最近接触了不少的书籍,发现原来疫情真是吸收知识的好时机。这次的.文章是结合《高能量姿势》跟以往听到的分享写成的。
大家知道神奇女侠是谁吗?要是不知道的话,可以看看由GalGadot主演的《神奇女侠》电影,相信一看,就马上会有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后,是马上被吸引了。
而为什么提到神奇女侠呢?因为在动画中,她出场的经典动作,就是令人感觉充满能量的。当然,她摆出这个姿势,本人也会充满能量。
她的动作很简单,就是抬头挺胸、双脚分开,然后双手叉腰。
回到正题《高能量姿势》是说什么的呢?
简单一句话概括就是,当我们摆出某些姿势时,我们的精神状态就可以马上提升。
而这是一些什么姿势呢?神奇女侠的是其中一种,更普遍的就是下面这个。
很简单,我们很多人都会做过的,就是双手举高、振臂一呼的动作。
而且经作者统计,无论是亚洲人、非洲人、欧洲人、美洲人、澳大利亚人,都会摆出相类似的姿势,甚至是灵长类动物猩猩也会。这是没有事前沟通的结果,但就是那么的不约而同。
当然,科学家也发现,我们在兴奋时会自然摆出这个姿势。同时当我们情绪低落时,也可以通过摆出这个姿势来调节我们的精神状态。
下面就可以举个例子,同时也邀请正在读本文的读者一起做这个实验。
第一个,就是我们昂首挺胸,弓步向前,手肘平放胸前,然后大喊“我是懦夫!”。超级神奇,即使是喊出这么负能量的说话,我们都会觉得很澎湃,很有能量。
第二个,就是我们垂头丧气,双手下垂,头和脖子都朝地面,然后大喊“我是最棒的!”。同样地,更加神奇的是,即使我们喊出这么正能量的说话,我们都觉得很力不从心,一点激情也没有。
事实上,科学家就发现,即使是简单的肢体语言,也会改变我们的状态。
摆出了,胜利者的姿势后,就会直接影响到我们精神状态。甚至是脑中想象自己做了这个动作,也会同样有效。
所以,《高能量姿势》的作者也建议很多面试者或登台者,在开始前,可以前往洗手间花两分钟做一做这些动作。要是实际情况不允许,在脑中做出这个动作也同样有效。
因此,下次各位登台或面试前,就可以花两分钟试一试这个瞬间提升状态的办法。
即当孩子们看到有人在付出努力时要让他们知道这就是努力并且要让他们亲自去实践尝试努力的滋味。让孩子时刻发现正在付出努力的人是怎样做事情得到了怎样的结果因为榜样的力量是无穷的。如与孩子共同关注"运动员"的.故事运动员们从不说泄气的话从比赛开始到结束始终竭尽全力这就是非凡的努力。事实上这种例子只要我们细心观察周围的事物就不难找到。
姿势是这本书的重点,所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人,他们坐立笔直,目光坚定,让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人,身体蜷缩,坐姿不端正,目光呆滞,让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大,这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理,还是心理影响身体?换句话说是因为高兴,我们才唱歌,还是因为唱歌,我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴,因为痛苦而落泪,因为愤怒而冲动,因为害怕而起汗毛。每一种情绪,都会引发我们相应的肢体变化,这是无异议的。那如果反过来呢,我们通过笑,可不可以感受到快乐,利用哭感受到悲伤,如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映,我们会不会恐惧呢?
答案是肯定的,作者通过实验证明了这一点:姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上,还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理,自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性,具体来讲就是占据更大的空间,手臂张开,身体直立等。通过高能量姿势,我们会感觉更强大、更自信、更果断,同时压力更小、焦虑感减轻,最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子,军队士兵,昂首挺胸,能感受到热血、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌,换个姿势,让自己能量爆棚。
很早以前就听一位老师说过,会装,比如装着过好日子,有时候并不是一件坏事,但是要一直装,装到这种品质内外到你的身体,这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用,是异曲同工的。
看了作者的TED的视频,然后很感兴趣才仔细看了书,作者在大学里遭遇车祸,导致大脑受损,智商下降,当时还是通过自己的努力恢复了,并且完成了学业,成为世界顶级大学哈佛大学的教授,奇迹般的恢复和强大的自我修复能力,还是让我非常惊讶。相反很多人,受到这样的打击,会自我否认,封闭自己,无法完成学业,终身活在怨天尤人中。所以非常的钦佩作者的毅力和决心。
刚开始看到说一个简单的神奇女侠的姿势,就能让你感觉自己强大,然后所向披靡顺利完成各种困难的挑战,我感觉非常怀疑,这不是虚张声势么,这不是纸老虎么?如果可以这么简单就做到,那大家天天起床就先来一个这个动作,不就万事大吉了?后来我仔细读了这本书,发现其实,大道至简,很多很有效的东西并不复杂,而看你是否能坚持,是否从内心去真的相信它。即使假想的强势也能创造奇迹。
书中提到的强势心理和弱势心理,在生活中也非常的常见。以简单的面试来说,我们在什么样的面试情况下会表现的更好?一种是你梦寐以求的理想公司,高高在上,各种条件都非常的好,竞争激烈,有各种知名公司的光环;另一种是并不是最心仪的公司,条件比较普通,即使给了offer也不一定会接受的工作。很显然,在理想公司的面试中,你就会有弱势心理,面试的时候会不自觉地透露出来,内心很担心自己说错话,重视别人对你的评价,在这样的弱势心理下,你的表现往往不尽如人意。而相反,对于第二个工作,你就会一种强势心理,压力小是强势心里的基础要素。这时你就会比较轻松应对,自信、身心同步,会发挥出你真实的水平,进入最佳的存在状态,不担心结果如何,甚至忘记了会有评价这件事。所以我们的修行在于如何在看起来是弱势的情况下,能展现你的强势心理。作者也提到,获得存在力的关键是放松,如何放松,首先你要有充分的准备,让自己不担心可能发生的事情,把精力完全放在要做的事情上。其次从某一刻开始,必须停止准备内容,转而做心理准备,你关注的重点必须从说什么转移到如何说。
书中有一句话很有启发,她提到:“我们有时候会遇到发展瓶颈,这没有关系,即使感觉非常糟糕,也没什么大不了。因为人的感觉不会持续太长时间,不好的感觉终究会过去。”很多时候我们会安慰困境中的人,时间会疗愈一切。是的,因为人的感觉也不会持续太长时间,人的记忆也有期限,不好的事,你只要不要一直去回忆它,重复它,它一定会消失。我觉得这对很多困境里的人是一种安慰和希望。就像文中说的,“有时候,你会感觉自己深陷泥沼,举步维艰,而一旦经历了这个时期,你有时又有一种可以自由翱翔的感觉。这就是生活。”
人的心理是很神奇的存在,有时候你会自信爆棚,仿佛一切尽在掌握,什么事都能做得好,而另一些时候,又会觉得自己一无是处,什么都不行,是同样的人,为何不同的时间,就会有如此极端对立的自我评价呢?也许就是存在力的不同。在不同的时间空间里,我们的存在力是不同的。在面对挑战和困难时,我们在大脑战或逃的应激反应下,有时候我们会选择逃,我们会有强烈的自我保护意识,如果你为了避免受到伤害或者受到羞辱而一味地设防,就找不到存在力,就会低估自己的能力。人们越是感觉自己弱势,在面对他人的时候就会表现得月焦虑,并且更具攻击性。所以在以前的美国,女性的黑人往往是那种比较容易和人争执,容易一点就炸的,具有攻击性,因为她们其实是比较弱势的。找不到存在力就是“冒名顶替综合征”,认为自己滥竽充数,得到了不该有的东西,将来某个时候会被人揭穿的想法。当我们受困于冒名顶替综合征的时候,我们会把自己置身于容易受到伤害的境地,容易开始怀疑自身价值,容易相信他人质疑的声音。作者提到,总是有一些人不支持我们,居高临下地评判我们,这是难以避免的,我们必须保护自己不受诸如此类负面因素的影响。弱势心理的我们会变得缩手缩脚,让自己看起来很小,不要被人关注到。发言时,我们会通过犹豫不决、草率结束发言、降低音量、提高声调等方式来控制自己的手势和语言。确实如此,我们紧张时往往说话很快,想尽快结束发言,也害怕别人提问。
作者还提到了我们大部分都有的以自我为中心的偏见,会高估他人对自己的关注度,尤其是在自己处于负面状态,如感觉尴尬、心情欠佳或者说错话的时候。其实别人并没有你以为的那么地关注你。
还有一个现代生活中,屏幕使用的时间越来越多,屏幕面积也越来越小,导致我们弓背情况严重,这种弓背本身就是低能量的姿势,可能会降低我们的工作效率和果断能力,从中医的脊椎健康角度来说,也容易使脊椎变形,气血不通导致身体健康上的一系列问题。
作者给我们的建议是:无论你的性别如何,你都可以采用开发的、舒适的姿势、占用你应有的、公平的空间份额。不要仅仅伪装到成功的那一刻,而是要伪装到成功已经成为你的特质的那一刻。
1.以下正确的说法是()。
A.用户调用标准库函数前,必须重新定义
B.用户可以重新定义标准库函数,若如此,该函数将失去原有含义
C.系统不允许用户重新定义标准库函数
D.用户调用标准库函数前,不必使用预编译命令将该函数所在文件包括到用户源文件中答案:B
2.do语句能够改写为()语句。
A.复合
B.if
C.switch
D.while
答案:D
3.循环语句“for(inti=0;i<n;i++cout<<i*i<<’’;”中循环体执行的次数为()。
A.1
B.n-1
C.n
D.n+1
答案:C
4.在下面循环语句中循环体执行的次数为()。for(inti=0;i<n;i++if(i>n/2break;
A.n/2
B.n/2+1
C.n/2-1
D.n-1
答案:B
5.下列适宜采用inline定义函数情况是()。
A.函数体含有循环语句
B.函数体含有递归语句
C.函数代码少、频繁调用
D.函数代码多、不常调用
答案:C
6.定义p并使p指向动态空间中的包含30个整数的数组所使用的定义语句为()。
A.int*p=newint[30];
B.int*p=newint(30;
C.int*p=new[30];
D.*p=newint[30];
答案:A
7.将两个字符串连接起来组成一个字符串时,选用()函数。
A.strlen(
B.strcap(
C.strcat(
D.strcmp(
答案:C
8.switch语句能够改写为()语句。
A.for
B.if
C.do
D.while
答案:B
9.关于void指针,下列说法正确的是()。
A.void指针就是不能指向任何数据的指针
B.void指针就是已定义而未初始化的指针
C.指向任何类型数据的指针可直接赋值给一个void指针
D.void指针值可直接赋给一个非void指针
答案:C
10.循环while(inti=0i--;执行次数是()。
A.0
B.1
C.5
D.6
答案:A
11.预处理命令在程序中都是以()符号开头的。
A.*
B.#
C.&
D.@
答案:B
12.以下能正确地定义整型变量a,b和c,并为其赋初值5的语句是()。
A.inta=b=c=5;
B.inta,b,c=5;
C.a=5,b=5,c=5;
D.a=b=c=5;
答案:A
13.若有说明语句:charc='72'则变量c()。
A.包含1个字符
B.包含2个字符
C.包含3个字符
D.说明不合法,c的值不确定
答案:A
14.可用作C++语言用户标识符的一组标识符是()。
A.voiddefine+WORD
B.a3_b3_123YN
C.for-abcCase
D.2aDOsizeof
答案:B
15.以下标识符中不全是保留字的是()。
A.caseforint
B.defathenwhile
C.boolclasslong
D.gotoreturnchar
答案:B
16.下列变量名中,()是合法的。
A.Forest
B.byte-size
C.double
D.A+a
答案:A
17.函数调用func((exp1,exp2,(exp3,exp4,exp5中所含实参的个数为()个。
A.1
B.2
C.4
D.5
答案:B
18.this指针存在的目的是()。
A.保证基类私有成员在子类中可以被访问
B.保证基类保护成员在子类中可以被访问
C.保证每个对象拥有自己的数据成员,但共享处理这些数据成员的代码
D.保证基类公有成员在子类中可以被访问
答案:C
19.定义类的动态对象数组时,系统只能够自动调用该类的()对其进行初始化。
A.友员
B.析构函数
C.无参构造函数
D.类成员
答案:C
20.对两个数组a和b进行如下初始化:chara[]="ABCDEF";charb[]={‘A’,‘B’,‘C’,‘D’
A.a和b数组完全相同
B.a和b中都存放字符串
C.sizeof(a比sizeof(b大
D.sizeof(a与sizeof(b相同
答案:C
21.对长度为N的线性表进行顺序查找,在最坏情况下所需要的比较次数为()。
A.N+1
B.N
C.(N+1/2
D.N/2
答案:B
22.二维数组在内存中的存放顺序是()。
A.按行存放
B.按列存放
C.由用户自己定义
D.由编译器决定
答案:A
23.假如指针p已经指向某个整型变量x,则(*p++相当于()。
A.x++
B.p++
C.*(p++
D.&x++
答案:A
24.如有数组intnum[5]={12,13,14,15,16};则num[0]的值为()。
A.12
B.13
C.14
D.15
答案:A
25.若p1、p2都是指向整型的指针,p1已经指向变量x,要使p2也指向x,正确的是()。
A.p2=p1;
B.p2=**p1;
C.p2=&p1;
D.p2=*p1;
答案:A
26.有语句inta[10]={10,9,8,7,6,5,4,3,2,1},*p=a;则数值为2的表达式是()。
A.a[9]
B.*p[8]
C.*(a+8)
D.p+8
答案:C
27.在C++中,访问一个指针所指向的对象的成员所用的指向运算符是()。
A.*
B.<<
C.->
D.=
答案:C
28.在面向对象的程序设计中,将一组对象的共同特性抽象出来形成()。
A.对象
B.实例
C.类
D.数组
答案:C
29.在用C++进行程序设计时,最好用()代替malloc。
A.new
B.
C.指针
D.循环
答案:A
30.不同对象可以调用相同名称的函数,但执行完全不同行为的现象称为()。
A.继承
B.访问控制
C.派生
D.多态性
答案:D
31.若定义了函数double*function(,则函数function的返回值为()。
A.实数型
B.实数的地址
C.指向函数的指针
D.函数的地址
答案:B
32.所谓数据封装就是将一组数据和与这组数据有关操作组装在一起,形成一个实体,这实体也就
A.类
B.对象
先说下冒名顶替心理综合征概念,简单来说,就是这类人是成功者,但是却认为这样的成功不应该属于自己。优势激素则会帮助我们提高存在力,另外压力激素会降低我们的存在力。冒名顶替带来的消极心理会不断打压自己的自信心,直到把我们击垮。书中讲了一个演讲的例子,作者读博期间有一个演讲的机会,但是在台上演讲这方面,一直缺乏自信,受冒名顶替综合征的影响,她觉得自己做不好这件事,想要退缩逃跑。导师告诉她:你必须去,哪怕你假装自己擅长演讲,直到某一刻你就真正的擅长了。
结果,她站在了TED的舞台,她的演讲获得了前所未有的成功。
肢体语言的力量与生俱来的骄傲姿势,好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作:双臂高高举起,挺胸抬头,敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。这种姿态的选择并非是后天,而是与生俱来的认知。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来,试图占用更小的空间。
C语言while、do-while、for循环课程5
课程3中,提到C语言基本语句分为:数据定义语句,数据处理语句
数据处理语句又可分为:表达式语句,函数调用语句,空语句(;,复合语句,流程控制语句。
流程控制:指程序代码执行的顺序。流程的分类:顺序、选择、循环。
C语言的循环结构通过三种语句来实现,即while、do-while、forWhile语句的一般形式while(循环条件表达式循环体语句;
功能:当循环条件表达式为真,执行循环体语句,执行完了,再判断条件表达式是否为真,为真,则再执行,直到条件表达式为假时,退出while循环。
实例1:用while语句求1~100的累加和。
#include//C语言编译预处理命令,文件包含为stdio.h
voidmain(//至少有一个用main(命名的主函数,返回值为void无值类型{
inti=1,sum=0;/*初始化循环,定义变量i和累加器sum,定义和之前,累加器清零*/
while(i<=100
{
sum+=i;//sum+=i是一个复合赋值运算符,等价于sun=sun+i;i++;
}
printf("1+2+3+...+100=%d ",sum;//输出十进制数,1加到100累加器的和}
MicrosoftVisualC++6.0运行结果
使用while循环时,一定要对循环条件表达式中出现的变量提前赋值,并在循环体内修改有关变量的值,以使循环能趋于终止。
While循环为当型循环,do-while循环也叫直到型循环。
do-while语句的一般形式为:
do
{
循环体语句}while(
循环条件表达式
实例2:用do-while编制一个求n!的程序,n的值由键盘输入。
#include
voidmain(
{inti=1,n,p=1;
printf("请从键盘输入一个数,进行连乘积: ";
scanf("%d",&n;
do
{p=p*i;
i++;
}while(i<=n;
printf("连乘积的结果为p=n!:%d ",p;
}
分析:此程序,先定义三个变量i、n、p,p从p乘1开始执行,再i进行自增1,循环体中的语句执行完毕后,判断while的循环条件表达式,当i自增1为2时,看2是否<=输入的n值,若为真,则继续返回do循环,直到i自增的值比n大,则退出循环。
do-while主要用于人机交互,do-while循环是先执行后判断,do里面的循环体至少被执行一次。区别于while是先判断循环条件表达式,后执行。
for循环也叫步长型循环
一般格式:for(表达式1;表达式2;表达式3循环体语句;
功能:先执行表达式1,再执行表达式2,如果表达式2的值为真,就执行循环体语句,最后执行表达式3.完成一次循环后,从表达式2执行,直到表达式2为假,退出循环。
实例3:参考实例1,用while求1~100的累加和,现在用for语句求1~100的累
加和。
#include
intmain(void
{
inti;intsum=0;
/*初始化循环,定义变量i
和累加器sum,定义和之前,累加器清零*/
for(i=1;i<=100;i++
{
sum=sum+i;
}
printf("sum=%d ",sum;
return0;
}
实例4:爱因斯坦的`阶梯问题:有一个长阶梯,若每步上2阶,最后剩1阶;若每步上3阶,最后剩2阶;若每步上5阶,最后剩4阶;若每步上6阶,最后剩5阶;只有每步上7阶,最后刚好一阶也不剩。请问该阶梯至少有多少阶。编写一个C程序解决该问题。
#include
main(
{intx;
for(x=7;;x+=7
if(x%3==2&&x%5==4&&x%6==5
break;
printf("Thenumberoftheladdersis:%d ",x;
}
分析:发现x一定是7的整数倍,可以依次递增地求出7的整数倍的值(7*1、7*2、7*3……),每求出一值,就用该值与2、3、5、6进行取模运算,最先得到的满足上述5个方程式的x值即为本题的答案。
用while语句,简单快速实现爱因斯坦的阶梯问题
#include
intmain(
{
inti=1;/*i为所设的阶梯数*/
while(!((i%2==1&&(i%3==2&&(i%5==4&&(i%6==5&&(i%7==0
++i;/*满足一组同余式的判别*/
首先,这本书就像一本“武林秘籍”,可以让我们在关键时候更好的呈现自己,肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势,能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势,可以帮助我们迅速调整出更好的状态,打造我们的强势心理。
如何拥有存在力什么是存在力?在我感到这件事因我而不同的时候,存在力就出现了,它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人,会表现出各种吸引人的特质:热情、平和、值得信任、自信而不自负……,存在力可以通过自我助推,通过自我引导来获得。认识真实的自我,认可真实的自我,展现真实自我是掌握存在力的标准方法。
失去了存在力会怎样?首先,意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次,不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。
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