摆脱焦虑遵从自己的内心英语作文【一】
When you look back on yourself in the past – 10, 20, 30 or more years ago – it’s surprising to see how much you have changed over time. Your experiences, your friends, your family and your work have all shaped who you are right now. But where will you be in another few years? How will you have changed? Reflective writing in your journal is an excellent way to think about what you want out of the future.
当你10年、20年或更多年后回顾过去时，你会吃惊地发现，随着时光的流逝，你也发生了很大的变化。你的经历、朋友、家庭和工作造就了现在的你。但是再过几年你会在哪里呢?你会如何变化呢?这样反思性的写作，会是思考未来你想要什么的一种好的方式。
You may have already written a letter to your younger self before, conveying all the wisdom and perspective you wish you had had at the time. Now consider the opposite end of the spectrum; what would you say if you wrote your future self a letter?
你也许以前试过给过去的自己写信，向年轻时的自己传授一些人生的智慧和观点，你希望那时候的自己就能知道这些。现在我们换个角度看问题，如果让你给未来的自己写封信，你会写点什么?
Just imagine writing a letter to your future self 5 years from now, then opening it at that exact moment 5 years down the road to see how much of it resonated with you. It is a useful supplementary tool to be used in goal achievement, because when you write the letter to your future self, it helps crystallize exactly how you anticipate yourself to become at that specific moment down the road.
想象一下，给5年后的'自己写一封信，当5年后你打开那封信时，你会产生多少共鸣。这是实现目标的一种有用的辅助工具，因为当你给未来的自己写信时，你会慢慢理清希望自己在人生旅途的那个特定时刻变成什么样子。
As you read the letter in the future, you can assess how many things match up (or not vs. your expectations in the past and think about why that’s the case. Often times, the goals we set and our goal achievement process are subjected to a lot of changes along the way, due to varying obstacles, unanticipated circumstances and changing priorities. The letter gives you a macro-view of your initial vision and lets you recognize how your current vision differs from the past.
当你在未来读这封信时，你可以看看有多少事情是像你过去期望的那样，你也会思考为什么会这样。很多时候，我们设定目标在实现的过程中会受到沿途中各种因素的影响，因为会遇到各种各样的困难、各种意外情况并需要不断调整优先级。这封信能让你从宏观的角度上去看自己最初的愿景，让你意识到自己现在的想法和过去相比有多么不同。
When you open the letter in the future, you as your future self gets to compare how you used to be in the past and compare with how you are currently. This lets you see in totality how much things have changed since then – and this can be a really intriguingexperience. It’s interesting to just see how much you have grown/changed since you wrote the letter.
当你以后看信时，你会把过去的自己和现在的自己进行比较。这会让你看清从写信时起你发生了哪些变化，这种体验是非常有趣的。光看看从你写信开始发生了哪些变化就很有趣了。
摆脱焦虑遵从自己的内心英语作文【二】
这本书内容紧扣题目，似乎为了节省读者从文字中总结的精力，他将作品分为两大部分：
焦虑起因——渴求身份，势力倾向，过度期望，精英崇拜，制约因素；
解决部分——哲学，艺术，政治，基督教，波西米亚。
在第一部分“焦虑起因”中，他提出人类在对于自我价值的判断上存在不确定性，我们对自己的认知在很大程度上取决于别人的看法。从历史与现在的对比中，他提出在过去等级制度森严的社会里，个体无法改变自己的身份，这种制度虽极端不公，但底层却也因此不会将自己与他人的成就进行比较，也不会感到自己缺乏社会身份“也没有如今底层人们那种强烈的一无所有和一无是处的焦虑”。
他引用一个公式：
自尊=实际的成就/对自己的期待
西方社会风气在于鼓励人们追求更多。民主的社会以及大众传媒的发展助长了人们对于自我期望过高的事实。“我们所期待的远超我们祖先的想象，但我们付出的代价则是永远都挥之不去的焦虑——我们永远都不能安于现状，永远都有尚未企及的.梦想。”
古代的故事里，穷人被认为是社会财富的创造者，富人不值得尊敬，世间的地位不代表任何道德意义。但是随着社会物质的发展，富人成为经济学里的英雄，他们的***和贪求恰恰促进了社会的利益。再往后，则人们开始认为社会等级反应了社会成员的自身素质。
“贫穷本身就是一种痛苦，而在精英崇拜的社会里，贫穷更是一种羞辱。”
第二部分“解决部分”中，作者将目光对准了五个方向。
哲学让人观照自我，而非过度关注他人的看法。哲学家们在独立的研究中提出“我们应该遵循自己内心的良知，而不是遵循来自外部的赞扬或谴责。问题的关键不在于我们在一个随机形成的人群中看起来是什么形象，而在于我们自己知道是什么形象。”
艺术则往往对等级制度提出质疑，用道德标准来衡量人物而非地位。悲剧引导人们探索失败的根源，也因此使得人们更容易理解和原谅他人。而漫画等幽默艺术则“努力揭示一些对身份的焦虑，进而对此进行控制”。
对于政治的探究重在明晰对意识形态的理解，“通过对意识形态进行分析，使它丧失理所应当的合理性，进而使它丧失其影响力——从而在面对意识形态时，我们不再迷惑不解和沮丧不堪”。
基督教一方面指引人们重视道德，另一方面也让人认识自身渺小，痛苦往往与抱负宏大密不可分，而一旦认识自身微不足道，那么心情便可获得宁静。
波西米亚则是另外一种以惹恼资产阶级为特点的追求精神第一的生活方式。
作者说：
“生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种***代替另一种***的过程——这样说，并非要我们永远都不要去努力克服焦虑，或不要努力去满足某种***，而是要求我们在努力追求的过程中要明白一个道理：我们的任何一个目标向我们提供的一劳永逸的保证，按照目标本身的意思，是不可能实现的。”
最后，作者非常善良、温和地劝诫大众，即便身份的焦虑确会存在，这一点取决于我们对于身份的固有需求，但与此同时我们也应认识到生活有多种选择，不必认为世界上只有唯一的方式才能证明成功。
摆脱焦虑遵从自己的内心英语作文【三】
他有二十二年的飞行生涯，而命运却只给了他十六秒的抉择。他，一个令中国人民感动的勇士。李剑英是河南郑州人，他是一名飞行员，有一次在执行完飞行任务返回时，遇到鸽群撞击，飞机出现故障，这时飞机距地面有一百九十六米，只要跳降落伞他便能活下来，但在飞机坠落的范围内有七个村庄，两千三百多条人命。如果他跳离飞机，那么飞机坠落的后果将不堪设想。然而就在这短暂的十六秒内，他居住在自己的内心。在抉择跳还是不跳，最终，他还是选择迫降，由于迫降时遇到高出地面的阻碍，机体爆炸解体，李剑英这位英雄永远地离开了我们，壮烈牺牲。在当时的那种生死抉择中，他不顾自己的生命，仍旧坚定地作出选择，居住在自己的内心，展现了为人的价值与光辉，坚定地向着死亡的绝路前进，这种勇气与奉献是何等的不易？飞机不能改变航向，可是他却让自己的内心改变了方向，一个平凡的生命做出不平凡的举动。
“残疾不是苦难，愈残疾，愈要美丽，残疾不是不幸，而是不便。”这是《千手观音》主演邰丽华的坚强话语。由于小时候的疾病，使她变成了聋哑人，但在进入聋哑学校后，一堂“律动课”让她爱上了舞蹈。于是她冲破困难，克服残疾的困扰，居住在自己的'内心，勤奋地实现自己的梦想，每天除了吃饭与睡觉，她都练习舞蹈。跌倒、爬起、爬起、跌倒……终于她成功了，她主演的《千手观音》震撼了全中国，感动了所有中国人。台上一分钟，台下十年功，这该是怎样的艰辛与执著？邰丽华被人称为“观音姐姐”，我认为她的美不是外表，而是内心，在遭遇命运对她的打击后，她却不失望，不气馁，不消沉，居住在自己的内心，苦苦追寻自己所一直向往的天空，不怕困难，坚定地向着目标向着未明的事物出发，她的这种执著与信念，深深地唤起了我们对自身所处境遇的思考。
李丽用轮椅为爱心走出最美的轨迹；王顺友用“孤独”书写了中国史上的邮递传奇。他们都是自己内心的主人，不畏艰险，不怕寂寞，坚定地居住在自己的内心，体验生命的苦难，表达内心的欢乐与奉献。让我们居住在自己的内心，正视内心的呼唤，坚定地向着存在的荒凉地带前进，寻找为人的价值与光辉，拨响生命的悦耳风铃！
