因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃***之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。调节饮食应以清润、温润为主。事实证明,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物,可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥,故应尽量少吃辛辣之品,遵守“少辛增酸”的原则,如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃,而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等,这样可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人,可采用晨起食粥法,如选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。
调节饮食应以清润、温润为主从秋分节气开始,人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,所以多出现凉燥。当然,秋燥温与凉的变化,还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型。常见症状有干咳无痰,或者有少量粘痰,不易咯出,甚至可见痰中带血,兼有咽喉肿痛,皮肤和口鼻干燥,口渴心烦,舌边尖红,苔薄黄而干。初发病时,还可有发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干。这类病症虽不是大病,但如不及时治疗,病邪便会深入,病症会加重,少数人还会发生其它病变。出现高热、抽风、出血等严重现象,所以应及早治疗和预防。人患此症,是由于体弱,不胜凉劲肃***之秋气的侵侮所致。要防止秋燥症,就得增强体力,提高抗病的能力。适应气候变化,坚持身体锻炼。秋季身体锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功,叩齿咽津润燥功。
它有一只可伸可缩的手,走路时,它就会伸出手和我手牵手一起去学校。它有一张粉粉的脸,整天笑嘻嘻的。它是一个“大肚汉”,每天都能吃好多好多东西,我都牵不动这个“小胖子”了。
我们俩每天都能发生点什么事。有一天,它突然对我说:“我亲爱的主人,如果我变脏了,变旧了,你还会像之前那样爱我吗?”我笑着对小书包说:“怎么会不爱呢?你从我上小班的时候就成为我不可少的朋友,再说,你是我的好朋友,我怎么会扔掉你呢,小傻瓜。”从此以后,我们每天都开心地学习。
没过几天,小书包又担心地问:“主人,你会对我像那些主人一样得不细心,把我弄脏、弄破吗?”我邹起眉头,轻轻地说:“小可爱,你发现我是那种人吗?我会对你那么坏吗?”小书包咧开嘴巴说:“对不起呀。”
时间过得真快,马上就要开学了,我把书包拿了出去,给它洗个澡,“洗刷刷,洗刷刷……”洗好澡之后,就陪小书包晒太阳去,“哎呀,这儿真舒服啊!好久没晒太阳了。”书包开心地舒展手脚:“是啊,这儿真好。”
马上新的学期开始了,又要开始进入我最辛苦的一段路程了,幸好这一路上有一个小伙伴陪伴着我。
我爱我的小书包,它是我的朋友。
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
我有一个新型漂亮的书包,它不仅美观,而且适用,下面我就用新型书包和旧式书包作介绍比较。
旧式书包所用很普通的布料不防水容量磨烂,书包的封口是用纽带或者纽扣,封闭不严实,装的东西很容量从书包里掉落,。而新型书包用防水耐磨纤维材料制作而成,书包的封口是用拉链,封闭很严实。
书包的结构上也的所不同。旧式书包只有一个隔层,包里的东西只能放在一起,使用非常不方便。而用新型书包有很多的隔层,其中大一点可以装书,中间的装本子,小点装文具之类,两边网包可以放水杯或者其它东西。
旧式书包的背带较细,背起来吃力,背久了肩膀会痛。新型书包背带宽,还加上了海绵垫,背起来非常舒适,还可以把书包固定在腰上,这样跑起来的时候,书包就不会左右晃动。
这就是我的新型书包,每天早上它陪我一起上学,下午伴我一起回家,是我忠心实的好伙伴。
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