behind my belief. First of all, 论据1. More importantly, 论据2. Most important of all, 论据3.
In summary, 总结观点. As a college student, I am supposed to 表决心. 或 From above, we can predict that 预测.
“讲诚信”,就是说实话、说真话,“谎言就是说谎话。
讲诚信是做人的基本理得,从我们懂事的时候,家长就告诉我们不要撒谎,要诚实,等我们上学了,老师也给我们加深了讲诚信的重要性。让我们知道做人要讲诚信、懂礼貌、不随意的撒谎。我们也背了《小学生规范》和《小学生守则》。一个人如果讲诚信就会结识更多的朋友,就会受到别人的信赖。我们在课文中曾学过,列宁在姑妈家玩时打碎过花瓶,当时他并没有承认,回到家里认识到了不应该撒谎,便主动给姑妈写信,说明了原因道了歉。列宁就成了我们讲诚信学习的榜样。
当然,讲诚信固然重要,然而,谎言令人觉得可怕。有的人说在某种情况下说了谎话,称自己是“善意的谎言”,有人则认为,谎言就是欺骗,就是撒谎,没有什么善意和和不善意,那么生活中到底需不需要善意的谎言呢?
需要,当然需要,生活中有许多人为了另一个人,说出了谎言,大家一定看过一则新闻吧,一个七八岁的的小男孩,双眼被挖掉了,他时不时的问妈妈:“天怎么还不亮啊!”妈妈说:“你的眼睛出了点毛病,过两天就好了。”其实那个小男孩再也看不到光明,再也看不到那灿烂的阳光了。这个小男孩的妈妈为了小男孩,说了“谎言”,这种“谎言”不算是撒谎,而是“善意的谎言”。
综上所诉,做人要讲诚信,这一传统美德应该发扬光大,但为了使不如意的事情有一个好的结果,我们避免不了也要有“善意的谎言”,“谎言与善意的谎言不能相提并论”。但愿善意的谎言能让人与人之间变得和睦相处,让人在黑暗中看到光明!
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