作文怎么练出来的【一】
2002年9月30日 星期一 晴 两个星期以来，我们每天都要利用课余时间排练舞蹈，昨天晚上总算圆满地完成了这项学校交给我们光荣而艰巨的任务，我也可以松一口气了。这不，今天下了课不必赶着去舞厅，可以悠闲自在地和同学们有说有笑地走回家，还可以看一会儿电视，再从容地做作业，然后练琴、练书法。啊，真是好极了!
不过，我还是挺留恋那段日子。舞蹈队里共有16个同学，每天放学后集中在舞厅排练舞蹈，女孩子总是话多，叽叽喳喳地像一窝小麻雀，还不时地闹一些小笑话，我们在一起可开心了。昨天中午，老师把我们带到了演出现场参加彩排。彩排结束后，距离正式演出时间还有半天，我们又不能回家，只好在附近玩儿。不一会儿，高冰、高洁、陈靖要上卫生间，她们三个手牵着手有说有笑地走了。说也奇怪，卫生间明明有图标，穿着裙子的女孩就应该是女卫生间，可她们只顾开玩笑，径直地往男卫生间方向走去。恰好我一转身发现了，于是我大声地叫喊到：“喂，你们去哪儿呀?”她们一听，猛一抬头，吓得抱头就往回跑。这边我们几个乐得哈哈大笑。哼，要不是我“好心相助”，后果真是不堪设想!
傍晚吃饭了，我们每人分到一盒饭，一盒菜，一小杯汤。大家便津津有味地吃了起来，因为是在外面吃，我们大家都觉得很好玩，几乎都吃的很快。只有高洁是例外。我们都吃完了，看她的饭还有三分二。于是我们都围过去看她吃，林洲很夸张地说：“你们看啊，高洁是三粒三粒地吃饭。”边说还边做动作，我们看她的表演维妙维肖，都笑得前仰后翻的。
……
看来，这种生活虽然忙一点，可也挺有意思的。
作文怎么练出来的【二】
在我的.家乡驻马店，有老乐山、有嵖岈山、还有铜山湖；但是我还是最喜欢美丽的练江河。美丽的练江河，一年四季风景各异。
春天，两岸开满了金黄色的油菜花，勤劳的小蜜蜂在花丛里赶着采蜜。柳树姑娘甩着长长的辫子，随风舞动。练江河缓缓的流着，春光明媚的练江河十分美好。
夏天，河里长着许多美丽的荷花。荷叶挨挨挤挤，像一个个碧绿的大圆盘，美丽的荷花在这大圆盘之间冒出来，亭亭玉立像个美丽的小姑娘。岸边，有些人在认真地钓着鱼，他们静静地等待小鱼上钩。
秋天，小鱼在水里欢快地游着，大雁在空中飞翔，一会儿排成“一”字，一会儿排成“人”字，排成排，队成队飞向南方。
冬天，雪花纷纷飘落下来，河面结了冰，练江河在银装素裹的装扮里更加妖娆！看！那边还有三五成群的人们在不亦乐乎地打雪仗呢！瑞雪照丰年，来年又是丰收年。
我爱四季风景不同的练江河，我爱我美丽的家乡。
作文怎么练出来的【三】
我有一个好伙伴，她的名字叫吴华杰。华杰是一个聪明伶俐，能歌善舞、多才多艺的小女孩。只要我一提起华杰，就会赞不绝口，因为我太羡慕华杰了!
华杰有一头乌黑闪亮的长发，一直贴到屁股。那秀发飘飘然然垂在肩上，所有的女同学见了立刻就会产生爱慕之心!华杰说，有的人的长发要是一直披到脚下，听说能卖几万元。我不管她说的是不是真的，但我相信她的头发一定很值钱，因为她头发已经留了四年了，真是太不容易了!你看，华杰长得眉清目秀，白嫩而红润的小脸上还镶着一个秀气的小鼻子。她微微一笑，便露出细密的小白牙，齐齐的，亮亮的，太像一个可爱的小公主。华杰特别爱唱歌跳舞，弹电子琴，还喜欢游泳、练书法……凡是只要和艺术有一丝关系的，她都会认真地去学，刻苦地练习，全身心地对待。我真佩服华杰不知从哪儿学来的毅力!
华杰7岁就开始去龙岩少年宫学舞蹈、唱歌，现在舞蹈已经过了8级了!这学期她又始每星期天去龙岩专心练唱歌。华杰胆子太大了，记得刚学跳舞时，她亲自到我家，高兴地为我和邻居们表演。她在众目睽睽下轻歌独舞，跳舞那么娴熟，那么灵活自如，轻巧得就像一只漂亮的花蝴蝶，又像一只俊俏的小燕子。邻居们被她动听的歌声、优美的舞姿感染了，不停地拍手叫好。华杰还参加了许多有名的歌舞表演。每次她过生日，我们小伙伴都能欣赏到她舞蹈考级时刻录在光盘上的表演，我们对她佩服得五体投地。我想，华杰今天的好成绩来之不易!因为我懂得，台上一分钟，台下十年功。看华杰每个星期天都得去龙岩上课，我就不敢在妈妈面前偷懒了!再说，华杰为了不落下功课，每个星期六就要争分夺秒地完成周末作业，有时做不完还得加夜班。华杰真是太厉害了!
这就是我的好伙伴，是不是很厉害呢?
作文怎么练出来的【四】
二年级时，我有幸被校舞蹈队选中，参加了舞蹈社团。第一次来到了舞蹈教室，见到学姐，她们漂亮的舞姿，像一只只美丽的蝴蝶，深深吸引了我！我十分羡慕，并下定决心，一定要赶上她们。
一只巨大的“拦路虎”出现在我们面前——基本功练习。刚开始的结果可想而知，无论怎么努力也做不到最好。看到和我们一起来学习跳舞的同学都压下去了，我难受得就像有无数个蚂蚁在心里爬着。汗流了出来，泪水也在眼眶里打转，我很想放弃，但是转念一想：我被老师挑中了，我就要努力学好舞蹈。
一次次的挑战，一次次的失败让我也成为了有漂亮的舞姿的“小蝴蝶”！功夫不负有心人，有一次，我被选中和好朋友一起参加舞蹈比赛。随着老师的节拍，一个动作一个动作的学了起来。每一个动作都具有难度，很有挑战性，不经过刻苦，认真模仿是学不会的。可是在钟老师细心的指导下，我们慢慢熟练，一天天进步着，大家觉得越跳越有自信。
到了比赛的那天，整个舞台的灯光都照在我们身上，全场的目光都聚集在我们身上，我的怀里就像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。音乐响起，一道道金光照在脸上，我们的脸上露出花一般的笑容，炯炯有神的大眼睛聚精会神的望着主席台！开心的我们超常发挥，取得了好成绩······
我爱舞蹈，因为它让我变得漂亮；我爱舞蹈，因为它让我充满自信；我爱舞蹈，因为它让我收获了成功······
我爱舞蹈，希望舞蹈能一直伴随着我成长。
作文怎么练出来的【五】
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪：单一的情绪，没有想法的参与，是对你经历的事情的一种本能情绪反应，它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪：经过过滤的情绪，根据你对现实经历的想法而做出的反应，不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击，它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态：当你愤怒或伤心的时候，会呈现出某种独立的情绪状态，这种状态是暂时的。
情绪特征：如果你很容易陷入某一种情绪特征之中，就可以说你具有某一情绪特征，代表了一个人的性格特征，是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常：如果你被某一种情绪持续控制，或者一种情绪长久占据主导地位，以至于影响了你对其他情绪的感受和表达，那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件：什么导致你产生了情绪
了解自己的想法：对触发事件的看法或解读
知道自己的感受：知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动：了解情绪与行动的关系，觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为？
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响，需要观察自己的想法和感受
例如，玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机（一种行为）——她感到很郁闷（一种情绪）——她想：“我太粗心了，真是个白痴！”（一种想法）这是行为影响了情绪，情绪又影响了想法。
需要明确：想法和感受都不是事实，却常常让人误以为是真实的，并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器：例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和死亡等（比较容易识别）
内部情绪触发器：自己主观的臆断和判断，缺少客观的依据（识别比较困难）
举例说明——愤怒
对我来说，能引发愤怒的内部情绪触发器有：
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
作文怎么练出来的【六】
这学期，妈妈叫我去学跳舞，我到了星空舞蹈，报名时，田老师问我：“你学什么舞蹈”“拉丁舞”。“你原来学过名族舞我给你报名族舞”我闷闷不乐的去跳名族舞。
名族舞是一种基本功的练习。
教我们的老师。由于我横叉不过关。肖老师教我站在墙后面腿靠住墙往下压，肖老师就坐在你背上往下压。坚持50秒又坚持50秒。肖老师也不放过你。我又是跳舞那里最大的，我只好坚持。
就在昨天学跳舞，肖老师来了个大必***。肖老师叫我上前，睡在垫子上，两脚成青蛙往下压，我哭了。每个动作要坚持十秒钟，做完后再就是压竖叉，把一只脚伸直，在把一只脚放在头顶。在这个动作我不怕。我最怕的是抱腿，把一只手握着肖老师，肖老师先把腿成90°，在成180°，最后自己抱着，我大哭起来。全部做玩以后在换腿做。
肖老师对我说：“台上一分钟，台下十年功。要坚持，我相信你。”
我最后坚持下来了，我的腿软度越来越好，我要谢谢肖老师，每次我要放弃。肖老师总是鼓励我。
作文怎么练出来的【七】
去年刚放暑假的时候，妈妈说为了让我锻炼身体、增强体质，培养文化艺术细胞，她就让我去艺盟舞蹈培训中心去学跳舞，没想到刚开始练舞蹈的基本功的时候，却让我尝遍了酸甜苦辣啊！
酸
刚开始时老师叫我们练基本功，学压腿、踢腿、下腰和趴“一字脚”等等。压腿时把腿放在把杆上，人站直，腿伸直，绷直，再把两只手搭在把杆上，下巴碰到腿，还要连续做N+1次，然后换腿继续做，真的是练得我腰酸背痛啊！你说酸不酸呢？
甜
功夫不负有心人，经过一段时间的刻苦练习，我终于学会了下腰、趴“一字脚”压腿、踢腿等基本功，适逢学校举办“普写艺术人生，共建美好家园”晚会，我们十几个小朋友以“青春舞曲”参加演出，还赢得了观众阵阵掌声，这是我的心是想吃了巧克力一样——是甜甜的呀！
苦
在 不知不觉中，我已经学完了初级班，妈妈又给我报了提高班，在提高班老师教我们的下腰的方法可真够叫我受的：先背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地往上撑，开始 练习时先躺在垫子上，用下腰的姿势把自己撑起来，有时候才撑到一半，撑不稳了，又摔下来，摔得手、脚青一块、紫一块的，这滋味可真是苦啊！
辣
经 过一段时间的刻苦练习，我能下腰自如啦！在提高班中我可算是数一数二的“高手”喽！所以吕老师破格把我调到高级班里，在高级班里老师教我们练翻跟斗，我就 常常为了练好一个翻跟斗的动作，而需要练习许多遍，摔得我后背都受伤啦！我就只好背朝天，让妈妈帮我用药水揉背上的伤，药水涂到了伤处的'时候，真是火辣辣 的耶！好痛哦！大家快来救命啊！
通过这次学舞蹈，我不但尝尽、尝遍了跳舞的酸甜苦辣，还懂得了一个深刻的道理：无论事情有多难，只要有决心，就一定能克服人生道路中任何的困难！让我们冲向成功吧！加油啊！
