你好啊情绪大王,首先请原谅周周老师在课下偷偷给你取的新代号,但是我觉得这个称号真的是太适合你不过了。你有种特别吸引人的气场,在刚开学的时候就给我留下了极深的印象。
“你为什么站军姿的时候要反复碰身边的小朋友呢?”,你没有直面我的问题反而扭过头朝向委屈的豪豪说,“我只是想让你自己学会解决问题,你怎么就只会报告老师呢?”,可是情绪大王啊,你遇到事情的时候又是怎么解决的呢?
当执勤的小小安全员提醒你在走廊不能奔跑,并且要求你立正站好时你撒腿就跑,和四年级的哥哥姐姐们“据理力争”,然而你并没办法理直气壮,所以你就使出了自己的***手锏,变身情绪大王,进化过程——先微微含胸驼背,继而龇牙咧嘴,然后目光恨恨,接着双手紧握在身体两侧,随着一声长长的吼叫,便开始张牙舞爪,使得身边周围近一米的范围大家都不能靠近,至此,“情绪大王”究极进化完毕。
可是情绪大王啊,这样的解决方式你认为合适吗?每次你变身之后,周周老师都需要顶着你气场的压力,来和你一起慢慢从情绪大王回到可爱的样子。首先,我们都知道,哭不能解决任何问题,这只是一种宣泄的方式,包括挥舞拳头,可是这种暴戾的情绪不利于你的健康成长啊。它只会让你痛苦,让你失去控制,让其他人远离你,不敢和你亲近,所以亲爱的`情绪大王啊,我们需要控制自己体内的洪荒之力,尤其是当别人在帮助我们改正身上的坏习惯时,我们就要虚心接受啊,这样才能成为一个更好的自己啊。
一个学期过去了,你进化的频率和次数都在降低,到了这个新的学期,目前为止一次进化都没有诶,恭喜你啊情绪大王,你马上就要战胜自己体内的小恶魔了。除了昨天的英语课上,你因为别人笑话你,所以将橡皮在短时间内瞄准并且掷出,一个完美的抛物线直接将一个小朋友弄哭了。笑话你的小朋友当然也受到了批评,毕竟我们都知道应该学会尊重他人,不能嘲笑 或者落井下石。但是情绪大王啊,我们遇到事情要先反思自己有没有做好啊,而且你的解决方式也不完美,我们都知道遇到问题不能用拳头了,而是嘴巴,君子动口不动手嘛,不然你每次犯错我都暴揍你一顿,你肯定也不乐意吧,所以将心比心,我们换个角度来替别人思考一下,就可以找到更合适的方法啦!我们可以在课下用讲道理的方法或者通过寻求周周老师的帮助来解决嘛,不要觉得找周周老师会显得自己很没有面子,我可是很乐于主持公正的!不过好在你这次只是处于第一阶段“据理力争”——“谁让他笑我了!”,并没有完成究极进化,而且事后很快认识到了自己错误,我真是替你感到开心!
刚刚课间去班里照常“视察”,你拉着我让我给你讲故事,看着因为刚上完体育课而满头大汗的你扬着一张灿烂的笑脸,我也能感到自己的嘴角也在上翘,“我去喊阅览室的小朋友回来一块听吧!”,我摸了摸你微微湿润的头发,“不用,我今天只讲给你一个人听。”,从书架上拿起你最爱的《三国演义》,蹲到你座位旁,“今天给你讲桃园三结义吧!东汉末年......”“哎呀刘备原来卖草席啊,我还以为是关羽,看来原来看的看来都忘了啊......”
“儿子,不要再看啦,看这么长时间,眼睛很快就会近视的`!”爸爸换完衣服,又苦口婆心地劝我。但我还是克制不住动画片的诱惑继续看,他又提醒了我第三遍、第四遍,我依然置之不理。爸爸说到第五遍时,声音渐渐变得严厉起来:“我最后再提醒你一遍!我现在数到三,如果你还看,我就把它砸了!”
我以为爸爸只是在吓唬我,继续装作没听见。不料,爸爸数到“三”,见我还没有停下来的意思,二话不说,劈手夺过我手中的电脑,走到阳台拿出锤子,几锤子下去电脑就没声了。我顿时惊呆了,爸爸怎么能这么做?那可是我最心爱的东西!我含着眼泪狠狠瞪了一眼爸爸,跳下沙发,带着满腔愤怒和不解离开了客厅,回到自己的房间,“砰”地摔上了门,并上了锁。
大哭了一场后,我渐渐平静了下来,慢慢意识到爸爸确实是为我好,自己确实做得不对。正在这时,爸爸敲门进来向我道歉,说他不应该发那么大的火。我们父子俩总算是和好了。
人人都会有坏情绪,控制不好,坏情绪还会转化成暴怒。这个时候,就需要我们用足够的理智去面对它,让自己尽快冷静下来,想方设法赶跑坏情绪。现在,我们一家人约法三章,今后再遇到坏情绪,大家要先想一想自己做得对不对,冷静下来后再该讲理的讲理,该认错的认错。你别说,这办法还挺管用的,你也不妨试一试啊!
版本一:
某一天,不知名x星球的总司令不耐烦了,它活了差不多100年,还没到中年时期,它已经在这个星球上呆腻了,想换个环境看看。它把想法给臣民们一说,就出现了两派(注:它们智商太低,不知道什么叫中立):
保守派:“司令啊,咱们星球肯定是最强大的,其它星球有什么好看的!”
探险派:“司令,别听他的,外面的世界也不小,出去转一圈,说不定还会更加博学呢!”
司令很喜欢“博学”这个词,也经常说自己“博学”——其实它连这个词用外星语怎么写的都不知道。最后,他终于决定去外星球走一趟。但当时交通工具太落后,只能在背后粘一块大三角形,把手绑在其中两个顶点上,像鸟儿一样飞。司令也真有力气,一直扇着“翅膀”,直到强大的气流把那个质量太差的三角折断为止。它缓缓往下落去——因为它是“外星体质”嘛。就这样落到了地球上的.中国某处。
它降落的那一天,这个地方引起了大恐慌,人们大叫着跑开。在菜市场的人索性把刚买的菜丢在地上,好让自己跑得快一点;女士们也不顾那些昂贵的高跟鞋,以自己最快的速度奔跑着;在餐馆吃饭的人连饭也不吃了,赶快奔回家去。只有一个人——当然,人们经常说他是“神经病”——走了过去,用汉语和外星人交谈。
“你是谁?”他问。
外星人叽哩咕噜说了一大堆,大概是“你什么意思”一类的。而神经病大怒,他听成了——“我要向你挑战!”于是他把外星人扔到了旁边的河里。
版本二:
猴年马月龙日虎时鼠分狗秒,未命名y星球的某一位突发奇想要去别的星球探险。这个星球特点是高科技,虽然没有宇宙飞船,但有“宇宙帐篷”——他们自己那么叫它。于是,那个想去外星球的人准备了一下,就在那天上午出发了。
这个外星人很有商业头脑。那天,很多国家的观测站都看到了一个UFO正向地球飞来,于是各大媒体都争先播报这一事件,把这件事大肆渲染,有的还天花乱坠,把人们搞得晕晕乎乎。小孩子们可高兴了,简直迫不及待地等着外星人到来,好去问问他们,外星球是什么样的。
结果据观测显示,这个UFO降落在海上了。大批大批的记者涌向UFO降落的地方,有的还现场拍到了UFO。这个UFO是个三面锥体,全身布满了奇怪的小孔,还有着奇特的颜色。
在里面的外星人一见到地球人,就即刻换了UFO的颜色并潜入水中——他可不想被地球人围观。不一会儿,他躲开人们,漂流到一个岛上。这个岛上居住着一些土著人,他们以打猎为生。外星人并不了解他们,所以觉得小心一点儿为妙。他先把自己伪装起来,躲到树丛后观察他们,发现这是一个太原始的种族,和前来围观他的那些人不一样,他便有些纳闷。不久他被一个土著人捉住。这个人正饥肠辘辘,于是就想把外星人吃掉。结果外星人是咬不动的。土著人只好放弃了这个食物,外星人才得以逃生。
不到一天的时间,外星人又飞回了自己的星球,他逢人便说,他来到的是个多么可怕的国度。
猴年马月龙日虎时鼠分狗秒,未命名y星球的某一位突发奇想要去别的`星球探险。这个星球特点是高科技,虽然没有宇宙飞船,但有“宇宙帐篷”——他们自己那么叫它。于是,那个想去外星球的人准备了一下,就在那天上午出发了。
这个外星人很有商业头脑。那天,很多国家的观测站都看到了一个UFO正向地球飞来,于是各大媒体都争先播报这一事件,把这件事大肆渲染,有的还天花乱坠,把人们搞得晕晕乎乎。小孩子们可高兴了,简直迫不及待地等着外星人到来,好去问问他们,外星球是什么样的。
结果据观测显示,这个UFO降落在海上了。大批大批的记者涌向UFO降落的地方,有的还现场拍到了UFO。这个UFO是个三面锥体,全身布满了奇怪的小孔,还有着奇特的颜色。
在里面的外星人一见到地球人,就即刻换了UFO的颜色并潜入水中——他可不想被地球人围观。不一会儿,他躲开人们,漂流到一个岛上。这个岛上居住着一些土著人,他们以打猎为生。外星人并不了解他们,所以觉得小心一点儿为妙。他先把自己伪装起来,躲到树丛后观察他们,发现这是一个太原始的种族,和前来围观他的那些人不一样,他便有些纳闷。不久他被一个土著人捉住。这个人正饥肠辘辘,于是就想把外星人吃掉。结果外星人是咬不动的。土著人只好放弃了这个食物,外星人才得以逃生。
不到一天的时间,外星人又飞回了自己的星球,他逢人便说,他来到的是个多么可怕的国度。
情绪我们人人都有,或好的,或坏的,或积极的,或消极的。情绪引导我们做出判断,从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时,我们的思考方式,行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔?唐纳?沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解:“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说,这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上:有些人在情绪中感受到了生命的\'美丽,并将美丽带到了世界上的每一个角落;有些人在情绪中受到了鼓舞,并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人;有些人则在现实的打击中不断沉沦,让自己的人生充满了黑暗,也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人,你需要哪种力量来左右自己的人生,决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人,肯定具备极高的个人修养,而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励,更能帮助你克服创伤,我们可以对自己的情绪进行控制,让它来引导我们创造一种自己渴望的生活,从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解,学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力,你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布,可以从容地调动自我积极情绪,并最终实现自己美好的人生。
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