随着一场春雨的降临,冬爷爷对我们说了声再见,春姑娘踏着轻快的步伐来了,春姑娘跳着华尔兹舞,开始了她的“表演”。
春天来了,天气暖和了许多,我不再穿着厚厚的棉衣,感觉轻松极了。早晨,走在上学的路上,呼吸着新鲜的空气,十分惬意。小径旁开出了一簇簇五彩缤纷的野花,小草探出了头儿,伸了个懒腰,自由地扭了扭身子。现在,还哪有什么冰雪,万物都在复苏,世界展现出生机勃勃的景象。
人行道旁,杨树长出了嫩芽儿,灌木丛呈现出深绿色,路旁开出了淡粉色的杏花、白色的李花、粉红色的梅花,花朵们散发着阵阵芳香,美极了。大雁就从南方飞了回来,一会儿排成“一”字,一会儿又排成“人”字,小鸟儿们叽叽喳喳地议论着什么?小燕子衔着树枝忙着筑巢。看到这一切,我的全身上下也充满了活力。
经过广场,老年人也来到了广场晨练,跳着广场舞,小朋友们也来到这里玩耍、追逐,很是热闹。看了看时间,我加快了去学校的步伐。
跨进校园的大门,操场上布满了阳光,花坛里长满野花、小草,操场边缘的柳树也长出了柳枝,一阵春风吹过,柳枝好似小姑娘的头发随风飘扬,花丛中还有蜜蜂和蝴蝶翩翩起舞。同学们清扫着操场上的垃圾,体育队的队员早早的就在操场上训练,还有一二年级的小同学,三三两两的蹲在树边,观察小蚂蚁的活动。我深深地呼吸了一口空气,心想:春天来了,真好!
春天来了,春天让人感到生机勃勃,让人充满活力,心情舒畅。它虽没有夏的莲叶满湖,秋的丰硕诱人,冬的银妆素裹,但它却别有一番特色,我爱春天!
本书将颠覆我们以往深以为是的观点。我们从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。
塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度,介绍了生活中哪些行为可以改变(或容易改变),哪些不能改变(或很难改变);介绍了经实证研究检验的相关改善技术,并展示了应用各项技术可达到的改变效果。
本书启迪我们读者在生活中运用智慧分辨相关行为并合理分配精力投入其改善过程;同时也鼓励人们学会接纳不能改变的行为(如受制于生物学层面因素的行为),学会与之共处,提高生活质量。获益匪浅。
全书分两部分来解读:第一部分是认识自己。从我们一出生起,我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长,每个人都会发展成属于自己的人格系统,我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的,也有消极的。
第二部分是勇敢改变,坦然接受。赛利格曼博士从进化论,基因,人格系统,行为心理学,生理,精神分析等等方面进行分析,哪些坏的情绪不受进化和基因的影响,是可以改变的`,可改变的程度有多少;哪些坏情绪是不可改变的。
抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰许多人,或许想过改变但最终没有达到自己满意的结果,本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等详细分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用。让我们可以更清楚地认识自己,认识生物本身。真正认识了自己,才能真正改变自己!
乐观是一种可以习得的技能,我们要有勇气改变能改变的,平静地接受改变不了的,把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。这就是作者认为的,对待自身问题的科学态度,才是提升自我的最明智的方式。
本书从积极心理学的角度分析指出,人们之所以会被负面情绪困扰,是因为人们没有正确认识自己。我们身上的一些行为特质,有些是我们能够改变的,有些是不能改变的。
有勇气改变你能改变的,平静地接受你改变不了的,智者能分辨出这两者的区别。
生活是一个长期的改变过程。
我们的有限,在于我们不能什么都控制和改变;而我们的无限,在于我们永远都可以,走在去理解和拥抱的路上。
我们了解原生家庭,是为了了解,为了看见。理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事,才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小,能真正地在自己的世界里过好自己的生活。
我们了解他人,是为了理解别人为什么攻击,从而减轻攻击对我们的伤害。这本身也是一种疗愈。当我们学会开始表达自己的立场,抒发自己的情绪,让自己的感受呈现出来,这便是自我疗伤的开始。一个内心和谐一致的人,与外部环境也是和谐一致的。所谓成长,也就是有能力去整合自己内心的冲突,去接纳那些不一致的部分。
我们关注自己,疼爱自己,安抚自己。这是因为人人都是孤儿,都是茫茫宇宙间极其偶然的产物,爱自己这是自己为自己补充能量的方式。我们要培养自己的处理情绪以及给别人提供情绪的能力,这是因为让自己和别人快乐,是一种超能力,它让这个不那么美好的世界,能够变得更好。
阅读此书,认识整个人类自己,真正接纳个体的自己。从此,共的不仅是自己的情,而更是别人的苦;感恩的不再仅是利己的,而是多了曾经为难过自己的人事物。
阳光一直在,需要的只是我们是否愿意抬起头来,去感受它的光亮与温暖。
幸福是每个人追求的终极目标。努力改变应该改变和能够改变的,勇敢接纳暂时难以改变和本身难以改变,切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧,在幸福的追梦路上勇敢前行,不言放弃!!
冬爷爷收拾着行囊,收起了冰雪与寒风,刚一转身春姑娘便迈着轻盈的步子向我们走来。
春姑娘有一把神奇的魔杖,只轻轻一挥,大地便换上了五彩的新装。你看!柳树抽出了嫩绿的新叶,片片新芽沐浴着芬芳,像一个个快乐的音符,谱写着《春之歌》。又像一条条绿色的丝带,真是“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦!”青青的小草从土地里探出了脑袋,它们不顾脸上的泥水,贪婪地允吸着清新的空气。“万紫千红总是春!”的确,那五彩缤纷的花朵争先恐后地开放着,红的似火,白的如雪,黄的像金,好看极了!引来了蝴蝶展开绚丽夺目的翅膀翩翩起舞。
春姑娘有一把神奇的魔杖,只轻轻一挥,便唤醒了大地的生灵。瞧!懒洋洋的蛇从解冻的土壤里钻了出来,舒展着身腰,寻找食物呢。“呱呱呱”这是什么声音?哦,原来青蛙也醒了,不愧是庄稼的保护神,它刚一醒来就忙着捉害虫呢!小燕子也急匆匆地从南方赶回来凑热闹,“叽叽喳喳”地向春姑娘问好。它们在春风中嬉戏,在湖面上捕食,可开心了!
春姑娘有一把神奇的魔杖,只轻轻一挥,人们佝偻了一冬的腰板便挺直了,绽放着笑颜。公园里热闹起来了,有的拍照,有的钓鱼,孩子们也脱去厚重的棉袄,带着风筝扑向大自然的怀抱,享受着春天的温暖。
春姑娘真是神奇!她让大地充满了生机。最是一年春好处!我要好好珍惜这美好的时光 。我爱祖国的大地,我爱祖国的春天!
早晨,晨雾未散,校园里一片浓浓的乳白色,“请勿踏草坪”的牌子在雾中时隐时现。
今天,我来的特别早。我被这个美妙绝伦的景象吸引住了,痴痴的望着草地……忽然,我眼睛一亮!那、那不是刚刚抽芽的小草吗?远远望去,好像一张黄色的纸上用水彩笔点了一个个绿色的小点点,又好像金黄的沙漠中长着一丛丛芨芨草。
我仔细走近一看,哇!果真,一丛丛像天鹅绒似的小草悄悄地窜出地面,嫩生生的,绿油油的,仿佛一个个胖乎乎的小娃娃,好可爱!
我压抑不住心中的兴奋之情——啊!春天终于来到了!我弯下腰,轻轻摆弄弄着,不,是轻轻抚摸着一丛丛小草,尽量不碰着它叶子上晶莹的饰品——露珠。
一阵风吹过,我忽然感到一阵凉意。小草也会冷吗?我想到这儿,顺手抓起一把枯萎的黄草,轻轻地盖在小青草的身体上,只留下那只带露珠的“小膀子”。我也知道,我这样做太傻了,可这一把黄草中带着我对小青草的喜爱之情。
我抬起头,望着草地。啊!秋天的败叶啊,你知道吗,在你枯死的身躯下有一丛丛、一片片新的生命正在成长。
风,又来了,把一片片乳白色的雾“撕”破了,最后把它们吹散了。我深深吸了一口春天的空气,感到无比惬意。啊!春呀,草呀,我爱你们!
春天来了,春意浓浓,万物复苏,到处生机勃勃。
一声惊雷,所有冬眠的小动物醒了。春天是百花齐放的季节,你瞧那小公园,有樱花,有桃花,有白玉兰,百花争艳,美丽极了。那些樱花,像一个个小精灵在嬉戏玩耍;桃花像亭亭玉立的仙子在翩翩起舞;白玉兰挤满了树枝,向人们微笑。小河解冻了,清澈见底,明亮无比。河边的柳树像一个个美丽的少女,梳着自己的长辫;一群小鱼在水里自由自在地游来游去。
春暖花开,春意盎然,到处都弥漫着春天的香味,在那儿都能看到春天的影子。我走在小路上,感受着春天的气息,花儿向我招手,柳树、小河、小鱼朝我微笑。这样的诗情画意,不禁让我沉迷其中。下雨了,小草吐芽了,它们从土里钻出来,随风摇荡,小河音乐家和雨点配合,唱出了美妙的歌曲:“滴滴答、滴滴答......”好听极了!花儿们一片一片的,仿佛是在树上聊天,有几朵花笑得连花瓣都掉了。
田野里,一片嫩绿,农民伯伯们哼着小曲,欣赏着美景,在快乐地种菜。我们人类快乐,小动物也快乐。公鸡早上刚起,看到这美景,便“喔喔喔”地唱将起来;中午,传来几声狗吠,一只小狗闭着眼睛,尾巴有节奏地摇来摆去,轻声叫着,享受着美景;小猫咪也从窝里钻了出来,闻着花的香味,像沉醉了一样,眯缝着双眼,“喵喵”地叫着,仿佛在说:“好美呀,好美呀!”
春姑娘朝我们走来,带来一份礼物:一片美景!
星期天,风和日丽,天空瓦蓝瓦蓝的,片片白云在天上快乐地玩耍着。
我和奶奶、弟弟一起去田野找春天。
哇!春天的田野好美呀!有绿油油的一眼望不到边的麦田、刚刚破土的嫩绿的小草、牡丹花上长出了红红的小芽儿、柳枝上露出了一个个小脑袋、黄色的不知名的小花,还有,池塘里的冰融化了,连土地也变得像面包一样很松软。走进麦田,油绿油绿的麦苗都长到一拃高了,微风徐徐吹来,麦苗跳起来欢快的舞蹈,绿色的波浪一起一伏,好像在赞歌美丽的春天。脚下的土地也有了春意。绿油油的小草从地里钻了出来,多可爱的小草啊!细细嫩嫩的,嫩得似乎轻轻一碰就会变成碎末儿,黄绿黄绿的颜色有些淡,刚刚长出来的小草毛茸茸的,抚摸上去十分舒服,感觉像在摸小鸡的绒毛,又像在摸一床舒适的鸭绒被,还好像在小女孩长长的滑顺的长发。
我们来到柳林。我发现柳条上凸出一些疙疙瘩瘩的小东西,走近一看,啊!竟然是柳树上发出的小芽芽,小芽芽扁圆扁圆的,红色中带着嫩绿,绿中带着淡淡的粉红,好漂亮的颜色,可真美啊!在路边,我发现一朵小小的黄花儿,样子很像向日葵,虽然它很小,也几乎闻不到什么香味,但是它也想在春天展现自己的美啊!你看,黄黄的小花不正透出春天的气息吗?
我们又来到池塘边。池塘里的冰融化了。深绿色的水荡漾出春天的暖意。一阵阵柔柔的春风吹来,水面荡起了一层一层的波纹,好像在赞叹:“春天真美啊!我爱你——春天。”
春天真美!
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