饮食以清补为主
霜降过后,身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等,需进补调养,但这时又未到寒冷程度,因此进补应以清补、平补为主。
鼻塞咳嗽,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如咳嗽比较厉害,还可以试试冰糖桂花炖梨。
很多人总觉身体懒洋洋,睡不醒,可能是伤着脾胃了,这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子,可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择,但烹饪应以清淡为主,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材,如梨、苹果、或者柿子。民间还有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的说法。腹泻感冒,用点藿香秋季易腹泻,但大多不是细菌感染所致。深秋寒气聚集在肠胃,就会引起腹泻或急性肠炎等。霜降前后还易感冒,且多属于胃肠型感冒,此类腹泻或伴有发烧的胃肠型感冒,用藿香正气水效果往往较好。
起居环境注意室内养生
干燥、寒冷的天气我们不能控制,但是我们能改变室内环境。具体来说分四部分,一个是要保持一定的适宜温度,18—23度之间,千万不能太热了,本来我们就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。第二适宜的湿度,在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖,所以要保持保湿或者加湿器,用一盆水搁在卧室,还有用湿拖把拖一拖。第三是加强通风。室内门窗禁闭六个小时,氧气下降20%。我们一天24个小时,如果关着门窗,你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟,一方面氧气充足、新鲜空气进来了,病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的.发病率。另外,屋内可以适当搁一些花、草、湿润一下空气,但是记住晚上不要搁在卧室里。
在21世纪,我发明了一个食物帽。
说到食物,同学们一定喜欢吃鸡翅和汉堡包等垃圾食物。现在我发明的食物帽要靠劳动才能得到自己想要的食物。如:你在商场买了一件食物帽,回家你帮妈妈做了一件家务活,可以拿出食物帽写上“我帮妈妈做了一件家务活”。然后想出你想要的食物,帽子会帮你变出来。有一天,你在街上看见一个快要饿死在街头的乞丐,你就可以拿出食物帽写上“我要帮助人”食物帽会马上变一个食物出来。如果下雨,你就可以让妈妈写上“下雨”两字,食物帽会马上变出你想要的生菜,这样妈妈的难题就解决了。你以为食物帽只有变食物的功能吗?给你三个字,“不是的”。其实,你去到商场的时候,你可以通过食物帽来告诉你要的商品给营业员听。如果,你想要一包零食,只要写在食物帽上,然后想它的样子,食物帽上会显示出来你要的商品。
现在食物帽以在世界各国通用,它即便宜又颜色鲜艳,你也去买一顶吧!
一年一度的美食节就要到了,树林的小动物们都纷纷准备起美食节来。
“今年的美食节一定会很热闹!”“那可不是,一定的。”“有松果吗?”动物们议论纷纷,都十分期待着美食节的到来。可是那天刚好是红狐狸生日。大家只顾着美食节的到来,都忘了红狐狸的生日。于是它皱着眉头,握紧拳头,生气的想:你们都忘了我的生日,你们不让我好过,我也不会让你们好过!
“明天就是美食节了,我去看看准备的如何了?”小兔乐呵呵地说,于是往小熊那边飞奔了过去。
“小熊,你那边准备的如何了?”小兔高兴地问小熊。小熊是负责装饰美食节的,它低着头回答道:“哦!我这边还好啦。”小兔走了过去,惊呆了,每两棵树之间挂着许多闪闪发亮的彩旗,每棵树上都挂着又圆又小的小牌子,小牌子上有着不同的食物图案,每张桌子上都有着一束束精美的花......“哇,这里宛如仙境。”小兔不禁拍起手来。小熊挠了挠头害羞地说:“也没什么。”
小兔去了厨师小猫那儿。一进门便散发出食物的香味。小兔一边不停的吮吸着香味一边称赞道:“你选的食材,真棒,而且好香啊。出来的食物一定很好吃!”小猫笑了笑。
第二天一早,小兔激动地奔向小猫那里。它高兴的想:小猫做的食物一定很美味。“啊——!”小猫惊恐的大叫了一声。小兔急忙跑了过去:“发生了什么?”“食物失踪了!”“什么?”“我把菜都端出去,就回来干活。没想到……呜呜呜呜呜——”“呀——!“”又一声响起来了!小兔又向声音奔去。
原来是小熊,小兔往小熊手指的方向跑去。天哪!仙境般的会场狼狈不堪。“我一定会找出真凶的!”小兔暗自下决心。
小兔来到桌子前,看见桌前红色的毛。“红色的毛可能是小鸟!”小兔奔向小鸟家。小鸟正在欢快的洗澡。“小鸟别装了,就是你破坏了美食节吧!”“开什么玩笑,你自己来搜我家吧。”小鸟愤愤不平地说。小兔搜了好久,什么食物也搜不到,于是就走了。
除了小鸟还有红狐狸,聪明的小兔奔向红狐狸家。发现红狐狸正在吧唧吧唧地吃着食物,家里也满是会场的装饰。于是报了警,警察来到现场,将红狐狸逮捕了。
美食节如期进行了,大家都对小兔表示感谢:“小兔要不是你,美食节就无法如期举行。”
通过这件事告诉我们坏人都会有坏报,我们不能偷别人的东西,否则会受到惩罚。
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