由美国智库研究员、学习方法研究领域的专家乌尔里希﹒伯泽尔所著的《有效学习》,颠覆了我们平常自以为是的学习习惯。他总结出了一整套科学系统的学习方法,助力我们顺应知识经济的浪潮,并成为知识付费的弄潮儿。
假如你想成为一个知识分享者,假如你想成为一个优秀的教育者,假如你想提高学以致用的能力,假如你想成为某个领域的专家,《有效学习》这本书一定会给你意想不到的收获。
学习是一个过程,一种方法,一套理解事物的体系,乌尔里希﹒伯泽尔指出系统化的学习方法主要包括六个模块,看起来是有些老生常谈,但其实却与我们平常的认知与学习习惯有着本质的区别。
学习是一套理解知识的思维体系,是知识管理活动。专业技能需要系统化学习,系统学习包括五个部分的内容:
一、价值:发现意义,寻找价值。发现学习的价值才能保持学习的热情,要将短暂的场景冲动转化为长久的深层冲动,内化为真实需求,要对学习对象始终保持好感正面评价、积极向上的精神。价值来源包括兴趣爱好、社交归属感、工作生活需要等。
二、目标:目标清晰,计划明确。在接触新知识时我们只能维持短时记忆,短时记忆内存非常小,所以要求学习要静心与专注,不能多任务并行。学习中,要将新知与旧识建立起联系,由此理解和记忆,循序渐进。主动学习非常重要,具体采用想象具体场景、复述归纳的方法。
三、提升:记录测试,及时反馈。为了整体把握,学习应先理解专业逻辑,将知识点与其结合,学习中写下自己的理解。用做笔记或录像方式记录下来并及时回顾,采用阶段性自测或外部反馈,找出自己的知识漏洞和错误,是提升学习好的方法。
四、实践:学以致用,格物致知。实践既是学习目的,也是非常好的学习方法。经过了大脑的思考、回忆、总结、表达、应用的加工过程比反复阅读更有效。其他推荐的好方式包括:将知识通过想象或模拟形式具体化、以教为学(好为人师)、置身不同角度和观点中看问题等。
五、融合:融会贯通,看透本质。了解学习对象的源头与发展,用不同的教材内容、学习方式和思维观点来学习和思考,洞悉其差别,有利于透过现象看本质。其他推荐的好方式包括:推理“如果,会怎样”、画示意图、新知与旧识的类比。
六、其他:以下观点也非常重要,始终贯穿本书主线。A.勤奋上进:刻苦比天赋更重要,夸人勤奋比夸人聪明更有利于他的进步。B.自我对话:开启自我对话有利于学习:此内容的观点是?对吗?为什么?记住了吗?怎么做?C.情绪管理:积极向上的精神能提高专注力和学习效率,负面情绪分散注意力和记忆力。D.身体记忆:身体是大脑的延伸,借助身体活动能提高理解、记忆和表达。E.回顾反思:温故知新,深化理解和记忆,根据记忆曲线的特点,精准间隔复习很有必要。F.充足睡眠。保持充足睡眠对学习效果显著,睡眠还有助于减肥、身体的协调性等。
本书内容很丰富,其他涉及有用的内容和观点很多,不一一列举了。我没有给本书五星,是因为我觉得本书部分内容晦涩难懂,举例和说理不能很好解释他所要表达的观点,还有很多内容和观点在前后多次重复,略显啰嗦。
追求价值感是最关键的一个要素,决定了“我到底要不要做这件事”。《有效学习》里鼓励我们自己去寻找价值感,因为每个人对同一件事赋予的意义都不同;其次就是社会层面,也就是外在因素的影响也可以给你带来价值感,那些为了父母、为了爱人、为了国家而努力奋斗的人都赋予了学习不一样的意义。
假如我们不想学,或者认为自己根本学不好,学了也没用,我们也就根本学不会。赋予学习过程某种意义也是学习的一部分。
首先是发现意义。从事任何一项学习活动,我们都希望获取价值,成年人的学习尤其如此。比如你想学习插花,你可以学会感受生活的美好,提高你的幸福感;学习跑马拉松,可以锻炼身体,提高身体素质;学习心理学,可以学会了解自己、了解他人,改善你的人际关系;学习哲学,可以提高认知水平,让自己更加智慧。
所以在学习一样东西时,我们要问问自己,它可以给我带来什么样的价值,它能给我的生活带来什么改变?更通俗一点来说,它能给我带来什么好处?其实就是把知识与自己建立强联系。
其次是创造意义。比如学习写作这事件,写出来的东西没有人读,好像也产生不了任何经济价值,那我学习写作还有什么用呢?写作可以纪录自己的\'成长历程,成为一种梳理情绪的工具,也是一个了解自己的途径。
很多人最初只是写着好玩,并没有想太多。而如果一件事情没有价值,它就很难长久地坚持下去。主动去寻找意义,制造价值感,就成为了我们继续学习的动力。比如,作为一个职场的文职人员,写作能给你带来什么好处?高水平的公文写作水平可能会带来升职或者加薪;通过写作分享自己的职场经验,可能会带来收益;写作可能会获得一定的知名度,产生更多的需要,而需求又会倒逼我们去学习,去输出,这就是意义给我们带来的良性循环。
提取练习是一种非常的有效的记忆方法。比如我们阅读一篇文章,养成自问的习惯:这篇文章说的是什么,我从中学习了哪些内容,如何将所学的知识再现。
《有效学习》讲到,提取练习可以分三步,首先回忆学习过的内容,然后进行总结概括,最后用自己的话把主要内容表达出来。
施瓦茨说,提取练习不断地提醒我们,这些内容存放在记忆中的哪个位置,也就更容易在需要时就像搜索引擎一样,立即从大脑中提取出来,并加以应用。
知识的应用可以深化我们对于知识的理解。看完一本书,我们可以总结一下书中的精髓,给了我们哪些新的启事,教会了我们哪些技巧,学会了哪些方法,了解了什么样的思维方式等等。
我们可以把书中的关键点通过思维导图进行梳理,书的结构一目了然,知识点也非常清晰。人的记忆特性决定了人们记住图形的机率要比单纯文字要高得多,所以思维导图除了清晰结构为,同时也可以帮助记忆。
我们自认为比实际上懂得多,几乎每个人都认为自己比一般人聪明、比一般人漂亮、比一般人技艺高超。在工作中,我们总觉得自己比旁人工作效率高;在聚会时,我们总觉得自己比屋子里的一般人更有魅力。
过度自信最终会阻碍有效学习。当我们处于过度自信的状态,就停止了学习的过程。不会再进行练习,也不会继续追问。过度自信可不单单是影响监控学习进度或者认知方面的问题,而是停止了努力思考、停止了反省,不再努力把学习内容转化为自身的习惯。
有人说我们似乎陷入了知识焦虑时代,不学习会落伍,但学什么,却没有想清楚,更谈不上什么学习目标了,这样的学习我们称为无效学习。
设定清晰的阶段性的目标,这里的重点是清晰与阶段性。你的目标是成为作家,这个目标并不清晰,作家是一年出几本书呢,还是只是写几篇文章呢?还是成为一个网红作者?设定目标的目的,是培养我们的专注力。
《有效学习》中提到目标越简单,就越容易实现。每天写500-1000字的文章,比成为作家更容易做到。当然每个人的情况不同,在难与易之间可能也需要找到一个平衡。太容易实现,会缺乏成就感,太困难的又很难坚持,所以阶段性的目标最恰当的可能是踮起脚刚好能够着的计划。假如你已经养成了每天1000字的习惯,你可以设置一个稍高的目标,比如每天3000字或者每天更新一篇文章,这样可以让自己跨出舒适区,但又可以在坚持与挑战中获得成就感。
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