明年高考作文二栏还是三栏【一】
生活是写作的源泉,学生作文的思想、观点、感情及一切材料都属于生活。生活是本无字书,这部书博大精深。叶圣陶说过“作文这件事离不开生活,生活充实到什么程度,才会做成什么文字。”感悟生活不仅要体验生活,深入生活,还要心入生活,即善于在生活中探求、挖掘自己的独特的感受,形成自己的作文的活水源头。有的家长逼学生观察,甚至让学生搬个凳子坐着,四下里瞪眼,以为这是体悟生活,其实是胡闹。文学意义上的观察并非要人傻里傻气用眼去看,而是要用心去体验,用心去认识身边的人和事。没有心的人是另一种盲人,什么也发现不了。
例如,我在教了朱自清的《春》后,让学生写一篇自己对一种植物或一处景物的真切感悟的文章,题目自拟,结果大多数学生都写得非常生动。有一名学生就在《开在心里的映山红》中写道:“……每年阳历四五月份是我们村子里最美也最快乐的日子,红的、白的映山红开满山头,简直成了人间仙境,我经常和村里的几个同学到对面山坡上去摘映山红,将一朵一朵喇叭似的映山红捧在手心里,用鼻子轻轻地一闻,哇!真香!轻轻地掰一片映山红放到嘴里,一股清淡的甜味融进心里,还有一点酸,我们还用映山红花枝编成帽子戴在头上,满林子乱窜……”因为学生写的是自己亲身经历的事情,而且是最想说的话,表达的是自己觉得新奇有趣的、最有感悟的情感,所以不仅写作的积极性、主动性很高,而且写得得心应手。这样,便能在写作中感悟生活,在生活中唤起灵性。
用心悟生活实际是一种善于用情感意识去思考、去触摸事物的品质,这样的感悟并非难为,一是让眼与心沟通,入目即入心,入心即升华;二是捕捉信号,即物心与我心撞击的火花。这样,便会悟出一份惊喜,一份生活的底蕴,一份成功的真谛。许多学生的眼睛也许很明亮,写作能力也许很强,但有的心是呆钝的懒惰的,就是说他们不会感悟,不知怎样感悟。因此教师应该引导学生去关心身边那些普普通通的人和平平常常的事,用细腻的心去寻找真善美之所在,去挖掘生活中的智慧和哲理,培养学生从斑斓的生活中主动搜索作文的信息。比如一家人看电视时抢自己喜爱的节目看,是家庭生活中最常见的一件小事,稍微留心就可以写出一家三口不同的性格特征、不同的兴趣爱好,就象我的霸气、妈妈的灵气、爸爸的傻气,并可感悟到一家人浓浓的亲情。
个性化的习作必然有创新的火花,需要我们教师积极鼓励,努力使其延伸到学生的整个习作过程;创新的过程总会带有不成熟的印记,需要我们教师大度宽容,使学生更为从容地跨越成长的过渡期;学生的模仿容易趋向油滑,需要教师正确引导,使其走向纯净洗练或雄浑大气;习作的语言难免一些瑕疵,需要教师适时点拨,使其成为优美可读的文本。但愿我们共同创造良好而宽松的环境,努力培养出更多优秀的文学才子。
明年高考作文二栏还是三栏【二】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
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这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
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先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
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饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
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再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的\'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
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下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
明年高考作文二栏还是三栏【三】
一年后的你，生活得还好吗？应该是很好的吧。可惜我不能乘上时光机去看你，但是你一定会想起我在这个冬日温暖的下午为十八岁的你写信。
生命就像一片时间的叶子，一条条脉络不断伸展，像叶的血液在跳动；因此我喜欢侧卧，感受体内那个温热的跳动——活着。如果你能活到一百岁，那么十八岁的你已走过了近五分之一的生命公路牌；如果人的一生就是一个馅饼，那么有五分之一的馅饼已被吃掉；如果吃掉一个馅饼的时间是五分钟，那么你已用掉了一分钟。所以，我想给你写封信，写写剩下的五分之四。
（一）青春常在
前十八年，生活像一个可以无限延展的平面，你到过的点很多，却始终没有筑起一座城。
当你读到这封信的时候，应该是在大学了吧！想着这一点，我心里有些兴奋，也有些许担忧，不过我相信你在的地方一定是你所想的地方。愿在这剩下的\'距离高考还有一百六十多天的日子里，你能在心中修篱种菊，待梦想灿烂绽放，唯愿这段注入你全部热血的岁月可以感动你今后的人生。大学是新的开始，对于奋斗十二年只为一场大学梦的你来说，那里的每一寸土地，每一株花草，每一个呼吸都是新鲜而充满魅力的，因此你一定不要迷失了自己，不要拆下你心中的篱墙。不管你遇到怎样的挫折，生活和你想象得有多么不同，你还是要像十七岁的你一样，充满希望，一路向阳。
你可以趁着大学时光多学一些，把我想学但没有学的东西统统都学一遍，就说小孩子是要学点什么的，可惜我天生一张白纸，小时候没有练习琴棋书画，现在还是一张白纸；只能拜托你在白纸上添点儿斑斓了，不过不要太多，太多太杂就乱了，生命还是需要留白的……棱角还是要有的，即便前方锉刀无数，荆棘遍地，也要过五关斩六将，***他个片甲不留，也不枉你看过这么多的武侠功夫片了。
我一向喜欢阳光的带有淡淡橘子味的男生，你只不过比我大了一岁，想法不会变得太快吧？总之，你会碰到让你心生悸动的人，或许你已经遇见了，遇见的人便是最合适的人，你曾说过的那些类型在碰到一个让你心跳的人时就可能会轰然倒塌，类型不过是为了遇见而做的无用功。
二十岁的你也许正沉浸在暗恋中不能自拔，我想你应该面对自己真实的想法，勇敢地去爱一个人，让三十岁的自己不遗憾。不求这段感情的轰轰烈烈，仅是在最美好的时光里拥有一段美好，或是执子之手，或是匆匆那年，但求无悔于青春。
（二）生与生活
你的书架上有一张试卷，得分“零”。还记得那是你人生的第一堂吧，你从小就有点傻，说好听点叫做听话。总之，你听了父母一句在学校要听老师的话，又听了老师一句上课要背着手坐直，然后你便背着手坐过了一场考试，全程与老师大眼瞪小眼，奇怪的是，我想起那时你的心里似乎更多的是安心，因为你听话了……于是，你自然就拿着“鸭蛋”回家了，为了纪念你的人生第一次，妈妈帮你把卷子收藏在了书架上。
人虽小可心不小，虽然你嘴上从不告诉别人你的理想，但是我是最懂你的人。青春只有一次，至少生理上是的，所以在还能优雅起舞的时候，别忘记最初的梦想，梦想就是那个让你感到坚持就是幸福的东西。
四十岁时，生活快被定格，激情溶于水中，合二为一。愿你已成为你所想的那种人。只是生活经不起太多的折腾，你终会你的家庭，有一个快进入中年的丈夫，有一个要进入青春期的孩子，而你，也要迈入大妈的行列。
平静的像一碗水的生活，往往是外静而于内却汹涌起伏，你可能会怀念匆匆那年，甚至心有不甘想与时间相抗，但是你一定要记得即便是变老，也应是优雅地老去；因为当初不管你选择怎样的道路，生活终会归于平淡，像水溶于水中。与其伤感怀念，不如珍惜当前，珍惜你还拥有的每一寸光阴，当然，我想这是我不需要提醒你的，因为那时的你一定比现在的我要更加懂得时间的珍贵。
到那时，你不妨翻出陈列家中的试卷，想想你自己是多么的可爱。
（三）信笔人生
外公外婆都生于上个世纪四十年代，他们的爱情像山像水像每一寸泥土，散发着清淡的气息。我喜欢看着他们相依偎着并排走，喜欢听外婆在里屋不断叫着外公的名字，喜欢在饭桌上看外婆与外公的斗嘴，那样的一种默契是时间的沉淀。
所以，当你看到时装店里已没有适合你的衣服时，当公交车上的陌生人主动为你让座时，当社会热论的话题你已不再熟悉时，你会发现原来这就是老了。你所保留的每一件东西都成了古董，你所以为的平常也会变成传统；而现在，我才十七岁，也实在很难想象那时你的心情以及你生活的状态，但是我想你一定会感恩你拥有的相守相依，感恩这一生所有的风景；如果额头终将刻上皱纹，你只能不让皱纹刻在你的心上。
广厦千间，夜眠不过六尺，家财万贯，不过一日三餐。人生在世，好好感受，既然活着，最好随心随性。
想说的话太多，写下的每一个字都是肺腑之言，希望你在未来一切安好。每个人只有一个十八岁，十八岁的你用不着经常想十七岁的我，信要留着，偶尔打开来看看，看看曾经这个在冬日温暖的下午给自己写信的女孩。
最后，愿你微笑向暖，一路向阳。
