清明时节雨纷纷,可是当我穿过树枝望着天空中那正灿烂的阳光,擦擦已经冒出细汗的额头,心中的烦躁不由自主地又添了一笔。好不容易等来一个双休日,本来想好好睡一觉的我,在天还是蒙蒙亮的时候,硬生生地被爸爸从被窝拖起,上山扫墓。
早晨的空气微凉,太阳还没有出来,笼罩在万物上的白雾仿佛给世间一切披上了一层纱,朦朦胧胧的,透着一股仙境的味道。可是睡意还没过的我,看一切都是那么的差强人意。山上的野花野草很多,一片茵茵,加上几粒彩色小花的点缀,展现出一种生机的美。不过我可没心情享受这美景,心里暗暗想着:“长得再美,再有生机,有什么用,还不是在这山上陪伴那些荒凉的坟,有牡丹那样花朵的高贵么?真是无聊。”越这样想,对山上那些不知名的茵茵也愈加鄙夷,一路上,被我摧残的小草不知道多少。
不知道过了多久,太阳升起来了,那五彩的光把天空中的薄雾映照成了五彩的羽霓裳,微风拂过,霓裳翻舞,如同天际跳舞的少女那样婀娜多姿。那些茵茵也笼罩上了一层金光。山刚爬了不到三分之二,我的腿就开始不听话了,如同灌了铅似的,特别沉重,与此同时,一种眩晕感也油然而生,心中骂着自己不争气,体育白练了,但也只能眼睁睁地看着哥哥姐姐越走越远的背影。想说话,但是那种眩晕感却久聚不散,还没说出口的'话,便被那铺天盖地的眩晕掩盖。无奈,只能扶着旁边的小树叉休息。但随着太阳光越来越猛烈,额头的汗珠也渐渐多了起来,休息一下非但没有好,反而更加的眩晕,甚至忘了自己的处境,我是在山上,要是一不小心站不稳那可不是受点皮外伤就可以了事的,但是那种眩晕感就是纠缠我不放,脚一个不稳,整个人就开始往后倒。摔倒之前,隐隐约约听到了姐姐急切地呼唤。
预料中头上的剧痛并没有来,一阵眩晕过后,稍稍清醒的我只感觉到背后有微微的刺痛,和我预想的全身剧痛完全是天壤之别。姐姐早已闻声赶来,把我扶起,才知道,我并没摔在了地上,而是一个小树杈拯救了我。回头看,因为我的重力,小树叉已经折断了好几根树枝,但是奇怪的是它并没有倒下,剩下的树枝中那些茵茵依旧绿的让人眼前一亮,依旧是那样富满生机。枝叶朝着那穿透大树而照下来的仅有的阳光生长,展示着自己仅有的生机,仅有的美丽。那一刻,我仿佛忽然懂了些什么,这种不畏艰难,勇敢向上的精神,何尝不是一种高贵?
它们即使早已知道自己的命运,却还是那么不甘放弃,拼着自己那小小的力量,展现着自己,感动着别人。这,也是一种高贵,而这种高贵甚至超越了珠光宝饰,一枝独秀,繁星满天所带来的高贵,因为我懂,这种高贵是独一无二的!
挫折和成功就好像钟摆的两端,谁也离不开谁。在人生的旅途中,有成功的欢乐,也有失败的考验。面对挫折,有人不知所措了,甚至为了逃避困难与挫折,轻易放弃自己的生命;也有人直面生活的挑战,不折不挠,勇敢前行。比方说,周杰伦。
周杰伦当过服务生,因为把盘子摔了,被扣了工钱。后来他就写了歌,但却无人问津:拿给他的老板看,老板直接就这么丢进了垃圾桶;给刘德华看,刘德华不认可;给张惠妹看,也被张惠妹毫不留情地拒绝了……我相信,他在背地里、在暗处一定痛苦过,一定伤心过。但在聚光灯下,他却依然微笑地面对着媒体,我觉得他很勇敢。
还有一位,那就是史蒂芬?霍金。霍金在21岁时,被确诊为患上了“渐冻人症”,医生说他只能活两年。然而在那一方小小的轮椅上,他证明了广义相对论定律和黑洞面积定理,提出了黑洞蒸发理论和无边界的霍金宇宙模型。也同样在轮椅上,他走完了伟大而又传奇的一生,终年76岁。
看着他们,我想到了自己,我有这么大的魄力吗?我也能像他们一样面对那么多的挫折吗?
应该会的,虽然这话说得不那么铿锵有力,可我又怎敢认输呢?“行路难,行路难,多歧路,今安在?长风破浪会有时,直挂云帆济沧海!”我也知道行路很难,甚至不知道路到底在哪儿,但我想总会有乘风破浪的时候,我终要跨过这一湾狭窄的海峡,勇闯天下,锤炼自我,修炼挫商,去迎接大好的未来。
人的一生不可能一帆风顺,我们的心必定是坚硬的。要敢于碰壁,不要因为疼痛而放弃一切。当你感受到疼痛的时候,也就是你进步的时候。所以不要胆怯,不要沮丧,因为脚下的路会因为你的努力越走越宽,而你的步子也会越来越矫健。
九把刀已经32岁了。沈佳宜也已经嫁作人妇六年。我觉得他未必对沈佳宜再有什么波澜,只是强调自己喜欢沈佳宜已经成为一种习惯。一句话,从17岁开始说了15年,就算那句话是“我是猪”也能催眠到脑海里深信不疑。当这种催眠变成习惯,“沈佳宜”不再是一个人,而是一个信念──每天早上睁开眼睛有了理由,努力有了方向,人生有了意义。不管何时何地,那三个字像一句咒语,在心底念着就会浑身充满力气。就像高中时足球队的男生,把喜欢的女生名字缩写绣在球服后面,背在身上迎着风发足狂奔,好像从此可以所向披靡。
“喜欢对的人,身上会发光噢。”
谁都发过光的吧。哪怕现在变老了,发福了,神情麻木了,没有梦想了,但一想到多年前发过光的自己,还是会傻傻地就露出会心微笑吧。所以你未必是来看九把刀的'故事,你不过是穿过这个黑暗的电影院去找曾经的自己。哪怕故事已经烂熟,旁白仍像小说,高中毕业之后的部分拍得泄气,你还是在九把刀拜托大家看过不要剧透的最后十分钟,眼泪像爆水管一样飙出来,周围响起了擤鼻涕的声音。
我喜欢拍青春片的人。他们都因为记忆太好,又不甘心只用回忆抵抗余生,于是为自己造了一架时光机,重演,定格,铁证如山。每当青春的乡愁又犯病时,拿出来看一次便是解药。
九把刀做到了。
而我,一想到还没有拍到那样一部电影,又好像全身加满了动力。
核心内容
独特观点:把“坚持”这件事本身也变成一种习惯,任何习惯就都能培养。
第一、坚持不下去的真相
第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;
第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相
1.习惯引力
所谓习惯引力,是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适,发生变化则被视为是一种威胁。
每个人都受习惯引力的影响,让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。
2.习惯引力的两个功能
抵抗新变化:若要将某项行动转化为习惯的话,必须克服习惯引力;
维持现状:一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍,养成习惯后,大脑就会把这种行为认为是日常功能,就会拼命地维持这种行为。
第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段
1.习惯的三种类型
行为习惯:指动动手就可以做到的'习惯,比如写、整理家务等。
一般一个月左右就能养成。
身体习惯:是指要让整个身体发生变化的习惯,比如减肥、早睡早起等。
可能需要三个月左右的时间。
思考习惯:指像创意思维、批判性思考能力等习惯。
这种习惯养成需要更长时间,可能半年,甚至一年两年才能培养起来。
举例:“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?
2.培养习惯的第一个阶段,反抗期(一般1-7天
症状:身体抗拒改变,只有三分钟热度
反抗期最容易失败,是因为“习惯引力”在作祟,你想改变可是你的身体在抗拒。
对策一:以“婴儿学步”开始
“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样,从小目标做起。
让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的,
不过本书给了我们全新的启发,微小的习惯培养,更重要的是用在身体反抗期。
比如5分钟整理,阅读15分钟;读两页书,写一页日记等微小习惯做起。
对策二:简单记录
就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。
记录其实是调动理性的力量,去消除“随意”的感觉,客观的掌握事实,让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。
比如记录每天读了多少书,减肥期间每天吃了多少食物等等
3.培养习惯的第二个阶段,不稳定期(一般8-21天
度过身体反抗期之后,身体慢慢就接受了这个新习惯,接下来就要提高习惯培养的强度,而这时习惯引力又开始阻碍我们,从而进入第二个阶段。
症状:因各种突发事件导致失败,半途而废。
要度过不稳定期,就要增强身体养成习惯的稳定性,建立能够持续的机制。
对策一:让行为模式化
就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式,固定时间,固定地点,固定行为。
比如读书习惯,固定在每天晚上8点。
对策二:设置例外规则
先假设可能发生的例外状况,也就能提前考虑好应对措施,让计划保持弹性。
比如加班晚了,在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。
对策三:引入奖惩机制
进一步从外部的环节来强化前两个对策,“行为模式”和“设定例外规则”,加强对身体
不稳定期的支撑作用。
比如实现了连续七天的读书目标,给自己买个礼物奖励自己,如果没达到就罚自己做
30个俯卧撑。
4.培养习惯的第三个阶段,倦怠期(一般22-30天
症状:提不起劲,感到厌烦而前功尽弃。
克服倦怠期,需要“玩点新花样”,通过两种方式进行变化
对策一:添加新变化
一件事情重复做,做久了肯定很厌烦,人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加
变化。
案例:日本著名相扑选手贵乃花,成功减肥的方法。
对策二:计划新习惯
在倦怠期,计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性,就像通关打游戏一样,提出一
个新目标和新愿景,有助于你把这个习惯坚持下去的。
第三、坚持下去的其他技巧
1.每次只培养一个习惯
不要同时培养多个习惯,比如运动或者控制饮食选其一,这样成功概率会提高。
2.习惯的行动规则是越简单越好
把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养,行动越简单才越好坚持。
3.不要太在意结果
注重习惯培养各个阶段的节奏。
每个人都需要挑战,只有挑战、尝试挑战,才能使人进步,获得成功。
一百一十米栏的世界冠军刘翔,就说明了挑战的重大意义。一百一十米栏这个项目一直被欧洲人所垄断,刘翔像欧洲人发出挑战,每天都刻苦训练,要比别人努力十倍,甚至一百倍。在伦敦奥运会上,起初他与欧洲人一起往前跑,最后他使出全身的力气,嗖地一下冲到了最前面,最后他点获得了冠军。
刘翔为什么可以取得冠军?因为他勇于挑战自己,挑战不可能。他不相信这个项目永远被欧洲人垄断,他努力训练,受伤了也不怕,最后他取得成功。如果他不挑战自我,也不会站在奥运会的最高领奖台上。
说起挑战,还有一个例子:我们国家在建国开始的时候没有原子弹,西方国家利用原子弹对我国进行威胁,我国的科学家决心研究出自己的原子弹。那个时候没有资料,没有经验,全靠自己的设计,全靠自己的智慧。这对于科学家们来说是一个巨大的挑战,可是科学家们没有被困难吓到,而是勇敢地接受了挑战。他们认真设计,认真研究,克服了各种各样的困难,终于在不长的时间研究出了我们自己的原子弹。随着一声轰响,原子弹在罗布泊沙漠爆炸了,我国的原子弹研制成功了。原子弹的成功,标志着我国的强大。科学家们为什么能够研究出原子弹呢?是因为他们勇敢的接受挑战,不怕任何的困难,挑战给他们带来了决心,给他们带来的勇气,让他们不断的克服困难。最终实现了理想,取得了巨大的成功。
有人害怕挑战,遇到困难就退缩,害怕努力和付出,害怕吃苦。
有一个商人,他曾经经营着一个公司,由于市场的原因,他的产品卖不出去,库存积压了很多,但他不挑战困难,自暴自弃,最后***了。如果他挑战困难,产品可能不会卖不出去,可能会卖得很好,自己也可能很富有,会获得成功。
一个学生,学习本来挺好,可是在以后遇到难题的时候,害怕受累,不愿付出,做题应付、不认真,后来变成一个学习很平常的人。这些事情说明了不善于挑战永远不会成功,永远不会进步。
让我们勇于挑战,学会挑战,不畏惧任何阻碍困难,永远地向自己的目标迈进吧!
那是一个微风拂过带来一丝凉意的初夏。空气略有些潮湿,已说不清是来自梅雨时节的哪一场雨,空气中飘散着草木的味道,伴有残花的一缕芬芳。
我直直的盯着课表,眼睛告诉我没错,下一节是排球课,是对我来说如同噩梦一般的排球课。当时在众多球类课程中抱着尝试的心态选择了排球课,想象很丰满,现实却很骨感。
几节课下来,别人的名字在登记表后面有一串鲜红的数字记录着学习的成果,而我的那一栏却空空如也。每次上课我都同别人一样在努力的练习,胳膊与手上总会出现几块红印,时不时也会出现砸向头顶和脸的“惨案”,但却没有结果。是我天生就没排球运动细胞?还是我运动神经较别人弱?不管怎样,“开弓没有回头箭”,我只好迎接挑战了。
从那一天开始,我暗下决心:一定要达到和别人一样的水平!为此,我让爸爸给我买了一个排球,课余时间,就在楼下充满斗志的练了起来。然而,练习下来,我的进步却微乎其微,球不是方向不对,就是绵软无力。我看着残阳一点点消失不见,一盏盏路灯亮了起来,繁星点点,月亮散发着微弱的光,额头上的汗珠在灯光的照射下显得愈加晶莹。
精疲力竭之后,我坐在地上,内心中不断的纠结着,怀疑着,为什么始终没有一点效果?这样的反复练习真的有用吗?……我开始动摇。“世上无难事只怕有心人,你的功夫还是不到!”爸爸的话再次带给我勇气。
晚饭后,我再次来到小区楼下空地,再一次将球抛向空中,眼睛不断盯着忽上忽下的排球,就这样日复一日……不断练习的效果在排球课上逐渐体现了出来,颠球的数量也慢慢的从个位数到十几个,再到几十个,我的球感来了,我的耐性、我的体力都在不知不觉中变得强大。
人生的道路有时笔直顺畅,有时蜿蜒曲折。有时道路铺满玫瑰,也有时荆棘丛生。面对蜿蜒曲折与荆棘丛生的路时大多数人望而却步,只有少数人能勇往直前,最终到达终点。面对困难,唯有不断地去挑战,突破自我,才能让我们更加体会成功的来之不易与喜悦之情!
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